အမွား

အမွား

လူဆိုေသာသတၱ၀ါမွာ ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် လႈပ္ရွားရုန္းကန္ေနေသာသတၱ၀ါပင္ျဖစ္သည္။ ေန႔စဥ္လုပ္ရွားေနေသာ အခ်ိန္တိုင္း ေနရာတိုင္းတြင္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္တိုင္းသည္ အမွန္ခ်ည္းပင္ျဖစ္ရန္ ခက္ခဲသည္။`လူမွန္လွ်င္အမွားေတာ့ရွိမွာပဲ´ ဟုစကားကိုလက္ကိုင္ထားသူမ်ားလည္း ဒုနဲ႔ေဒး.

`မမွားေသာေရွ႕ေန အေသေသာေဆးဆရာ´ စသည္ေဆာင္ပုဒ္မ်ားသည္ လူမ်ား၏အမွားႏွင့္ပတ္သတ္ေသာ လူအမ်ားသံုးႏႈန္းေသာ ေဆာင္ပုဒ္မ်ားျဖစ္သည္။ အမွားဟုဆိုရာတြင္ ျပဳျပင္ရန္လြယ္ကူေသာ အမွားႏွင့္ ျပဳျပင္ရန္ခက္ခဲေသာအမွားဟု ၂ မ်ိဳးခြဲျခားနိုင္သည္။ ဥပမာ လမ္းေလွ်ာက္သင္စကေလးတစ္ေယာက္ လဲက်ျခင္းသည္ အမွားျဖစ္လွ်င္ စက္ဘီးသင္စ လူငယ္တစ္ေယာက္ လဲက်ျခင္းသည္လည္း အမွားတစ္ခုျဖစ္သည္။ကားေမာင္းသင္စလူတစ္ေယာက္ မေတာ္တဆျဖစ္သည္လညး္ အမွားတစ္ခုပင္ျဖစ္သည္။

ထိုသို႔သင္စအမွား ၃ ခုတြင္ပင္ ဆံုးရႈံးမႈအနည္းႏွင့္အမ်ားကြာျခားသြားသည္။ လူတိုင္းအမွားႏွင့္မကင္းသူေတြခ်ညး္ျဖစ္သည္။ တစ္ၾကိမ္တစ္ခါမွ်မမွားဘူး ဟုဆိုသူသည္ မည္သည္႔အလုပ္ကိုမွ်မလုပ္ဘူးသူဟု အဓိပၸယ္သက္ေရာက္ေစသည္။ ပုဂံေဆးသူသည္ ပုဂံက်ကြဲဘူးသည္။ လမ္းေလွ်ာက္သူသည္ ေခ်ာ္လဲဘူးသည္။ ေန႔စဥ္နွင့္အမွ် မ်ားမ်ားလုပ္သူသည္ မ်ားမ်ားမွားနိုင္ေခ်ရွိသည္။ သုိ႔ေသာ္ အမွားတစ္ခုတည္းကို အၾကိမ္ၾကိမ္မွားေနျခင္းသည္ လြန္စြာဥာဏ္နည္းသူပင္ျဖစ္သည္။ တစ္ၾကိမ္မွားဘူးလွ်င္ ထိုအမွားအတြက္ ေနာင္တရေနေစရန္မလို ျပဳျပင္ရန္နွင့္ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ မျဖစ္ေစရန္ဆင္ျခင္ရန္သာလိုသည္။ သို႔ေသာ္ပို၍ဥာဏ္နည္းသူမွာ အျပစ္ေျပာသူပင္ျဖစ္သည္။ ေစတနာနွင့္ျဖစ္ျဖစ္ ဂရုဏာေၾကာင္ျဖစ္ျဖစ္ မည္သည္႔နည္းနွင့္မွ် အမွားလုပ္သူကုိ အျပစ္မေျပာသင့္ေပ။ အျပစ္ေျပာမည္႔အစား အဘယ္႔ေၾကာင့္ျဖစ္သနည္း စဥ္းစားရန္အခ်ိန္ေပးသင့္သည္။ ေျဖရွင္းခြင့္ေပးသင့္သည္။(ဆင္ေျခေပးခိုင္းသည္မဟုတ္ပါ အက်ိဳးသင့္အေၾကာင္းသင့္ရွင္းျပခြင့္ေပးသင့္သည္။)

ျပင္ဆင္ခြင့္ဖန္တီးေပးသင့္သည္။ သို႔မွသာ ပို၍ေကာင္းမြန္ေသာ အေျခအေနတစ္ခု ပိုင္ဆိုင္နိုင္မည္ျဖစ္သည္။ လူတစ္ေယာက္အမွားတစ္ခုက်ဴးလြန္မိသည္ဆိုပါဆို႔.. တစ္ျခားလူတစ္ေယာက္က ဒါကအမွားၾကီးပဲ အသံုးမွမက်တာ ျဖစ္မွာေပါ့ ေပါ့ေလွ်ာ႔တာကိုး စသည္ျဖင့္ အျပစ္ေျပာဆိုပါက အမွားက်ဴးလြန္သူသည္ သူမည္မွ်မွန္ကန္ေၾကာင္းကို မ်က္ရည္၀ိုင္း၀ိုင္းျဖင့္ေျပာျပပါလိမ့္မည္။ သို႔ေသာ္ ထိုေျပာျပခ်က္မ်ားသည္လည္း အမွားျပဳသူ၏ ပင္ကိုယ္စိတ္ဆႏၵမဟုတ္ေပ။ အမွားျပဳျပီး အျပစ္ျဖစ္မွာစိုးရိမ္၍ ေျပာဆိုျခင္းသာျဖစ္သည္။အျပစ္တင္ေျပာဆိုျခင္းသည္ ထိုသို႔ဆင္ေျခမ်ားကိုသာ ျဖစ္ေပၚရန္တြန္းအားေပးသည္။

ထိုသို႔မဟုတ္ပဲ ဘယ္လုိျဖစ္ရတာတုန္း မေတာ္တဆျဖစ္တာပဲ ျဖစ္တတ္ပါတယ္ဟု အျပဳသေဘာေဆာင္ေမးခြန္းမ်ားေမးပါက အမွားျပဳလုပ္သူသည္ ၀န္ခံလုိစိတ္ တာ၀န္ယူလုိစိတ္ ျဖစ္ေပၚကာ သူ႔အမွားမည္ကဲ႔သို႔ျဖစ္ရပံု ေသခ်ာေျပာျပပါလိမ့္မည္။ ထိုအခ်ိန္မွစ၍ ထိုကဲ႔သုိ႔အမွားမ်ိဳးျဖစ္ေပၚေစရန္ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္မ်ားကို သူ႔သေဘာနွင့္သူ ျပဳျပင္သြားပါလိမ့္မည္။

ဆက္ရန္ရွိပါေသးသည္...

ေက်ာ္စံလင္း

သံသယၾကီးသူ (ဟာသ)

သံသယၾကီးသူ…

ေသာၾကာတစ္ည၏ညဥ့္နက္ပုိင္းတြင္ ရဲအရာရွိတစ္ေယာက္သည္ လမ္းေပၚတြင္ ကားကုိယိမ္းထုိးေမာင္းႏွင္လာသည့္ လူတစ္ေယာက္ကုိ ေတြ႕လုိက္ရသည္။ ရဲသားက ထုိလူေမာင္းလာသည့္ကားကုိ ရပ္တန္႕ေစျပီး ယေန႕ညေနပုိင္းတြင္ အရက္ေသာက္ထားျခင္းရွိ၊မရွိ ေမးျမန္းေလသည္။

“အာ..ေသာက္ျဖစ္တာေပါ့။ ဒီေန႕ေသာၾကာေန႕ပဲဟာ။ ကြ်န္ေတာ္နဲ႕အေပါင္းအသင္းတစ္ေယာက္ ဆုိင္မွာ၀င္ျပီး ေျခာက္ခြက္၊ခုနစ္ခြက္ေလာက္ေတာ့ ေသာက္ျဖစ္လုိက္တယ္။ အဲဒီေနာက္ ဆုိင္က အထူးအစီအစဥ္ေလးလုပ္ေပးလုိ႕ ေလး၊ ငါးခြက္ေလာက္ထပ္ခ်ျဖစ္လုိက္ေသးတယ္။ အဲ..ေနာက္ေတာ့ ကြ်န္ေတာ့္သူငယ္ခ်င္းကုိ အိမ္လုိက္ပုိ႕ျပီး
နည္းနည္းထပ္တင္လုိက္ရေသးတယ္။ ျပီးမွ အိမ္ျပန္လာရင္း လုိလုိမယ္မယ္ တစ္လုံးဆြဲလာခဲ့တယ္ဗ်…”
ေျပာျပီးသူက ကုတ္အကၤ်ီထဲ ဟုိစမ္းသည္စမ္းလုပ္၍ ၀ီစကီတစ္ပုလင္းကုိဆြဲထုတ္လုိက္ကာ ေထာင္ၾကည့္ေနသည္။

ရဲအရာရွိက သက္ျပင္းခ်လုိက္ျပီး
“ဆရာ…စိတ္မေကာင္းပါဘူး။ ကားထဲကထြက္ျပီး အယ္လ္ကုိေဟာစစ္တဲ့ကရိယာနဲ႕ အစစ္ေဆးခံရပါမယ္ခင္ဗ်ာ”

ထုိအခါ စိတ္ဆုိးမာန္ဆုိးျဖင့္ သူျပန္ေမးလုိက္သည္မွာ

 “ ဘာဗ်…ခင္ဗ်ားကက်ဳပ္ေသာက္ထားတယ္ဆုိတာ မယုံဘူးေပါ့…ဟုတ္လား”

ေက်ာ္စံလင္း...

See U

 See U

တစ္န႔ဲတစ္ေပါင္းရင္ ႏွစ္ရတာဟုတ္ေပမဲ့
ေရစက္ေလးေတြေပါင္းၾကည့္ေတာ့ေရတစ္စက္နဲ႔ေရတစ္စက္ေပါင္းတဲ့ အခါမွာေတာ့
ႏွစ္စက္မရဘူး။ ေရတစ္စက္ပဲရတယ္ေနာ္။

အဲ့ဒီလိုပဲ အယူအဆတစ္ခုဟာေရွ႔ေနာက္ဆီေလ်ာ္ညီညြတ္ေနေပမဲ့ လက္ေတြ႔ဘ၀မွာ
မမွန္ႏိွင္မျဖစ္ႏိွင္တာမ်ဳိးရွိတတ္ပါတယ္။
ေတြ႔ဆံုခ်ိန္မွာ မိုးရြာခ်င္ရြာေနမယ္၊ ေနသာခ်င္သာေနလိမ့္မယ္။
ဒါေပမယ့္ ရင္ထဲမွာ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ၊ အေပ်ာ္ေတြ ကိုယ္စီရွိေနၾကတယ္။

ျမိဳ႕က အက်ယ္ၾကီး၊ ကမာၻၾကီးကလည္း မေသးဘူး။
ဒီလို ၾကီးမားက်ယ္ျပန္႔တဲ့ ေနရာမွာ အခ်င္းခ်င္းေတြ႔ဆံုဖို႔ ဆိုတာကို
တစ္ခါမွ မေတြးခဲ့မိဘူး။
လူတစ္ေယာက္ကို သိဖို႔လြယ္ေပမယ့္ ေတြ႔ဆံုဖို႔ဆိုတာ ခက္ခဲလြန္းတယ္။
တစ္ေနရာစီမွာ
ရွိေနၾကတဲ့ အစက္ေလး ႏွစ္စက္အတြက္ ေတြ႔ဆံုဖို႔ဆိုတာ မလြယ္ကူခဲ့ပါဘူး။

ဒါေပမယ့္... ေတြးၾကည့္ခဲ့ဖူးရဲ႕လား?
လူေတြ သိန္း၊ သန္းေပါင္းမ်ားစြာ စုရံုးေနတဲ့ ၿဂိၤဳလ္ျပာၾကီးထဲမွာ
ဘာေၾကာင့္
ငါတို႔ေတြ႔ဆံုခဲ့ၾကသလဲ?

ငယ္ငယ္တုန္းက နားေထာင္ခဲ့ဖူးတဲ့ ရာဇဝင္ပံုျပင္ထဲမွာ....
ေရသူမေလး ေရျပင္ေပၚဘြားခနဲ႔ ေပၚလာတဲ့အခ်ိန္ မင္းသားရဲ႕သေဘၤာလည္း
အဲဒီေနရာကို ျဖတ္သြားတဲ့ အခ်ိန္ျဖစ္ေနတယ္။ ေတာထဲမွာ မင္းသား
လွည့္လည္ေနတဲ့အခ်ိန္ ေမွ်ာ္လင့္မထားဘဲ စႏိႈးဝိုက္နဲ႔ ေတြ႔ဆံုခဲ့တယ္။
တြ႔ဆံုျခင္းက ဒီေလာက္ပဲ တိုက္ဆိုက္ႏိုင္ခဲ့သလား? အဲဒီေတြ႔ဆံုျခင္းမွာ
နင္ရွိခဲ့တယ္၊
ငါရွိခဲ့တယ္။

တစ္ခ်ိန္တည္း၊ တစ္ေနရာတည္းမွာ အခ်င္းခ်င္း ေတြ႔ျမင္ၾကျပီဆိုရင္ ....
ေတြ႔ဆံုျခင္းပါတဲ့။
ဂ်ပန္ကား "Now and Then" က ဇာတ္လိုက္ေတြက ဇာတ္လမ္းရဲ႕ေနာက္ဆံုးမွာ
ဖဲၾကိဳးရွည္ေတြ လြတ္ျပီး ဒီအခ်ိန္၊ ဒီေနရာမွာ ဒီလူေတြ
ရွိခဲ့ၾကတယ္ဆိုတာကို
အထိမ္းအမွတ္ လုပ္ခဲ့ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူအမ်ားရဲ႕ ေတြ႔ဆံုျခင္းမွာ
ႏႈတ္ဆက္ျခင္း၊
အထိမ္းအမွတ္ျပဳျခင္းေတြ မရွိခဲ့ၾကဘူး။

 တစ္ခ်ဳိ႕ရဲ႕ေတြ႔ဆံုျခင္းက မ်ဥ္းၾကားမွာလမ္းျဖတ္ကူးသလိုပဲ
ပုခံုးခ်င္းတိုက္ မ်က္ႏွာလဲႊခဲ့ၾကတယ္။ ႏႈတ္ဆက္ဖို႔ဆိုတာ
ေဝးလို႔ သူတို႔အနားမွာ ပုခံုးခ်င္း ပြတ္တိုက္သြားတဲ့ ေလစိမ္းေတြသာ
က်န္ရစ္ခဲ့တယ္။

တကယ္ေတာ့ ေတြ႔ဆံုဖို႔ဆိုတာ မလြယ္လွပါဘူး။ လံုးဝ မလြယ္လွပါဘူး။
တစ္ခါတေလမွာ ဒီလူ၊ ဒီလူနဲ႔ ဒီေနရာမွာ အရမ္းေတြ႔ခ်င္မိတယ္၊ တစ္ခါေလာက္
ဒီလူ၊ ဒီလူနဲ႔ ထပ္ဆံုခ်င္ေပမယ့္ ေတြ႔ဆံုျခင္းက ေဝး,ေဝးေနခဲ့တယ္။

ဒါေၾကာင့္ အခ်င္းခ်င္း ေတြ႔ဆံုခ်ိန္မွာ တန္ဖိုးထားၾကျပီး ေႏြးေထြးမႈ၊
အၾကင္နာေတြ ပိုပါေစ။

ခဲြခြါခါနီးမွာ "see you"လို႔ ေျပာဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

အျပံဳးေတြနဲ႔ ေတြ႔ဆံုၾကမယ္၊
အျပံဳးေတြနဲ႔ ခဲြခြါၾကမယ္။
အျပံဳးေတြနဲ႔ ေနာက္ထပ္တစ္ခါ ေတြ႔ဆံုၾကစို႔....

ေက်ာ္စံလင္း

 

ပံုျပင္ေလးတစ္ပုဒ္ (ရွည္ေတာ့ရွည္တယ္ဗ်)

ကၽြန္ေတာ္ အႀကိဳက္ဆံုးေသာ ပံုျပင္ေလးတစ္ပုဒ္

ကၽြန္ေတာ္ငယ္ငယ္က ဂ်ပန္ရိုးရာ ပံုျပင္ေလးတစ္ခု ဖတ္ဘူးတယ္။ သိပ္လည္း ႀကိဳက္ခဲ့တယ္။ အၿမဲလည္း မွတ္မိေနတယ္။ အခု အသက္ႀကီးလာေတာ့ ဒီပံုျပင္လည္းဟာ အဓိပၸါယ္ ပိုရွိလာတယ္။ ပိုၿပီး ေတြးစရာေတြ ျဖစ္လာခဲ့တယ္။ ပံုျပင္ေလးက ဒီလိုပါ။

ဟိုး လြန္ခဲ့တဲ့ ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံဟာ အလြန္႕အလြန္ ဆင္းရဲတဲ့ ႏိုင္ငံေလး တစ္ခု ျဖစ္ခဲ့တယ္။ လူေတြဟာ အစာေရစာကို ၀လင္ေအာင္ မစားရဘူး။ စိုက္ပ်ဳိးလို႕ရတဲ့ ေျမက နည္းၿပီး ရာသီဥတုက ျပင္းထန္ ေတာ့ ထြက္သမွ် စပါးဆန္ေရဟာ တိုင္းသူျပည္သားေတြအတြက္ “မ၀ေရစာ” ျဖစ္ေနခဲ့တယ္။ အထူးသျဖင့္ “ေဆာင္းရာသီ” ကိုေရာက္လာၿပီ ဆိုရင္ အစာေရစာ ရွားပါးတဲ့ ေဘးဆိုးႀကီးဟာ ႏွစ္တိုင္းလိုလို ေရာက္လာတတ္တယ္။ ေၾကာက္စရာ ေကာင္းတဲ့ ေဆာင္းရာသီမွာ ဂ်ပန္လူမ်ဳိး အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ငတ္မြတ္ေခါင္းပါးတဲ့ ေဘးဆိုးႀကီးေၾကာင့္ ေသေၾကပ်က္စီးေလ့ရွိၾကတယ္။

“ကမၻာမီးေလာင္ သားေကာင္ခ်နင္း” ဆိုတဲ့ စကားပံုလို သိပ္ဒုကၡေရာက္လာေတာ့ မိသားစု အခ်င္းခ်င္း ေတာင္မွ တစ္ဦးနဲ႕တစ္ဦး မညႇာတာႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒီေတာ့ ဂ်ပန္လူမႈအဖြဲ႕အစည္းအတြင္းမွာ “ဓေလ့တစ္ခု” ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ အဲဒီ ဓေလ့ကေတာ့ ကိုယ့္အိမ္မွာ အသက္ႀကီးေနၿပီး အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြကို ေတာထဲေတာင္ထဲကို သြားၿပီး စြန္႕ပစ္တဲ့ ဓေလ့တစ္ခု ေပၚထြန္းလာပါတယ္။

ဒီကိစၥဟာ ဒီေခတ္ အျမင္နဲ႕ ၾကည့္ရင္ေတာ့ အေတာ္၀မ္းနည္းေၾကကြဲစရာေကာင္းတဲ့ ကိစၥတစ္ခု ျဖစ္ေပမယ့္လည္း အဲဒီေခတ္ အခါတုန္းကေတာ့ ဒါဟာ “လုပ္ရိုးလုပ္စဥ္” အလုပ္တစ္ခုလို႕ဘဲ သေဘာထားခဲ့ၾကပါတယ္။ ကိုယ့္အိမ္က အေဖအို အေမအိုေတြ ကို စြန္႕ပစ္ၾကတာကို ဘယ္သူမွ ကဲ့ရဲ႕ရႈတ္ခ် မေနပါဘူး။ အိမ္တစ္အိမ္မွ သက္ႀကီးရြယ္အိုတစ္ေယာက္ ကြယ္လြန္သြားသလိုမ်ဳိးဘဲ ရႈျမင္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါဟာ တစ္အိမ္လံုး အငတ္ေဘးကေန ကာကြယ္ရာေရာက္တဲ့ လုပ္သင့္လုပ္အပ္တဲ့ အလုပ္တစ္ခုလို႕ေတာင္မွ ရႈျမင္ခဲ့ၾကတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။

ႏွစ္တိုင္းႏွစ္တိုင္း ေဆာင္းရာသီကို ေရာက္ၿပီဆိုတာနဲ႕ ဆင္းရဲတဲ့ ေက်းရြာေတြမွာ မိအို ဖအိုေတြကို စြန္႔ပစ္ ၾကတဲ့ အလုပ္ကို စလုပ္ၾကပါေတာ့တယ္။ အဲဒီမွာ ဒီပံုျပင္ေလး ျဖစ္ေပၚလာခဲ့ပါတယ္။

ေတာေတာင္ ထူထပ္လွတဲ့ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံရဲ႕ ေတာင္ေျခ တစ္ခုမွာ ရွိတဲ့ ရြာေလးတစ္ရြာမွာေပါ႕။ အဲဒီရြာကေလးက မိသားစု တစ္ခုအတြင္းမွာ ဒီပံုျပင္ေလး အစျပဳခဲ့ပါတယ္။ ရြာေျမာက္ဖ်ားမွာရွိတဲ့ တဲအိမ္ေလးတစ္ခုအတြင္းမွာ “ရွင္ဂို” လို႕ေခၚတဲ့ ဂ်ပန္လယ္သမားေလး တစ္ေယာက္ဟာ သူ႔မိသားစုနဲ႕ အတူ ေနထိုင္ပါတယ္။ သူတို႕မိသားစုမွာ လူဦးေရ (၆)ေယာက္ ရွိပါတယ္။ သူတို႕ လင္မယားႏွစ္ေယာက္ရယ္ ၊ သားေလးတစ္ေယာက္ ၊ သမီးေလး တစ္ေယာက္ရယ္ ၊ အိုမင္းေနၿပီျဖစ္တဲ့ “ရွင္ဂို” ရဲ႕ အေဖအိုႀကီး နဲ႕ အေမအိုႀကီးရယ္ . . အားလံုး တစ္အိမ္ထဲ အတူေနၾကတယ္။

တစ္ေန႕ေတာ့ “ရွင္ဂို” တို႕ လင္မယားႏွစ္ေယာက္ဟာ တိုးတိုးတိတ္တိတ္နဲ႕ တစံုတခုကို တိုင္ပင္ေနၾကပါတယ္။ သူတို႕ တိုင္ပင္တဲ့ အေၾကာင္းကေတာ့ ၿပီးခဲ့တဲ့ မိုးရာသီမွာ စပါးအထြက္မေကာင္းလို႕ ဒီႏွစ္ ေဆာင္းရာသီမွာ သူတို႕မိသားစု(၆)ေယာက္ အတြက္ စားနပ္ရိကၡာ ဖူလံုမွာ မဟုတ္တဲ့အတြက္ အငတ္ေဘး ႀကံဳလာႏိုင္တယ္။ ဒါေၾကာင္ အေဖအို အေမအို (၂)ေယာက္ထဲက တစ္ေယာက္ေယာက္ကိုေတာ့ ဒီႏွစ္မွာ စြန္႔ပစ္ရေတာ့မယ္။ အဲဒီအေၾကာင္းကို လင္မယားႏွစ္ေယာက္ တိုင္ပင္ေနတာ ျဖစ္တယ္။ ေနာက္ဆံုးေတာ့ ပိုၿပီး အိုမင္းေနၿပီး အလုပ္လံုး၀ မလုပ္ႏိုင္ ေတာ့ဘဲ “ဖခင္အို” ႀကီးကို အရင္စြန္႔ပစ္ဖို႕ လင္မယားႏွစ္ေယာက္ သေဘာတူလိုက္ပါတယ္။

ဒါနဲ႕ “ရွင္ဂို” လို႕ေခၚတဲ့ ဂ်ပန္လူငယ္ဟာ သူ႕အေဖႀကီးကို ဟိုးေတာင္ေပၚကို သြားေရာက္စြန္႕ပစ္ဖို႕ (၂)ရက္(၃)ရက္စာ စားနပ္ရိကၡာေတြနဲ႕ အေဖႀကီးကို ေနာက္ေက်ာမွာ ပိုးသြားဖို႕ ေစာင္ေတြ၊ အ၀တ္အေဟာင္းေတြကို ျပင္ဆင္ေန ပါေတာ့တယ္။

အဖိုးႀကီး အဖြားႀကီး လင္မယားကလည္း ငါတို႕(၂)ေယာက္ထဲက တစ္ေယာက္ေယာက္ကိုေတာ့ စြန္႔ပစ္ေတာ့မွာ ဘဲဆိုတာ ရိပ္မိေနၾကပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာ ငယ္ငယ္ေလးေတြနဲ႕ အိမ္ရဲ႕ အေမွာင္ဆံုးေနရာက ေခ်ာင္ေလးတစ္ခုထဲမွာ ကုပ္လို႕ေပါ႕။ အဖိုးႀကီး နဲ႕ အဖြားႀကီးဟာ တစ္ေယာက္ မ်က္ႏွာ တစ္ေယာက္ၾကည့္ၿပီး ႏွစ္ေပါင္း (၅၀)ေလာက္ ေပါင္းလာတာကေန ခြဲရေတာ့မွာပါလားဆိုၿပီး မ်က္ရည္ေတြ ကိုယ္စီနဲ႕ေပါ႕။ ဒါေပမယ့္ သူတို႕လည္း ဘာမွ မတတ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါဟာ သူတို႕လူမ်ဳိးရဲ႕ အစဥ္အလာဘဲေလ။ ေက်ေက်နပ္နပ္နဲ႕ လက္ခံရေတာ့မွာဘဲေပါ႕။

ဒါနဲ႕ ျပင္ဆင္လည္းၿပီးေရာ “ရွင္ဂို” ဟာ အဖိုးႀကီး အဖြားႀကီးနားကို ကပ္သြားၿပီး ရိုရိုေသေသနဲ႕ဘဲ . . “အေဖ ၊ စိတ္ေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ ဒီႏွစ္ စပါးအထြက္မေကာင္းတာ အေဖလည္း အသိဘဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီႏွစ္ေတာ့ အေဖ ေတာထဲမွာ သြားေနေပးပါေနာ္” ဆိုၿပီး ေတာင္းပန္ေျပာလိုက္ပါတယ္။ (အမွန္ကေတာ့ ေတာထဲမွာ သြားေနေပးပါ . . ဆိုတာ စကားလွေအာင္ေျပာၾကတာပါ။ ရာသီက ျပင္းထန္တဲ့ ေဆာင္းရာသီ ၊ ပါလာတဲ့ စားနပ္ရိကၡာကလည္း (၃)(၄)ရက္စာေလာက္ . . ေနာက္ၿပီး ေတာထဲမွာ သားရဲတိရိစၧာန္ေတြကလည္း အမ်ားႀကီး ဆိုေတာ့ အစြန္႔ပစ္ခံရတဲ့ အဖိုးႀကီးအဖြားေတြဟာ “အေအးပတ္ၿပီး ေသခ်င္ေသ ၊ ဒါမွမဟုတ္ သားရဲတိရိစၧန္ေတြ အစားခံရၿပီး ေသခ်င္ေသ ၊ ဒါမွ မေသရင္ ေနာက္ဆံုး အစာငတ္ၿပီး ေသၾကရတာပါဘဲ)

အဖိုးႀကီးလည္း မ်က္ေရေတြ ရႊဲေနတဲ့ ၾကားကဘဲ “ေခါင္းတစ္ခ်က္ဘဲၿငိမ့္ၿပီး” “ေအးေလ . . ဒါ ထံုးစံအတိုင္းဘဲမဟုတ္လား ၊ လုပ္စရာ ရွိတာ လုပ္ပါကြာ” ဆိုၿပီး ေခါင္းငိုက္စိုက္ခ်ၿပီး ေျမႀကီးေတြကို တစ္ခါမွ မျမင္ဘူးသလို ေတြေတြႀကီး ၾကည့္ေနပါတယ္။ အဖြားႀကီးလည္း သူကေတာ့ စြန္႔ပစ္ခံရမယ့္ အေျခအေနက လြတ္သြားၿပီဆိုေပမယ့္ ၀မ္းမသာႏိုင္ပါဘူး။ အႏွစ္(၅၀) ေလာက္ေပါင္းလာခဲ့တဲ့ သံေယာဇဥ္ေၾကာင့္ အဖိုးႀကီးရဲ႕ လက္ကေလးကို ကိုင္ၿပီး တရႈံ႕ရံႈ႕နဲ႔သာ တိုးတိုးတိတ္တိတ္ ငိုေႂကြးေနပါေတာ့တယ္။

ေနာက္ေတာ့ “ရွင္ဂို” ဟာ သက္ျပင္းရွည္ႀကီးတစ္ခ်က္ကို ခ်ၿပီး သူ႕အေဖအိုႀကီးကို သူ႕ ေက်ာေပၚမွာတင္ ၊ ေစာင္နဲ႕ ပတ္ခါ ကုန္းပိုးလိုက္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ သူ႕ဇနီး လွမ္းေပးတဲ့ (၃)ရက္စာ စားေရရိကၡာေလးကို ယူၿပီး အိမ္ကလွမ္းထြက္မယ္ အလုပ္မွာ “အေဖ - သားလဲ လိုက္မယ္” ဆိုတဲ့ အသံၾကားလို႕ ၾကည့္လိုက္ေတာ့ အသက္(၅)ႏွစ္ထဲ ေရာက္ေနၿပီျဖစ္တဲ့ သူ႕သားႀကီး “အကီယို” ဟာ သူ႕အေဖနဲ႕ လိုက္ဖို႕ ျပင္ေနတာကို ေတြ႕လိုက္တယ္။

ဒါနဲ႕ “ရွင္ဂို” ဟာ . . . “အကီယို” ေတာင္ေပၚအထိသြားမွာေနာ္။ ဘာလုပ္ဖို႕ လိုက္မွာလဲ။ အျပင္မွာ ေအးက ေအးနဲ႕” ဆိုၿပီး ဟန္႔လိုက္ေပမယ့္ သားျဖစ္သူက အတင္းလိုက္မယ္ လုပ္ေနတာရယ္ ၊ အဖိုးျဖစ္သူကလည္း “ငါ႕ေျမးေလး လိုက္ခ်င္လိုက္ပါေစကြယ္” ဆိုၿပီး ေတာင္းပန္တာနဲ႕ သူ႕သားကို ေခၚခဲ့ရပါတယ္။

အိမ္ကေနထြက္ၿပီး ဖခင္ႀကီးကို ကုန္းပိုးထားတဲ့ “ရွင္ဂို” နဲ႕ သူ႕သားႀကီး “အကီယို” တို႕ဟာ နားလိုက္ တက္လိုက္နဲ႕ တက္လိုက္ၾကတာ (၃)နာရီေလာက္ အၾကာမွာ ေတာင္ထိပ္နားကို ေရာက္သြားပါတယ္။ အခ်ိန္ကလည္း ေန၀င္လုေနပါၿပီ။

ေလစိမ္းအကာအကြယ္ရတဲ့ သစ္ပင္ႀကီးတစ္ပင္ရဲ႕ ေျခရင္းမွာ “ရွင္ဂို” ဟာ သူ႕ဖခင္ကို ေက်ာပိုးရာကေန ခ်ၿပီး ခဏနားေနလိုက္ပါတယ္။ ၿပီးမွ “အေဖ . . ေဟာဒီမွာ ရိကၡာထုတ္၊ ဒီမွာက အေႏြးထည္ေတြလို႕ ေျပာၿပီး သူ ေက်ာပိုးလာတဲ့ “ေစာင္” ကိုေတာ့ “ဒါက အေဖခ်မ္းရင္ ၿခံဳဖို႕ေစာင္” ဆိုၿပီး ေပးလိုက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ . . . . . .

“အေဖ . . ေစာင္ကို ျပန္ယူခဲ့ေလ” လို႕ ေအာ္ေျပာလိုက္တဲ့ သူ႕သား “အကီယို” ရဲ႕ စကားေၾကာင့္ “ရွင္ဂို” တစ္ေယာက္ အႀကီးအက်ယ္ အံ့ၾသသြားပါတယ္။ သူ႕သား “အကီယို” ဟာ သူ႕အဖိုးကို အေတာ္ေလး ခ်စ္ပါတယ္။ ဒါနဲ႕ေတာင္မွ “ေစာင္” ကို သူ႕အဖိုးနဲ႕ မထားခဲ့ဖို႕ ေျပာလို႕ “ရွင္ဂို” အေနနဲ႕ မေတြးတတ္ေအာင္ ျဖစ္ေနပါတယ္။

ေနာက္မွ သူ႕သားကို“သားရယ္ . . . မင္း အဖိုးမွာ “ေစာင္” မရွိရင္ ညဖက္က်ရင္ အရမ္းခ်မ္း ေနမွာေပါ႕” လို႕ ေျပာလိုက္တယ္။ အဲဒီမွာ သူ႕သား “အကီယို” ျပန္ေျပာလိုက္တဲ့ စကားေၾကာင့္ “ရွင္ဂို” ချမာ ဦးေခါင္းကို မိုးႀကိဳးပစ္ခ်လိုက္သလို တုန္လႈပ္ သြားပါေတာ့တယ္။

သူ႕သား “အကီယို” ေျပာလိုက္တဲ့ စကားက “မဟုတ္ဘူးေလ . . အဲဒီ ေစာင္က အေဖ “အို”လာရင္ သားက အေဖ့ကို ကုန္းပိုးၿပီး လာပစ္ဖို႕ သိမ္းထားရဦးမွာ မဟုတ္လား” တဲ့။

ေကာင္းလိုက္တဲ့ “အကီယို” ရဲ႕ စကား။ “ရွင္ဂို” လံုး၀မေတြးခဲ့တဲ့ စကား။ တကယ္ေတာ့ “ရွင္ဂို” ဟာ သူ႕အေဖႀကီးကို လာစြန္႕ပစ္ေပမယ့္ တစ္ေန႕က်ရင္ သူလည္း ဒီလို အစြန္႔ပစ္ခံရမွာပါလားလို႕ေတာ့ လံုး၀ မစဥ္းစားမိပါဘူး။ ဒီလိုပါဘဲေလ. . “ရွင္ဂို” ရဲ႕ အေဖ ငယ္စဥ္က သူ႕အေဖ (ရွင္ဂိုရဲ႕ အဖိုး) ကို စြန္႔ပစ္ခဲ့တုန္းက လည္း တစ္ေန႕မွာ ငါလည္း ဒီလို စြန္႔ပစ္ခံရမယ္ဆိုတာ မေတြးမိခဲ့ပါဘူး။ အခု အဲဒီေန႕ကို ေရာက္လာခဲ့ၿပီေလ။ သူကိုယ္တိုင္ သူ႕သားရဲ႕ စြန္႔ပစ္မႈကို ခံရေတာ့မယ္။ ေနာက္ၿပီး “ရွင္ဂို” လည္း အဲဒီေန႕မ်ဳိးကို ေရာက္ရေပဦးမယ္။

“ရွင္ဂို” ဟာ အေတြးေတြနဲ႕ ခ်ာခ်ာလည္ ေနပါတယ္။ သူ႕ပါးစပ္ကလည္း “ေၾသာ္ - ငါလည္း ဒီလို ျဖစ္ရဦးမွာဘဲ ၊ ဒီလိုႀကံဳရဦးမွာဘဲ” ဆိုၿပီး ျငီးတြားေရရြတ္ေနပါတယ္။ သူ ဘာဆက္လုပ္ရမလဲ မသိျဖစ္ေနပါတယ္။ ေနာက္ေတာ့ သူ႕အေဖႀကီးကို တစ္ခ်က္ၾကည့္လိုက္ ၊ သူ႕သားကို တစ္ခ်က္ၾကည့္လိုက္ နဲ႕ ေခါင္းတစ္ဆတ္ဆတ္ ၿငိမ့္ေနပါတယ္။ ေနာက္ေတာ့ သူဟာ ဆံုးျဖတ္ခ်က္တစ္ခုကို ပိုင္ပိုင္ႏိုင္ႏိုင္ ခ်မွတ္ လိုက္ပါတယ္။ သူ႕ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကေတာ့ သူ႕အေဖအိုႀကီးကို သူနဲ႕ အတူျပန္ေခၚသြားဖို႕ပါဘဲ။ ဒီလို ဆံုးျဖတ္ၿပီးတာနဲ႕ “ရွင္ဂို” ဟာ သူ႕အေဖႀကီးကို “ကဲ - အေဖ ၊ ဘာမွ စိတ္မပူနဲ႕ေတာ့ ၊ ငတ္လည္း အတူ ၊ ေသလည္း အတူဘဲ ၊ သားတို႕နဲ႕သာ အတူ ျပန္လိုက္ခဲ့ေပေတာ့” ဆိုၿပီး သူ႕အေဖအိုႀကီးကို ေစာင္နဲ႕ပတ္ ကုန္းပိုးၿပီး ေတာင္ေပၚကေလ (၃)ေယာက္သား ျပန္ဆင္းလာခဲ့ၾကပါေတာ့တယ္။

အိမ္ကို ေရာက္တာနဲ႕ ပထမဆံုး အလန္႕တၾကား ေအာ္လိုက္သူကေတာ့ “ရွင္ဂို” ရဲ႕ ဇနီးျဖစ္သူပါဘဲ။ အထိတ္တလန္႕နဲ႕ ေအာ္လိုက္တာ ေဘးနားက အိမ္ေတြကေတာင္မွ လန္႔ျဖတ္သြားၾကပါတယ္။ သူ႕ေယာက်ၤားကို ေအာ္ဟစ္ဆဲဆိုႀကိမ္းေမာင္းေနလိုက္တာ မၾကား၀ံ့မနာသာပါဘဲ။ ေနာက္ဆံုး ရွင္ဂိုက ေယာက်ၤားသံနဲ႕ ခပ္မာမာ ျပန္ေအာ္လိုက္မွ ဒီမိန္းမ ၿငိမ္သြားပါေတာ့တယ္။

အိပ္ယာထဲမွာ ေခြေနတဲ့ အဖြားႀကီးလည္း ဆူဆူညံညံ အသံေတြေၾကာင့္ ေျပးထြက္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ သူ႕ေယာက်ၤား အဖိုးႀကီးကို ျမင္လိုက္ရေတာ့ အံ့အားသင့္လြန္းလို႕ သတိလစ္ လဲက်လုမတတ္ေတာင္မွ ျဖစ္သြားပါသတဲ့။ ၿပီးေတာ့ အဖိုးႀကီး နဲ႕ အဖြားႀကီး ႏွစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေယာက္နဲ႕ တစ္ေယာက္ ဖက္ၿပီး ငိုေနလိုက္ၾကတာေလ။ အဖြားႀကီးက သူ႕သား “ရွင္ဂို” ကို ႏႈတ္ကေန “ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ သားရယ္ ၊ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ သားရယ္” နဲ႕ တစ္ဖြဖြ ေျပာေနေလရဲ႕။

အိမ္နီးနားျခင္းေတြလည္း လာၿပီး စပ္စုၾကတယ္။ အားလံုးက “ရွင္ဂို” ကို ၀ိုင္းၿပီး အျပစ္တင္ၾကတယ္။ “လူမိုက္” လို႕ ေခၚေ၀ၚ သမုတ္ၾကတယ္။ ႏွာေခါင္းရံႈ႕ၾကတယ္။ ခ်ီးမြမ္းတဲ့သူ မရွိဘူး။ ၿပီးေတာ့ “အင္း ဒီႏွစ္ေတာ့ ဒီမိသားစုတစ္စုလံုး ငတ္ၿပီး ေသေတာ့မွာဘဲ” ဆိုၿပီး ပညာရွိေလသံနဲ႕ ၀င္ၿပီး ေျပာတဲ့သူက ေျပာၾကတယ္။

“ရွင္ဂို” ကေတာ့ “အမွန္တရားကို ရုတ္တရက္ သိလိုက္ရတဲ့အတြက္” သူ႕ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို သူယံုပါတယ္။ ဘယ္သူ႕စကားကိုမွ နားေထာင္မေနေတာ့ပါဘူး။ သူက တစ္ခြန္းဘဲ ျပန္ေျပာလိုက္တယ္။ “ေအး . . . ခင္ဗ်ားတို႕လည္း တစ္ေန႕အိုလာရင္ ဒီလို အခ်ိန္ကို ေရာက္ရမွာဘဲ။ အဲဒီအခါက်ရင္ ေတာင္ေပၚမွာ ေခြးေသ၀က္ေသ မေသခ်င္ၾကရင္ ဒီ “ဓေလ့ဆိုးႀကီး” ကို ဖ်က္ၾကဖို႕သင့္ၿပီ” လို႕ဘဲ ေျပာခ်လိုက္ပါတယ္။

အဲဒီႏွစ္ ေဆာင္းတြင္းတစ္တြင္းလံုး အဲဒီရြာကေလးမွာ “ရင္ဂို” ရဲ႕ လုပ္ရပ္ကိုဘဲ ေျပာမဆံုးေပါင္ ေတာသံုးေထာင္ ျဖစ္ေနပါေတာ့တယ္။ ဟိုနား လူစုစုရွိရင္လည္း ဒီအေၾကာင္း ၊ ဒီနား လူစုစုရွိရင္လည္း ဒီအေၾကာင္းဘဲ ေျပာေနၾကေတာ့တာဘဲ။ အေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ “ရွင္ဂို” လုပ္တာ မွားတယ္လို႕ ေ၀ဖန္ၾကတယ္။ ေနာက္ေတာ့ “သူလုပ္တာ မွန္တယ္” ဆိုတဲ့ အသံေတြလည္း ထြက္လာပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ “ရွင္ဂို” ကို ရႈတ္ခ်တဲ့ လူေတြေရာ ၊ ေထာက္ခံတဲ့ လူေတြပါ “တစ္ေန႔က်ရင္ ကိုယ့္အလွည့္ ေရာက္ရမယ္” ဆိုတဲ့ “ရွင္ဂို” ရဲ႕ ျပတ္သားလွတဲ့ စကားကို နားထဲက မထြက္ၾကဘူး ျဖစ္ေနပါတယ္။

“ရွင္ဂို” ရဲ႕ လုပ္ရပ္ကို “မိုးနတ္မင္း” ႀကီးက ေကာင္းခ်ီးေပးလိုက္သလား မွတ္ရတယ္။ အဲဒီႏွစ္ ေဆာင္းတြင္း ဟာ ခါတိုင္းထက္ ပိုၿပီး တိုေတာင္းလွပါတယ္တဲ့။ ေရွ႕မွီေနာက္မွီ လူႀကီးေတြ ေျပာစကားအရ ႏွစ္ေပါင္း (၆၀-၇၀)အတြင္းမွာ ဒီႏွစ္ေဆာင္းတြင္းေလာက္ တိုေတာင္းၿပီး အေအးေပါ႕တာ မႀကံဳဘူးဘူးလို႕လည္း ေျပာၾကတယ္။ ေျပာရရင္ေတာ့ “ရွင္ဂို” တို႕ မိသားစုဟာ “ေၾကာက္စရာေကာင္းလွတဲ့ ေဆာင္းရာသီႀကီး” ကို ေပါ႕ေပါ႕ပါးပါး နဲ႕ ျဖတ္သန္းသြားႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ဘာအငတ္ေဘးမွ မႀကံဳလိုက္ရပါဘူး။

ေနာက္ႏွစ္ေႏြဦးရာသီမွာ “ရွင္ဂို” ရဲ႕ လုပ္ရပ္ဟာ အနီးအနား ရြာနီးခ်ဳပ္စပ္ေတြအထိ သတင္းျပန္႕ႏွံ႕သြား ပါတယ္။ မွားတယ္လို႕ ေျပာတဲ့လူေတြ ရွိသလို မွန္တယ္လို႕ ေျပာတဲ့သူေတြလည္း မနည္းလွပါဘူး။ ေနာက္ႏွစ္ ေဆာင္းတြင္းေတြမွာေတာ့ “ရွင္ဂို” ကို အတုယူၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕ မိအိုဖအိုေတြကို စြန္႔မပစ္ဘဲ ရွိသမွ်ကို ေ၀မွ်စားမယ္ဆိုတဲ့ လူေတြ အလွ်ဳိလွ်ဳိ ေပၚလာပါတယ္။ ပထမေတာ့ လူနည္းစုေပါ႕။ ေနာက္ေတာ့ တျဖည္းျဖည္းနဲ႕ ဒီလုပ္ရပ္ဟာ မွန္တယ္ဆိုတာ နားလည္လာၾကတယ္။ မိအိုဖအိုေတြအေပၚမွာ ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္ ေမြးလာၾကတယ္။ ေအးအတူ ပူအမွ်စိတ္ေမြးလာၾကတယ္။ “ရွင္ဂို” ရဲ႕ ရဲရင့္ျပတ္သားတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္တစ္ခုဟာ ဂ်ပန္ျပည္တစ္ခုလံုးကို တျဖည္းျဖည္း ျပန္႕ႏွံ႕သြားပါေတာ့တယ္။ မိအိုဖအိုေတြကို စြန္႔မပစ္ၾကေတာ့တဲ့ လူဦးေရက မ်ားသထက္ မ်ားလာတယ္။

ေနာက္ ရာစုႏွစ္ (၂၀၀)ေလာက္အတြင္းမွာေတာ့ “မိအိုဖအို” ေတြကို စြန္႔ပစ္တဲ့ ဓေလ့စရိုက္ဆိုးႀကီးဟာ ဂ်ပန္ျပည္မွာ အၿပီးတိုင္ ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါေတာ့တယ္။ ဒီမွာဘဲ ျဖစ္ရပ္မွန္တစ္ခုအေပၚမွာ အေျခတည္ထားတဲ့ ပံုျပင္ေလး တစ္ခု ၿပီးဆံုးသြားပါၿပီ။

သခၤန္းစာ (၁) ကေလးမ်ား၏ လက္ဦးဆရာသည္ မိဘမ်ား ျဖစ္ၾကသည္။ သူတို႕သည္ မိဘမ်ား၏ အျပဳအမူ ဓေလ့စရိုက္တို႕ကို ပံုတူကူးခ်ေလ့ရွိသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ သင္၏ မိဘမ်ား အေပၚ ဆက္ဆံျပဳမူသည့္အတိုင္း (သင္ အသက္ႀကီးလာေသာအခါ) သင့္ သားသမီးမ်ားက ဆက္ဆံျပဳမူၾကလိမ့္မည္။ သင္သည္ မိအိုဖအို မ်ားကို “အခိုင္းအေစမ်ားသဖြယ္” ဆက္ဆံလွ်င္ သင္ အဖိုးႀကီး အဖြားႀကီး ျဖစ္လာေသာအခါ သင့္သားသမီးမ်ားကလည္း ထိုသို႕ ဆက္ဆံလိမ့္မည္။ မိအိုဖအိုမ်ားကို “ဘုရားတစ္ဆူ ဂူတစ္လံုး” ဆက္ဆံလွ်င္ သင့္သားသမီးမ်ားကလည္း ထိုအတိုင္း ျပဳမူေပလိမ့္မည္။ ဤကား “၀ဋ္” လည္ျခင္းတည္း။

သခၤန္းစာ (၂) “အမ်ား မိုးခါးေရ ေသာက္လို႕ ၊ ေသာက္ရသည္” ဟူေသာ စကားသည္ အခါခပ္သိမ္း မမွန္ေခ်။ သင္၏ “ယံုၾကည္ခ်က္ ႏွင့္ အလုပ္အကိုင္” သည္ လူအမ်ားႏွင့္ ဆန္႕က်င္ေနေသာ္လည္း “အမွန္တရား စစ္စစ္သာလွ်င္ ျဖစ္ပါေစ” ။ (ေနာက္ဆံုးတြင္) သင္၏ ျပင္းထန္ေသာ ယံုၾကည္ခ်က္ႏွင့္ ဦးေဆာင္မႈ ေနာက္သို႕ တစ္တိုင္းျပည္လံုး လိုက္ပါလာရမည္သာ ျဖစ္ေလသည္။

ဖတ္ရႈသူအားလံုး က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။
ေဒါက္တာတင္ဗိုလ္ဗိုလ္ (ကြန္ပ်ဴ ေဗဒသုခုမ)
မွတ္ခ်က္ ။ ။ ဤပံုျပင္သည္ မူရင္းပံုျပင္ ခပ္တိုတိုကို ဇာတ္လမ္းေက်ာရိုးမပ်က္ေအာင္ ျပင္ဆင္ မြမ္းမံထားျခင္းျဖစ္ၿပီး ဇာတ္ေကာင္နာမည္မ်ားကိုလည္း ေျပာင္းလဲထားပါသည္။

မွ -ကြန္ပ်ဴေဗဒ သုခုမ
Nway Wint

အနမ္း နဲ႔ က်န္းမာေရး (စိတ္မခိုင္သူမ်ား ဖတ္ရန္မလို) ခိခိ

အနမ္း နဲ႔ က်န္းမာေရး

  သင့္မွာ ခ်စ္သူ ရွိပါသလား။ ေနာက္ၿပီး ခ်စ္သူကိုေရာ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး နမ္းခဲ့ဖူး ပါသလား။

ၿပီးေတာ့ ခ်စ္သူကို နမ္းျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျပဳတယ္ဆိုတာ ကိုေရာ သိပါသလား။ ကဲ … စိတ္၀င္စား တယ္ဆိုရင္ ေအာက္မွာ ေရးထားတဲ့ အနမ္းနဲ႔ က်န္းမာေရး ဘယ္နည္း ဘယ္ပံု ဆက္စပ္ေနတယ္ ဆိုတာကို ဆက္ၿပီး ဖတ္ၾကည့္ ေပါ့ေနာ္။
တကယ္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ နမ္းတယ္ ဆိုတာ ခံစားခ်က္ အရေရာ၊ ယဥ္ေက်းမႈ ဓေလ့ထံုးစံေတြ အရပါ ခ်စ္ခင္ ႏွစ္လိုျခင္းဆိုတဲ့ သက္ေရာက္မႈကို ဖြင့္ဆိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကို နမ္းၿပီဆိုရင္ နမ္းတဲ့လူက အနမ္းခံ ရတဲ့သူကို ခ်စ္ပါတယ္ ဆိုတဲ့ အဓိပၸါယ္ ပဲေပါ့။ ကဲ … ဒါဆို္ အနမ္းနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ Definiton ေလး တစ္ခုေလာက္ ထုတ္ၾကည့္ ရေအာင္။ သင္ကေရာ ဘယ္လိုမ်ိဳး ဖြင့္ဆိုမွာလဲ။ အေနာက္တိုင္း ယံုၾကည္မႈ အရေတာ့ နမ္းတယ္ ဆိုတာ “ႏွစ္လိုဖြယ္ ခံစား ဆက္ယွက္မႈကို ပါးစပ္က မေျပာဘဲ ႏႈတ္ခမ္းခ်င္း ထိေတြ႕ ပူးကပ္ၿပီး ေဖာ္ျပတဲ့ ခ်စ္ျခင္းရဲ႕ သေကၤတ” လို႕ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။

ေနာက္ၿပီးေတာ့ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး နမ္းရႈံ႕ၾကတဲ့ စံုတြဲေတြတိုင္း က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အခ်က္(၇)ခုကို အလုိလို ရရွိႏိုင္ တယ္တဲ့။

အဲဒီ(၇)ခ်က္က ဘာေတြလဲဆိုေတာ့ …

၁။ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ နမ္းေနၾကတဲ့ အခါ ခ်စ္သူစံုတြဲ ႏွစ္ေယာက္လံုးရဲ႕ေသြးေၾကာ ေတြဟာ ျပန္႔ကားသြားၿပီး ေသြးခုန္ႏႈန္း ကိုလည္း ျမန္လာ ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြ ထဲမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ပစ္ၿပီး ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကိုလည္း က်ဆင္း ေစပါတယ္။

၂။ နမ္းေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ စံုတြဲႏွစ္ေယာက္လံုးရဲ႕ မ်က္ႏွာ ေပၚမွာရွိတဲ့ ၾကြက္သားမွ်င္ အခု(၃၀)ေလာက္ကို လႈပ္ရွား လာေအာင္ ဦးေႏွာက္က လံႈ႕ေဆာ္ ေပးပါသတဲ့။ ဒါေၾကာင့္လဲ မ်က္ႏွာမွာ ရွိတဲ့ အေရျပားေတြမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွား သန္႔စင္ေစၿပီး မ်က္ႏွာ တစ္ျပင္လံုး ပိုမို ေခ်ာေမြ႕ လာေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ယွက္ျဖာေနတဲ့ ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးလႊတ္ေၾကာ ေတြရဲ႕ ေသြးစီးဆင္းမႈကို ပိုၿပီး ေကာင္းလာ ေစပါတယ္။

၃။ ေနာက္တစ္ခု ကေတာ့ ၀တဲ့သူေတြ စိတ္၀င္စားမယ့္ ကိစၥပါပဲ။ (၅)စကၠန္႔ ၾကာေအာင္ တစ္ခါနမ္းတိုင္း ကိုယ္တြင္းမွာ သိုေလွာင္ထားတဲ့ အဆီပမာဏ (၁၂)ကီလိုရီ ေလာင္ကၽြမ္း ေစတယ္ဆိုပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ၀ိတ္က်ခ်င္ရင္ ရည္းစားကို မ်ားမ်ား နမ္းၾကပါ။

၄။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ စိတ္နဲ႔ဆိုင္ပါတယ္။ နမ္းျခင္းဟာ စိတ္ထဲမွာ ရွိေနတဲ့ ဖိစီးမႈေတြ၊ အားငယ္မႈ ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးၿပီး စိတ္ခြန္အား နိမ့္က်ျခင္း ျဖစ္ေပၚလာေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္ ေပးတဲ့ ဟိုမုန္းဓာတ္ တစ္မ်ိဳး ဦးေႏွာက္က ထုတ္ေပးတာ ကိုလည္း တားဆီး ေပးပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ယံုၾကည္မႈ ေပ်ာက္ဆံုးေနတဲ့ သူေတြေတာင္ ခ်စ္သူရဲ႕အနမ္းေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အႀကီးျမတ္ဆံုး သူရဲေကာင္းႀကီး ေတြလို႔ ထင္မွတ္လာတတ္ တယ္လို႔ သုေတသီေတြက အတည္ျပဳ ထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခ်စ္သူရဲ႕အနမ္းဟာ အေကာင္းဆံုးေသာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ
ကုထံုး တစ္ခုပါပဲ။

၅။ ၿပီးေတာ့ အနမ္းဆိုတာ သဘာ၀ ေရာဂါ ကာကြယ္ေဆး တစ္မ်ိဳး ပါပဲတဲ့။ ေဆးပညာ သေဘာအရ လူတစ္ဦး ဆီမွာ ရွိေနတတ္ၾကတဲ့ သဘာ၀ ကိုယ္ခံစြမ္းအား ေတြဟာ မတူညီၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ခ်စ္သူႏွစ္ဦး နမ္းၾကတဲ့အခါ သူတို႔ တစ္ေယာက္ခ်င္းစီမွာ ရွိတဲ့ ကိုယ္ခံပဋိဇီ၀ စြမ္းအားေတြဟာ တံေတြးကေန တဆင့္ ေပါင္းစပ္ သြားပါတယ္။ အဲဒီကေန တဆင့္ ကိုယ့္ခ်စ္သူမွာရွိၿပီး ကိုယ့္ဆီမွာမရွိတဲ့ ေရာဂါကာကြယ္မႈ စြမ္းအင္ေတြ ကိုယ့္ခႏၶာ ကိုယ္ထဲ ေပါင္းစပ္ ေရာက္ရွိ လာႏိုင္ေျခဟာ ရာခိုင္ႏႈန္း(၈၀)ထိ ရွိတယ္ဆိုပဲ။ ဒီျဖစ္စဥ္ကို “အနမ္းျဖင့္ ေရာဂါကာကြယ္နည္း”လို႔ စိတ္ပညာရွင္ ေတြက နာမည္ ေပးထား ပါတယ္။

၆။ ေနာက္ၿပီး အနမ္းဟာ လူရဲ႕ဦးေႏွာက္ စြမ္းေဆာင္ရည္ တိုးတက္လာေအာင္ စနစ္တက် ႏိႈးဆြ ေပးပါတယ္။ ဘယ္လို အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သိသာလဲဆိုရင္ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ပထမဆံုး အႀကိမ္ နမ္းဖူးတဲ့ အခါ ေပၚေပါက္ လာတတ္တဲ့ ရွိန္းကနဲ၊ ဖိန္းကနဲ ခံစားမႈမ်ိဳးမွာ ထင္ထင္ရွားရွား ေတြ႕ႏိုင္ ပါတယ္တဲ့။ အဲဒီအခိုက္အတန္႔မွာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ အရည္အေသြးဟာ ထိပ္ဆံုး အဆင့္ထိ တက္ေနၿပီးေတာ့ ကိုယ္ရည္ ကိုယ္ေသြးကလည္း အျမင့္မားဆံုး ျဖစ္ေနတတ္ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၇။ ေနာက္ဆံုး တစ္ခုကေတာ့ သင္ကိုယ္တုိင္ပဲ စမ္းၾကည့္ၿပီးမွ ယံုပါေတာ့။ အဲဒါက ဘာလဲဆိုေတာ့ … ခ်စ္သူကို နမ္းရတာ ရင္ခုန္ ၾကည္ႏူးစရာ ေကာင္းတယ္တဲ့။ ေနာက္ၿပီး ေပ်ာ္စရာလဲ ေကာင္းပါတယ္တဲ့။ ဘယ္လိုလဲ။ ဟုတ္ေရာ ဟုတ္ရဲ႕လား၊၊၊ အခု ေရးသား ေဖာ္ျပခ်က္ အနမ္းကို ျပဳစုေရးသားသူ ကမၻာေက်ာ္ အခ်စ္ သုေတသန ဆရာႀကီး ေဒါက္တာ ၀ီလ်ံစတိုင္းဘတ္၏ ကိုယ္ေတြ႔မ်ား ျဖစ္ေၾကာင္းပါ ခင္ဗ်ား။

Credit : Scorpion Punk

အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ ့အလွဆိုတာ

အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ ့အလွဆိုတာ

အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္အတြက္ အလွအပနဲ ့ဆြဲေဆာင္မႈအဂၤါရပ္ေတြထဲမွာ
ရင္သားတစ္စံုလည္းပါ၀င္တာမို ့ ရင္းသားေတြသ ဘာ၀အတိုင္း ဖြံ
့ထြားေတာင့္တင္းမေနဘဲ ေပ်ာ့အိတြဲက်လာတဲ့အခါမွာ
မိမိကိုယ္ကိုဆြဲေဆာင္မႈမရွိေတာ့ဘူးလို ့ခံစားလာရျပီး၊
လြန္စြာစိတ္ကသိကေအာင့္ ျဖစ္ရပါတယ္။ အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္လာျခင္းက
အဓိကအေၾကာင္းရင္းျဖစ္ေသာ္လည္း၊ အခ်ိုဳ ့့သူ ေတြမွာ
ေအာက္ပါအေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္ အရြယ္မလြန္ခင္ကတည္းက
ရင္သားေတြေပ်ာ့တြဲလာၾကရပါတယ္။

• ႏို ့တိုက္မိခင္မ်ား။
• ရုတ္တရက္ကို္ယ္အေလးခ်ိန္ထိုးက်သြားသူမ်ား။
• အာဟာရခ်ိဳ ့တဲ့သူမ်ား။
• မိမိရင္သား အရြယ္အစားနဲ ့့မကိုက္ညီတဲ့ ဘရာဇီယာ(သို ့မဟုတ္)ေဘာ္လီ၀တ္ဆင္သူမ်ား။
• ႏို ့အံုထဲရွိ က်ဳ ံ ့/ဆန္ ့ႏိုင္ေသာတစ္ရႈးမ်ား
ေျပေလ်ာ့ႏိုင္စြမ္းအားနည္းသြားျခင္း။
• ေသြးဆံုးျပီးေနာက္ ဟိုမုန္းေျပာင္းလဲသြားျခင္း။
• ဘရာဇီယာ(သို ့မဟုတ္)ေဘာ္လီမပါဘဲ
ေျပးျခင္း/ၾကိဳးခုန္ျခင္း/ေလ့က်င့္ခဏ္းျပင္းျပင္းလုပ္ျခင္း။

ေအာက္ပါ ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္း(၇)သြယ္က ရင္သားေတြကို
ေဘးဥပါသ္လံုး၀မျဖစ္ေစဘဲ တင္းရင္းလာေစမယ့္ နည္းလမ္း ေကာင္းေလးေတြပါ။

(၁) ႏို ့သီေခါင္းကိုခ်န္ျပီး၊ ရင္သားတစ္စံုကို တေန ့၂-ၾကိမ္
သံလြင္ဆီျဖင့္အသာအယာလူးနယ္ေပးပါ။ သံလြင္ဆီရဲ ့အစြမ္းေၾကာင့္
ရင္သားအတြင္းပိုင္းရွိ ဆဲလ္နဲ ့ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းလာျပီး
တစ္ရႈးမ်ားေတာင့္တင္းလာေစတဲ့အျပင္၊ ရင္သားအေပၚယံ အလႊာအေရျပားမ်ားလည္း တင္းရင္းလာေစပါတယ္။ (သံလြင္ဆီနဲ ့ႏို
့အံုကိုခပ္ၾကမ္းၾကမ္းဆြဲ၍လိမ္းျခင္းက ရင္သားမ်ားပိုမိုတြဲက်
သြားေစနိုင္လို ့ ခပ္ဖြဖြဆုပ္နယ္လိမ္းေပးပါ)

(၂) fenugreek(ေခၚ)ကုလားဟင္းခ်က္ရာတြင္သံုးသည့္ ပဲနံ ့သာပင္က
ႏူးညံ့တ့ဲအေရျပားမ်ားကို သူမတူေအာင္ တင္းရင္းေစတဲ့
အစြမ္းသတၱိမ်ားရွိၾကပါတယ္။(အိႏိၵယရိုးရာပရေဆးဆိုင္မ်ားနဲ ့ အခ်ိဳ ့city
mart မ်ားတြင္ fenugreek(ေခၚ)ပဲနံ ့သာပင္အမႈန ့္
ေျခာက္ဗူးေတြ၀ယ္ယူရရွိနို္င္၏) ပဲနံ ့သာပင္အမႈန္ ့ကို ေရနဲ
့ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္စပ္လိမ္းေပးျပီးေနာက္ ၁၅-မိနစ္ခန္ ့့အၾကာေရေအး ျဖင့္သန္
့စင္ေဆးေၾကာပါ။

(၃) ေထာပတ္ဆီအႏွစ္မ်ားက ရင္သားကိုတင္းရင္းေစတဲ့အျပင္္ ျဖဴ၀င္းလွပလာေစလို
့၊ ၄င္းဆီအႏွစ္ျဖင့္ ၃-မိနစ္ေလာက္ အသာ အယာလူးနယ္ေပးပါ။ နာရီ၀က္ခန ့္အၾကာ
ေရေအးျဖင့္ ေရခ်ိဳးသန္ ့စင္နိုင္ပါတယ္။

(၄) ၾကက္ဥအႏွစ္ကိုဖယ္၍ အကာအျဖဴရည္ကိုအျမွဳပ္ထေအာင္ေခါက္ပါ။
ထိုအျမွဳပ္ရည္ျဖင့္ ရင္သားကိုအသာအယာ လူးနယ္ ေပးျပီး၊
နာရီ၀က္ေလာက္အေျခာက္ခံထားပါ။ ထိုသို ့အေျခာက္ခံေနစဥ္အတြင္း ၾကက္သြန္နီ
ဥၾကီးၾကီး ၁-လံုးကိုအခြံႏႊာ က်ိတ္ ေခ်ျပီး ရလာေသာၾကက္သြန္နီသတၱဳရည္ကို
ေရေအး ၁-ဖန္ခြက္ေရာစပ္ပါ။ ျပီးရင္ ရင္သားေပၚရိွ ေျခာက္သြားေသာ ၾကက္ဥအ
ကာရည္ကို ေစာေစာကၾကက္သြန္နီရည္ျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးပါ။

(၅) သခြားသီးကို အခြံႏႊာအေစ့ဖယ္၍ အသားကိုျခစ္ပါ။ သခြားသီးအသား
ထမင္းစားဇြန္း ၁-ဇြန္းစာကို ၾကက္ဥအႏွစ္ ၁-လံုး(အ ကာမသံုးပါနဲ ့)၊
ေထာပတ္လၻက္ရည္ဇြန္း ၁-ဇြန္းတို ့ျဖင့္ သမေအာင္ေရာေမႊျပီး ႏို ့အံုအႏွံ ့
အခ်ိန္ ၃-မိန္နစ္ခန္ ့ၾကာေအာင္ အ သာအယာ ပြတ္နယ္လိမ္းေပးပါ။
အသားထဲစိမ့္၀င္သြားေအာင္ မိနစ္ ၂၀-ခန္ ့ထားျပီးေနာက္ ေရခ်ိဳးနိုင္ပါတယ္။
ထိုအေရာအေႏွာ ၃-မိ်ဳးရဲ ့အစြမ္းေၾကာင့္ ရင္သားထဲရွိ တစ္ရႈးမ်ား သိသိသာသာ
ေတာင့္တင္းသန္မာလာေစပါတယ္။

(၆) ဒိန္ခ်ဥ္ လၻက္ရည္ဇြန္း ၁-ဇြန္း၊ ၾကက္ဥ ၁-လံုး
(အႏွစ္အကာအားလံုးသံုးပါ)၊ ဗီတာမင္အီး ၂လံုး ကိုေဖာက္ပါ။ (ဗီတာမင္အီး
ေဆးလံုးေလးမ်ားကို အလွကုန္ဆိုင္မ်ားတြင္ရ၏) ထိုအေရာအေႏွာ ၃-မ်ိဳးကို
သမေအာင္အခ်ိန္ၾကာၾကာ ေခါက္နယ္ျပီး၊ ႏို ့အံုအ ႏွံ ့ ၃-မိနစ္ခန္ ့ၾကာေအာင္
အသာအယာႏွိပ္ေပးပါ။ ၁၅-မိနစ္ခန ့္အၾကာ ေရခ်ိဳးေပးနိုင္ပါျပီ။

(၇) ေရကူးျခင္း၊ ၾကြက္သားတက္ေစတဲ့အေလးျပား(ခပ္ေပါ့ေပါ့) ဆြဲ၍အေလးမျခင္း၊
ဗိုက္ကိုခ်ပ္၍ ရင္သားတစ္စံုကို လက္ႏွစ္ ဖက္ျဖင့္ကိုင္၍့ ေအာက္ကပင့္ကာ
အေပၚဘက္သို ့အသာအယာမတင္ျခင္း စတဲေလ့က်င္းခဏ္းေလးေတြက ရင္သားစိုင္မ်ားကို
တင္းမာလာေစပါတယ္။

ၾကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္းနဲ ့အျခားနည္းလမ္းေကာင္းမ်ား။

(၁) ေဆးလိပ္က ရင္သားထဲရွိၾကြက္သား က်ံဳ ့/ဆန္ ့နိုင္အားကို
ေလ်ာ့ပါးေစတာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ ့။

(၂) အယ္လ္ကိုေဟာနဲ ့ ကဖိန္းဓာတ္ပါေသာ အရက္ေသစာအေဖ်ာ္ယမကာအမ်ိဳးမ်ိဳး၊
အျမွဳပ္ထ၍ဆူလာေစေအာင္ ကာဗြန္ဒိုင္ ေအာက္ဆိုဒ္ထဲ့ထားေသာ အခ်ိဳရည္ဗူးမ်ားက
အေရျပားမ်ားကို အရြယ္မတိုင္မီအိုမင္းေစျပီး ရင္သားမ်ားလည္းတြဲက်ေစပါတယ္။

(၃) ၾကိဳးေလ်ာ့ေနေသာ ဘရာဇီယာ(သို ့မဟုတ္)ေဘာ္လီ ေတြမ၀တ္ပါနဲ ့၊
အိပ္ခ်ိန္မွလႊဲ၍ ဘရာဇီယာ(သို ့မဟုတ္)ေဘာ္လီကို ၀တ္ထားပါ။
(ကမၻာပထ၀ီေျမၾကီးရဲ ့ ဆြဲအားကလည္း သင့္ရင္သားစိုင္ေတြေအာက္ကို
တြဲက်ေစတယ္ဆိုတာ မယံုမရွိနဲ ့ေနာ္)

(၄) ရင္သားေပ်ာ့အိတြဲက်ျခင္းကလည္း အာဟာရခ်ိဳ ့တဲ့မႈနဲ ့ဆက္စပ္ေနပါတယ္။
ရင္သားစိုင္တြင္းရွိ တစ္ရႈးမ်ားနဲ ့ အသားအေရ တင္းရင္းမႈကိုအားေပးေသာ
ဗီတာမင၊္ သတၱဳဓာတ္ နဲ ့ကစီဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာမ်ားမွာ ၾကက္သား၊
သိုးသား၊ ပင္လယ္ငါး မ်ား၊ ၾကက္ဥ၊ အဆီနဲေသာခ်ိစ္၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ႏြားႏို ့၊
အေစ့အဆန္မ်ား၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျုဖဴ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ မုန္လာဥနီ၊
ပန္းေဂၚ ဖီအျဖဴ၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပဲနံ ့သာရြက္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး..စသည္တို
့ျဖစ္ၾကပါတယ္။


(ေပါက္ေပါက္……မွ်ေ၀သည္)
(မွီျငမ္း။ Best Health Tips to Firm Sagging Breasts)

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းေစမည့္ အလြယ္နည္းမ်ား

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းေစမည့္ အလြယ္နည္းမ်ား

(၁) သက္သတ္လြတ္စားပါ

အသားမပါဘဲ သက္သတ္ လြတ္ ဟင္းလ်ာေတြကို စားေပးတာ က သင့္ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ထိန္း သိမ္းရာမွာ အဓိက က်တဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခု ပါပဲ။ ပဲ ႏြယ္ပဲၫြန္႔၊ ပဲေပါင္မုန္႔ နဲ႔ ပဲဟင္းခ်ဳိေတြ စားေပး တာက အမွ်င္ဓာတ္ ကုိ ရရွိ ေစတာ ေၾကာင့္ သင္ရဲ႕ ကိုယ္အ ေလးခ်ိန္ ကုိ ထိန္းသိမ္း ရာ ေရာက္ပါ တယ္။

(၂) အစာစား ခ်ိန္ သီးသန္႔ထားပါ

အစာစား ဖုိ႔ အခ်ိန္မိနစ္ ၂ဝ ေပးၿပီး ျဖည္းျဖည္း စားပါ။ ဒါဟာ ရွင္းလင္း လြယ္ ကူၿပီး ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ က်ဆင္း ေစႏိုင္ တဲ့ ထိပ္တန္း နည္းလမ္း တစ္ခုပါ။ အ စာ ကို တစ္လုတ္ ခ်င္း၊ တစ္ကိုက္ ခ်င္း အရသာ ခံစား သံုးပါက အစာစား ခ်ိန္ သိသိ သာသာ ေႏွးေကြး သြား ေစပါတယ္။ အစာ ကို အျမန္ စားသံုး ပါက တင္းတိမ္ သြားၿပီး ဆာေလာင္မႈ ေျပေပ်ာက္ သြားၿပီ ဆိုတဲ့ သတင္း အခ်က္အလက္ ကုိ ဦးေႏွာက္ ဆီ ပို႔ေဆာင္ တဲ့ ေနရာ ကို ပိတ္ဆို႔ လိုက္တာေၾကာင့္ အစာ ပုိစား မိေစပါတယ္။

(၃) ပန္ကန္ျပားေသးေသး အသံုးျပဳပါ

ေန႔လယ္စာ နဲ႔ ညစာ ထမင္း ပန္းကန္ ေတြက လည္း သင့္ ခႏၶာကိုယ္ ထိန္းသိမ္းေရး မွာ အေရး ပါပါ တယ္။ သင္စား တဲ့ ထမင္းစား ပန္းကန္ျပား အရြယ္ အ စားကို စားေနက် အရြယ္ အစား ေအာက္ ႏွစ္လက္မ ေလာက္ေသးတဲ့ အရြယ္ အစား နဲ႔ စားပါ။ ဒီလုိပန္း ကန္ျပား အရြယ္ အစား ကို ေလွ်ာ့ခ် လုိက္တာ က တစ္ ေန႔ကို ကယ္လုိရီ ၁ဝဝ-၂ဝဝ ေလာက္အထိ ေလွ်ာ့ခ် စားမိေစၿပီး တစ္ႏွစ္ကို ၁ဝ ေပါင္ကေန ေပါင္ ၂ဝ အထိ ေလ်ာ့နည္း က်ဆင္း ေစပါတယ္။

(၄) ဖန္ခြက္ ေသးေသး ရွည္ရွည္ နွင့္ ေသာက္ပါ

သင္ဟာ အခမ္း အနား တစ္ခုခု မွာ ျဖစ္ေစ၊ အ ေပါင္းအသင္း မိတ္ေဆြ ေတြနဲ႔ သြားလာ စားေသာက္ ရတဲ့ အခါ ျဖစ္ေစ၊ ေရွာင္လႊဲ လုိ႔မရတဲ့ အေျခ အေနမ်ဳိး မွာ မျဖစ္မေန အခ်ဳိရည္တစ္ခုခု ေသာက္တဲ့ အခါျဖစ္ ေစ ဖန္ခြက္ ေသးေသး ရွည္ရွည္ ကို အသံုး ျပဳၿပီး ေသာက္ သံုးပါ။ အဲဒီ ဖန္ခြက္မ်ဳိး အသံုးျပဳ တာေၾကာင့္ သင္ရဲ႕အ ခ်ဳိရည္ ေသာက္သံုးမႈေတြ ေလ်ာ့နည္း သြားေစ ပါတယ္။

(၅) ၈၀/ ၂၀ စဥ္းမ်ဥ္းကို လိုက္နာပါ

သင္ဟာ အစာစားတဲ့အခါ ဗုိက္ျပည့္သြားေအာင္ စားမယ့္အစား ၈ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိပဲ ျပည့္ေအာင္ စားၿပီး က်န္တဲ့ ၂ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ေတာ့ ေလွ်ာ့ စားေပးပါ။ ဒါဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ ခ်ရာမွာ လုိက္နာ သင့္တဲ့ စည္းမ်ဥ္းတစ္ခုပါ။

(၆) ကယ္လိုရီ ၁၀၀ ေလာင္ကြ်မ္းေအာင္ လုပ္ပါ

တစ္ေန႔ကုိ ကယ္လုိရီ ၁ဝဝ ေလာင္ကြ်မ္းေစ တာက သင့္ကို တစ္ႏွစ္ အတြင္းမွာ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ၁ဝ ေပါင္ က်ဆင္း သြားေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ ကို အိမ္သန္႔ရွင္းေရး မိနစ္ ၃ဝ ၾကာေအာင္ လုပ္ပါက ကယ္လုိရီ ၁ဝဝ ေလာင္ကြ်မ္း ေစပါတယ္။

ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါး တကၠသိုလ္)
Good Health

ေက်ာ္စံလင္း

အ ႀကံ ပိုင္ တဲ့ ေယာက်ၤား (ဟာသ)

အ ႀကံ ပိုင္ တဲ့ ေယာက်ၤား 

သူေတာင္းစား : က်ြန္ေတာ့္ကို အစားအစာေလးေပးပါ

ေယာက်ၤား : မင္း ကို ငါ အ ရက္ တစ္ ပု လင္း ေပး မယ္

သူ ေတာင္း စား : က်ြန္ ေတာ္ အ ရက္ မ ေသာက္ တတ္ ပါ ဘူး
က်ြန္ ေတာ့္ ကို အ စား အ စာ ပဲ ေပး ပါ

ေယာက်ၤား : မင္း ကို ငါ ေဆး လိပ္ တစ္ ဘူး ေပး မယ္

သူေတာင္းစား : က်ြန္ ေတာ္ ေဆး လိပ္ မ ေသာက္ တတ္ ပါ ဘူး
က်ြန္ ေတာ့္ ကို အ စား အ စာ ပဲ ေပး ပါ

ေယာက်ၤား : ဒါ ဆို ငါ့ ရည္း စား ကို မင္း ကို ေပး မယ္
ဘယ္ လို လဲ?

သူေတာင္းစား : က်ြန္ ေတာ့္ မွာ မိန္း မ ရွိ ပါ တယ္
က်ြန္ ေတာ့္ မိန္း မ တစ္ ေယာက္ တည္း ကို ပဲ က်ြန္ ေတာ္ ခ်စ္ တာ ပါ

ေယာက်ၤား : ေကာင္း ျပီ ဒါ ဆို မင္း ကို ငါ အ စား အ စာ ေပး မယ္
ဒါ ေပ မယ့္ ငါ့ အိမ္ ကို ေတာ့ လိုက္ စား ရ မယ္

သူ ေတာင္း စား : ဘာ ျဖစ္ လို့ လဲ ဟင္?

ေယာက်ၤား : ဒီ လို မ ေသာက္ မ စား ကိုယ့္ မိန္း မ တစ္ ေယာက္တည္း အ ေပၚ သစါၥရွိရွိ ခ်စ္တတ္တဲ့ သူေတြ ဘယ္လို ဘဝ ေရာက္ သြားတတ္ လဲ ဆို တာ ငါ့ မိန္း မ ကို ျပ ခ်င္ လို႕.........

Credit to : ဒိုင္ယာရီ

မပိုင္ရင္ ၿခင္ေတာင္မရိုက္ဘူးေနာ္

ႀကက္တူေရြး က မပိုင္ရင္ ၿခင္ေတာင္မရိုက္ဘူးေနာ္ ..

သူစီးရမယ့္ ေလယာဥ္ထိုင္ခံုေနရာကုိေရာက္ေတာ့ ကုိထံုတေယာက္ေတာ္ေတာ္အ့ံၾသသြားတယ္။သူ႔ေဘးကပ္လ်က္ခံုမွာ ၾကက္တူေရြးတေကာင္ ထိုင္ေနတာကုိး...
ဒီလိုနဲ႔ေလယာဥ္ထြက္လာလို႔မၾကာခင္မွာဘဲ အစားအေသာက္ေတြ စတင္ေကြၽးေမြးေတာ့ေလယာဥ္မယ္ေလးက ေမးလာတယ္...
"အစာမစားမီ ဘာမ်ား ေသာက္ခ်င္ပါသလဲ ရွင္"
ကုိထံုက... "ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ေပးပါ" လို႔ မွာတယ္။
ၾကက္တူေရြးက..."ငါ့ အတြက္ ဝီစကီတစ္ခြက္ေပးစမ္း ေကာင္မ...ၾကားလား"...တ့ဲ
။ေလယာဥ္မယ္လည္း အ့ံၾသသြားေပမယ့္ ဘာမွ မေျပာဘဲ ဝီစကီတစ္ခြက္ယူလာေပးတယ္၊ေကာ္ဖီကေတာ့ ေမ့ျပီး ပါမလာဘူး။
ခဏေနေတာ့ ၾကက္တူေရြးက ထပ္မွာျပန္တယ္..."ဝီစကီတခြက္ထပ္ယူေပးစမ္း...ေသာက္ရူးမေလး"...........ေလယာဥ္မယ္ ေဒါသနဲနဲထြက္ျပီးမ်က္ေမွာင္ၾကဳပ္လို႔ ဝီစကီတစ္ခြက္ထပ္ယူလာေပးျပန္တယ္။ဒီတခါလည္း ေကာ္ဖီက ပါမလာျပန္ဘူး.......ကုိထံုလည္း
 ၾကက္တူေရြးလမ္းစဥ္လိုက္ျပီးမွာမွရမယ္လို႔ ေတြးျပီး......
"ငါ့ေကာ္ဖီကုိျမန္ျမန္သြားယူစမ္း ဝက္မေလး၊ မဟုတ္ရင္ နင့္ကုိ ကန္မိေတာ့မယ္
"ခဏေနေတာ့ ေလယာဥ္ေမာင္ခပ္ထြားထြား ၂ေယာက္ ေရာက္လာတယ္။
ကုိထံု နဲ႔ ၾကက္တူေရြးကုိ ဖမ္းခ်ဳပ္ေခၚလာျပီး အေရးေပၚအေပါက္ကေန ေလယာဥ္အျပင္ကုိပစ္ခ်လိုက္ပါေတာ့တယ္....
ဒီမွာတင္ ၾကက္တူေရြးက ကုိထံု႔ ကုိ လွမ္းေျပာတယ္... .... ...
"မင္းက ပ်ံလည္းမပ်ံတတ္ဘဲနဲ႔ Complain တယ္မ်ားကုိးကြ"....တ့ဲ။

Credit - Original Writer

ေက်ာ္စံလင္း မွ်ေ၀ပါသည္။

အတို ၂ ပုဒ္ (ဟာသ)

စိတ္ညႈိ.ကုသျခင္း

စိတ္ေရာဂါ အထူးကုေဆးခန္းတြင္ျဖစ္သည္။ဆရာ၀န္ကေျပာတယ္။
" ကဲ.. က်ေနာ္ ေျပာသလို လိုက္ ဆိုပါ။ ငါ ေနေကာင္းသြားျပီ ။ ငါ..ေနေကာင္းသြား..ျပီ။
ငါ..ေနေကာင္း..သြား...ျပီ..။"
သတ္မွတ္ခ်ိန္ေရာက္ေတာ့ လူနာ ေရာဂါ တကယ္ သက္သာလာတယ္။
" ကဲ.. ခင္ဗ်ား လံုး၀ သက္သာသြားျပီ။ ဘာမွ မျဖစ္ေတာ့ဘူး။
ဥာဏ္ပူေဇာ္ခ တစ္ေသာင္း က်ပါတယ္။"
" ဆရာ ..က်ေနာ္ ေျပာသလို လိုက္ဆိုပါ။ ငါ့ကို ..ပိုက္ဆံ ေပးျပီးျပီ။ ငါ့ ကို...ပိုက္ဆံ.. ေပး..ျပီးျပီ..။"








မွန္လုိက္တဲ့ေဗဒင္ေတာ္ !!

တစ္သက္လံုးဆင္းရဲမြဲေတေနသျဖင့္ စိတ္ဓါတ္က်ေနေသာ လူတစ္ေယာက္ ေဗဒင္လာေမးသည္....
"ဆရာ... က်ေနာ့္လကၡဏာ ၾကည့္ေပးပါ"
ေဗဒင္ဆရာက အေသအခ်ာတြက္ခ်က္ျပီးေနာက္...
"အင္း...... ခင္ဗ်ားရဲ႕လကၡဏာအရေတာ့ ခင္ဗ်ားဟာ အသက္ ၄၀ အထိ ဆင္းရဲတဲ့ ဒဏ္ကို အလူးအလဲ ခံရဦးမွာပဲ ......"
"အသက္၄၀ ေက်ာ္ရင္.......ခ်မ္းသာျပီေပါ့ေနာ္...ဆရာ"
"ဒီလိုပဲေနရင္းနဲ႔ ေနသားက်သြားပါလိမ့္မယ္......"
 


cr>>original writer

ဦးေမာင္ၾကီး

မာ***နိမ္း (ဟာသ)

မာ***နိမ္း

တစ္ခါက ႏိုင္ငံျခားသား တစ္ေယာက္ဟာ အိႏၵိယကို ေရာက္ေတာ့ တကၠစီ ငွားစီးပါတယ္။ တကၠစီနဲ႕ ေလွ်ာက္သြားရင္း တစ္ေနရာ ေရာက္ေတာ့
အလြန္ခမ္းနားတဲ့ အိမ္ၾကီး တစ္အိမ္ကို ေတြ႕ပါတယ္။ အဲဒါနဲ႕ သူက တကၠစီ
ဒရိုင္ဘာကို “ဒါဘယ္သူ႕ အိမ္ၾကီးလဲ။” လို႕ ေမးေတာ့ တကၠစီသမားက “မာ***နိမ္း”
လို႕ ျပန္ေျဖပါတယ္။

အဲဒီလိုနဲ႕ ဆက္သြားရင္း တေနရာ အေရာက္မွာ အပ်ံစား ကားၾကီး တစ္စီးကို ေတြ႕ျပန္ ပါတယ္။ အဲဒီ အခါမွာလည္း သူက “ဒါဘယ္သူ႕
ကားၾကီးလဲ။” လို႕ ေမးၾကည့္ပါတယ္။ တကၠစီ ဒရိုင္ဘာက “ မာ***နိမ္း” လို႕
ျပန္ေျဖ ျပန္ပါတယ္။ ႏိုင္ငံျခားသားကေတာ့ မာ***နိမ္းဆိုတဲ့သူ အေတာ္
ခ်မ္းသာတာပဲ လို႕ ေတြးပါတယ္။

အဲဒီလိုနဲ႕ ဆက္သြားရင္း လမ္းမွာ အသုဘ တစ္ခုကို ေတြ႕ျပန္ပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ႏိုင္ငံျခားသားက ဒါဘယ္သူ႕ အသုဘလည္း
ေမးေတာ့ တကၠစီသမားက “မာ***နိမ္း” လို႕ ျပန္ေျဖပါတယ္။ ႏိုင္ငံျခားသားကေတာ့
“ေအာ္။ မာ***နိမ္းၾကီး ေသရွာျပီကိုး။” လို႕ သနားတဲ့ အသံနဲ႕ ေရရြတ္
လိုက္ပါတယ္။
(မာ***နိမ္း= မသိဘူး။)

cr >> original writer
ဦးေမာင္ၾကီး

ႀကိဳ႕ ဘာေၾကာင့္ထိုးရသလဲ

ႀကိဳ႕ ဘာေၾကာင့္ထိုးရသလဲ
===============
လူတိုင္း ႀကိဳ႕ထိုးဖူးၾကသည္။ မည္သည့္ အတြက္ေၾကာင့္ ႀကိဳ႕ထိုးသည္ကုိမူ မသိၾကေပ။ ယင္းအတြက္ေၾကာင့္ ဘာေၾကာင့္ ႀကိဳ႕ထိုးသည္။ ေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစရန္ မည္သို႔ လုပ္ေဆာင္ရမည္ႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာေအာင္ဆန္းဝင္းက ယခုလို ေျပာျပခဲ့ပါသည္။

အစားမ်ားျခင္း၊ အစားအေသာက္ကုိ ျမန္ျမန္ႏွင့္ မ်ားမ်ားစားျခင္းေၾကာင့္ ႀကိဳ႕ထုိးႏိုင္

ႀကိဳ႕ထိုးျခင္းသည္ အစားမ်ားျခင္း၊ အစားအေသာက္ ျမန္ျမန္ႏွင့္ မ်ားမ်ားစားပါက ႀကိဳ႕ထုိးျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာေၾကာင့္ ဂ႐ုစုိက္ စားသင့္ေၾကာင္း သိရသည္။ “ႀကိဳ႕ထုိးတာက အသည္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ျဖစ္တတ္တယ္။ အသည္းမေကာင္းရင္ အစာမေၾကတာေတြ ျဖစ္တတ္တယ္။ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆုိက္ကုိ ျပန္႐ွဴသြင္းမယ္ဆုိရင္ ျပန္လည္ သက္သာႏုိင္တယ္။ အစားေတြ အမ်ားႀကီးစားရင္ အစာနင္ၿပီးေတာ့ ႀကိဳ႕ထုိးတတ္တယ္။ အစားစားရင္ အရမ္းစပ္တာေတြ မစားသင့္ဘူး” ဟု အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာဝန္ ေဒါက္တာေအာင္ဆန္းဝင္းက ေျပာသည္။

ေရေသာက္ျခင္း၊ တံေတြးမ်ိဳျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္လည္း ႀကိဳ႕ထိုးျခင္းကုိ သက္သာေစႏုိင္

ႀကိဳ႕ထုိးျခင္းကုိ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစရန္အတြက္ နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးျဖင့္ ျပဳလုပ္ေလ့ ရွိၾကၿပီး တခ်ဳိ႕ေသာသူမ်ားသည္ ေရေသာက္ပါက သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းသည္ဟု ယူဆ၍ ေရေသာက္ေလ့ရွိၿပီး တံေတြးမ်ဳိခ်ျခင္းတုိ႔သည္လည္း ႀကိဳ႕ထိုးျခင္းကို သက္သာေစသည္ဟု ယူဆေလ့ရွိၾကေၾကာင္း သိရသည္။ ေရေသာက္ျခင္း၊ တံေတြးမ်ဳိျခင္းတုိ႔သည္ နင္ေနေသာ အပိုင္းမွ အစာမ်ား က်သြားေစေသာေၾကာင့္ ယင္းကဲ့သုိ႔ နည္းလမ္းမ်ား ျပဳလုပ္ျခင္းသည္လည္း ႀကိဳ႕ထိုးျခင္းကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ေစရန္ မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျပဳေၾကာင္း သိရသည္။

ကုသျခင္း

ႀကိဳ႕ထုိးျခင္းကို ကုသရာတြင္ အစာေၾကေစႏုိင္ေသာ ေဆးမ်ား၊ ငါးႀကီးဆီမ်ားႏွင့္ အစာအိမ္ႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစႏုိင္ေသာ ေဆးမ်ား ေသာက္သံုးႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ “ကုသတဲ့အပိုင္းကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ အစာေၾကေဆးေတြ ေပးတယ္။ ငါးႀကီးဆီတုိ႔၊ အစာအိမ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ေဆးေတြ Brscopan ေပးတယ္။ ထုိးေဆး အေနနဲ႔ေတာ့ Brscopan နဲ႔ ပါရာစီတေမာတို႔ ရွိတယ္။ လုိအပ္မယ္ ဆုိရင္ေတာ့ အသည္းေဆးေတြ သြင္းေပးတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားၾကတယ္” ဟု ဆက္လက္ေျပာသည္။

အစာေၾကလြယ္ေသာ အစားအေသာက္မ်ားကို စားပါ

“အစာေၾကလြယ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားမယ္။ အသည္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး မျဖစ္ေစဖုိ႔ ဆုိးေဆးပါတဲ့ အစားအေသာက္ ေတြ၊ ၾကာရွည္ခံေအာင္ လုပ္ထားတဲ့ ေခါက္ဆြဲတုိ႔၊ ၾကာဆံတို႔ေတြ၊ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားတာကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ေဆးေတြအလြန္အကၽြံ ေသာက္တာ၊ အရက္ေသာက္တာေတြကို တတ္ႏုိင္သမွ် ေရွာင္သင့္ပါတယ္” ဟု ယင္းက ဆိုသည္။

ရက္၊ လ ႏွင့္ ခ်ီၿပီး ႀကိဳ႕ထိုးျခင္းမ်ားလည္းရွိ

ႀကိဳ႕ထုိးျခင္းကုိ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ မျပဳလုပ္ပါက မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာလွ်င္ သူ႔အလုိလို သက္သာေပ်ာက္ကင္း သြားတတ္ေၾကာင္း၊ တခ်ဳိ႕မွာ ရွားရွားပါးပါး ျဖစ္တတ္သည့္ ႀကိဳ႔ထိုးျခင္းသည္ ရက္ႏွင့္ လႏွင့္ခ်ီၿပီး ၾကာေလ့ရွိေၾကာင္းလည္း သိရွိရသည္။

အခ်ိန္မွန္စား၊ အခ်ိန္မွန္အိပ္၊ အခ်ိန္မွန္ ဝမ္းသြားေစျခင္းက က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္

လူတစ္ေယာက္သည္ အခ်ိန္မွန္စား၊ အခ်ိန္မွန္အိပ္၊ အခ်ိန္မွန္ ဝမ္းသြားျခင္းစေသာ ဇီဝနာရီ ျဖစ္စဥ္ကို တည့္ေအာင္ေနမည္ဆုိပါက က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ေစၿပီး အစာကို ေၾကညက္ေအာင္စားျခင္း၊ အစားအေသာက္စားပါက အေလာတႀကီး မစားသင့္ေၾကာင္း အသိေပး ေျပာၾကားသည္။

ခင္သက္မြန္
BY YANGON TIMES JOURNAL

အားႏြဲ႔သူပါရွင္(ဟာသေနာ္ ဟာသ)

အားႏြဲ႔သူပါရွင္"*

ကုိထံုတစ္ေယာက္ ေစ်းေရွ႕မွာ စိတ္ညစ္ေနတယ္။ သူဝယ္ထားတ့ဲပစၥည္းေတြကို ဘယ္လိုသယ္ရမွန္းမသိဘူးျဖစ္ေနလို႔ ေလ....

ေတာင္းတလံုးရယ္၊ အိမ္သုတ္ေဆးတဂါလံပံုးရယ္၊ ၾကက္အရွင္ ၂ေကာင္နဲ႔ ဘဲအရွင္က ၄ ေကာင္ရယ္ေလ။ ဘာလုပ္ရမွန္းမသိဘူးျဖစ္ေနတံုး မိန္းမေတစ္ေယာက္ကလာေမးတယ္...

"ျခံအမွတ္ ၀၀၇၊ ေရဝတီလမ္းကုိ သိပါသလားရွင္"

"သိိတာေပ့ါ၊ က်ေနာ့္ျခံေဘးကပ္လ်က္ ျခံဘဲ"

"ဒါဆို ဘယ္လိုသြားရမလဲရွင္"

"က်ေနာ္လဲ အိမ္ျပန္မွာ က်ေနာ္နဲ႔လိုက္ခ့ဲေလ၊ ဒါေပမ့ဲ ဒီဟာေတြကုိဘယ္လိုသယ္ရမွန္းမသိဘူးျဖစ္ေနလို႔"

"လြယ္လြယ္ေလး၊ အိမ္သုတ္ေဆးပံုးကုိ ေတာင္းထဲ ထ့ဲလိုက္ျပီး ေခါင္းနဲ႔ရြက္လိုက္၊ ၾကက္တေကာင္စီကုိ လက္ေမာင္းမွာ ခ်ိပ္လိုက္၊ ဘဲ၂ ေကာင္ဆီကုိိ လက္တဖက္ဆီမွာဆြဲလိုက္"

သူမေျပာသလိုုလုပ္လိုက္တာ ကုိထံု ေတာ္ေတာ္အဆင္ေျပသြားတယ္။

အဲလိုနဲ႔ အတူတူေလွ်ာက္လာၾကရင္း လမ္းခုလပ္ လူျပတ္တ့ဲေနရာေရာက္ေတာ့ အဲဒီမိန္းမက ကုိထံုကို စြပ္စြဲပါေတာ့တယ္...

"ရွင္..ရွင္...က်မကုိ လူျပတ္တ့ဲလမ္းကေန ေခၚလာျပီး ဗလကၠာရက်င့္မလို႔ မလား"

"ဗ်ာ...က်ေနာ့္ ေခါင္းေပၚမွာ ေဆးပံုးၾကီးနဲ႔ေတာင္းကုိ ရြက္ထားတယ္...လက္ေမာင္းမွာလဲ ၾကက္ေတြခ်ိပ္ထားတယ္၊ လက္ႏွစ္ဖက္မွာလဲ ဘဲေတြ ဆြဲထားရတယ္၊ ဒီလိုလူက ခင္ဗ်ားေလးကုိ ဘယ္လိုလုပ္ ဗလကၠာရက်င့္လို႔ရမလဲဗ်ာ...

ဒီေတာ့ အားနြဲတ့ဲ မိန္းကေလးက ဘာျပန္ေျပာတယ္ထင္လဲ... ....

``ဘဲေတြကုိ ေအာက္ခ်လိုက္ျပီး ထြက္မေျပးႏိုင္ေအာင္ ေတာင္းနဲ႔ အုပ္လိုက္ေလ၊ ေဆးပံုးကုိ ေတာင္းအေပၚကဖိထားလိုက္၊ ၾကက္ႏွစ္ေကာင္ကုိေတာ့ က်မ ကုိင္ထားေပးမယ္"....တ့ဲ။


ေက်ာ္စံလင္း 
ေပါက္ေပါက္ရွာရွာ ရွာေဖြသည္....