စိတ္ဆိုးစိတ္ဆတ္ျခင္းမ်ား

ဆယ့္ႏွစ္ရာသီခြင္ပိုင္ရွင္တို႕၏ စိတ္ဆိုးစိတ္ဆတ္ျခင္းမ်ားအေၾကာင္း
==============================================
Aries March 21- April 20
ဒီကာလအတြင္း ေမြးဖြားတဲ့သူေတြက စိတ္အရမ္းဆတ္သူေတြျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႕အေပၚ တျခားလူေတြရဲ႕ စည္းကမ္းမရိွတဲ့၊ မမွန္မကန္လုပ္တာေလာက္ မုန္းတာမရိွပါဘူး။ သူတပါးက စိန္ေခၚတယ္ဆိုရင္ ေၾကာက္စိတ္အလ်ဥ္းကင္းျပီး ရင္ဆိုင္တတ္ၾကပါတယ္ ။ စိတ္ကို ခ်က္ခ်င္းထိန္းခ်ဳပ္ေပးမယ့္အရာ သို႔မဟုတ္ အျခားလူေဘးနားမွာ မရိွဘူးဆိုရင္ မည္မွ်ပင္ရင္းႏွီးသူျဖစ္ပါေစ မည္သည့္မ်က္ႏွာမွမေထာက္ဘဲ ျပတ္သားစြာေျဖရွင္းတတ္ၾကပါတယ္။ဒါေပမယ့္ေသခ်ာတာတစ္ခုကေတာ့ Aries မွာေမြးတဲ့သူေတြကို စိတ္ျငိမ္သြားေအာင္ ျပန္လုပ္ေပးဖို႔ လြယ္ကူပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဒီရက္တြင္းမွာ ေမြးဖို႔လူေတြဟာ သူတစ္ပါးကို လြယ္လြယ္ကူကူခြင့္လႊတ္ေပးတတ္တဲ့သူေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
Taurus April 21- May 20
ခံစားခ်က္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္တတ္ျပီး ပုံမွန္အားျဖင့္ သူတို႔ကေတာ့ တည္တည္ျငိမ္ျငိမ္ပဲ ေနတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ သူတို႔ စိတ္ဆိုးတယ္မဆိုးဘူးဆိုတာကို ခန္႔မွန္းဖို႔ ခက္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီတည္ျငိမ္မႈကို မထိန္းထားႏိုင္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဘယ္လိုျပန္တုံ႕ျပန္ရမွန္းမသိေအာင္ပဲ ကြ်ဲရိုင္းၾကီးေတြလိုပဲ ေၾကာက္စရာေကာင္းပါတယ္။ ဘယ္အခ်ိန္ေတြမွာ စိတ္ဆိုးလဲဆိုရင္ေတာ့ သူမဟုတ္တဲ့ေနရာမွာ စြပ္စြဲတာမ်ဳိးဆို မခံမရပ္ႏိုင္ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ အတိတ္မွာ မွားခဲ့တဲ့ျဖစ္ရပ္တစ္ခုခုကို တစ္ေယာက္ေယာက္က သူ႔ကို ျပန္စြေပးတယ္ဆိုရင္ ခံႏိုင္ရည္မရိွပါဘူး။ အဲဒါေၾကာင့္ သူတို႔ရဲ႕အားနည္းခ်က္ေတြကို သတိထားျပီး ဆက္ဆံဖို႔လိုတဲ့သူေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
Gemini May 21- June 29
ပုံမွန္အားျဖင့္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပဲေနတတ္ျပီး ေဖာ္ရြယ္တဲ့အက်င့္ရိွသူမ်ား ျဖစ္တဲ့အတြက္ စိတ္ဆိုးတယ္ဆိုရင္ သူတို႔အမူအရာကို ၾကည့္ျပီးေတာ့ လြယ္လြယ္ကူကူသိႏိုင္ပါတယ္။ ေဒါသထြက္လာျပီဆိုရင္ေတာ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြကို နားမေထာင္ေတာ့ပဲနဲ႔ ေအာ္ဟစ္ေသာင္းက်န္းတာမ်ဳိး လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္ အားရပါးရ ေျပာဆိုၾကိမ္းေမာင္းႏိုင္မွ ေက်နပ္တဲ့အက်င့္ရိွတဲ့သူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
Cancer June 21- July 21
ခ်စ္စရာေကာင္းျပီး ဂရုစိုက္ၾကင္နာတတ္တဲ့သူေတြ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ စိတ္မေကာင္းစရာျဖစ္ရပ္မ်ဳိးဆို သူတို႔ မႏွစ္သက္ပါဘူး။ သည္းခံစိတ္အျပည့္ရိွျပီးေတာ့ စိတ္ဆိုးေဒါသျဖစ္တာမ်ဳိး မရိွသေလာက္ပါပဲ။ တစ္စုံတစ္ေယာက္က စိတ္ဆိုးေဒါသထြက္ေအာင္ တမင္တကာၾကံရြယ္ျပီးလုပ္တယ္ဆိုရင္ေတာင္ တိတ္တဆိတ္ေရွာင္ထြက္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔ဟာ စိတ္မဆိုးတတ္ဘူးဆိုတဲ့အဓိပၸာယ္မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ဆိုးျပီဆိုရင္ ေခြ်းျပန္ျပီး ႏႈတ္မွ စကားလုံးေတြလုံးေထြးသြားရင္း တုန္ျပီး ျဖစ္ခ်င္ရာျဖစ္ဆိုျပီး စိတ္လိုက္မာန္ပါလုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ မ်က္ရည္က်လြယ္ျပီးေတာ့ တစ္ဖက္လူက သူ႔ရဲ႕ရိုးသားမႈေတြကို ၾကည့္ျပီးေတာ့ ခ်က္ခ်င္းေတာင္းပန္ဖို႔ ၾကိဳးစားတတ္ၾကပါတယ္။
Leo July 22- August 21
စိတ္ခံစားမႈတစ္ခုလုံးကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့သူေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေဘးနားမွာရိွတဲ့သူေတြကေတာ့ ေအးစက္ျပီး ဂရုစိုက္တတ္တဲ့အက်င့္မရိွတဲ့သူလို႔ပဲ ထင္ၾကပါတယ္။ ပြဲတတ္တာမ်ဳိးကို ဝါသနာမပါတဲ့သူျဖစ္ေပမယ့္ စိန္ေခၚတဲ့ကိစၥရပ္ေတြဆို စိတ္ဝင္စားပါတယ္။ ေဒါသထြက္လာျပီဆိုရင္ သူတပါး ဂုဏ္သိကၡာက်တဲ့အထိ ရိုင္းရိုင္းစိုင္းစိုင္းေျပာဆိုတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ သူနဲ႔ရန္ျဖစ္ထားတဲ့သူေတြနဲ႔ တသက္လုံး ရန္ျငိဳးရိွတတ္ပါတယ္။
Virgo August 22- September 21
အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ သိမ္ေမြ႕ျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့သူေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္သူတို႔ကို ေဒါသထြက္ေအာင္လုပ္တဲ့သူေတြကိုေတာ့ ၾကမ္းတမ္းတဲ့အျပဳအမူေတြနဲ႔ ျပန္တုံ႕ျပန္တတ္ၾကပါတယ္။ ေအာ္ေငါက္ဆဲဆိုျပီးေတာ့ ကိုယ့္ေဘးမွာရိွတဲ့ ပစၥည္းနဲ႔ေကာက္ေပါက္တတ္တဲ့ အက်င့္လည္းရိွပါတယ္။ စားပြဲခုံ၊ နံရံေတြထိုးလိုက္လို႔ ကိုယ့္လက္ကို နာၾကင္ေအာင္ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ စကားႏိုင္လုျပီးရန္ျဖစ္တဲ့ေနရာေတြမွာ မေနမိဖို႔ သတိထားရပါမယ္။ ျပီးေတာ့ တျခားလူေတြရဲ႕ႏွစ္သိမ့္ေပးတာကို ဂရုမစိုက္ပဲနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ အယူအဆကို ေလးစားတဲ့အက်င့္လည္း ရိွတတ္ၾကပါတယ္။
Libra September 22 – October 22
ဆယ့္ႏွစ္ရာသီခြင္မ်ားထဲမွာမွ ခ်စ္စရာအေကာင္းဆုံးသူမ်ားဆိုျပီးေတာ့ သတ္မွတ္ျခင္းခံရတဲ့သူေတြလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေဘးနားမွာရိွတဲ့လူအနည္းစုကပဲ သူတို႔ေဒါသထြက္ စိတ္ဆိုးတာမ်ဳိးကို ျမင္ဖူးၾကပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို တန္ဖိုးထားတတ္တဲ့အက်င့္လည္းရိွၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ ထြက္ခဲတဲ့ေဒါသမီးေတာက္လာျပီ ဆိုရင္ေတာ့ အျခားရာသီခြင္ေတြထက္ ပိုျပီးဆိုးဆိုးရြားရြားျဖစ္တတ္ပါတယ္။
Scorpio October 23 – November 21
တည္ျငိမ္တဲ့အက်င့္စရိုက္ေတာ့ ရိွေပမယ့္ တခါတေလ လူမဆန္တဲ့လုပ္ရပ္ေတြေၾကာင့္ ဂုဏ္သိကၡာက်ဆင္းသြားႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လူေတြက ေဒါသထြက္လြယ္တဲ့သူပဲလို႔ သတ္မွတ္ၾကေပမယ့္ ကိုယ့္ကို ေပ်ာ္သြားေအာင္လုပ္ေပးႏိုင္တဲ့သူအနားမွာေတာ့ ေဒါသမထြက္ဖူးၾကပါဘူး။ သူငယ္ခ်င္းဆိုရင္လည္း ေရြးခ်ယ္ခင္တတ္ျပီး သူတို႔အေပၚမွာဆို အနစ္နာခံတတ္တဲ့စိတ္ဓါတ္အျပည့္ရိွပါတယ္။ သူ႔ႏႈတ္ကထြက္လိုက္တဲ့စကားလုံးေတြဟာ ေအးစက္ျပီးအဆိပ္ေတြနဲ႔ျပည့္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔ရဲ႕စိတ္ဆိုးျပီး ေဒါသထြက္တဲ့အခ်ိန္ေတြကို ျပန္ေတြးျပီးေတာ့ သီးမခံတတ္တဲ့အားနည္းခ်က္ေတြေၾကာင့္ သူတို႔ကိုသူတို႔ ခြင့္မလႊတ္ႏိုင္ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။
Sagittarius November 22 – December 20
ဒီရာသီခြင္မွာ ေမြးတဲ့သူေတြကေတာ့ ခံစားခ်က္ကို အျပည့္အဝမထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပဲ ခံစားလြယ္တဲ့အက်င့္ရိွၾကပါတယ္။ စိတ္ဆိုးလြယ္တဲ့အတြက္ မထင္မွတ္ထားတဲ့ေဒါသေၾကာင့္ ေဘးနားကလူေတြ အံ့ၾသသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ တျခားလူရဲ႕ ေခ်ာ့ေမ့ျပီးေျပာဆိုတာကို ေစာင့္ရင္းနဲ႔ ေဒါသကို ျမိဳသိပ္ထားျပီး ႏႈတ္ဆိတ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ရန္ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ေတာင္ အျခားသူကိုပဲ အျပစ္ပုံခ်ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ဘယ္ေတာ့မွ အရင္အေလ်ာ့မေပးတတ္ၾကပါဘူး။
Capricorn December 21 – January 19
လက္ေတြ႕ဆန္ျပီး နည္းစနစ္က်က်ေနတဲ့သူေတြမို႔လို႔ သူတို႔ဟာ ခံစားလြယ္တဲ့သူေတြျဖစ္သလို အရိွကိုအရိွတိုင္း ခံစားခ်က္ရိွတဲ့သူေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ အျပင္ပိုင္းမွာ မာတဲ့ပုံေပၚေနေပမယ့္ သူတို႔ခံစားလြယ္တဲ့အက်င့္ကို အျခားသူေတြမျမင္ႏိုင္ေအာင္ ဖုံးကြယ္ထားတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ဳိ႕ကိစၥေတြကို စိတ္ဆိုးစိတ္တိုေနေပမယ့္ စိတ္ကိုလႊတ္ျပီး ေဒါသကိုထိန္းထားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မထိန္းသိမ္းႏိုင္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အျခားသူေတြ အလန္႔တၾကားျဖစ္ေအာင္ လုပ္တတ္ျပီး လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ကိုပဲ ေဒါသမထြက္ပဲ အနီးအနားမွာရိွတဲ့သူေတြအားလုံး မလုံမလဲျဖစ္တဲ့အထိ စြပ္စြဲေျပာဆိုတတ္တဲ့အက်င့္ရိွပါတယ္။
Aquarius January 20 – February 18
သူတို႔ေတြကေတာ့ စိတ္ခံစားခ်က္လႊတ္လိုက္တာမ်ဳိးကို မႏွစ္သက္ပဲ ၾကင္နာတတ္ျပီး စိတ္ထားျမင့္ျမတ္တဲ့သူေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေဒါသထြက္ခဲပါတယ္။ လူမူဆက္ဆံေရးမွာ ကိုယ့္ခံယူခ်က္နဲ႔ အက်င့္စရိုက္ေတြ ေကာင္းမြန္ေအာင္ ၾကိဳးစားတဲ့သူေတြလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔နဲ႔ နားလည္မႈလြဲတာမ်ဳိးျဖစ္ရင္ေတာ့ ေဒါသထြက္တတ္ၾကပါတယ္။ စိတ္ဆိုးခဲ့တဲ့ျဖစ္ရပ္ေတြကို လြယ္လြယ္မေမ့ပဲ အၾကာၾကီးစိတ္ထဲမွာ မ်ဳိသိပ္ထားတတ္ၾကပါတယ္။
Pisces February 19 – March 20
သူတို႔ေတြရဲ႕ အက်င့္စရိတ္ အံ့ၾသဖို႔ေကာင္းတဲ့အခ်က္ကေတာ့ စိတ္ဆိုးျပီးဆိုရင္ ပိုျပီးစြဲေဆာင္မႈေကာင္းၾကပါတယ္။ ခံစားတာလြယ္တဲ့အေလ်ာက္ သူမ်ားကိုလည္း အႏၱရာယ္မျပဳတတ္ၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ သူမ်ားက ထိခိုက္ဖို႔ရည္ရြယ္လာျပီဆိုရင္ေတာ့ အားလုံးေျပာင္းျပန္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔က ခက္ထန္တဲ့အသုံးအႏႈန္းေတြနဲ႔ ေျပာဆိုတတ္ျပီး ေဘးနားမွာရိွတဲ့လူသို႔မဟုတ္ ပစၥည္းအားလုံးကို တုန္ခါသြားေအာင္ လုပ္ခ်င္တဲ့စိတ္မ်ဳိးရိွၾကပါတယ္။ ေဒါသျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ရွင္းျပတဲ့အသံကို နားမေထာင္ခ်င္ပဲ တစ္ေယာက္တည္းေနခ်င္တဲ့စိတ္ရိွၾကပါတယ္။ ခဏတာစိတ္ဆိုးမႈေတြကို ျပန္ေတြးျပီး ခြင့္လႊတ္နိုင္မယ့္နည္းလမ္းေတြကို ရွာေဖြတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဘယ္သူနဲ႔မွ အၾကာၾကီးစိတ္မဆိုးတတ္ၾကပါဘူး။
ျမန္မာ႔ေရာင္စဥ္

သူငယ္ခ်င္း (၈)မ်ဳိး

သူငယ္ခ်င္း (၈)မ်ဳိး(ဘယ္လိုသူငယ္ခ်င္းမ်ိဳး လဲ)
=================================
(၁) ဆရာနဲ႔တူတဲ့ သူငယ္ခ်င္း
သူတို႔က သင့္ေကာင္းကြက္ေတြ သင္ကိုယ္တိုင္ သိျမင္ႏိုင္ဖို႔ သင့္ကိုအၿမဲကူညီအားေပးတယ္။ ဒီလို သူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးကို ဆရာအမ်ဳိးအစားလို႔ေခၚတယ္။ သူတို႔က သင့္ရဲ႕ဆရာျဖစ္ခ်င္မွျဖစ္မယ္။ ဒါေပမဲ့ သူတို႔မွာ အျခားဗဟုသုတ၊ အေတြ႔အႀကံဳေတြနဲ႔ ျပည့္စံုတယ္။ သင့္ရဲ႕အလုပ္အကိုင္၊ မိသားစု၊ လူလူခ်င္း ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေတြမွာ သူတို႔က သင့္ကို အႀကံဉာဏ္ေတြေပးႏိုင္တယ္။ လူ႔ဘဝမွာ ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးက သင့္စိတ္ကို ေထာက္ကူေပးတဲ့သူျဖစ္တယ္။ သူတို႔ဟာ သင့္အနားမွာ အၿမဲရွိေနၿပီး သင္အတုယူထိုက္သူလည္းျဖစ္တယ္။
(၂) ေဖးမကူညီတဲ့သူငယ္ခ်င္း
သင့္ကို ဆံုးမလမ္းညႊန္ၿပီး လူေတြေရွ႕မွာ သင့္ကိုခ်ီးမြမ္းစကားေျပာတဲ့ သူငယ္ခ်င္း... ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးက "နင့္ ငါ့ကိုကူ၊ ငါ နင့္ကိုကူ"ဆိုတဲ့ အခ်င္းခ်င္းကူညီအားေပးတဲ့သူျဖစ္ တယ္။ ဘဝရွင္သန္ႀကီးျပင္းရာ လမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ ေဖးမကူညီမႈ၊ ခ်ီးက်ဴးမႈေတြက အဖိုးတန္လြန္းတယ္။ ဆင္းရဲဒုကၡ၊ အခက္အခဲေတြနဲ႔ သင္ရင္ဆိုင္ရခ်ိန္ ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးက သင့္အခက္အခဲေတြကို ကူညီမွ်ေဝေျဖရွင္းေပးတယ္။ သင့္ရင္ထဲက ဖိအားကို ေလ်ာ့ခ်ေပးတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ယံုၾကည္မႈက သင့္အတြက္ စိတ္ဓာတ္အားေဆးျဖစ္တယ္။
(၃) စိတ္တူကိုယ္တူတဲ့သူငယ္ခ်င္း
သင္နဲ႔ ဝါသနာတူသူက သင္နဲ႔ေပါင္းဖက္ဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုး သူငယ္ခ်င္းျဖစ္တယ္။ ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးနဲ႔ အတူေနခ်ိန္ သင့္စိတ္က သူတို႔စိတ္နဲ႔ အာရံုခံစားမႈခ်င္းတူတယ္။ ဒါကို "နားလည္မႈ"လို႔ေခၚတယ္။ သင့္ေျပာတဲ့စကား၊ သင့္ေတြးတဲ့အေတြးေတြက သူတို႔အေတြးေတြနဲ႔ ထပ္တူနီးနီးက်တယ္။ စိတ္ခ်င္းကူညီအားေပးတဲ့ ခံစားမႈမ်ဳိးကိုရတယ္။ ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးက သင့္ကိုယ္သင္ အသိအမွတ္ျပဳလာေအာင္ ကူညီေပးသလို သင့္ဝါသနာ၊ သင့္ရည္မွန္းခ်က္၊ သင့္အႀကိဳက္ေတြကို သူတို႔နဲ႔အတူ မွ်ေဝခံစားႏိုင္တယ္။ ဒီလို မွ်ေဝခံစားမႈမ်ဳိးက သင့္စိတ္ကို လံုၿခံဳေစတယ္။ မိမိကိုယ့္ကို ယံုၾကည္မႈရွိေစတယ္။ စိတ္ကူးကို အလြယ္တကူ အေကာင္အထည္ေပၚေစတယ္။ သင့္ဘဝကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္နဲ႔ ရွင္သန္ႀကီးျပင္းေစပါတယ္။
(၄) တံတားခင္းေပးတဲ့ သူငယ္ခ်င္း
ဒီလိုလူမ်ဳိးက ကူညီတဲ့သူငယ္ခ်င္း အမ်ဳိးအစားျဖစ္တယ္။ သင္ အားရေက်နပ္ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်ိန္မွာ သူတို႔ရဲ႕အရိပ္ေတြက သင့္အနားမွာရွိမေနဘူး။ သင့္ စိတ္ညစ္အားငယ္ ေၾကကဲြခ်ိန္က်မွ သင့္ေရွ႕ေမွာက္ ေရာက္လာတတ္သူေတြျဖစ္တယ္။ သင္ယံုၾကည္စိတ္ခ်ရတဲ့ ကူညီမႈမ်ဳိးကို သူတို႔ေပးတယ္။ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္နဲ႔ အခြင့္အေရးကို သင္ျပန္ျမင္ရဖို႔ သူတို႔စြမ္းေဆာင္ေပးတယ္။ စိတ္ဓာတ္ေတြ အေရာင္ေတာက္ေအာင္ သူတို႔မျပတ္ကူညီေပးတတ္တယ္။
(၅) အားေပးေဖာ္ သူငယ္ခ်င္း
ဒီလိုလူမ်ဳိးက သင့္ကိုေပါ့ပါးလန္းဆန္းေစတဲ့ သူငယ္ခ်င္းျဖစ္တယ္။ တခ်ဳိ႕သူငယ္ခ်င္းေတြက သင့္ကိုခင္မင္ရင္းႏွီးၿပီးတာနဲ႔ သင့္ကို တျခားစိတ္တူကိုယ္တူ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ မိတ္ဆက္ေပးတယ္။ သင့္စိတ္ေတြ မြန္းၾကပ္တဲ့အခါ၊ စိတ္ညစ္တဲ့အခါ သူတို႔က သင့္ရင္ဖြင့္သံကို ပထမဦးဆံုး နားေထာင္ေပးသူေတြျဖစ္တယ္။ ဒီလို သူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးက သင့္အတြက္ အေကာင္းဆံုးနားေထာင္သူျဖစ္တယ္။ သင့္စိတ္ကို ေျဖေလ်ာ့ေစတယ္။ သူတို႔နဲ႔ေပါင္းသင္းရတာ သင့္ကို ဘာစိတ္ဖိအားမွ မရွိေစတဲ့အျပင္ သင့္ရင္ထဲက မြန္းၾကပ္ေနတဲ့အရာေတြကို ထြက္ေပါက္ေပးေစတယ္။ သင့္ရဲ႕ တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းတဲ့စိတ္ကို အသစ္တစ္ဖန္ ေမြးဖြားေစပါတယ္။
(၆) အသိအျမင္တိုးပြားေစတဲ့ သူငယ္ခ်င္း
သင့္ကို ဆန္းသစ္တဲ့အျမင္၊ ဆန္းသစ္တဲ့အခြင့္အေရးေတြကို ေတြ႔ျမင္ေစတဲ့သူငယ္ခ်င္းျဖစ္တယ္ ။ ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးလည္း ဘဝမွာ မရွိလို႔မျဖစ္ပါဘူး။ သူတို႔ဟာ သင့္ရဲ႕ "ကမာၻ႔စာၾကည့္တိုက္"ျဖစ္တယ္။ ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးက သင့္အသိဉာဏ္၊ ဗဟုသုတ၊ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးကို က်ယ္ျပန္႔ေစတယ္။ သင့္ကို မတူတဲ့စိတ္ခံစားမႈမ်ဳိးကို ခံစားေစတယ္။ သင့္ကို ျမင့္ျမင့္ရပ္၊ ေဝးေဝးလွမ္းၾကည့္တတ္ဖို႔ သင္ေပးသူေတြျဖစ္တယ္။
(၇) လမ္းျပသူ သူငယ္ခ်င္း
သင့္စိတ္ကူးအေတြးေတြကို သန္႔ရွင္းကူညီေပးသူ၊ လမ္းျပအႀကံျပဳတဲ့ သူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးျဖစ္တယ္။ ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးက လမ္းျပမီး အမ်ဳိးအစားျဖစ္တယ္။ လူတိုင္းမွာ လိုအပ္ခ်က္နဲ႔ အကူအညီဆိုတာ လိုအပ္တယ္။ တခ်ဳိ႕အခက္အခဲေတြကို သင့္ကိုယ္ပိုင္စြမ္းအားနဲ႔ ေျဖရွင္းဖို႔မလြယ္ကူတဲ့အခါ ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးက သင့္ကို စိတ္ပါလက္ပါကူညီၿပီး အသင့္ေတာ္ဆံုး အႀကံေတြကိုေပးတယ္။ သင့္စိတ္ရႈပ္ေထြးတဲ့အခါ၊ စိတ္ညစ္တဲ့အခါပဲျဖစ္ျဖစ္ သူတို႔ကို သင္ရင္ဖြင့္ႏိုင္တယ္။ သူတို႔က ရႈပ္ေထြးေနတဲ့ သင့္စိတ္ကို ကူညီသန္႔ရွင္းေပးၿပီး ၾကည္လင္တဲ့ဖက္ကို လမ္းညႊန္ေပးတယ္။
(၈) သင့္ကိုအေဖာ္ျပဳတဲ့ သူငယ္ခ်င္း
ေကာင္းတဲ့သတင္းပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဆိုးတဲ့သတင္းပဲျဖစ္ျဖစ္ သူတို႔ကိုအရင္ သင္ေျပာျပတယ္။ သူတို႔ဟာ သင္နဲ႔ အၿမဲအတူရွိေနတယ္။ ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးက ပင္လယ္ထက္က်ယ္တဲ့ ရင္ခြင္ရွိတယ္။ ေတာင္တန္းေတြလို ျမင့္မားတဲ့ စိတ္သေဘာထားရွိတယ္။ သူတို႔ကို သင္ဘယ္အခ်ိန္သြားရွာခဲ့ရွာခဲ့ သူတို႔က သင့္ကိုေႏြးေႏြးေထြးေထြး ႀကိဳဆိုတယ္။ သူတို႔က သင့္အတြက္ စိတ္ျပည့္ဝ၊ တည္ၿငိမ္ေစတဲ့ သူငယ္ခ်င္းျဖစ္တယ္။ တစ္ခါတေလ ေျပာစရာ စကားမ်ားမ်ားစားစား မရွိခ်င္ေန သင့္အနားမွာ သူတို႔ရွိတယ္ဆိုရင္ပဲ သင့္စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေစပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အၿမဲမဆက္သြယ္တိုင္း၊ အၿမဲမေတြ႔ဆံုမိတိုင္း ေမ့သြားၿပီလို႔ မဆုိႏိုင္ပါဘူး။ သူငယ္ခ်င္းဆိုတာ ေဟာင္းႏြမ္းသြားလို႔ရေပမယ့္ ခင္မင္ရင္းႏွီးမႈက ယုတ္ေလ်ာ့သြားလို႔ မရဘူး။ သင္႔ဘဝတစ္သက္မွာ စိတ္တူကိုယ္တူ သူငယ္ခ်င္းေကာင္း ဘယ္ႏွေယာက္ရွိႏိုင္မလဲ? တကယ္လို႔ အထက္က သူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးနဲ႔ သင္ႀကံဳဆံုလာတဲ့အခါ သူတို႔ကို တန္ဖုိးထားျမတ္ႏိုးလိုက္ပါ။
Credit- Original Writer

ရန္သူ မိတ္ေဆြခြဲၿခားနည္း

ရန္သူ မိတ္ေဆြခြဲၿခားနည္း
====================
*သူ႕ရဲ႕အမတ္ ပညာၿမတ္
ေရွးအခါက ဗာရာဏသီၿပည္မွာ ဘုရားေလာင္းဟာ ဗာရာဏသီမင္းၾကီး၏ ပညာရွိအမတ္ၿဖစ္ခဲ့သည္။ မင္းၾကီး၏ ေကာင္းက်ိဳးကိုအၿမဲေဆာင္ရြက္တယ္၊
တာ၀န္္လည္းေက်ပြန္တယ္၊ ပညာအရာမွာလည္းထူးခြ်န္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ မင္းက ဘုရားေလာင္းအမတ္ကို အလြတ္ၿမတ္နိဳးတယ္။ဒါကို အၿခားအမတ္ေတြက
ကိုယ့္ထက္သာ မနာလိုၿဖစ္ၿပီး အခြင့္သင့္ခိုက္ မင္းနဲ႕ အမတ္ၾကား ကုန္းေခ်ာၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ မင္းၾကီး အၿပစ္ရွာတာ မေတြ႕ခဲ့ဘူး။
တစ္ေန႕ ညီလာခံအၿပီးမွာ မင္းၾကီးက သူရဲ႕အမတ္ကို ရန္သူနဲ႕မိတ္ေဆြ ဘယ္လိုခြဲၿခားရမလဲ ေမးတယ္။ ဘုရားေလာင္းအမတ္ကလည္း ရင့္သန္ထက္
ၿမတ္တဲ့ ပါရမီဥာဏ္ရွိသူၿဖစ္လို႕ ၿမင္ရံု ၾကားရံု နဲ႕ ရန္သူ မိတ္ေဆြ ေဖာ္ထုတ္နည္းကို ေဟာေၿပာလိုက္တယ္။
*ရန္သူ႕လကၡဏာ ဆယ့္ေၿခာက္ၿဖာ
ရန္သူဆိုတာ ဒီလိုပါဟု ၿမင္ရံုၾကားရံု ၿဖင့္ သိနိဳင္ေသာ အခ်က္ တစ္ဆယ့္ေၿခာက္ပါးကို အေသးစိတ္ရွင္းၿပတယ္။
"အရွင္မင္းၾကီး ရန္သူလို႕သတ္မွတ္ရမယ့္ သူေတြရဲ႕လကၡဏာကေတာ့-
(၁) ၿမင္ၿမင္ခ်င္း မၿပံဳးနိဳင္ မရႊင္နိဳင္ၿဖစ္မယ္။
(၂)ၿမင္ၿမင္ခ်င္း ႏွလံုးမသာမယာေတြ႕ရမယ္။
(၃)ၿမင္ၿမင္ခ်င္း မ်က္ႏွာလႊဲဖယ္ၿပီး မၿမင္ေယာင္ မေတြ႕ေယာင္ ေဆာင္မယ္။
(၄)ကိုယ္လုပ္သမွ် ဆန္႕က်င္ဘက္လုပ္မယ္။
(၅) ကိုယ့္ကို မုန္းတဲ့ရန္သူေတြကို မွီခို ေပါင္းေဖာ္မယ္။
(၆)ကိုယ့္မိတ္ေဆြကို သူေရွာင္ရွားမယ္။
(၇)ကိုယ့္ကို ခ်ီးမြမ္းတာကို မလိုမလား ဟန္႕တားပိတ္ပင္မယ္။
(၈)ကိုယ့္ကို မေကာင္းေၿပာဆိုသူကို ခ်ီးေၿမွာက္အားေပးမယ္။
(၉)ကိုယ့္အား သူတို႕၏ လွိဳ႕၀ွက္စကားကို သတင္းမၾကား။
(၁၀)ကိုယ့္ရဲ႕ လွိဳ႕၀ွက္စကားကို တၿခားမွာ ၿဖန္႕လႊင့္မယ္။
(၁၁) ကိုယ္ၿပဳလုပ္တာ မွန္သမွ် ခ်ီးမြမ္းမွဳမရွိ အၿပစ္တင္ေၿပာဆိုမယ္။
(၁၂)ကိုယ့္ရဲ႕ ပညာဥာဏ္ကို မခ်ီးမြမ္း။
(၁၃) ကိုယ့္စီးပြား ဆုတ္ယုတ္တာကို ၀မ္းသာမယ္။
(၁၄) ကိုယ့္စီးပြားတိုးတက္တာကို မလိုလား။
(၁၅) သူအစားေကာင္းစားတဲ့ အခါ ကုိယ့္ကိုသတိမရ။
(၁၆)ကိုယ္ဆင္းရဲ ဒုကၡေရာက္တာကို သိပါလ်က္ မေစာင့္ေရွာက္ပဲေနမယ္။
ဒါေတြဟာ ကိုယ့္ကိုမုန္းတီး။ အက်ိဳးမလိုလားတဲ့ ရန္သူရဲ႕စရိုက္ေတြပါပဲ။"
* မိတ္ေဆြလကၡဏာ သည္နည္းနာ
"ကိုယ့္ကို ခ်စ္ခင္ၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕ အက်ိဳးကို လိုလားတဲ့ မိတ္ေဆြ ဟုတ္မဟုတ္ လြယ္လြယ္ကူကူ သိနိဳင္တဲ့အခ်က္ေတြကိုလဲ အရွင္မင္းၾကီးနာယူပါေလာ့"
(၁) ကြဲေနကြာေနေပမယ့္ မၾကာခဏသတိရတတ္တယ္။
(၂)ေတြ႕လွ်င္ အားရ၀မ္းသာ လွိဳက္လွိဳက္လွဲလွဲ ၾကိဳဆိုမယ္။
(၃) ကိုယ့္ရဲ႕ ၾကည္လင္ ရႊင္ၿပ ေအးခ်မ္းမွဳကို အၿမဲလိုလားမယ္။
(၄)ကိုယ့္ရဲ႕စကားကို စိတ္၀င္တစားၾကားနာ ႏွစ္သက္ ယံုၾကည္မယ္။
(၅)ကိုယ့္ရဲ႕ အေပါင္းအေဖာ္ အသင္းအပင္းေတြကိုလဲ လက္ခံမယ္။
(၆)ကိုယ့္ရဲ႕ ရန္သူေတြကို သူလည္းမေပါင္း။
(၇)ကိုယ့္အေပၚမလိုမုန္းထား မေကာင္းေၿပာတာေတြ႕ရင္ တားၿမစ္မယ္၊
(၈)ကိုယ့္အား ေက်းဇူးတံု႕လွယ္သူကို ခ်ီးမြမ္းမယ္။
(၉) ကိုယ့္ရဲ႕မိတ္ေဆြ အစစ္ၿဖစ္တာမို႕ သူ႕ရဲ႕လွိဳ႕၀ွက္စကားကို တိုးတုိးေၿပာၾကားတိုင္ပင္မယ္။
(၁၀) ကိုယ့္ရဲ႕လွိဳ႕၀ွက္အပ္တာ မွန္သမွ်မေပါက္ၾကား။
(၁၁)ကိုယ့္ရဲ႕ ေကာင္းတဲ့အလုပ္ကို အၿမဲခ်ီးမြမ္းမယ္။
(၁၂) ကိုယ့္ရဲ႕ ဥာဏ္ပညာကို ခ်ီးေၿမွာက္မယ္။
(၁၃) ကိုယ့္ရဲ႕ စီးပြားတိုးတက္မွဳကို ၀မ္းေၿမာက္မယ္။
(၁၄) ကိုယ့္ရဲ႕ စီးပြားယုတ္ေလ်ာ့တဲ့အခါ ထပ္တူစိတ္မေကာင္းၿဖစ္မယ္။
(၁၅) အစားေကာင္းစားတိုင္းကိုယ့္ကို သတိရမယ္။
(၁၆) အေရးၾကံဳလာ လွ်င္ ကိုယ့္ဘက္က အားေပးကူညီေစာင့္ေရွာက္မယ္။
*ထူးပါေပ့ ထိုပညာ
ထိုအခါ မင္းၾကီးဟာ ၿမင္ရံုနဲ႕ ရန္သူကိုၿဖစ္ၿဖစ္ မိတ္ေဆြကို ၿဖစ္ၿဖစ္ ခြဲၿခားနိဳင္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို သိရတဲ့ အတြက္ ဘုရားေလာင္းသုခမိန္အေပၚ
ေက်းဇူးဥပကာ ထက္သန္စြာနဲ႕ ဆုလာဘ္ စည္းစိမ္ေၿမာက္မ်ားစြာ ခ်ီးေၿမွာက္ေတာ့တယ္။
* ၿမတ္ပါေပ့ ဒီတရား
တရားဓမၼရွာမွီးတဲ့ လူသားေတြမွာလဲ ဆရာထူး၊ ဆရာၿမတ၊္ဆရာေကာင္း မိတ္ေဆြထူး ၊မိတ္ေဆြၿမတ္ မိတ္ေဆြေကာင္းတို႕ထံ ခ်ဥ္းကပ္ရမယ္
ရန္သူထူး ရန္သူယုတ္ ရန္သူဆိုး တို႕ကို ၿမင္ရံုၾကားရံု နဲ႕ အေ၀းကေရွာင္ရွားရမွာၿဖစ္တယ္။လူမိုက္ကို မမွီ၀ဲရပါလို႕ မိန္႕မွာထားတဲ့ ၿမတ္စြာဘုရားရဲ႕မဂၤလာ
တရားေတာ္နဲ႕ လည္း ကိုက္ညီေပသည္။ထိုကဲ့သို႕ မိတ္ေဆြေကာင္းေတြကို ခ်ဥ္းကပ္မွီ၀ဲဖို႕အတြက္ဆိုရင္ မိတ္ေဆြ၇န္သူတို႕ကို ၿမင္ရံုၾကားရံုနဲ႕ ခြဲၿခားသိနိဳင္ရေပမည္

တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္ရန္ သင့္ေလ်ာ္ခ်ိန္ႏွင့္ နည္းလမ္းမ်ား

ေန႔ခင္းဘက္တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္ျခင္းမွာ သက္ေသာင့္ သက္သာျဖစ္ေစၿပီး စိတ္ပင္ပန္းျခင္းကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးကာ သတိရိွ မႈႏွင့္ စိတ္ခံစားခ်က္ပုိေကာင္းေစၿပီး မွတ္ဉာဏ္ပိုေကာင္းျခင္း၊ စိတ္႐ႈပ္ေထြးမႈေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း၊  အမွားနည္းပါးေအာင္ ကူညီေပးႏုိင္ျခင္းတုိ႔ကဲ့သို႔ စိတ္စြမ္းရည္ကို ျမင့္တက္ေစႏုိင္ေၾကာင္း ေမယုိေဆး႐ံုမွ က်န္းမာေရးကြၽမ္းက်င္သူမ်ားက ေျပာသည္။

ေန႔ခင္းဘက္မည္မွ်ၾကာၾကာ တစ္ေရးအိပ္မည္၊ မည္သည့္ အခ်ိန္တြင္ အိပ္မည္ဆုိျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ က်န္းမာေရးပညာရွင္မ်ား၏ လမ္းၫႊန္ခ်က္မ်ားကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါသည္။ ေန႔ခင္းဘက္တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္ျခင္းမွာ လူတုိင္းႏွင့္ မသင့္ေလ်ာ္ေပ။ အကယ္၍ သင္သည္ ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္ေလ့ရိွပါကေန႔ခင္းဘက္္အခ်ိန္အၾကာႀကီးအိပ္ျခင္း(သုိ႔) ေန႔ခင္းဘက္ အခ်ိန္အလြန္ေနာက္က်ၿပီးမွ တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္ျခင္းမွာ ညဘက္(သုိ႔)အိပ္ေပ်ာ္ရန္ (သို႔) ႏွစ္ႏွစ္ ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္စက္ျခင္းကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစသည္။ သုိ႔ေသာ္လူအမ်ားစုအတြက္ ေန႔ခင္းဘက္တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္စက္ျခင္းမွာ ပိုမုိလန္းဆန္းေပ်ာ္ရႊင္ေစသည္။
ေန႔ခင္းဘက္တြင္ မိနစ္ ၂၀ မွ် အိပ္စက္ေပးျခင္းျဖင့္ ႏုိးႏုိးၾကားၾကားရိွမႈႏွင့္ စိတ္အာ႐ံုစူးစုိက္မႈကို အားေကာင္းေစသည္။ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေသာအခ်ိန္မ်ားအပါအ၀င္ မိနစ္ ၉၀ ၾကာတစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ဖန္တီးႏိုင္မႈကို အားေကာင္းေစႏုိင္သည္။
သုိ႔ေသာ္အိပ္ေနရင္း ႏုိးသြားပါက လန္းလန္းဆန္းဆန္းျဖစ္မည့္ အစား ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေစသည္။ ယင္းအခ်ိန္မျပည့္ခင္အေၾကာင္း တစ္ခုခုေၾကာင့္ ႏုိးသြားပါကလည္း ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ႏုိင္သည္။
ေန႔လယ္ ၁ နာရီႏွင့္ ၃နာရီၾကား တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္ျခင္း မွာ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္သည္ဟု က်န္းမာေရးသတင္း၀က္ဘ္ ဆိုက္ Prevention.com က ေဖာ္ျပသည္။
တိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္၍ အလင္းေရာင္မရိွေသာ မပူလြန္း၊  မေအးလြန္းသည့္ ေနရာတစ္ေနရာရွာၿပီး တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္စက္ရန္ ကြၽမ္းက်င္သူမ်ားက အႀကံေပးထားသည္။ ႀကိဳးပုခက္ျဖင့္ အိပ္စက္ျခင္းမွာ အိပ္ရာထဲ  အိပ္စက္ျခင္းထက္ ပိုမုိႏွစ္ၿခိဳက္စြာ လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစေၾကာင္း ဆြစ္ဇာလန္ႏုိင္ငံမွ သုေတသီမ်ား၏ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္က ေဖာ္ျပသည္။
ေကာ္ဖီေသာက္ၿပီး အိပ္စက္ပါဆုိျခင္းမွာ ထူးဆန္းေန ေသာ္လည္း ေကာ္ဖီေသာက္၍ တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္ျခင္းျဖင့္ အိပ္ၿပီးေနာက္ ႏုိးႏုိးၾကားၾကားျဖစ္ေစရန္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္း ျဖစ္ေၾကာင္း ဂ်ပန္ႏုိင္ငံမွ သုေတသီမ်ားကေျပာသည္။ ကဖိန္းဓာတ္မွာ အျပည့္အ၀အစြမ္းျပရန္ မိနစ္ ၂၀ မွ ၃၀ အထိၾကာျမင့္ေလ့ရိွေသာေၾကာင့္ မိနစ္ ၂၀ ၾကာ အိပ္စက္ပါက ပုိ၍ပင္ ႏုိးႏုိးၾကားၾကားရိွေစမည္ျဖစ္သည္။
ညဘက္အိပ္စက္ခ်ိန္အစား ေန႔ခင္းဘက္တစ္ေရးတစ္ေမာမအိပ္ပါႏွင့္။ တစ္ေရးမအိပ္ဘဲ တစ္ေန႔တာျဖတ္ေက်ာ္ရန္ အလြန္ပင္ပင္ပန္းေနၿပီဟု ခံစားရပါက ညဘက္လံုေလာက္ေသာ အိပ္ခ်ိန္မရိွျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္သည္။ ေန႔ခင္းဘက္အိပ္စက္ျခင္းမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းေသာ္လည္း ညဘက္ဆံုး႐ႈံးသြားေသာ အိပ္စက္ခ်ိန္အစား ေန႔ခင္းဘက္မအိပ္ရန္ က်န္းမာေရးကြၽမ္းက်င္သူမ်ားက ၫႊန္ၾကားထားသည္။
အိပ္ေရးမ၀ျခင္းေၾကာင့္ ေသြးတုိးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တုိးလာျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းတုိ႔ ခံစားရႏုိင္ၿပီး မေတာ္တဆျဖစ္မႈႏွင့္ အျခားအႏၲရာယ္မ်ားလည္း ျဖစ္ႏုိင္သည္။
—Ref: RD Asia

စီခြ်မ္႔စတုိင္ ၀က္သား တုိ႔ဟူးအစပ္ဟင္း

စီခြ်မ္႔စတုိင္ ၀က္သား တုိ႔ဟူးအစပ္ဟင္း

စီခြ်မ္႔ျပည္နယ္ရဲ႔ နံမည္ၾကီး ဟင္းလ်ာတစ္ခုျဖစ္တဲ႔ Mapo Tofu ပါ။ စီခြ်မ္႔စတုိင္ ၀က္သားနဲ႔ တုိ႔ဟူးကို စီခြ်မ္႔ငရုတ္ေကာင္း၊ Chinese black bean paste၊ chili bean paste၊ နွမ္းဆီ တုိ႔ျဖင္႔ ခ်က္ထားတာမုိ႔ အရသာေရာ၊ အနံ႔ပါ အရမ္းေကာင္းမြန္ပါတယ္။ စပ္တယ္ဆုိေပမယ္႔ ရွရွဲျဖစ္သည္အထိ မစပ္ပါဘူး၊ ထမင္းနဲ႔ တြဲစားမယ္ဆုိရင္ စပ္တယ္ဆုိတာေတာင္ ေမ႔ေကာင္းေမ႔သြားပါလိမ္႔မယ္။ ခုပဲ ခ်က္ၾကည္႔ရေအာင္…
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

• ၀က္သား – ၂၀၀ ဂရမ္ (၁၅က်ပ္သား) (နွုတ္နွုတ္စဥ္းထားပါ)
• တို႔ဟူး – ၃၀၀ ဂရမ္ (ဂ်ပန္တုိ႔ဟူး အျဖဴ)
• ၾကက္သြန္ျဖဴ – ၂မႊာ (နွုတ္နွုတ္စဥ္းပါ)
• ဂ်င္း – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္ (နွုတ္နွုတ္စဥ္းပါ)

• ေကာ္မွုန္႔ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္း (ေရအနည္းငယ္ျဖင္႔ ေရာေဖ်ာ္ထားေပးပါ)
• ပဲငံျပာရည္(အၾကည္) – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း
• သၾကား – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္း
• အခ်ဳိမွုန္႔ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္
• ၾကက္သြန္ျမိတ္ – ၁စည္း (ပါးပါးလီွးပါ)
• နွမ္းဆီ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း
• ပဲအမဲအနွစ္[Chinese black bean paste] – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း
• စီခြ်မ္႔ ငရုတ္ေကာင္း[Hua Jioa] – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း (မညက္တညက္ ေထာင္းပါ)
• ပဲငရုတ္သီး အနွစ္[Chilli bean paste] – စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း

မွတ္ခ်က္ ။ ။ ပဲအမဲအနွစ္[Chinese black bean paste], စီခြ်မ္႔ ငရုတ္ေကာင္း[Hua Jioa],ငရုတ္သီး ပဲအနွစ္[Chilli bean paste] ၃မ်ဳိးကို City Mart နွင္႔ Ocean တြင္ ၀ယ္ယူႏုိင္ပါသည္။
ျပင္ဆင္နည္း
၁။ အရင္ဆံုး တုိ႔ဟူးကုိ အ၀တ္သန္႔တစ္ခုျဖင္႔ အုပ္ျပီ အေပၚမွ ပန္းကန္ျပားတစ္ခ်ပ္ တင္ကာ မိနစ္ ၂၀ခန္႔ ေရစစ္ထားေပးပါ။

၂။ တုိ႔ဟူး ေရစစ္ျပီလွ်င္ အလယ္မွ ဓားျဖင္႔ ထက္ျခမ္းျခမ္းပါ။ ျပီမွ အရွည္လိုက္ ၄ပိုင္းပိုင္းျပီ အလ်ားလိုက္ ၄ပိုင္ပုိင္းကာ အတံုးေလးမ်ား တံုးေပးပါ။



ခ်က္ျပဳတ္နည္း
၁။ ဒယ္ထဲ ဆီ(စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ဇြန္း) ထည္႔ျပီ ဆီပူလာလွ်င္ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ဂ်င္း ဆီသပ္ေပးပါ။
၂။ ျပီမွ black beans နွင္႔ စီခြ်မ္႔ငရုတ္ေကာင္း တုိ႔ကုိ ထည္႔ေရာေမႊလုိက္ပါ။
၃။ ထုိ႔ေနာက္ နွုတ္နွုတ္စဥ္းထားေသာ ၀က္သား၊ ၾကက္ျပဳတ္ရည္(သုိ႔)ေရ(ခြက္ ၄ပံု၃ပံု) ထည္႔ျပီ ၂မိနစ္ခန္႔ တည္ထားပါ။
၄။ ျပီလွ်င္ chilli bean paste၊ ပဲငံျပာရည္၊ တုိ႔ဟူး၊ သၾကား၊ အခ်ဳိမွုန္႔ တုိ႔ကိုထည္႔ကာ ပြက္ပြက္ဆူဆူေအာင္ မီးျပင္းျပင္းနဲ႔ တည္ထားပါ။

၅။ ပြက္ပြက္ဆူလာလွ်င္ မီးအသင္႔တင္႔ျပန္ထားျပီ အေပၚမွ နွမ္းဆီ၊ ၾကက္သြန္ျမိတ္မ်ားျဖဴးေပးပါ။

၆။ ျပီမွ အေပၚမွ ေကာ္ရည္မ်ားကို ထည္႔ျပီ ဇြန္းျဖင္႔ တုိ႔ဟူးမ်ားကုိ မပဲ႔သြားေအာင္ ျဖည္းျဖည္း ေရာေမႊျပီ မီးပိတ္လိုက္ပါ။
ရ။ အရသာရွိေသာ စီခြ်မ္႔စတုိင္ ၀က္သား တုိ႔ဟူးအစပ္ဟင္းေလးကို ထမင္းပူပူေလးနွင္႔ သံုးေဆာင္နုိင္ပါျပီ…

http://www.wutyeefoodhouse.com

၀က္လက္ ထမင္းေပါင္း

၀က္လက္ ထမင္းေပါင္း

တရုတ္စတုိင္ ၀က္လက္ ထမင္းေပါင္း။ ၀က္လက္ကို တရုတ္ဟင္းခတ္ အေမႊးၾကိဳင္တြနဲ႔ ေရာခ်က္ထားတာမုိ႔ အရသာေရာ၊ အနံ႔ပါ စားလုိ႔ အ၇မ္း ေကာင္းမြန္ပါတယ္။။ ၀က္လက္ ထမင္းေပါင္းနဲ႔ မုန္႔ညွင္းစိမ္း၊ ၾကက္ဥတုိ႔နဲ႔ အလြန္လိုက္ဖက္ပါတယ္။ ခုပဲ တူတူ ခ်က္ၾကည္႔ရေအာင္..
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

• ၀က္လက္ – ၂ခု (၁.၅ ကီလိုဂရမ္) (သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာထားပါ)
• ၾကက္သြန္ျဖဴ – ၆မႊာ (ပါးပါးလွီးပါ)
• ဂ်င္း – လက္တဆစ္ (ပါးပါးလွီးပါ)

• ပဲငံျပာရည္(အၾကည္) – စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ဇြန္း
• ပဲငံျပာရည္(အေနာက္) – စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ဇြန္း
• သၾကား – စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း
• ဆန္၀ုိင္ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ဇြန္း
• ဗီနီကာ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း
• သစ္ဂ်ပို္း – ၁ခု
• နတ္နတ္ပြင္႔ – ၂ခု
• ကလေ၀ရြက္ – ၂ခု
• စီခြ်မ္႔ ငရုတ္ေကာင္း (Hua Jioa) – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း
• ၾကက္ဥ – ၂လံု (က်က္ေအာင္ ျပဳတ္ျပီ အခြံႏႊာထားေပးပါ)
• ေကာ္မွုန္႔ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း (ေရအနည္းငယ္ျဖင္႔ ေဖ်ာ္ထားေပးပါ)
• မုန္႔ညွင္းစိမ္း – ၁စည္း (ေရစင္ေအာင္ ေဆးျပီ ထက္ပိုင္းပိုင္းထားပါ) (တြဲဖက္စားရန္)

 
ခ်က္ျပဳတ္နည္း
၁။ အရင္ဆံုး ဒယ္အုိးတစ္ခုထဲ ၀က္လက္ျမဳပ္ႏုိင္မယ္႔ ေရပမဏထည္႔ျပီ ပြက္ပြက္ဆူေအာင္ တည္ထားပါ။
၂။ ဆူလာလွ်င္ ၀က္လက္ထည္႔ျပီ ၅မိနစ္ခန္႔ ထပ္တည္ပါ။ အေပၚမွ အျမဳပ္မွာ တက္လာလွ်င္ ဇြန္းျဖင္႔ ဖယ္ေပးပါ။

၃။ ျပီလွ်င္ ေရမ်ားသြန္ျပီ ၀က္လက္မ်ားကို ျပန္ဖယ္ထားပါ။
၄။ ဒယ္(သုိ႔) Pressure cooker ထဲ ဆီ(စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း) ထည္႔ပါ။ ဆီပူလာလွ်င္ သစ္ဂ်ပုိး၊ နတ္နတ္ပိုး၊ ကလေ၀ရြက္၊ ထည္႔ျပီ ၁မိနစ္ခန္႔ ေရာေမႊပါ။
၅။ ျပီမွ် ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ဂ်င္း၊ စီခြ်မ္႔ ငရုတ္ေကာင္းတုိ႔ကို ထည္႔ျပီ ဆီသပ္ေပးပါ။

၆။ ထုိ႔ေနာက္ ေရ(၃ခြက္)၊ ဆန္၀ုိင္၊ ပဲငံျပာရည္(အၾကည္)၊ ပဲငံျပာရည္(အေနာက္)၊ ဗီနီကာ၊ သၾကား၊ ၀က္လက္၊ ျပဳတ္ထားေသာ ၾကက္ဥ မ်ားကို ထည္႔ပါ။
ရ။ ရုိးရုိး ဒယ္နွင္႔ခ်က္လွ်င္ ၀က္လက္မ်ားကို နာရီ၀က္္ျခားတစ္ခါ တဖက္သို႔ လွန္ေပးျပီ ၀က္လက္ႏူအိသည္အထိ ၂နာရီခန္႔ မီးအသင္႔တင္႔ျဖင္႔ အဖံုးအုပ္ကာ တည္ေပးပါ။
(သုိ႔)
ရ။ Pressure cooker နွင္႔ ခ်က္လွ်င္ ၄၅မိနစ္ခန္႔ ခ်က္ေပးပါ။


၈။ ၀က္လက္ ႏူအိျပီဆုိလွ်င္ ၀က္လက္ကို ဓားျဖင္႔ အ၀ိုင္းမ်ား ပိုင္းျဖတ္ေပးပါ။ ၾကက္ဥကို ၄စိပ္စိပ္ေပးျပီ မုန္႔ညွင္းစိမ္းကို ေရေႏြးေဖ်ာ္ေပးပါ။
၉။ ျပီေနာက္ ၀က္လက္ျပဳတ္ရည္ထဲ ဆူေအာင္ ျပန္တည္ျပီ ေကာ္ရည္ ထည္႔ေပးပါ။
၁၀။ ပန္းကန္ထဲ ထမင္း၊ ၀က္လက္၊ ၾကက္ဥ၊ မုန္႔ညွင္းစိမ္း တုိ႔ကို ျပင္ဆင္ေပးကာ ၀က္လက္ေဆာ႔ရည္မ်ားကို အေပၚမွ ဆမ္းေပးျပီ အရသာရွိစြာ သံုးေဆာင္လို႔ရပါျပီ…

Credit to http://www.wutyeefoodhouse.com

၀က္သား နွင္႔ ပဲၾကာဇံ ဟင္းလ်ာ

၀က္သား နွင္႔ ပဲၾကာဇံ ဟင္းလ်ာ

Credit to http://www.wutyeefoodhouse.com

Ants Climbing Up a Tree လုိ႔ နံမည္တြင္တဲ႔ ၀က္သား နွင္႔ ပဲၾကာဇံဟင္းလ်ာပါ။ ဒီဟင္းလ်ာကို ဘာလုိ႔ Ants Climbing Up at Tree လို႔ ေခၚဆုိရသလဲဆိုရင္ ၀က္သားေတြကို ပဲၾကာဇံေပၚမွာ တက္ေနသေယာင္ ထင္ရတာမုိ႔ တင္စားျပီ ပုေရာစိတ္ေလးေတြက သစ္ပင္ေပၚတက္ေနတဲ႔ ဟင္းလ်ာလုိ႔ ေခၚတြင္တာပါ။ နံမည္ဆန္းသလုိ ဟင္းလ်ာကလည္း ခ်ဳိခ်ဳိစပ္စပ္ေလးနဲ႔ အရမ္းေကာင္းပါတယ္။ ခုပဲ လုပ္စားရေအာင္…
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

• ပဲၾကာဇံ – ၁၅၀ ဂရမ္
• ၀က္သား – ၂၀၀ ဂရမ္ (ႏွုတ္ႏွုတ္စဥ္းပါ)
• ၾကက္သြန္ျဖဴ – ၂မႊာ (နွုတ္နွုတ္စဥ္းပါ)

• ငရုတ္သီးပြပု – ၂ခု (အေစ႔ထုတ္ျပီ ေထာင္းထားပါ)
• ႏွမ္းဆီ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း
• တရုတ္ ပဲအမဲအနွစ္[Chinese black bean paste] – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း
• ပဲငံျပာရည္(အၾကည္) – စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း
• သၾကား – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္
• တရုတ္ ဆန္၀ိုင္ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း
• ၾကက္သြန္ျမိတ္ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္းစာ (ပါးပါးလွီးပါ)
• ေရ – ခြက္၀က္

• ၾကက္သားမွုန္႔ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ပံု၁ပံု

ခ်က္ျပဳတ္နည္း
၁။ အရင္ဆံုး ပဲၾကာဇံကို ေရေႏြးျဖင္႔ ၁၀မိနစ္ခန္႔ စိမ္ထားေပးပါ။ ျပီမွ ကတ္ေၾကးျဖင္႔ ပဲၾကာဇံကုိ တ၀က္ျဖတ္ေပးပါ။
၂။ ဒယ္ထဲ ဆီ(စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ဇြန္း) ထည္႔ ဆီပူလာလွ်င္ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ငရုတ္သီး၊ တရုတ္ ပဲအမဲနွစ္ ထည္႔ ဆီသပ္ေပးပါ။

၃။ ျပီေနာက္ ၀က္သား ထည္႔ကာ အေရာင္ရသည္အထိ ၂မိနစ္ခန္႔ ေရာေမႊေပးပါ။
၄။ ထုိ႔ေနာက္ ေရထည္႔၊ ပဲငံျပာရည္၊ သၾကား၊ ၾကက္သားမွုန္႔၊ ဆန္၀ုိင္ ထည္႔ကာ ဆူေအာင္ တည္ပါ။
၅။ ဆူလာလွ်င္ ပဲၾကာဇံ ထည္႔ကာ မီးေလွ်ာ႔ျပီ ေရခန္႔သည္အထိ ေရာေမြႊပါ။
၆။ ေရခန္းသြားလွ်င္ နွမ္းဆီ၊ ၾကက္သြန္ျမိတ္မ်ား ျဖဴးေပးပါ။

ရ။ အရသာရွိေသာ ၀က္သား ပဲၾကာဇံ ဟင္းလ်ာကို သံုးေဆာင္ႏုိင္ပါျပီဈ.

ၾကက္ကခ်င္ခ်က္

ၾကက္ကခ်င္ခ်က္ (မခ်က္တတ္လို႔ရွာလိုက္တာ)

Credit to ...http://www.wutyeefoodhouse.com ကေနမလာတာ

ၾကက္ကခ်င္ခ်က္ ဟင္းလ်ာက တကယ္ကို ထမင္းျမိန္တဲ႔ ဟင္းတခြက္ပါ။ ၀တ္ရည္ အၾကိဳက္ဆံုး ဟင္းလ်ာထဲက တမ်ဳိးအပါ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သားကို ခ်ဥ္ေစာ္ခါးသီးရည္၊ ဖက္ဖယ္ရြက္၊ နံနံပင္၊ ပင္စိမ္း၊ တုိ႔ျဖင္႔ ေရာခ်က္ၾကပါတယ္။ ၾကက္ကခ်င္ခ်က္မွာ မွ်စ္ခ်ဥ္ပါ ထည္႔တာမုိ႔ ခ်ဥ္စပ္ အရသာေလးနဲ႔ အရမ္းစားလုိ႔ ေကာင္းပါတယ္။ ထမင္းျမိန္ျမိန္ စားခ်င္သူေတြ ဒီဟင္းလ်ာကို ခ်က္ဖုိ႔ မေမ႔ၾကနဲ႔ေနာ္…
ပါ၀င္ပစၥည္မ်ား

• ၾကက္ ေပါင္၊ ရင္ဗံု – ၂တြဲ(အတံုးေသးမ်ား တံုးပါ)
• မွ်စ္ခ်ဥ္ – ၁ခု (အရွည္ပါးပါးလွီးပါ)
• ၾကက္သြန္ျဖဴ – ၃မႊာ (ေထာင္းထားပါ)

• ဂ်င္း – လက္တဆစ္ (ေထာင္းျပီ အရည္ညွစ္ပါ)
• နႏြင္းမွုန္႔ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ပံု၁ပံု
• ငရုတ္သီးမွုန္႔ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း
• ငရုတ္သီးစိမ္း – ၃-၄ ေတာင္႔ (အစပ္ၾကိဳက္သူမ်ား ၅ေတာင္႔ထိ ထည္႔ႏုိင္သည္)
• နံနံပင္ – ၁စည္း (နွုတ္နွုတ္စဥ္းပါ)
• ပင္စိမ္း – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း (နွုတ္နွုတ္စဥ္း)
• ဆား – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း
• ၾကက္သားမွုန္႔ – စားပြဲတင္ဇြန္း တ၀က္
• ဆီ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၄ဇြန္း
• ခ်ဥ္ေစာ္ခါးသီးေျခာက္ – လက္တဆုပ္စာ (၁၀မိနစ္ခန္႔ ေရစိမ္ထားပါ)
• ဖက္ဖယ္ရြက္ – လက္တဆုပ္စာ

(ခ်ဥ္ေစာ္ခါးသီးေျခာက္၊ ဖက္ဖယ္ရြက္ သံေစ်းတြင္ ၀ယ္ယူနုိင္သည္)

ျပင္ဆင္နည္း
၁။ အရင္ဆံုး ၾကက္သားတံုးမ်ားကို ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ဂ်င္း၊ နႏြင္းမွုန္႔၊ ဆား(လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္)၊ ၾကက္သားမွုန္႔(လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္) တုိ႔ျဖင္႔ သမေအာင္ ေရာႏုယ္ျပီ ၁၅မိနစ္ခန္႔ ႏုပ္ထားေပးပါ။
၂။ နံနံပင္၊ ပင္စိမ္း၊ ငရုတ္သီးစိမ္း၊ ဖက္ဖယ္ရြက္ တုိ႔ကို ဆံုေထာင္းျဖင္႔ ညက္ညက္ေထာင္းေပးပါ။

၃။ ခ်ဥ္ေစာ္ခါးသီး ေျခာက္မ်ားကို ၁၀မိနစ္ခန္႔ ေရစိမ္ထားေပးပါ။

ခ်က္ျပဳတ္နည္း
၁။ ဒယ္ထဲ ဆီထည္႔ ဆီပူလာလွ်င္ ငရုတ္သီးမွုန္႔ ထည္႔ျပီ ႏုပ္ထားေသာ ၾကက္သားမ်ားကို ထည္႔ကာ ၁မိနစ္ခန္႔ ေရာေမႊေပးပါ။
၂။ ျပီမွ ခ်ဥ္ေစာ္ခါးသီးစိမ္ထားတဲ႔ အရည္(စားပြဲတင္ဇြန္း ၄ဇြန္း)၊ ေရ(၄ခြက္)၊ ပင္စိမ္း၊ ဖက္ဖယ္ရြက္၊ ငရုတ္သီးစိမ္း၊ နံနံပင္၊ ဆား(လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္)၊ ၾကက္သားမွုန္႔(လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း) ထည္႔ကာ အဖံုးအုပ္ျပီ ၾကက္သား က်က္သည္အထိ တည္ထားပါ။

၃။ ၾကက္သားက်က္ခါနီးတြင္ ေျမအုိးထဲ ေျပာင္းထည္႔ပါ။
၄။ မွ်စ္ခ်ဥ္ထည္႔ကာ ေနာက္ထပ္ ၃မိနစ္ခန္႔ တည္ေပးပါ။ ေရလိုလွ်င္ ေရထပ္ထည္႔ေပးပါ။

၅။ ၾကက္သား ေပၚရုံ ေရက်န္လွ်င္ အရသာ အေနေတာ္ ျမည္းၾကည္႔ပါ။ အေပါ႔အငံ အေနေတာ္လွ်င္ အေပၚမွ နံနံပင္၊ ဖက္ဖယ္ရြက္၊ ပင္စိမ္းအုပ္ေပးျပီ မီးပိတ္လိုက္ပါ။
၆။ အရသာရွိေသာ ၾကက္ကခ်င္ခ်က္ကို ထမင္းပူပူေလးျဖင္႔ တြဲဖက္သံုးေဆာင္ႏုိင္ပါျပီ…

ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရာမွာ ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစ

ဒီလိုအက်င့္မ်ိဳးေတြဟာ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရာမွာ ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစ
----------------------------------------------------------------------------------
ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခါနီး လုပ္ေလ့ရွိတဲ့ တစ္ခ်ိဳ႕အက်င့္ေတြေၾကာင့္ သင္ဟာ ထိေရာက္တဲ့အက်ိဳးဆက္ကို ရႏိုင္ဖုိ႔မလြယ္ကူပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဘယ္လိုအက်င့္ေတြကို ျပင္ဆင္ၿပီးမွ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္သလဲဆုိတာ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
၁။ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္ ေရဆက္တိုက္ေသာက္ထားျခင္း
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခါနီးမွ ေရဗူးလိုက္ေသာက္ခ်ပစ္လိုက္တာမ်ိဳးဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ဗိုက္အင့္တာ၊ အစာအိမ္မွာ ေရေတြရွိသြားတာေၾကာင့္ အထုိင္အထနဲ႔ လႈပ္ရွားမႈတစ္ခုလုပ္လုိုက္တိုင္း အင့္ေနတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို သတ္မွတ္ထားတဲ့အခ်ိန္ထိ ၿပီးေျမာက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ေရဗူးကို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ေနရာ၊ GYM ကို ယူသြားပါ။ ဒါေပမယ့္ နည္းနည္းခ်င္းစီ ေသာက္ေပးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ ခင္ အားလံုးကုန္ေအာင္ မေသာက္ခ်လိုက္ပါနဲ႔။
၂။ဗိုက္ေဟာင္းေလာင္းနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ခါနီးအခ်ိန္ထိ ဗိုက္ထဲမွာ ဘာမွမရွိဘူးဆုိရင္ သင့္ရဲ႕အစာအိမ္ဟာ ၾကာရွည္အလုပ္လုပ္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဆီမရွိတဲ့ကားဟာ ဘယ္မွသြားလုိ႔မရသလိုမ်ိဳး ဗိုက္ေဟာင္းေလာင္းနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာမ်ိဳးကလည္း ဘာအက်ိဳးမွ မျဖစ္ထြန္းႏိုင္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္ အစာေျပေလးေတာ့ စားထားဖုိ႔လိုပါတယ္။
၃။အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္မထားျခင္း
မနက္ပိုင္း ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မယ္ဆုိပါစို႔၊ တစ္ညလံုး မအိပ္ရေသးဘူး။ ဒါမွမဟုတ္ တစ္နာရီ၊ ႏွစ္နာရီေလာက္သာ အိပ္ထားရေသးတယ္ဆုိရင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္ဟာ အရင္ထက္ပိုပင္ပန္းစြာ လႈပ္ရွားေနရၿပီလို႔သာ မွတ္ပါ။ အာရံုေၾကာေတြ ေကာင္းေကာင္းအလုပ္လုပ္ဖုိ႔ သူတုိ႔ေတြက ပင္ပန္းႀကီးစြာ အလုပ္ပိုလုပ္ေပးေနရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ႏွလံုးနဲ႔ တိုက္ရိုက္ပတ္သက္ေနေသးတာမို႔ ေလ့က်င့္ခနး္ကို အာရံုစိုက္ၿပီး ေကာင္းစြာ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖုိ႔ ဘယ္လိုမွ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။
၄။ေကာ္ဖီအလြန္အကၽြံေသာက္ထားျခင္း
ေကာ္ဖီကို ေသာက္သင့္တဲ့ အခြက္ေရ၊ အေနအထားထက္ ပိုေသာက္ထားမယ္ဆုိရင္ ဒါဟာလည္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရာမွာ အေႏွာင့္အယွက္ေပးတာပါပဲ။ ပိုဆိုးတာက ေသာက္ေနက်မဟုတ္ပဲ ခုမွပိုေသာက္လိုက္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုုပ္တာမ်ိဳးေရွာင္ရပါမယ္။
၅။ပရိုတင္းဓာတ္အမ်ားအျပားပါတဲ့ အစားအစာေတြကို စားထားျခင္း
ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္ ပရိုတင္းဓာတ္အမ်ားအျပားပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားထားမယ္ဆုိရင္ ဒါဟာလည္း ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတာပါပဲ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးတဲ့အခါ ပရိုတင္းဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြကို စားႏိုင္ေပမယ့္ မလုပ္ခင္ဆုိရင္ ႏွစ္ဆယ္ဂရမ္ထက္ပို မစားသင့္ဘူးလို႔ ဆိုထားပါတယ္။
၆။အေၾကာမေလွ်ာ့ပဲ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း
ဒါဟာ လံုး၀မျဖစ္သင့္တဲ့အရာပါ။ GYM ေဆာ့ေတာ့မယ္၊ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ အေၾကာကေတာ့ အရင္ဆံုးေလွ်ာ့ရမွာပါပဲ။ အေၾကာေလွ်ာ့ျခင္းဟာ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားျခင္းကေန ျဖစ္လာတဲ့ အသားေတြနာတာ၊ ဒူးနာတာစတာေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရာမွာလည္း ပိုမိုထိေရာက္တာေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္ အနည္းဆံုး ၅မိနစ္ေလာက္ေတာ့ အေၾကာေလွ်ာ့ဖုိ႔ အခ်ိန္ေပးသင့္ပါတယ္။
http://www.searchmyanmar.com/link/comment/cid/40882#content-40882

ဟာသ

"ျဖဴလာရင္ ေလ်ွာ့လိုက္ေတာ့"
ဇနီးသည္အား ေမာ္ေတာ္ကားေမာင္း သင္ေနေသာ ခင္ပြန္းသည္ကေျပာျပသည္...
'စိမ္းရင္ေမာင္းေတာ့/နီရင္ရပ္လုိက္/
ဒိလိုဆို...ခင္ ဘယ္ေတာ့အ၇ွိန္ေလ်ွာ့ရမလဲေမာင္
အဲ ငါ့မ်က္ႏွာျဖဴဖတ္ျဖဴေ၇ာ္ ျဖစ္လာရင္အရွိန္ေလ်ွာ့လုိက္ သိလား
____________________________________
ေက်ာက္မ်က္လံုး....
တစ္ခါက အိမ္တစ္အိမ္တြင္မ်က္စိတစ္ဖက္မေကာင္းသျဖင္႕ေက်က္မ်က္လံုးတပ္ထားရတဲ႕အဖိုးၾကီး
တစ္ေယာက္နဲ႕ သားျဖစ္သူ အရက္သမားတို႕အတူေနၾကသတဲ႕။တစ္ညမွာအဖိုးၾကီးဟာ သူ႕ေက်ာက္မ်က္
လံုးကို ဖန္ခြက္ထဲမွာ ေရနဲ႔စိမ္ၿပီးေတာ့ အိပ္ရာဝင္သြားတယ္။
အဲ ... ဒါနဲ႔ သားအရက္သမား အၿပင္ကေန မူးမူးနဲ႔ၿပန္လာေတာ့ ေက်ာက္မ်က္လံုးစိမ္ထားတဲ့ ေရခြက္ကိုေသာက္မိသြားၿပီး အိပ္ရာဝင္သြားတယ္။ မနက္မိုးလင္းေတာ့ အရက္သမားဟာ စအိုဝမွာ တစ္စံုတစ္ရာ၏ခံစားရ တာေၾကာင့္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါရတယ္ထင္ၿပီး ဆရာဝန္ဆီသြားၿပတယ္။ ဆရာဝန္က လူနာရဲ႕ဖင္ကိုဓာတ္မီးနဲ႔ ထိုးၾကည့္ေတာ့ ႐ုတ္တရက္ လန္႔ဖ်ပ္ၿပီးေမ့ေျမာသြားတယ္။ အရက္သမားဟာ ဆရာဝန္ကိုလႈပ္ႏိႈးၿပီး သတိရလို႔ေမးၾကည့္ေတာ့ ဆရာဝန္ေျဖပံုက . . . ''ငါ့တစ္သက္ လူနာဖင္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား
ၾကည့္ခဲ့ပါတယ္၊ ငါ့ကိုျပန္ၾကည့္တဲ့ ဖင္ကို ဒီတစ္ခါပဲေတြ႕ဖူးလို႔ပါ''
______________________________________________
သူငယ္ခ်င္းနွစ္ေယာက္ စကားေျပာေနသည္
"အခ်စ္ကလူေတြကိုမ်က္ကန္း ဘ၀ေရာက္ေစတယ္ကြ"
"ဟ သယ္ရင္း မင္းက ဘာလို ့ မ်က္လံုးတဖက္ဘဲကမ္းေနရလဲ"
ငါက တဘက္သတ္အခ်စ္ေလကြာ...ဟီးဟီး
___________________________________________

တိက်ေသာအေျဖ
ဆရာ။ ။ ေမာင္ေမာင္ ကမာၻ႕အျမင့္ဆုံးေတာင္ထိပ္ရဲ႕ အမည္ဟာဘာလဲ၊ ဘယ္ေလာက္ျမင့္သလဲ သိရဲ႕လား
ေမာင္ေမာင္။ ။ သိပါတယ္ဆရာ၊ ဧ၀ရက္ေတာင္ထိပ္ပါ၊ 5 စင္တီမီတာျမင့္ပါတယ္။
ဆရာ။ ။ ဟိုက္စ္ .... 5စင္တီမီတာ ဟုတ္ရဲ႕လားကြာ
ေမာင္ေမာင္။ ။ တကယ္ပါ ဆရာ ၊ ကၽြန္ေတာ္ ပထ၀ီ၀င္စာအုပ္ထဲကပုံကို တိုင္းၾကည့္တာ 5 စင္တီမီတာပဲရွိတာဘဲ
_________________________________________________
"ရည္ရြယ္သည္မွာ"
ရွင့္အမ်ဳိသားက ကာယဗလေမာင္ဆို"
ဟုတ္တယ္ရွင့္"
မင္း အားကစား ၀ါသနာပါတယ္လည္း မၾကားဖူးပဲ ဘယ္လိုလုပ္ျပီး ကာယဗလ အားကစားသမားကို ခ်စ္သြားရတာလဲ"
"သူရွာေဖြရသမွ်က ကိုယ္၀တ္ခ်င္တာ ၀ယ္၀တ္ရုံပဲေလရွင္၊ သူဖို႕က စြပ္က်ယ္ကိုင္းျပတ္ရွိရင္ ျပီးေနတာဟာ"
______________________________________________
ကေလးတစ္ေယာက္က လမ္းေပၚမွာ ငိုေနသတဲ႕။
အဲဒါ ..ေတြ႕တဲ႕လူၾကီးတစ္ေယာက္က ေမးတာေပါ႕
ဘာျဖစ္လို႕ ငိုေနတာလဲ ကေလး ?
အိမ္မွာ သားေဖေဖနဲ႕ ေမေမ ရန္ျဖစ္ေနလို႕ပါလို႕ ျပန္ေျဖတယ္တဲ႕ ..ကေလးက ။
ဒါနဲ႕ အဲဒီလူၾကီးက ....ေၾသာ္... မငိုပါနဲ႕ကြ မင္းအိမ္ကို ဦးဦးျပန္လိုက္ပို႕ေပးမယ္..မင္းေဖေဖက ဘယ္သူတုန္း-လို႕လဲေမးလိုက္ေရာ ကေလးေလးက ျပန္ေျဖရွာတယ္ ...
သားေဖေဖကလဲ အဲဒါကိုပဲ ေမးေမးျပီး ေမေမ႕ကို ရိုက္ေနတာဗ်
_____________________________________________
ကုပဏီတခုတြင္ ၀န္ထမ္းတဦးက တရံုးထဲသူငယ္ခ်င္းအား
ဖုန္းလို္င္းျဖင့္စကားေျပာ ရန္ေခၚလိုက္စဥ္ ကုပဏီပိုင္၇ွင္သူေဌးထံေရာက္သြားေလ၏
"ေဟ့ေရာင္ ေဘာၾကီး ညေနအားလား"
သူေဌး၊၊၊၊၊၊၊ ဗ်ာ မအားပါဘူးခင္ဗ်ာ မိန္းမဘုရားလိုက္ပို ့ရမယ္
၀န္ထမ္း၊၊၊၊၊အပိုလုပ္မေနနဲ ့ ဒီည ကာရာအိုေကသြားမယ္ၾကားလား ေဘာၾကီး ဟင္...မင္းအသံတမ်ိဳးျဖစ္ေနပါလား...၊
သူေဌး။။။ ခုဘယ္သူကိုဖုန္းဆက္ေနတာလဲ
၀န္ထမ္း။။။"ခင္ဗ်ားဘယ္သူလဲ"
သူေဌး။။ ငါကုပဏီပိုင္ရွင္ကြ မင္းကေရာဘယ္သူလဲ
၀န္ထမ္း။။။ ေတာ္ေသးတာေပါ့ မသိလို ့ .....
၀န္ထမ္းမွာ ဖုန္းခ်သြားေလ၏။

အိုင္းစတုိင္းႏွင့္ ပက္သက္၍

အိုင္းစတုိင္းႏွင့္ ပက္သက္၍ လူသိနည္းေသာ အေၾကာင္းအရာအခ်ိဳ ႔
==============================================
ႏိုဘယ္ဆုရ ကမၻာေက်ာ္ ရူပေဗဒ ပညာရွင္ အဲလ္ဘတ္အိုင္းစတိုင္းႏွင့္ ပက္သက္၍ လူသိနည္းေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားမွာ
၁။ အိုင္းစတိုင္းဟာ အသက္ ၄ ႏွစ္အရြယ္ကစလို႔ စကားေျပာတတ္ခဲ့ပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ အသက္ ၉ ႏွစ္အထိ စကားကို ပီပီျပင္ျပင္၊ မ်ားမ်ားစားစား မေျပာႏိုင္ပါဘူး။ တစ္ရက္ မိသားစုႏွင့္ ညစာစားစဥ္ခ်ိန္မွ " The Soup is too hot" လို႔ စေျပာျပီး သူစကားေျပာတတ္ရဲ ႔သားနဲ႔ မေျပာပဲ ေနခဲ့ တယ္ဆုိတာ ကို သိသြားပါတယ္။ သူ႔ရဲ ႔အေၾကာင္းျပခ်က္ကေတာ့ “Because up to now everything was in order." ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ အသက္ ၅ ႏွစ္အရြယ္မွာ ဖခင္ျဖစ္သူက သူ႔ကို သံလိုက္အိမ္ေျမာင္ တစ္ခု လက္ေဆာင္ေပးခဲ့ျပီး ရူပေဗဒပညာအေပၚ ရူးသြတ္ျခင္းကို ယင္း သံလိုက္ အိမ္ေျမာင္မွ စတင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သံလိုက္အိမ္ေျမာင္ဟာ ဘာလို႔ အရပ္ မ်က္ႏွာျပသမွုမွာ ပံုေသျဖစ္ေနရတာလည္းကို စတင္ စိတ္ဝင္စား ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ ပါတယ္။
၃။ ေက်ာင္းပညာေရးမွာ ညံ့ဖ်င္းျပီး စာေမးပြဲေတာက္ေလွ်ာက္က်တဲ့ အတြက္ ေက်ာင္းအထုတ္ခံရပါတယ္။ အသက္ ၁၇ ႏွစ္အရြယ္က လည္း ေကာလိပ္ဝင္ခြင့္ေျဖဆုိတာ သခၤ်ာနဲ႔ ရူပေဗဒကလြဲလို႔ က်န္တဲ့ ဘာသာေတြ က်ပါတယ္။
၄။ အိုင္းစတိုင္း ႏွစ္သက္တဲ့ ပစၥည္းႏွစ္ခုကေတာ့ ေခါင္းဖီး နဲ႔ ေျခအိတ္ျဖစ္ ပါတယ္။
၅။ City Light အမည္ရ ေဟာလိဝုဒ္ရုပ္ရွင္ ရံုအတင္ဖြင့္ပြဲကို အိုင္းစတိုင္းေရာက္ျဖစ္စဥ္ ဟာသမင္းသား ခ်ာလီခ်က္ပလင္ နဲ႔ ေတြ႔ဆံုစဥ္ ခ်ာလီမွ သူ႔ကုိ စကားတစ္ခြန္းေျပာခဲ့ပါတယ္။ "ကြ်န္ေတာ့ကိုက် လူေတြ နားလည္လို႔ အားေပးၾကတယ္။ ခမ်ားကိုက် လူေတြနားမလည္လို႔ အားေပးၾကတယ္"
၆။ အိုင္းစတိုင္း ပထမဇနီး Mileav Maric နဲ႔လမ္းခြဲရတဲ့အေၾကာင္းက သူ႔မွာ ေမာင္ႏွမဝမ္းကြဲေတာ္သူ မိန္းကေလး Elsa နဲ႔ခ်စ္ၾကိဳက္ေန လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိုင္းစတိုင္းဟာ အိမ္ေထာင္ေရးေဖာက္ျပန္သူ တစ္ဦး (Adultery) ျဖစ္ပါတယ္။
၇။ ဟစ္တလာက အိုင္းစတိုင္းကို နံပါတ္တစ္ ျပည္သူ႔ ရန္သူ အျဖစ္ သတ္မွတ္ခဲ့ပါတယ္။
၈။ အိုင္းစတိုင္းကြယ္လြန္ခ်ိန္မွာ သူ႔ဦးေႏွာက္ကို အဖယ္ရွားခံခဲ့ရပါတယ္။ သူ႔မိသားစု ခြင့္ျပဳခ်က္ကို ႏွစ္အေတာ္ၾကာမွ ျပန္လည္ေတာင္း ဆုိတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဖယ္ရွားသူကေတာ့ ေဒါက္တာ ေသာမတ္စ္ (Thomas Stoltz Harvey) ျဖစ္ျပီး ေလ့လာစစ္ေဆးရန္ ျဖစ္ပါတယ္။ ကမၻာတစ္လႊား က ေဆးပညာရွင္၊ Scientist မ်ားထံ ပို႔ခဲ့ျပီး အေျဖရွာရာ သာမန္လူေတြထက္ ထူးျခားတဲ့ ဦးေႏွာက္ကို ပိုင္ဆိုင္ထားေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။
၉ ။ အိုင္းစတိုင္းဟာ တေယာတီး ဝါသနာ ပါသူ တစ္ဦးျဖစ္ပါတယ္။ " အကယ္၍ ရူပေဗဒပညာရွင္သာ ျဖစ္မလာရင္၊ ကြ်န္ေတာ္ဟာ အႏုပညာရွင္ တစ္ဦး ျဖစ္ေနေလာက္ပါျပီ။ သီခ်င္းေတြကို ထိုင္ေတြးေနမိျပီး အိပ္မက္ထဲမွာလည္း သီခ်င္းေတြၾကားထဲမွာ ေနထိုင္ေနပါတယ္။ တေယာတီးမိတဲ့ အခ်ိန္က် ဘဝရဲ ႔အေပ်ာ္ဆံုး အခ်ိန္တစ္ခုလိုပဲ သတ္မွတ္ခံစားရပါတယ္" လို႔ေျပာဆုိခဲ့ဖူးပါတယ္။
----
Credit- Original Translator

ကေလးအေမး

ဦးဦးေပါက္ခ်ီ
ေဟ
သားသားမသိလို႔ေမးမယ္ေနာ္
ေအးေျပာငါ့တုူ ဦးဦးအကုန္သိတယ္ ေျပာျပမယ္ ငွဲငွဲ
တနလာၤေန႔ျပီးရင္ ဘာလိ္ု႔အဂၤါေန႔လာရတာလဲ ေသာၾကာေန႔လာလို႔မရဘူးလား ဘယ္သူကစလုပ္ထားတာလဲ ဟင္ ???
ေဟ ... အဲ့တာဟြာေလ .....ဟိုဥစၥာ
မနွစ္ကျပာသို လက ေအးတယ္ေနာ္
ေအးသား ဟုတ္တယ္ေလ
ဟိုုးအရင္နွစ္္ကျပာသိုလ ကလဲေအးတယ္ေနာ္
ေအးဟုတ္တယ္ေလ ဘာျဖစ္လို႔လဲ
ေအးတာႀကီးနဲ႔ျပာသိုလ က ဘာလို႔အၿမဲတိုက္ဆိုင္ေနရတာလဲ ပူတဲ့ ျပာသိုလမရွိဘူးလား လို႔ေလးေလး ေပါက္
တိန္ ဟို ဟိုဟြာေလ ...
ဟိုအန္တီေလး က သူ႔ကေလးကို ခ်စ္တယ္လဲေျပာေသးတယ္ ဘာလို႔ၿမိဳခ်ထားတာလဲ ???
အာ့ၿမိဳခ်ထားတာ မဟုတ္ဖူး ဗိုက္ႀကီးတာလို႔ေခၚတယ္သားသားရဲ႕
သားသားသိတာ ပါးစပ္ကထည့္မွ ဗိုက္ထဲေရာက္တာေလ သူကၿမိဳခ်ထားတာမဟုတ္ဖူးဆိုရင္ ဘယ္နားကထည့္ထားတာလဲ
အဲ့ေလ ဟြာ အုန္းသီးထဲက အုန္းေရလိုအညႇာတံက တစ္စက္တစ္စက္ခ်င္္း က်ၿပီးထည့္ ထား အာဟုတ္ပါဘူး ငါကေလးကို ဘာေတြေျပာေနတာလဲ ?
အဲ့ကေလးကႀကီးလာရင္ ဘယ္နားကထြက္လာမွာလဲ ဟင္ ?
ဗ္ိုက္ကို ခြဲၿပီးထြက္လာမွာေဟ့ ...
ေလးေလးေပါက္ လႀကီးနဲ႔ အေမရိကားတိုက္က ဘယ္ဟာပိုေဝး သလဲ ????
လမင္းႀကီးကေဝးတာေပါ့ ငါ့တူရဲ႕
ဟင့္အင္းမယံုပါဘူး အာ့ဆိုဘာလို႔ လ ႀကီး ကို ျမင္ရၿပီး အေမရိကားတိုက္ကို ဘာလို႔မျမင္ရသလဲ ????
တိန္ ဟြာေလ .....
တရုတ္ကားထဲမွာ အျပစ္သားကို ေခါင္းခုတ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ေလ ဘာလို႔ အာဏာပါးကြက္သားဖက္တီးႀကီးေတြက ဓားျပားႀကီးကို အရက္နဲ႔ေထြးတာလဲ ဟင္ :??????
အဲ့တာ စတာရိုက္ေဇးရွင္းလုပ္တာေဟ့ ပိုးသတ္တာ မသာေလးရဲ႕ ဓားကလူုတကာခုတ္ ေနေတာ့ မသန္႔ဘူးေလ ေတာ္ၾကာေခါင္းမျပတ္ခင္ အျပစ္သား ေအကိုက္ၿပီးေသသြားမွာစိုးလို႔ေဟ့
ေပါက္ကရေမးခ်င္ဦးကဲ ...
ေနဦး ေလးေလးေပါက္ ေနကမီးေလာင္ေနတဲ့ ၿဂိဳလ္လ္ႀကီးဆိုေတာ့ေလ ေလာင္စာ ဆီကဘယ္သူလာလာေလာင္းေပးေနလဲ အဲ့အလံုးႀကီကမီးေလာင္ေနတာၾကာေပါ့ ကုန္မသြားဘူးလား ?????
တိန္ ငါမသိေတာ့ဘူး ေျပးျပၤီေဟ့
ဟြန္႔အလကား ဦးဦးေပါက္ ဘြဲ ့ရဆို ၿပီးဘာမွလဲ မသိဘူး ဖြတ္ခ်ရူး အာ့ေၾကာင့္သားသားေက်ာင္းမသြားခ်င္တာေပါ့ ျမန္မာျပည္ပညာေရးကို အယံုအၾကည္ကိုမခ်ိတာ ခိခိ သားသား အာ့လာေျပာတာ
ေအေဘး ေလး မင္းအေမက ေက်ာင္းမတက္လို႔ ဒုတ္နဲ႔ လာေနၿပီေျပးစမ္း ခိခိခိ
ဝွစ္
ေမာင္ေပါက္
(စိတ္ထဲရွိတာ ေပါက္ကရ ေရးလိုက္ရလို႔ေပါ့သြားသည္ ခိခိခိ)

အေရျပားကို ဖ်က္ဆီးတတ္ေသာ အဓိက အေၾကာင္းရင္း ၁၇ ခ်က္

အေရျပားကို ဖ်က္ဆီးတတ္ေသာ အဓိက အေၾကာင္းရင္း ၁၇ ခ်က္
*----------------------
၁။ ကမ္းေျခ၊ ပင္လယ္ျပင္နဲ႔ ေနပူတဲ့ ခရီးေတြ သြားခ်ိန္မွာ ေနေရာင္ကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ Sun Cream ကို အသံုးမျပဳဘဲ အျပင္ထြက္ျခင္း။

၂။ ေဆးလိပ္နဲ႔ စီးကရက္ ေသာက္သံုးတတ္ျခင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးတတ္သူေတြရဲ႕ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေနထိုင္ျခင္း။
၃။ အရက္နဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာ ပါဝင္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြကို အလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးတတ္ျခင္း။
၄။ မ်က္ႏွာေၾကးခၽြတ္ရာမွာ အသံုးျပဳတဲ့ ခရင္မ္ေတြကို အတင္း ပြတ္တိုက္ သံုးတာေၾကာင့္ အေရျပား ပ်က္စီးေစပါတယ္။ (ေသြးလည္ပတ္မႈအတိုင္း လက္သူႂကြယ္ရဲ႕ဖိအားေလာက္ကိုသာ သံုးၿပီး ပြတ္သပ္ေပးပါ။)
၅။ ညစ္ေပေနတဲ့လက္၊ မသန္႔ရွင္းတဲ့ လက္ေတြနဲ႔ မ်က္ႏွာနဲ႔ သင့္အေရျပားက ကုတ္မိတာေၾကာင့္ မသန္႔ရွင္းတဲ့ လက္ကေနတစ္ဆင့္ ဘက္တီးရီးယားပိုး ဝင္ျခင္း။
၆။ မ်က္ႏွာေပၚက မွဲ႕နဲ႔ အမာရြတ္ေတြဟာ ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ မၾကာခဏဆိုသလို ထြက္ရွိလာတတ္ျခင္း။
၇။ ဓာတုပစၥည္းပါဝင္တဲ့ အေရာင္ဆိုးေဆးေတြ၊ ဆံပင္ဆိုးေဆးေတြနဲ႔ အလွျပင္ပစၥည္းေတြ အသံုးျပဳျခင္း။
၈။ မ်က္ႏွာကို မၾကာခဏဆိုသလို ေဆးေၾကာေနတတ္ျခင္း။
၉။ အိပ္စက္ခ်ိန္ ပံုမွန္မရွိတာနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္ ဝက္ျခံေတြ ထြက္လာတတ္ၿပီး အေရျပား ထိခိုက္ေစျခင္း။
၁ဝ။ ပူလြန္းတဲ့ေရနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္မိတာ၊ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ခ်ိန္မွာ အသံုးျပဳတဲ့ ေရေႏြးေငြ႕ေပးတဲ့ စက္ေတြကို သံုးခ်ိန္မွာ နားလည္တဲ့သူရဲ႕ အသံုးျပဳေပးမႈကို မခံယူတာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာ အပူေလာင္ရာကေန အေရျပား ပ်က္စီးျခင္း။
၁၁။ ဆီေၾကာ္စာေတြနဲ႔ ထပ္ျပန္ေၾကာ္စာ၊ အဆီမ်ားတဲ့ အစာေတြ အစားမ်ားျခင္း။
၁၂။ သင့္အေရျပားနဲ႔ မသင့္ေတာ္တဲ့ မိတ္ကပ္နဲ႔ ေဖာင္ေဒးရွင္းေတြကို ၾကာရွည္သံုးစြဲေနမိျခင္း။
၁၃။ ဝက္ျခံနဲ႔ အဖုအပိမ့္ေတြကို လက္သည္းနဲ႔ ကုတ္ဖဲ့တတ္ျခင္း။
၁၄။ ေရေသာက္နည္းျခင္း၊ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္း၊ အစားအေသာက္မမွန္ျခင္း၊ ပင္လယ္စာေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တတ္ျခင္း။
၁၅။ ၾကာရွည္စြာ ေနပူဆာလံႈျခင္း။
၁၆။ အလွကုန္ပစၥည္းေတြကို ေရာေႏွာထားရာကေန ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ၿပီး အေရျပားေပၚတင္ခ်ိန္မွာ အေရျပားကို ထ
ိခိုက္မိျခင္း။
၁၇။ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈ
အားနည္းျခင္း။
ref;Good health
KWYM( ေက်ာ္ေဝယံမင္း)

Warren Buffett ရဲ့ စကားမ်ား

ဘီလ်ံနာသူေဌးၾကီး Warren Buffett ရဲ့ စကားမ်ား
==================================
(၁) ေငြက လူကိုဖန္တီးခဲ့တာ မဟုတ္ဘဲ လူကပဲေငြကို ဖန္တီးခဲ့တာပါ။
(၂) ဘ၀ကို ကိုယ့္အရွိအတိုင္း ရိုးရိုးရွင္းရွင္း ေနထိုင္ပါ။

(၃) သူမ်ားေတြေျပာတိုင္း လိုက္မလုပ္ပါနဲ႔။ နားေတာ့ေထာင္ပါ။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ေကာင္းမယ္ ထင္တာကိုသာလုပ္ပါ။
(၄) အ၀တ္အစားနဲ႔ ပတ္သက္ရင္လဲ နံမည္ႀကီးတံဆိပ္ေတြေနာက္ကို မလိုက္ပါနဲ႔ ကိုယ္၀တ္ရတာ သက္ေတာင့္ သက္သာ ရွိတာေတြကိုပဲ ၀တ္ပါ။
(၅) မလိုအပ္တဲ့ အရာေတြအတြက္ ပိုက္ဆံကို မျဖဳန္းတီးပါနဲ႔၊ တကယ္လိုအပ္ေနတဲ့ သူေတြအတြက္ သာသံုးပါ။
(၆) ဘာပဲေျပာေျပာ ဒါဟာ ကိုယ့္ရဲ့ ဘ၀ပါပဲ။ ဘာလို႔ သူမ်ားေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ခ်ယ္လွယ္ခြင့္ ေပးရမွာလဲ။…..
source” CNBC

ဒါေတြဖတ္ျပီး အံ့ၾသသြားႏိုင္ေလရဲ႕

သင္ဒါေတြဖတ္ျပီး အံ့ၾသသြားႏိုင္ေလရဲ႕
==========================
၁။သမိုင္းဝင္မုိနာလီဇာပန္းခ်ီကားကို ပထမေျမာက္ျပင္သစ္ဘုရင္က ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာခ်ိတ္ထားရန္၀ယ္ခဲ့ျခင္းသာျဖစ္သတဲ့
၂။တရုတ္ျပည္က မဟာတံတိုင္းၾကီးကို တည္ေဆာင္ဖို႔အတြက္ .ႏွစ္ေပါင္း ၁၇၀၀ အခ်ိန္ယူရတယ္တဲ့
၃။ပုရြက္ဆိတ္ေတြက ၂၄ နာရီ မအိပ္ဘဲ အလုပ္လုပ္ပါတယ္တဲ့
၄။ေရွးတုန္းက အီဂ်စ္ျပည္က သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ ေက်ာက္တုံးေတြကိုေခါင္းအုံးျပီးအိပ္ခ်င္းဟား ေတြးေခၚမႈႏိူးၾကားေစဖို႔ အတြက္ျဖစ္သတဲ့
၅။ၾကက္တေကာင္ရဲ႕ အခ်ိန္အၾကာဆုံးပ်ံသန္းႏိူင္မႈက ၁၃စကၠန္႔ပဲ ရွိသတဲ႔
၆။တယ္လီဖုန္းကို စတီထြင္ခဲ႔တဲ႔ ဂေရဟမ္ဘ ဖုန္းျမည္သံၾကားရင္ ရူးခ်င္တဲ့အတြက္ သူ႕အခန္းထဲမွာ ဖုန္းမထားပါဘူးတဲ့
၇။ဒိုင္းနမိုက္ျပဳလုပ္တဲ႔အခါမွ မျဖစ္မေနထည္႔ရတဲ႔အရာတခုရွိျပီး လူတိုင္းလည္းစားတဲ့အရာျဖစ္ပါတယ္ အဲဒါကေတာ့ ေျမပဲဆန္ပါပဲ
၈။ျပင္သစ္ဘုရင္ လူဝီဆယ္႔ငါးဟာ တစ္သက္မွာ ေရ ၃ ၾကိမ္ပဲ ခ်ိဳးဘူးသူျဖစ္ပါတယ္တဲ့
၉။မိုးၾကိဳးပစ္ရင္ မိန္းမတစ္ေယာက္ထက္ ေယာက္က်ားတစ္ေယာက္က ၄ ဆပိုျပီးမွန္ႏိုင္ေခ်ရွိပါသတဲ့
၁၀။ကိုကာကိုလာရဲ႕ မူလအေရာင္က အစိမ္းေရာင္ျဖစ္သတဲ့
၁၁။ကမၻာေပၚမွာ အမ်ားဆုံးရွိတဲ့ အမည္က မိုဟာမက္ဆိုတဲ့ အမည္ပဲျဖစ္ပါတယ္
၁၂။ကင္းျမီးေကာက္တေကာင္ ေပၚကို အရက္ေလာင္းခ်လိုက္ရင္ သူ႔ကိုယ္သူ ကိုက္ေသပါသတဲ့
၁၃။လူေတြ ကိုယ္႔ကိုကိုယ္ အမ်ားဆံုးသတ္ေသတဲ့ေန႕ က စစ္တမ္းအရ တနလၤာေန႕ျဖစ္ပါသတဲ့
၁၄။ညာသန္ေတြက ဘယ္သန္ေတြထက္ သက္တမ္းေစ့ဆိုရင္ ၇ ႏွစ္ပိုရွည္ပါသတဲ့
ဆက္ပါဦးမည္...

မဟာယာန ႏွင့္ေထရဝါဒ

မဟာယာန ႏွင့္ေထရဝါဒ ကြာျခားမွု အေၾကာင္း
====================================

ေခါင္းစဥ္ဖတ္ရံုႏွင့္ အင္မတန္ စိတ္ဝင္စားဖြယ္ ေကာင္းမည့္ အေၾကာင္းအရာျဖစ္မွန္း စာဖတ္သူတို႔ သိရွိမည္ဟု ယံုၾကည္ပါသည္။

ယင္းသို႔ ဗုဒၶဘာသာမွ ခြဲထြက္လာေသာ ထုိလမ္းႏွစ္သြယ္ကို ေရးသားသံုး သပ္ရန္မွာ အင္မတန္ခက္ခဲ လွသည္။ အေၾကာင္းမွာ- တစ္ဖက္ ေစာင္းႏွင္းေဖာ္ျပမိလွ်င္ မိမိဘာသာ သာ အမွန္၊ အျခားဘာသာ မွားယြင္းသည္ဟု မွားမွားယြင္းယြင္း သိျမင္ေစေသာ အတၱဝါဒီ သမား ျဖစ္ႏိုင္ျခင္း၊ ကြဲလြဲမွုမ်ားေဖာ္ျပရာ စာဖတ္သူတို႔အား အျမင္လြဲမွား မွုမ်ားျဖစ္ေပၚေစခဲ့လွ်င္ သံဃာသင္းခြဲသည္ ဟူေသာ ကံၾကီးတစ္ခုပါ ထိုက္ေခ်အံုးမည္။

သို႔ျဖစ္ရာ မွန္ကန္ေသာ အေထာက္အထားမ်ား ရရွိေစရန္ စာအုပ္မ်ား ဖတ္ရွုေလ့လာရပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ စာေရးသူ တင္ျပေသာ မဟာယာန ႏွင့္ ေထရဝါဒ အယူေဖာ္ျပ ခ်က္မ်ားမွာ ဗုဒၶအဆံုး အမႏွင့္ က်မ္းဂန္လာမ်ား သာ ျဖစ္ေၾကာင္း သိေစလိုပါသည္။

ေထရဝါဒကို မ်ားမ်ားစားစား တင္ျပေနစရာမလို စာေရးသူတို႔ျမန္မာလူမ်ိဳးအမ်ားစု ကိုးကြယ္ေနသည့္ ဘာသာျဖစ္ရာ သိရွိျပီးဟု ယံုၾကည္သျဖင့္ အက်ဥ္းခ်ဳပ္ အဓိပၸါယ္ကိုသာေဖာ္ျပလိုပါသည္။ ထို႔ေနာက္ မဟာယာနကို အက်ယ္တစ္ပြင့္ေဖာ္ျပပါမည္။

ေထရဝါဒ ဟူသည္ ေထရ ႏွင့္ ဝါဒ ေပါင္းစပ္ထားေသာ ျမင့္ျမတ္သည့္ အယူ (သု႔ိ) ရဟန္းမေထရ္တို႔၏ဝါဒ (အယူ) ဟုျဖစ္သည္။ ေထရဝါဒ အယူအရ ခႏၶာ၏ ျဖစ္ပ်က္ကိုရွုျပီး သစၥာေလးပါး သိျမင္ကာ မဂ္ဖုိလ္နိဗၺာန္သုိ႔ ဆုိက္ေရာက္ေစေသာ အယူျဖစ္ပါသည္။ (ဒီထက္ပိုမိုက်ယ္ျပန္႔စြာ လည္း ေဖာ္ျပႏိုင္ပါသည္။) ဤသည္ အမ်ားက သိျမင္ထားေသာ အက်ဥ္းခ်ဳပ္အဓိပၸါယ္ျဖစ္သည္။ သာဝက လမ္းစဥ္ျဖစ္ျပီး ေသာတပန္၊ သကဒါဂန္၊ အနာဂန္၊ ရဟႏၱာစသည့္ အရိယာအဆင့္ဆင့္ျဖင့္ ေလာကီမွ နိဗၺာန္သို႔ကြ်တ္တမ္းဝင္ေစ ေသာ လမ္းစဥ္ျဖစ္သည္။

မဟာယန ဟူသည္ကား ေဗာဓိသတၱယာန ေခၚ ဘုရားအေလာင္းလမ္းစဥ္ကို ဦးစားေပးေသာ ဗုဒၶဘာသာဂိုဏ္းျဖစ္သည္။ မဟာ (ၾကီးက်ယ္ျမင့္ျမတ္ေသာ) ယာန (ဝါဒ)(လမ္းစဥ္) ဟုေခၚဆုိရသည့္ အေၾကာင္းႏွစ္ခ်က္ရွိသည္။ ၁။ သတၱဝါအမ်ားကိုကယ္တင္ႏုိင္သျဖင့္ ၾကီးက်ယ္မ်ားျပားေသာ အနက္၊ ၂။ သမာရိုးက်ဗုဒၶဘာသာ (ေထရဝါဒႏွင့္ ဟိနယာန) တု႔ိထက္သာလြန္ျမင့္ျမတ္သည့္ရည္မွန္းခ်က္ရွိေသာ အနက္… ထုိအနက္ႏွစ္ခုေၾကာင့္ မဟာဟုေခၚဆိုျခင္းျဖစ္သည္။

သဒၶရ္မပု႑ရိက က်မ္းတြင္ မဟာယနဝါဒကို အလြယ္နည္းျဖင့္သိရန္ ပံုျပင္ျဖင့္ အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုထားသည္။ အိမ္ၾကီးတစ္အိမ္တြင္ ကေလးငယ္မ်ား ကစားေနစဥ္ ထိုအိမ္ၾကီး မီးေလာင္သည္ဆိုပါစို႔။ ကေလးငယ္မ်ားက ဘာမွ် လုပ္တတ္ၾကလိမ့္မည္မဟုတ္။ ထိုအခါ အားေကာင္းေမာင္းသန္ဖခင္ျဖစ္သူက ကေလးငယ္မ်ားႏွင့္တကြ ကစားစရာမ်ားကိုပါ ယာဥ္ရာထားၾကီးေပၚတင္ျပီး မီးေဘးလြတ္ကင္းရာ သို႔ထြက္ခဲ့သည္။ ထိုပံုျပင္၌ မီးေလာင္ေနသာ အိမ္ၾကီး ကို ေဒါသမီး၊ ေလာဘမီး၊ ေမာဟမီး ဟုန္းဟုန္းေတက္ေလာင္ျမိဳက္ ေနေသာ ဤကမၻာေလာကၾကီး၊ ကေလးငယ္မ်ားကို ပုထုဇဥ္လူသားမ်ား၊ ကယ္တင္သူ ဖခင္ကို ဘုရားေလာင္း၊ ကယ္တင္ရာ ယာဥ္ကို ဘုရားအေလာင္းက်င့္စဥ္ (ေဗာဓိသတၱယန) စသည့္ ဥပမာမ်ားျဖင့္ ေဖာ္ျပထားေလသည္။ ကေလးငယ္မ်ား ကစားေနေသာ ကစားစရာယာဥ္မ်ားတြင္ လူတကယ္စီးႏိုင္ေလာက္ ေသာ လွည္းရုပ္မ်ားလည္းရွိမည္ျဖစ္ေသာ္လည္း ထုိလွည္းကေလးမ်ားသည္ ထကယ့္အေရးအေၾကာင္းရွိလာပါ မူကား အကူအညီရႏုိင္လိမ့္မည္ မဟုတ္ေၾကာင္း ရွင္းျပထားသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ မဟာယန အယူအရ တစ္ဦးတစ္ေယာက္တည္း နိဗၺာန္သို႔ေရာက္ ရန္က်င့္ျခင္းသည္ မျမင့္ျမတ္၊ မိမိကုိယ္တုိင္ ဘုရားျဖစ္မွသာ ေလာကကို ကယ္တင္ႏိုင္ျပီး အားလံုးကြ်တ္ေအာင္ျပဳႏုိင္အပ္ေပသည္ဟု ယံုၾကည္ၾကသည္။

နိဗၺာန္သို႔ေရာက္ရန္ က်င့္စဥ္ သံုးနည္း (ဝါဒ ၃ဝါဒ) ရွိသည္။

၁။ သာဝကယာန ( သာဝက ရဟန္းဘဝျဖင့္ နိဗၺာန္ဝင္ျခင္း) ၂။ မေစၥကဗုဒၶယာန (ပေစၥက ဗုဒၶဘဝျဖင့္ နိဗၺာန္ဝင္ျခင္း) ၃။ ေဗာဓိယာန (ဘုရားအျဖစ္မွ နိဗၺာန္ဝင္ျခင္း) (ယင္းလမ္းစဥ္ကို ေနာက္ပိုင္း ဘုရားေလာင္းက်င့္စဥ္ (သမၼာသေမၺာဓိ) ဟုလည္းေခၚသည္။) စသည္တို႔ျဖစ္သည္။

ဘုရားရွင္ပရိနိဗၺာန္စံေတာ္မူျပီး ႏွစ္ ၁၀၀ ခန္႔တြင္ ပထမ သံဃာယနာတင္ျပီးေနာက္ပိုင္း ဟိနယာနဂိုဏ္းတစ္ခု ေထရဝါဒ မွခြဲထြက္လာသည္။ ဒုတိယ သံဃာယနာကာလတြင္း ဝိနည္းဆယ္ပါး တီထြင္ျပ႒ာန္းမွုေၾကာင့္ မူလေထရဝါဒဂိုဏ္း ရဟႏၱာမေထရ္ၾကီးတို႔က မိမိတို႔အား သံဃာကံထားျပီး သာသနာေတာ္သန္႔စင္ခဲ့သည္ကို အျငိဳးထားကာ ရဟႏၱာဆုိသည္မွာ ကိေလသာမကုန္ေသး။ သံေယာဇဥ္မကုန္ေသး။ ထို႔ေၾကာင့္ ဘက္လိုက္မွုျပဳတတ္ေသးသည္။ အမွားကိုလည္းျပဳတတ္ေသးသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အရိယာဂုဏ္ယုတ္ေလ်ာ့ ေအာင္ေျပာဆုိေဝဖန္ျပီးလွ်င္ မိမိတို႔သည္ ထိုပထမသံဂါယနာတင္ ရဟႏၱာအိုၾကီးမ်ား၏ သာဝက လမ္းစဥ္ကို မလိုက္လိုေၾကာင္း ထုတ္ေဖာ္ေၾကညာခဲ့သည္။

ထို႔ေၾကာင့္ အစဦးပိုင္းတြင္ ဟိနယာနဂိုဏ္းဝင္တို႔သည္ ပေစၥကဗုဒၶလမ္းစဥ္ကို က်င့္ၾကံအားထုတ္ရာ ေနာက္ပိုင္း ၄င္းထက္ပိုျမင့္ျမတ္ေသာ ဘုရားလမ္းစဥ္ (ဝါ) ဘုရားေလာင္းလမ္းစဥ္ (သမၼာသေမၺာဓိ) သျဖင့္ မဟာယန အျဖစ္သို႔ အသြင္ေျပာင္းခဲ့သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဟိနယာန ဂိုဏ္းေပ်ာက္ကြယ္ခဲ့သည္။

ဤတြင္ စိတ္ဝင္စားဖြယ္တစ္ခ်က္ဝင္လာသည္။ ျမတ္စြာဘုရားရွင္သည္ လူ႔ျပည္၌ သာဝကလမ္းစဥ္ကို သာေဟာၾကားခဲ့သည္။ အတိအက်ဆုိရေသာ္ ဓမၼကၡႏၶာ(တရားအစု) အားျဖင့္ ၈၄၀၀၀ သာျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မဟာယန လက္စြဲက်င့္ၾကံေသာ သမၼာသေမၺာဓိလမ္းစဥ္ကို မည္သို႔ရရွိသနည္းျဖစ္သည္။

မဟာယန က်မ္းဂန္အရ ျမတ္စြာဘုရားသည္ သမၼာသေမၺာဓိ (ဘုရားအေလာင္း) လမ္းစဥ္ကို နဂါးျပည္တြင္ ေဟာခဲ့သည္။ ေအဒီ ၁၀၀-၂၀၀ တြင္ နာဂါရ္ဇုန ရဟႏၱာသည္ ေလာကီပညာရပ္တြင္ သိဒၶိေပါက္ျပီး နဂါးျပည္သုိ႔ တက္ေရာက္ကာ ေဗာဓိသတၱလမ္းစဥ္ႏွင့္ သုညသဝါဒကုိ သင္ယူခဲ့သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ သင္ယူထားေသာ ဝါဒကို ျပန္လည္ျပန္႔ပြားေစရာ မာဓ်မိက ဝါဒဟုသာ အမည္တြင္သည္။ ေအဒီ(၂၇၀-၃၅၀)တြင္ ေယာဂစာရဂိုဏ္း အယူဝါဒတည္ထြင္သူ ေမေတၱယ်နာထ မွ မာဓ်မိက ဝါဒကို ဆက္လက္ထိန္းသိမ္းျပန္႔ပြားခဲ့သည္။ ယခုအခါယင္း ေမေတၱယ်သည္ သုတိသာနတ္ျပည္တြင္စံျမန္းေနေသာ ေနာင္ပြင့္မည့္ ေမေတၱယ်ဘုရားဟု မဟာယနတုိ႔မွ ယံုၾကည့္ထားၾကသည္။ မာဓ်မိကဝါဒ သည္ အလယ္အလတ္ျဖစ္ေသာ ပေစၥကာဗုဒၶါယာနအယူကိုလက္ခံသျဖင့္ ထိုထက္ပိုျမင့္ျမတ္ေသာ သမၼာသေမၺာဓိ အယူသို႔ကူးေျပာင္းရာ မဟာယနပီျပင္လာခဲ့သည္။

မဟာယနတြင္ ဒသဘူမိကဆယ္ဆင့္တရား၊ ေဗာဓိသတၱ၏ အဓိ႒ာန္၊ ပါရမီေျခာက္ပါးက်င့္စဥ္တရား စသည္ျဖင့္စသည္ျဖင့္ ခိုင္မာေသာ တရားအုတ္ျမစ္မ်ား ရွိေနရာ ယေန႔တိုင္ တည္ျမဲရေသာ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ရပ္ျဖစ္ေပသည္။

ဥပမာ- အတၱႏွင့္ အနတၱ အစြန္းႏွစ္ဖက္၏ အလယ္ဗဟုိက်င့္စဥ္၊ အစြန္းတရားပယ္နည္း၊ ပတ္လည္ျငင္းပယ္နညး္ ၈မ်ိဳး၊ (Negation of Negation) ေနာက္ဆံုးတြင္ အစြဲအားလံုးကင္းေသာ နိဗၺာန္အစစ္ (သုညတာ) သို႔သိျမင္ရသည္ဟု ဆုိထား၏။

သုိ႔ေသာ္ မဟာယနတြင္ အမ်ားေဝဖန္စရာ အခ်က္မ်ားရွိေနေသးသည္။ ၄င္းမွာ ဘုရားေလာင္း ကိုးကြယ္ျခင္းျဖစ္သည္။ မဟာယန၏ အယူမွာ ျမတ္စြာဘုရားသည္ ဘုရားျဖစ္ေတာ္မူျပီး လူ႔ျပည္သို႔ ဆင္းျပီး တရားမဟာခဲ့ ပံုရိပ္၊ ကာယအတုတို႔ျဖင့္သာျဖစ္ျပီး ဘုရားေလာင္းမ်ားကို တစ္ဆင့္ပါးျပီးလည္း ေဟာေတာ္မူေၾကာင္ယံုၾကည္ၾကသည္။ ထိုသုိ႔ယံုၾကည္ျခင္းသည္လည္း အေၾကာင္းမဲ့မဟုတ္။ ဗုဒၶကုိ ကာယသံုးပါးျဖင့္ ခြဲျပထားျပီး ထုိကာယတို႔အား လူတို႔မဖူးေတြ႔ရပံု တို႔ပါတိတိက်က်ညြန္းဆုိထားၾကသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းတစ္ခုခုလွ်င္ ျမတ္စြာဘုရားမွမကယ္။ ဘုရားေလာင္းမ်ားသာ လာေရာက္ကယ္တင္ၾကသည္ဟု ယံုၾကည္သည္။ ဘုရားေလာင္းမ်ားသည္ နတ္သား၊ နတ္သမီးအျဖစ္လည္းေကာင္း ဘဝအမ်ိဳးမ်ိဳးျဖစ္သည္ဟု ယံုၾကည္ၾကသည္။ လက္ရွိ တရုတ္တို႔ကိုးကြယ္ေနသာ ကြမ္ယင္မယ္ေတာ္မွာ ဘုရားေလာင္းျဖစ္သည္ဟုယံုၾကည္ၾကသည္။ မဟာယနတို႔သည္ အရိေမေတၱယ် မပြင့္မီ ကာလ ၾကားကာလမွ ဘုရားေလာင္းမ်ားကို ေဘးဒုကၡမ်ားမွ လြတ္ေျမာက္ရန္ ကယ္တင္ေပးေစလိုျခင္းငွာ ကိုးကြယ္ဆည္းကပ္ၾကေလသည္။

ထိုသို႔ဘုရားေလာင္းကိုးကြယ္ျခင္းသည္ မဟာယနတြင္ အင္မတန္ေခတ္စားျပီး အိႏၵိယ မွ ျဗိႆႏုိးကိုပင္ အမည္ေျပာင္းလဲေခၚဆိုကာ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ အျဖစ္ကိုးကြယ္သည္။ ေခတ္အဆက္ဆက္ ေျပာင္းလဲလာျပီး ဘုရားအေလာင္းေတာ္ ကိုကိုးကြယ္ရာတြင္ ဘုရားအေလာင္းေတာ္၏ မိဘုရား နတ္သမီးကိုပါကုိးကြယ္ျခင္းအထိ ျဖစ္လာသည္။ ယင္းကိုးကြယ္မွု သည္ ျမန္မာ သု႔ိ ပုဂံေခတ္ကတည္းက စီးဝင္ျပီး ေဂါတမျမတ္စြာ ဘုရားအားထု လုပ္ရာ ေဘးတြင္ နတ္သားႏွင့္ နတ္သမီးပါေနသည္ကို ေတြ႔ျမင္ရမည္ ျဖစ္သည္။ ထို႔မွ ကာမုဂုဏ္ေမြ႔ေလ်ာ္မွုကိုဦးစားေပးလာၾကရာ အယုတ္အညံ႔ဆံုး ေလာကီ ရွုပ္ေထြးေပြလီမွုမ်ား ေပါဝင္ဆက္စပ္လာေတာ့သည္။ ဘုရားအေလာင္းမ်ားစြာကို နတ္ဘုရားမမ်ားျဖင့္ စံုတြဲလိုက္ကိုးကြယ္တတ္ေအာင္ ေဘးမွေနျပီး သြန္သင္ေပးသူတို႔မွာ ဟိႏၵဴတျႏၱဆရာမ်ားပင္ျဖစ္သည္။

အမွန္လွ်င္ ဗုဒၶအယူဝါဒအရ ဘုရားေလာင္းဟူသည္ ဘုရားမျဖစ္ေသး။ ကိေလသာမကုန္စင္ေသး။ ထို႔ေၾကာင့္ ကိုးကြယ္ရန္မသင့္ျမတ္ဟု ယူဆထားၾကသည္။ ဤတြင္လည္း ေထရဝါဒႏွင့္ မဟာယနကြဲလြဲခ်က္ကိုလည္း ေတြ႔ႏုိင္သည္။

မဟာယန ယံုၾကည္ကုိးကြယ္မွုကို နတ္ဘုရားကိုးကြယ္မွုျဖင့္ အဆံုးသတ္ ထားျခင္းေၾကာင့္ အထင္အျမင္မေသးသင့္ေပ။ မဟာယနတြင္လည္း အျခား ျငင္းမရေသာ မွန္ကန္သည့္ အခ်က္မ်ား လည္းရွိေနသည္။ က်င့္စဥ္အားျဖင့္ ကြဲလြဲမွုမ်ားရွိေသာ္လည္း ကိေလသာ ကုန္စဥ္ရန္ ရည္မွန္းခ်က္ တူညီၾကသည္။ အျခားျခားေသာ တူညီမွုမ်ားလည္းရွိေနသည္။

သို႔ရာတြင္ အေနာက္တိုင္းႏုိင္ငံသားမ်ားသည္ ဗုဒၶဘာသာကိုေလ့လာစမ္းစစ္ျပီး မဟာယနသုိ႔ ကူးေျပာင္းသူမ်ားရွိသကဲ့သို႔ ေထရဝါဒသို႔ ကူးေျပာင္းသူမ်ား လည္းရွိေနသည္ကိုေတြ႕သည္။

စာဖတ္သူုတိ႔ အေနျဖင့္ မိမိတို႔ကိုးကြယ္ေသာ ေထရဝါဒ၏ အႏွစ္အရသာႏွင့္ သစၥာေလးပါးကို ပိုင္းျခားသိျမင္ျပီး မဂၢင္ရွစ္ပါး တရားအားျဖင့္ ပြားမ်ားက်င့္ၾကံကာ နိဗၺာန္လမ္းသို႔ေလွ်ာက္လွမ္းႏုိင္ၾကပါေစ။

(စာေရးဆရာ ဦးေအာင္ျမတ္မြန္ ေရးသားေသာ 'ေနာင္ပြင့္မည့္ အရိေမတိယ် ဘုရား' စာအုပ္မွ ေကာက္ႏုတ္၍ ေရးသား ပူေဇာ္ အပ္ ပါသည္။)

သင့္ကိုယ္သင္ဆင္းရဲေနၿပီလို႕ ထင္ေနၿပီလား

သင့္ကိုယ္သင္ဆင္းရဲေနၿပီလို႕ ထင္ေနၿပီလား
==============================
တကယ္လို႕ သင့္ေရခဲေသတၱာထဲမွာ စားစရာေတြကလဲ အဆင္သင့္၊၀တ္စရာ အ၀တ္အထည္ေတြကလဲ အဆင္သင့္၊ျပန္ၿပီး အိပ္စရာ အိမ္ကလဲအဆင္သင့္ ရွိေနတယ္ဆိုရင္
သင္ဟာ ကမာၻ႕လူဦးေရ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းထက္ခ်မ္းသာ ပါတယ္။ကမာၻ႕လူဦးေရ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ သင့္ေလာက္ မခ်မ္းသာလို႕ပါ။

တကယ္လို႕ သင့္ပိုက္ဆံအိတ္ထဲမွာ ေငြအခ်ိဳ႕ရွိတယ္။ရွိတဲ့ေငြနဲ႕ သင္သြားလိုရာသြားနိုင္တယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ ၁၈ ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ ကမာၻ႔လူခ်မ္းသာေတြထဲမွာ တစ္ေယာက္အပါအ၀င္ျဖစ္ေနပါၿပီ။

သင္ဒီေန႕ ေနမေကာင္းမျဖစ္ပဲ က်န္းက်န္းမာမာ အသက္ရွင္ေနတယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ လူတစ္သန္းထက္ပိုကံေကာင္းပါတယ္။ကမာၻေပၚမွာ တစ္ပတ္လွ်င္လူတစ္သန္းေလာက္ ေရာဂါေတြေၾကာင့္ေသဆံုးေနရပါတယ္။

တကယ္လို႕ သင္ဒီစာကိုဖတ္ၿပီး၊စာကိုနားလည္တယ္ဆိုရင္ သင္ကလူသန္းသံုးေထာင္ထက္ပိုၿပီး ကံေကာင္းပါတယ္။ကမာၻေပၚက လူသန္းသံုးေထာင္ေလာက္က မ်က္စိမျမင္နိုင္၊စာမဖတ္နိုင္၊စိတ္ေ၀ဒနာ ခံစားေနရပါတယ္တဲ့။

တကယ္ေတာ့ ဘ၀ဆိုတာ နာက်င္မႈေတြကို ညည္းညဴေနရုံမ်ွမဟုတ္ပါဘူး။
တကယ္ေတာ့ ေနတတ္ရင္ေက်နပ္စရာပါပဲဗ်ာ။

Credit to Original Writer

အမ်ိဳးသမီးမ်ား သတိထားဖို႔

ဘုရားေက်ာင္းကန္သြားမည့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား သတိထားဖို႔
========================================
ရွင္ေစာပု မိဖုရားႀကီးက
ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းသြားခါနီး
သူ႔အေျခြအရံမ်ားကို ေျပာေနသည္မွာ…

"ထိပ္ထား တစ္ခုသတိေပးခ်င္ေသးတယ္။
သမီးေတာ္တို႔ေရာ ေသေသခ်ာခ်ာနားေထာင္ၾကေနာ္။
ယခုမယ္မယ္တို႔ သြားရမွာက ရဟန္းေတာ္ေတြ သီတင္းသံုးတဲ႔ ေနရာ။

မယ္မယ္တို႔ ခ်ယ္သထားတာက တကယ့္ပြဲလမ္းသဘင္သြားမယ့္အတိုင္းပဲ။ မိန္းမတစ္ေယာက္ ရဲ့ ၀တ္စားဆင္ယင္မႈနဲ႔ အမူအရာေတြဟာ ဆန္႔က်င္ဘက္ ျဖစ္တဲ႔ ပုရိသေတြကို ဆြဲေဆာင္ႏိုင္စြမ္းရိွတယ္။

အဆန္းတၾကယ္ျပင္ဆင္မြမ္းမံမႈက ညိွဳ႕ယူလိုက္တဲ႔အတြက္ သူတို႔မွာ ပူေလာင္တဲ႔ဆႏၵ ျဖစ္လာႏိုင္တယ္ေလ။

ဒီလို သူ႔စိတ္ကို အေမွာင္ရိပ္လႊမ္းသြားတာနဲ႔ တၿပိဳင္နက္ သူ႔မွာ အျပစ္ျဖစ္ရသလို သူ႔ကိုပူေလာင္ေအာင္ ၀တ္ဆင္ထားတဲ႔ မိန္းမမွာလည္း တန္းတူ အျပစ္ျဖစ္ရတယ္။ ဒီေတာ႔ ကိုယ့္ရဲ႕အေနအထိုင္ေၾကာင့္ တစ္ပါးသူတစ္ဦးကို ဘယ္ေတာ႔မွ အေမွာင္မလႊမ္းသြားပါေစနဲ႔။

သမီးေတာ္တို႔…… ရဟန္းေတာ္ေတြဆိုတာကလည္း အာသေ၀ါကုန္းခမ္းၾကေသးတာ မဟုတ္ဘူး။ပုထုဇဥ္ေတြပဲျဖစ္လို႔ ျပာဖံုးေနတဲ႔ မီးခဲေတြပါပဲ။

ဒီမီးခဲေတြကို သမီးေတာ္တို႔ရဲ႕ တပ္မက္စရာ ရူပါရံုဆိုတဲ႔ ေလေျပတစ္ခ်က္ေမြ႕လိုက္ရင္ . . . ထိပ္ထား မဆက္ပါရေစနဲ႔ေတာ႔ကြယ္ . . . ။

ဒါေၾကာင့္ သင့္တင္႔ရံုပဲ ျပင္ဆင္ၾက၊ ေခါင္းကပန္းေတြျဖဳပ္လိုက္။ မွံဳနံ႔သာေတြကိုလည္း ဖ်က္လိုက္ၾကပါဦး။ လံုလံုၿခံဳၿခံဳ၀တ္ဆင္ၿပီး ျမင္ရသူစိတ္ထဲမွာ ႏွမငယ္သမီးငယ္တစ္ေယာက္လိုကရုဏာပြားလာေအာင္ ေျပာဆို ဆက္ဆံၾကပါကြယ္"။ လို႕မွာၾကားခဲ့ေလသည္။

Credit- Original Writer

လူသိနည္းေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ား

ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ပက္သက္ျပီး လူသိနည္းေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ား
============================================

၁။ တစ္လလွ်င္ ကြန္ပ်ဴတာ ဗိုင္းရက္စ္ (Virus) ၆၀၀၀ ဝန္းက်င္ ထြက္ရွိလ်က္ရွိသည္။

၂။ ကြန္ပ်ဴတာသံုး ေမာ့စ္ (mouse) ကို စတင္တီထြင္ခဲ့သူမွာ Doug Engelbart ျဖစ္ျပီး ၁၉၆၄ ခုႏွစ္က ျဖစ္ရာ သစ္သားျဖင့္ ဖန္တီးခဲ့သည္။

၃။ ကမၻာ့ပထမဦးဆံုး ကြန္ပ်ဴတာ ဗိုင္းရက္စ္ ကို ၁၉၈၆ ခုႏွစ္က Farooq Alvi ညီအစ္ကိုတို႔ စတင္တီထြင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ျပီး a bood sector virus ျဖစ္သည္။ တီထြင္ျခင္း၏ ရည္ရြယ္ခ်က္မွာ ၄င္းတို႔၏ သုေတသနလုပ္ငန္း မ်ားကို ကာကြယ္ရန္ျဖစ္သည္။

၄။ သာမန္လူတစ္ဦးသည္ တစ္မိနစ္လွ်င္ မ်က္ေတာင္ အခါ ႏွစ္ဆယ္ ခတ္ေသာ္လည္း ကြန္ပ်ဴတာသံုးေသာ အခါ တစ္မိနစ္လွ်င္ ၇ ၾကိမ္သာ မ်က္ေတာင္ခတ္သည္။

၅။ TYPEWRITER ဟူေသာ စာလံုးသည္ ကီးဘုတ္၏ Row တစ္ခုေပၚတြင္ အရွည္ဆံုး ရိုက္ႏိုင္သည့္ စာလံုး ျဖစ္သည္။

၆။ ေရဒီယုိ နားဆင္သူ သန္း ၅၀ ျပည့္ရန္ ၃၈ ႏွစ္ၾကာသည္။ တီဗီ အတြက္ ၁၃ ႏွစ္ၾကာသည္။ သို႔ေသာ္ World Wide Web (www) အသံုးျပဳသူ သန္း ၅၀ ျပည့္ရန္ ၄ ႏွစ္သာၾကာသည္။

၇။ ပထမဦးဆံုး Domain ၏ နာမည္မွာ Symbolics.com ျဖစ္သည္။

၈။ စာစီစာရိုက္ သူတစ္ဦး၏ ပံုမွန္ အလုပ္လုပ္သည့္တစ္ရက္အတြင္း လက္ေခ်ာင္းမ်ား ၁၂.၆ မိုင္အထိ ခရီးသြားသည္။

၉။ ကမၻာ့ပထမဦးဆံုး ကြန္ပ်ဴတာမွာ Z1 ျဖစ္ျပီး သိပၸံပညာရွင္ Konrad Zuse မွ ၁၉၃၆ ခုႏွစ္က တီထြင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ဒုတိယမ်ိဳးဆက္ Z2 ကို ၁၉၃၉ ခုႏွစ္က တီထြင္ႏိုင္ခဲ့ျပီး ကမၻာ့ပထမဦးဆံုး electro-mechnical ကြန္ပ်ဴတာအျဖစ္ မွတ္တမ္းတင္ခဲ့သည္။

၁၀။ တစ္လလွ်င္ Domain name ေပါင္း တစ္သန္းေက်ာ္ထက္မနည္း Register ျပဳလုပ္လ်က္ရွိသည္။

၁၁။ ဘီလ္ဂိတ္၏ အိမ္ကို Macintosh ကြန္ပ်ဴတာျဖင့္ ဒီဇိုင္းေရးဆြဲခဲ့သည္။

၁၂။ IBM PC ကို တီထြင္ခဲ့သည့္ အင္ဂ်င္ေနယာ ၁၂ ဦးအဖြဲ႔ကို The Dirty Dozen ဟု အမည္ေျပာင္ ေပးထားၾကသည္။

၁၃။ ကမၻာ့ေက်ာ္ ကြန္ပ်ဴတာထုတ္လုပ္သည့္ကုမၸဏီတစ္ခုျဖစ္သည့္ Hewlett Packard (HP) သည္ ကြန္ပ်ဴတာ အေျမာက္အမ်ားထုတ္လုပ္မွုကို ၁၉၃၉ ခုႏွစ္က ကယ္လီဖိုးနီးယားျပည္နယ္ Palo Alto ျမိဳ႕ရွိ ကားဂိုေဒါင္တစ္ခု တြင္ စတင္ျပဳလုပ္ခဲ့သည္။

၁၄။ ကမၻာ့ပထမဦးဆံုး hard drive မ်ားသည္ 20MB သာရွိျပီး အေမရိကန္ေဒၚလာ ၈၀၀ ကုန္က်သည္။ ယခုအခါ ေစ်းႏွုန္း အဆတစ္ရာက်ဆင္းျပီး သုိေလာင္ႏိုင္စြမ္း Capacity အဆတစ္ရာမက တုိးတက္ခဲ့သည္။

၁၅။ ကြန္ပ်ဴတာ mouse, windowing GUI, Laser printing ႏွင့္ Network card မ်ားကို ကယ္လီဖိုးနီးယား ျပည္နယ္ရွိ Xerox ကုမၸဏီမွ တစ္ျပိဳင္နက္တည္း ထုတ္လုပ္ႏိုင္ခဲ့သည္။

၁၆။ အြန္လိုင္း exchange တစ္ခုျဖစ္သည့္ eBay တြင္ တစ္စကၠန္႔၌ ပ်မ္းမွ် ေငြ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၆၈၀ တန္ဖိုး အေရာင္းအဝယ္ ျဖစ္လ်က္ရွိသည္။

၁၇။ ဆဲလ္ဖုန္းတြင္ ပါဝင္ေသာ ကြန္ပ်ဴတာ Processing power သည္ ကမၻာ့ပထမဦးဆံုး လေပၚသို႔ သြားေရာက္ႏိုင္ခဲ့သည့္ အာကာသယာဥ္ Apollo
11 Lunar Lander တြင္ ပါဝင္ေသာ ကြန္ပ်ဴတာအားလံုး၏ Processor မ်ားထက္ မ်ားစြာသာလြန္သည္။

၁၈။ Crash Course သည္ Microsoft Window tutorials ၏ အျခား အမည္တစ္မ်ိဳးျဖစ္သည္။

၂၀။အိႏၵိယမွ ေလ့သာသူတစ္ဦး၏ ရွားရွားပါးပါး ေတြ႕ရွိခ်က္တစ္ခုရွိသည္။ ၄င္းမွာ ကြန္ပ်ဴတာ၏ မည္သည့္ ေနရာ( Desktop, Local Disk C, D, E, etc………………) တြင္မဆို Folder မ်ားဖန္တီးရာတြင္ CON ဟူေသာ နာမည္ေပး၍မရပါ။

(စာဖတ္သူတို႔ Folder တစ္ခုကို con လို႔အမည္ေပးျပီး ဖန္တီးၾကည့္ပါ။ ယင္းကဲ့သို႔ အမည္ေပးလို႔မရႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႔ရမည္ျဖစ္သည္။)

သင္ဒါဖတ္ျပီး အံ့ၾသသြားႏိုင္ေလရဲ႕ ၂

သင္ဒါဖတ္ျပီး အံ့ၾသသြားႏိုင္ေလရဲ႕ ၂
==========================
(၁) နွလံုးၾကြက္သားဟာ ေသြးကို
ေလထဲသို႔ ၁၅ မီတာထိညွစ္ထုတ္နိုင္ပါတယ္

(၂) လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာအသန္မာဆံုးၾကြက္သားဟာလွ်ာပါတဲ႔
(၃) တိရိစၱာန္ထဲမွာ မခုန္နိုင္ေကာင္ကေတာ့ ဆင္ ပါတဲ႔
(၄) ျခင္ မွာလည္းသြားရွိတယ္တဲ႔
(၅) လိပ္ျပာေတြက ဝတ္ ရည္ကို ေျခ ေထာက္နဲ႔စုပ္တာတဲ႔
(၆) ပိုလာဝက္ဝံေတြက ဘယ္သန္ ေတြတဲ႔
(၇) မိေခ်ာင္းေတြကလွ်ာထုတ္လို႔မရဘူးတဲ့
(၈) ပိုးဟပ္ေတြက အသက္ျပင္းတယ္တဲ႔ ေခါင္းျပတ္သြားတာေတာင္ ၉ ရက္အသက္ဆက္ ရွင္ နိုင္ တယ္တဲ႔ ေခါင္းျပတ္သြားလို႔အစာငတ္ျပီးေသရတာတဲ႔
(၉) လူနဲ႔လင္းပိုင္ က လိင္ ကိစၥကို ေပ်ာ္ရႊင္စရာအေနနဲ႔ခံစားတာပါတဲ႔
(၁၀) ၁၁၁၁၁၁၁၁၁ နဲ႕ ၁၁၁၁၁၁၁၁၁နဲ႕ေျမွာက္ရင္ ၁၂၃၄၅၆၇၈၉၈၇၆၅၄၃၂၁ ရပါသတဲ့
(၁၁) မ်က္စိမမွိတ္ဘဲႏွာေခ်လို႔မရဘူးလို႕ဆိုထားျပန္ပါတယ္
(၁၂) ၾကယ္ငါး ေတြမွာ ဦးေနွာက္မပါဘူးတဲ့
(၁၃) ဘဲေတြရဲ႔အသံက echo မပါဘူးတဲ႔
(၁၄) cemeteryဆိုတာ ဂရိဘာသာစကား koimetrionကလာတာပါတဲ႔ဘာလဲဆိုေတာ့အိပ္ခန္းပါတဲ႔
(၁၅) ဖဲခ်ပ္ေတြမွာပါတဲ႔kingေတြဟာသမိုင္းတြင္ ရွိခဲ႔တဲ႔ ဘုရင္ေတြကို ကိုယ္စားျပဳတာပါသတဲ႔
ဆက္ပါဦးမည္

ဆိုကေရးတီးေပးတဲ့ ပညာ

ဆိုကေရးတီးေပးတဲ့ ပညာ
=================
တစ္ခါက ဆိုကေရးတီး၏ တပည့္တစ္ဦးသည္ သူ႔ထံသို႔ ေျပးလာျပီး “ဆရာ ထင္မွတ္မထားတဲ့ သတင္းတစ္ခု ေျပာျပခ်င္တယ္” ဟူ ပ်ာပ်ာသလဲေျပာသည္။
ဆိုကေရးတီးက “ ခဏေနဦး....အခုေျပာမယ့္ စကားကုိ ဆန္ကာသံုးခုနဲ႔ စစ္ျပီးျပီလား”

ဆိုကေရးတီး၏ ဆိုလိုခ်က္ကို သေဘာမေပါက္ေသာ တပည့္မွာ ေခါင္းခါျပသည္။
ဆိုကေရးတီးက ဆက္၍ “တစ္ျခားလူကို မေျပာခင္ ဆန္ကာသံုးခုနဲ႔ အရင္စစ္ရတယ္...
ပထမ ဆန္ကာကို စစ္မွန္တဲ့ ဆန္ကာလို႔ေခၚတယ္။
ငါ့ကို ေျပာမယ့္ သတင္းက အမွန္လား”
“မွန္မမွန္ ကြ်န္ေတာ္လဲ မသိဘူး....လူေတြေျပာတာ ၾကားလိုက္လို႔”
“မွန္တယ္ မမွန္ဘူးဆိုတာကို မသိရင္ အဲဒီ သတင္းကို ဒုတိယဆန္ကာနဲ႔ စစ္ၾကည့္.... ငါ့ကိုေျပာမယ့္ သတင္းက အေကာင္းလား”
“မဟုတ္ဘူး”
“ဒီလိုဆိုရင္ တတိယဆန္ကာနဲ႔ ျပန္စစ္ၾကည့္... ငါ့ကို အရမ္းေျပာျပခ်င္ေနတဲ့ သတင္းက အေရးၾကီးတဲ့ သတင္း လား”
“ မၾကီးပါဘူး”
“အေရးမၾကီးတဲ့ သတင္း ေနာက္ျပီး အေကာင္းေျပာမယ့္ သတင္းလဲ မဟုတ္ျပန္ဘူး... သတင္းမွန္ ဟုတ္လား မဟုတ္ဘူးလားဆိုတာလဲ မသိဘဲနဲ႔ ဘာလို႔ ေျပာျပခ်င္ရတာလဲ.
.. ေျပာတဲ့အခါ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ တာပဲ အဖတ္တင္မယ္။ မဟုတ္မမွန္ေျပာတတ္တဲ့ လူေတြရဲ႕ စကားကို မယံုနဲ႔ ျဖားေယာင္းေသြးေဆာင္ သူေတြရဲ႔ စကားေတြ နားထဲ မ၀င္ေစနဲ႔။ သူတို႔ဟာ ေစတနာပါလို႔ ေျပာတာထက္ သူတစ္ပါးကို ေခ်ာက္တြန္းဖို႔က မ်ားတယ္။
အဲဒီလို လူမ်ဳိးနဲ႔ေပါင္းရင္ တစ္ေန႔ကိုယ္လည္း ေခ်ာက္တြန္းခံရတတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ေျပာမယ့္ စကားကို ဆန္ကာသံုးခုနဲ႔ အရင္စစ္ေဆးသင့္တယ္”
အတင္းဆိုတာ ထက္ျမက္တဲ့ ဓားသြားထက္ ေၾကာက္ဖို႔ေကာင္းတယ္။ လူတစ္ေယာက္ ကို ဒဏ္ရာဒဏ္ခ်က္ မျမင္ေစဘဲ ထိခိုက္ႏိုင္တယ္။ တျခားလူ ထိခိုက္မွ ရလာမယ့္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈမ်ဳိးကို တစ္ခ်ဳိ႔က ႏွစ္သက္ တတ္ၾက တယ္။ စကားကို လူတိုင္းေျပာတတ္ တယ္။ ဒါေပမယ့္ စကားေကာင္း ေတြကို လူတိုင္း ေျပာတတ္ဖို႕ ခဲယဥ္းတယ္ ဒါေၾကာင့္ စကားတစ္ခုၾကားလွ်င္ တျခားသူအား ေျပာသင့္မေျပာသင့္ကို စကား၃ ခုနဲ႕စစ္ျပီးမွ ေျပာပါေလ ဟု ဆံုးမစကားဆိုခဲ့ေလသည္။
Credit - Original Writer

စိတ္တန္ခိုးေလ့က်င့္နည္း

ဆရာ အံ့ဘြယ္ - ရွဴရွိဴက္နည္းျဖင့္ စိတ္တန္ခိုးေလ့က်င့္နည္း။
======================================
ပရာနရာမက်င့္စဥ္ -
တည္ျငိမ္စြာထိုင္ႏုိင္ေသာအေနအထားအတိုင္းထိုင္ပါ။ ပါးစပ္ကိုေစ့ထားရမည္။ ယာဘက္ႏွာေခါင္းေပါက္ကို ယာဘက္လက္ျဖင့္ပိတ္၍ ဝဲဘက္ႏွာေခါင္းေပါက္မွ ဝင္သက္ကိုျဖည့္ညွင္းစြာ ရွဴသြင္းရမည္။ ရွဴသြင္းလိုက္ေသာ ေလကိုအဆုတ္ထဲ၌ တစ္စကၠန္ ့မွ်ရပ္ဆိုင္းမထားပဲ ဝဲဘက္ႏွာေခါင္းေပါက္ကို လက္ျဖင့္တစ္ဖန္ပိတ္၍ ယာဘက္ႏွာေခါင္းေပါက္မွ ထြက္သက္ကိုခ်က္ျခင္း ရိွဴက္ထုတ္ပစ္ရမည္။
တစ္ဖန္ ဝဲဘက္ႏွာေခါင္းေပါက္ကို ဝဲဘက္လက္ျဖင့္ပိတ္၍ ယာဘက္ႏွာေခါင္းေပါက္မွ ဝင္သက္ကို ညင္သာစြာ ရွဴသြင္း၍ ထုိရွဴသြင္းထားေသာေလကို တစ္စကၠန္ ့မွ် အဆုတ္တြင္း၌ ရပ္တန္ ့ဆိုင္းငံ့ထားျခင္းမျပဳပဲ အျမန္ဆံုးနည္းျဖင့္ ယာဘက္ႏွာေခါင္းေပါက္ကိုပိတ္လ်က္ ဝဲဘက္ႏွာေခါင္းေပါက္မွ ရွဴသြင္းစဥ္က အဟုန္အတိုင္း ရွိဴက္ထုတ္ျခင္းျပဳရမည္။
တစ္ေန ့ေလးၾကိမ္ (သို ့) ႏွစ္ၾကိမ္ - တစ္ၾကိမ္လွ်င္ ဆယ့္ငါးမိနစ္ (သို ့) နာရီဝက္
က်င့္စဥ္ စက်င့္သည္ႏွင့္ အခ်ိန္မွန္ရမည္။ ေညာင္းမျပင္ ေမာ မနားႏွင့္။ ရွဴရွိဴက္က်င့္စဥ္ သူ ့အလိုလိုျမန္သြားမည္။ သူ ့သေဘာအတိုင္းျဖစ္သည္။ အထူးတိတ္ဆိတ္ရန္မလို - က်င့္စဥ္ႏွင့္အခ်ိန္မွန္ရန္သာလိုသည္။
ဤက်င့္စဥ္ကို ႏွစ္လ တန္သည္ သံုးလတန္သည္ ေလ့က်င့္ျပီးေသာအခါ ကိုယ္ခႏၶာ၌ျဖစ္ေပါ ္လာေသာ အက်ိဳးသက္ေရာက္မွုမ်ား အံ့ၾသဘြယ္ေကာင္းေလာက္ေအာင္ေျပာင္းလဲသြားေၾကာင္း မ်က္ဝါးထင္ထင္ေတြ ့ျမင္ရလိမ့္မည္။
ခႏၶာကိုယ္ အထူးေပါ ့ပါးသြက္လက္လာမည္။ အပ်င္းခိုေသာ မွိုင္ေတြ ငိုက္ျမည္း ေလးလံ ထိုင္းမွိုင္းေသာ လကၡဏာမ်ားအားလံုး ၾကက္ေပ်ာက္ ငွက္ေပ်ာက္ လႊင့္စင္သြားေၾကာင္း သိရမည္။ ထထၾကြၾကြရွိျခင္း က်န္းမာေရးနွင့္ျပည့္စံု၍ သန္စြမ္းျခင္း လ်င္ျမန္ဖ်တ္လတ္ျခင္း စေသာ လကၡဏာမ်ား ခႏၶာကိုယ္၌ ျဖစ္ေပါ ္ေနေၾကာင္း ေတြ ့ရမည္။
ေပ်ာ္ရႊင္မွုကို အျပည့္အဝ ခံစားလာရသည္ကိုလည္းေတြ ့ရမည္။ ကိုယ္ခႏၶာမွ ႏွစ္သက္ဘြယ္ရာေသာ အေမႊးရနံ ့မ်ား မၾကာခဏထြက္ေပါ ္လာမည္။ အမွတ္မထင္ ေဗဒင္ေဟာကိန္းမ်ားကို တိက်စြာ ထုတ္ႏိုင္လာမည္။
ကိုယ္သားကိုယ္ေရသန္ ့ရွင္းစင္ၾကယ္လာလိမ့္မည္။ စားေသာက္ျမိန္ယွက္လာမည္။ အသံၾသဇာ သာယာ စူးရွထက္ ျမက္လာမည္။ အလြန္ရဲ ရင့္လာလိမ့္မည္။ အလြန္အၾကဴး စိတ္အားထက္သန္လာမည္။ ပင္ပန္းျခင္းမ်ားကို အတိုင္္းမသိခံႏိုင္လာလိမ့္မည္။ ဤက်င့္စဥ္ကို မပ်က္မကြက္ဆက္လက္ က်င့္ေဆာင္သြားပါက ေလာကအသက္ေမြးရာ၌ ဆင္းရဲဒုကၡ ကံၾကမၼာမ်ားႏွင့္ မေတြ ့ႏိုင္ေပ။
သံလိုက္ဓါတ္လြန္စြာၾကီးမား၍ သင္ေျပာသမွ် ဆိုသမွ်အားလံုး ေအာင္ျမင္လာလိမ့္မည္။ ေရာဂါဘယမ်ားမွ လြတ္ကင္းလိမ့္မည္။ ဤက်င့္စဥ္သည္ စိတ္အား ခြန္အားသတၱိကို အတိုင္းမသိတိုးပြားေစတတ္သည္။
ဆရာ အံ့ဘြယ္ - ရွဴရွိဴက္နည္းျဖင့္ စိတ္တန္ခိုးေလ့က်င့္နည္း -
အသက္ ၁၃ ႏွစ္အရြယ္ စတင္သိခဲ့ရျပီး ရွစ္တန္းေက်ာင္းသား အသက္ ၁၄ ႏွစ္အရြယ္၌ နံက္ နာရီဝက္ ညနာရီဝက္ အခ်ိန္မွန္ ပံုမွန္ တစ္လေလ့က်င့္ခဲ့ဘူးသည္။ ဆက္တိုက္က်င့္ေဆာင္သြားရမည္ကို ထိုအခ်ိန္ကမသိခဲ ့။
တစ္လက်င့္ရံုႏွင့္ပင္ ေဖါ ္ျပခဲ့ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးအခ်ိဳ ့ကို ခံစားခဲ ့ရပါသည္။ ခႏၶာကိုယ္မွ ထူးျခားေသာ အေမႊးရနံ ့မ်ား အလိုလုိေပါ ္ထြက္ျခင္း မပင္မပန္းျခင္း စိတ္တည္ျငိမ္ျခင္း အရာရာကို ၾကိဳတင္သိျမင္ျခင္း ႏွင္ ့အားကစားလုပ္တုိုင္း သူတကာထက္သာလြန္ျခင္း အသံ အလြန္ေအာင္ျခင္း စသည္မ်ား။ ပ်င္းရိျခင္းမရွိ ငိုက္ျမည္းေတြေဝျခင္းမရွိ အရာရာကို မွန္ကန္စြာဆံုးျဖတ္ႏိုင္ခဲ့သည္။
တစ္လ သာက်င့္ခဲ့ ေသာ္လည္း အက်ိဳးသက္ေရာက္မွု ႏွစ္ႏွစ္တိုင္ေအာင္တည္ခဲ့ပါသည္။ ဘဝမွာပထမဆံုးက်င့္ခဲ့ဖူးေသာက်င့္စဥ္ျဖစ္ျပီး အက်ိဳးထူးအမွန္တကယ္ခံစားရေသာက်င့္စဥ္ျဖစ္သျဖင့္ က်င့္ၾကံအားထုတ္လိုသူမ်ားက်င့္ႏုိင္ေစရန္ တင္ျပေပးလိုက္ပါသည္။
က်င့္ျပီဆိုလွ်င္ ဆက္တုိက္မပ်က္မကြက္ ေန ့စဥ္က်င့္ႏိုင္ၾကပါေစ။ သို ့မွသာ ထူးျခားေသာ အက်ိဳးအာနိသင္ မေပ်ာက္မပ်က္ခံစားရမည္။
အသံေအာင္ျခင္း - တရားမေဟာမီ စာေပေဟာေျပာပြဲ မစမီ မိန္ ့ခြန္းမေျပာၾကားမီ သီခ်င္းမဆိုမီ တစ္နာရီခန္ ့ ၾကိဳတင္ ဆယ္မိနစ္ ဆယ့္ငါးမိနစ္ ေလ့က်င့္ျပီး ေျပာေဟာ ဆုိၾကည့္ပါ။
ထိုနည္းတူ အားကစားေမာင္မယ္မ်ား ေလ့က်င့္ၾကည့္ပါ ယခင္ကႏွင့္ ဘာမွ မဆိုင္သလို ထူးျခားသြားလိမ့္မည္။
Credit: ၁၀. စာအုပ္စင္ျပတိုက္

ဟာသ

ဟာသ
___________________________________________
လင္မယားႏွစ္ေယာက္သည္ အတူအိပ္ခ်င္သည့္အခါ သားသမီးမသိေအာင္ "ဖုန္းဆက္မယ္"ဟုစကား၀ွက္သံုးထား၏ တေန ့တြင္ေယာက္က်ားျဖစ္သူက
"သားေရ မင္းေမၾကီးကို သြားေျပာ ေဖေဖဖုန္းဆက္မယ္လို ့"
သားျဖစ္သူသြားေျပာသည့္အခါ မီးဖိုထဲတြင္းအလွုပ္ရွုပ္ေနေသာ မိန္းမျဖစ္သူက
"သားေရ မင္းအေဖကိုေျပာလိုက္ ဖုန္းလိုင္းမအားေသးဘူးလို ့"
သားကျပန္လာေျပာေတာ့ အေဖကျပန္ေျပာခိုင္းျပန္၏
"သားေရ မင္းအေမကိုေျပာလိုက္ ေဖၾကီးအျပင္ထြက္ဆက္ရမလားလို ့"
ခဏၾကာ သားျဖစ္သူျပန္လာျပီး
"ေမၾကီးကေၾကာေနတယ္ သြားဆက္ရဲဆက္ၾကည့္ အိမ္မွာဖုန္းဆိုင္ဖြင့္ပလိုက္မယ္တဲ့"
ဖခင္ျဖစ္သူ ညိမ္၍ သတင္းစာဆက္ဖတ္သြားေလ၏။
_________________________________

အေဖ။။။။။။။ကဲသမီးေလး အိပ္ေတာ့...အေဖပံုျပင္ေလးေျပာျပမယ္
နားေထာင္ေနာ္
သမီး။။။။။။။ဒီညဖတ္မယ့္ပံုျပင္ကို ေမးထဲပို ့ထားပါေဖေဖ
အေဖ။။။။။။ဘာလို ့တံုးသမီးရဲ ့
သမီး။။။။နားေထာင္ဘို ့ ပင္းပန္းလို ့ မနက္မွ ဖြင့္ဖတ္မယ္ေနာ္ ေဖၾကီး
_____________________________
တက္စီကားတစ္စီးေပၚကို လူတစ္ေယာက္ တက္လာတယ္။
“ကားဆရာ ေလယာဥ္ကြင္းကို ျမန္ျမန္ေလး ေမာင္းေပးပါ။”
“ေလယာဥ္ခ်ိန္က ဘယ္အခ်ိန္လဲ။”
“၁၀နာရီ၂၀ပါ။”
“ဒါဆို ဘယ္မွီေတာ့မလဲ။ အခုပဲ မိနစ္ ၂၀ ေက်ာ္ေနျပီ။ ေလယာဥ္က ခင္ဗ်ားကို ဘယ္ေစာင့္ေတာ့မလဲ။ ”
“ေမာင္းမွာသာ ျမန္ျမန္ေမာင္းပါ။ ကြ်န္တာ္က အဲဒီေလယာဥ္ေမာင္းမယ့္ လူပါ။ ”
__________________________________
ပထမလူ - က်ဳပ္မွာ သား၄ေယာက္ရွိတယ္ဗ်....
တစ္ေယာက္က MBBS ဘြဲ႔ရ il)ေနာက္တစ္ေယာက္က Computေနာက္တစ္ေယာက္က BE (Ci
ver ဘြဲ႔ရ.....အဲေနာက္တစ္ေယာက္ကေတာ့ သူခိုး ဗ်..
ဒုတိယလူ - ဟာ အဲ႔ဒီ စတုတၱသားသူခိုးကို..အိမ္က ႏွင္ခ်လိုက္ေလဗ်ာ.....
.ဘယ္ျဖစ္မလဲဗ်..က်ဳပ္တို႔တစ္အိမ္လံုး သူတစ္ေယာယ္ဘဲ ရွာေၾကြေနတာ..........
_______________________________
လူငယ္တေယာက္ မိမိအပ္ထားေသာ ဖိနပ္တရံလာေရြးသည္
ဖိနပ္ျပင္သမားကေျပာသည္
ျပင္ခ သံုးရာက်ပါတယ္ခင္ဗ်
ဟာ နည္းလွခ်ိလားဗ် က်ြန္ေတာ္လာအပ္တံုးက ၆၀၀က်မယ္ဆို
ေအာ္ ..ခင္ဗ်ားရဲ ့ဖိနပ္တဖက္ေပ်ာက္သြားလို ့ပါ။
____________________________________
အဖိုးအိုေသဆံုးခါနီးအခ်ိန္တြင္ သားသံုးေယာက္အားအေမြခြဲေပးလ်က္ရွိသည္…
သူသည္သားၾကီးအား “သားၾကီး..မင္းမိန္းမက ေမြးခါနီးျပီဆိုေတာ့ စုေငြေတြအားလံုးမင္းကို ေပးခဲ့မယ္”... သားၾကီးမွာ ၀မ္းသာလံုးဆို႕ျပီးေခါင္းတညိမ့္ညိမ့္နွင့္ရွိေနေလသည္။
ဆက္လက္၍ သားလတ္အား “သားလတ္ေရ..မင္းကေတာ့ မဂၤလာေဆာင္ခါနီးျပီဆိုေတာ့ အိမ္ကိုမင္းအတြက္ေပးခဲ့မယ္”…သားလတ္မွာလည္း ၀မ္းသာျပီး ေခါင္းညိမ့္ေလသည္။
ေနာက္ဆံုးတြင္ သားအငယ္ဆံုးအားမွာၾကားသည္မွာ “သားငယ္ေရ ..ေဖေဖစိတ္မခ်ဆံုးက မင္းကိုပဲကြယ္…အခုခ်ိန္ထိကို ရည္းစားေလးတစ္ေယာက္ေတာင္မရွိေသးဘူး..ဒီေတာ့ မင္းကိုေဖေဖ့ရဲ့အဖိုးအတန္ဆံုး အေမြကိုေပးခဲ့မယ္..”
သားငယ္မွာ ရင္ထဲတြင္က်ိတ္ေပ်ာ္လ်က္…“ေဖေဖ..သားကိုဘာအေမြေပးခဲ့မလို႕လဲဗ်”…
အဖိုးအိုျပန္လည္ေျဖၾကားလိုက္သည္မွာ..“ေဖေဖ့ Facebook အေကာင့္ကိုေပးခဲ့မလို႕….. Friends ေကာ္လံ ထဲမွာ မိန္းမငယ္ေလးေတြအေယာက္ 100 ေက်ာ္ရွိတယ္….”
တိန္ !
_____________________________
"ငါ့ေယာက္က်ားကေလ ငါ့ဘ၀အတြက္ လမင္းၾကီးလိုဟဲ့ သိလား"
"ဟုတ္လား မိသားစုကို အလင္းေရာင္ေပးတဲ့ စံျပလူေပါ့ေနာ္"
ဟုတ္ဘူးဟ ေန ့ဆိုေျပာက္သြားျပီး ညမွေပၚလာလို ့ ဟီးဟီး
အားလံုးျပံဳးႏိုင္ၾကပါေစ

အခ်ိဳမႈန္႔ရဲ႕ဆိုးက်ိဳးေတြ

အခ်ိဳမႈန္႔ရဲ႕ဆိုးက်ိဳးေတြ
============ အခ်ိဳမႈန္႔ ဆိုတာ ဘာလဲ ........
ေရရွည္ မွန္မွန္ စားသြားရင္ ဒီေလာက္ အႏၱရာယ္ မ်ားပါတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်ဳိမႈန္႔ဆိုတာ Monosodium glutamate (MSG) လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Glutamic Acid လို႔ေခၚတဲ့ Amino Acid တစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ျပီး စားစရာထဲ ထည့္လိုက္ရင္ Free Glumate ေတြ အျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲသြားကာ အစားအေသာက္ေတြရဲ့ အရသာကို ဓာတုနည္းနဲ႔ လွ်ာေပၚမွာ ဆပြားတိုးေပးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။
အခ်ဳိမႈန္႔ဟာ ဟင္းခတ္ပစၥည္းတစ္ခု ဟုတ္ပါသလား
ပံုမွန္သံုးသင့္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္တစ္ခု လံုး၀မဟုတ္ပါ။ နည္းနည္းစားစား မ်ားမ်ားစားစား ေရရွည္ စားရင္ အႏၱရာယ္ကေတာ့ ရွိတာပါပဲလို႔ ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားပါတယ္။ Good Manufacturing Practice (GMP) လို႔ေခၚတဲ့ ကမၻာ့အဆင့္ ထုတ္လုပ္မွဳ စနစ္ေကာင္း (GMP စနစ္) ရဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ထုတ္လုပ္တဲ့ ေနရာမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လံုး၀ မပါပါဘူး။
အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေရရွည္ပံုမွန္ စားသံုးသြားရင္ ဘာဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိလာႏိုင္မလဲ
(၁) ဆီးခ်ိဳ မျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း (Insulin) ရဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ အေႏွာင့္အယွက္တစ္ရပ္ ျဖစ္ေစလို႔ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေစဖို႔ ေကာင္းေကာင္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
(၂) အစာ အလြန္အကြ်ံ စားခ်င္စိတ္ကို တိုးပြားျဖစ္ေပၚေစသလို အ၀လြန္ျခင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းမ်ားကိုပါ ပိတ္ဆို႔လို႔ အ၀လြန္ျခင္းကို ဖိတ္ေခၚပါတယ္။ အ၀လြန္ျခင္း ေရာက္လာရင္ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္စတဲ့အေဖာ္အေပါင္းေတြပါပါလာပါလိမ့္မယ္။
(၃) ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို ျမန္ျမန္ ပ်က္စီးယိုယြင္း ေစပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ကို အရြယ္မတိုင္ခင္ ေပ်ာက္ဆံုးေစျပီး ေမ့တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစဖို႔ အလားအလာ အရမ္း မ်ားေစပါတယ္။ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေမြးကင္းစကတည္းကေန စျပီး စားတဲ့ ကေလးေတြမွာ ဥာဏ္ရည္ပိုင္း ယုတ္ေလ်ာ့မွဳ ရွိတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။
(၄) ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ သံုးစြဲမွဳကို လံုး၀ျဖတ္ေတာက္ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ အမ်ိဳးသားအဆင့္ ေၾကျငာခ်က္ေတြ ဥပေဒေတြ အလန္႔တၾကား ထုတ္ခဲ့ရဖူးပါတယ္။ ဂ်ာမန္က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြ ဘာေတြ႔ရလို႔လဲ ဆိုတာ စာဖတ္သူတို႔ သိပါသလား။ အခ်ိဳမွဳန္႔ စားတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြဟာ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း စြမ္းရည္က်ဆင္း၍ မတိုးေတာ့ျခင္း (Insulin-resistant) ေမြးရာပါ ျဖစ္လာတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီကေလးေတြဟာ ၾကီးလာရင္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ဖို႔ ေသခ်ာသေလာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ဟာ ဖြ႔ံျဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြရဲ့ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားႏွဳန္း ျမင့္မားေနတဲ့ အခ်က္ေတြထဲက တစ္ခု အပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။
(၅) ေနာက္တစ္ခ်က္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြ အခ်ိဳမွဳန္႔စားတဲ့ အက်င့္ေၾကာင့္ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြရဲ့ medulla oblongata, thalamus, or hypothalamus ဆိုတဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပိုင္းေတြမွာ ရွိတဲ့ အာရံုေၾကာဆဲလ္ေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒီေနရာေတြဟာ အစားအေသာက္ စားခ်င္စိတ္ကို အဓိက ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ဧရိယာေတြ ျဖစ္လို႔ ဒီလို ကေလးေတြဟာ ႀကီးလာရင္ အစားအေသာက္ အလြန္အကြ်ံစားတဲ့ အက်င့္ရွိကာ အ၀လြန္ျပီး ေရာဂါေတြ ထူေစတတ္တာ ကမၻာတစ္၀န္း ေလ့လာေတြ႔ရွိ ထားပါတယ္။
(ဒါဟာ အခ်ဳိ႕မႈန္႔ကေပးတဲ့ အမ်ိဳးသား က်န္းမာေရး/ လူမွဳေရး ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး (National Health/Social Burden) ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အခ်ိဳမွဳန္႔ ၀ယ္ယူတင္သြင္းရတဲ့အတြက္ ႏိုင္ငံနဲ႔လူမ်ိဳး အက်ိဳးရွိေစမယ့္ တျခားအရာေတြ ၀ယ္ယူဖို႔ ႏိုင္ငံျခားေငြ ေလ်ာ့ေစလို႔ တိုင္းျပည္အတြက္လဲ နစ္နာပါတယ္)
(၆) မ်ိဳးပြားစြမ္းရည္ က်ဆင္းျခင္း၊ သားသမီးရႏိုင္စြမ္း က်ဆင္းျခင္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ Chinese Restaurant Syndrome ေခၚ တရုတ္စားေတာ္ဆက္ေရာဂါစု ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါစုဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လြန္ကဲစြာ ပါတဲ့ အစားအေသာက္ စားျပီးျပီးခ်င္းမွာ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း နဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ အနီစက္ေတြ ထြက္လာျခင္း၊ ေခါင္းအရမ္းထိုးကိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊ မ်က္ႏွာမွာ တင္းၾကပ္ေနတယ္လို႔ ခံစားရတတ္ျခင္း၊ ေမးလွဳပ္ ပါးစပ္ဖြင့္ရတာ ေလးျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ခါးနာျခင္း စတာေတြ ခံစားရတတ္တဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။
(၇) ပန္ကရိယေခၚ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္ေရာင္ေရာဂါ အပါအ၀င္ ကိုယ္တြင္းကလီစာ တစ္ခုခု ေရာင္ယမ္းတဲ့ ေရာဂါ ရွိေနသူေတြ၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြ၊ စာသင္ၾကားေနတဲ့ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူေတြ အထူးေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါတယ္။
(၈) လူအမ်ားစုက ဆားကအငန္ အခ်ိဳမွဳန္႔က အေပါ့ ဆိုျပီး တလြဲမွတ္ယူထားၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆားထည့္လြန္လို႔ ငန္သြားရင္ အခ်ိဳမွဳန္႔မ်ားမ်ား ထပ္ထည့္ ပါတယ္။ အမွန္က ဆားက Sodium chloride ၊ အခ်ိဳမွဳန္႔က Monosodium glutamate ျဖစ္လို႔ ႏွစ္ခုလံုး ဆိုဒီယမ္ (Sodium) ဆားဓာတ္ျဖစ္ကာ ႏွစ္ခု ျပိဳင္စားသံုးရင္ ေသြးတြင္းဆိုဒီယမ္ ျမင့္တက္မွဳ အရမ္းမ်ားလာေစကာ ေသြးတိုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ကာကြယ္လိုသူမ်ားနဲ႔ ရွိသူမ်ားဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို အထူးေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။
အခ်ိဳမွဳန္႔ စြဲလမ္းေနျခင္းကို ဘယ္လို ေလွ်ာ့ခ် အျမစ္ျဖတ္ၾကမလဲ
(၁) ေလွ်ာ့ခ်သံုးျခင္းျဖင့္ စတင္ပါ။ အခ်ိဳမွဳန္႔ဟာ အသားေတြရဲ့ အရသာကိုသာ ျမွင့္တင္ေပးတာ ျဖစ္လို႔ အသီးအႏွံေတြမွာ လံုး၀မသံုးပါနဲ႔။
(၂) ေယဘုယ်လမ္းညႊန္ (General Guideline) အရ ေျပာရရင္ အစားအေသာက္ တစ္ကီလို (၂.၂ေပါင္) ကို အခ်ိဳမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ တစ္ဇြန္းထက္ ပိုမသံုးပါနဲ႔။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အႏၱရာယ္ နည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၃) ရယ္ဒီမိတ္ အစားအေသာက္ေတြ အားလံုးနီးပါးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ ပါျပီးသားဆိုတာ သတိထားပါ။ ဘယ္ေတာ့မွ အခ်ိဳမွဳန္႔ ထပ္မထည့္ပါနဲ႔။
(၄) ရယ္ဒီမိတ္ စားစရာေတြ ၀ယ္ရင္ ေလဘယ္လ္ ေပၚမွာ ပါတဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔ပါ၀င္မွဳ ပမာဏကို ရွာေဖြပါ။ အဆင့္အတန္းရွိတဲ့ အစားအေသာက္တံဆိပ္ေတြ အားလံုးရဲ့ ပါ၀င္ဖက္ပစၥည္းစာရင္း (Ingredient List) ရဲ့ ေအာက္ဆံုးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ တကယ္သံုးထားရင္ သံုးထားေၾကာင္း ပမာဏ အတိအက် ပါပါတယ္။
(၅) ရိုးရာ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ေတြ (ဥပမာ ပုစြန္ေျခာက္၊ ငါးပိ စတာေတြ) ကို ျပန္လည္အစားထိုး သံုးသင့္ပါျပီ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ့ ေရွးအစဥ္အဆက္ ဘိုးဘြားမ်ားဟာ ထြားက်ိဳင္းသန္မာ ေရာဂါကင္းခဲ့တာ အခ်ိဳမွဳန္႔ မစားခဲ့ၾကတာလည္း ပါပါတယ္။
credit>>>Mg Mandalay

လူေတြသေဘာေတြ႕ လာေစမယ့္ နည္း ( ၆ ) နည္း

သင့္ကို လူေတြသေဘာေတြ႕ လာေစမယ့္ နည္း ( ၆ ) နည္း
၁ ) တစ္ဖက္လူအေပၚမွာ ရိုးသားစြာ စိတ္၀င္စားပါ ၊ တစ္ဖက္လူရဲ႕ ျပႆနာကို
စိတ္၀င္စားပါ ။ ကိုယ္က်ဳိးမၾကည့္ရပါ ၊ သူေမြးသကၠရာဇ္ကို မွတ္ထားၿပီး
သူ႕ေမြးေန႕မေရာက္မီ တစ္ရက္အလိုမွာ အသိေပးလိုက္ပါ ။
အ့ံၾသ၀မ္းသာေနပါလိမ့္မည္ ။

၂ ) ၿပံဳးပါ ။ အၿပံဳးဟာ ႏံုးေခြေနသူကို အားရိွေစပါတယ္ ။
ေသာကကိုေျပေပ်ာက္ေစပါတယ္။ အၿပံဳးဟာ ေငြေပး၀ယ္လို႕ မရသလို
ေခ်းငွားယူလို႕လည္း မရပါ ။ ေပးတတ္ရင္ အသံုးက်တဲ့ ပစၥည္းတစ္မ်ဳိးပါ ။
၃ ) သူ႕နာမည္ကို မွတ္ထားပါ ။ လူဆိုတာ တျခားသူေတြရဲ႕ နာမည္ထက္
ကိုယ္နာမည္ကို ပိုစိတ္၀င္စားသူေတြပါ ။ လြယ္လင့္တကူ သူ႕နာမည္ကို ၿပံဳးၿပီး
ေခၚလိုက္ပါ ၊ သူ သင့္ကို စိတ္၀င္စားသြားပါလိမ့္မယ္ ။
၄ ) သူေျပာတာ စိတ္၀င္တစား နားေထာင္ပါ ၊ ေျပာေနသူ ဆက္ေျပာႏိုင္ေအာင္
တြန္းအားေပးပါ ။
၅ ) တစ္ဖက္လူ အက်ဳိးရိွမယ့္ဘက္က စေျပာပါ ၊ သူစိတ္၀င္စားတဲ့
သူတန္ဖိုးထားတဲ့ အေၾကာင္းအရာကို စေျပာပါ ။
၆ ) တစ္ဖက္လူ အေရးပါတယ္ဆိုတာ သူသိေအာင္ ရိုးသားျဖဴစင္စြာ ျပဳပါ ။
ေျပာပါ ။ တစ္ဖက္လူရဲ႕ ေကာင္းကြက္ကိုရွာၿပီး အားတက္သေရာ ခ်ဳိးက်ဳးေျပာဆိုပါ ၊
ေျမွာက္ေျပာျခင္းမဟုတ္ဘဲ ရိုးသားျဖဴစင္ေသာ စိတ္ျဖင့္ထုတ္ေျပာပါ ။
စကားလက္ေဆာင္ တရားလက္ေဆာင္(၅)
ပုဂံအြန္လိုင္းမီဒီယာ

ေလွခါး (၃၀)

လူ႔ဘဝ၏ ေအာင္ျမင္တိုးတက္ျခင္း သို႔သြားရာ ေလွခါး (၃၀)"
၁။ ကတိအေပးနည္းပါေစ။
၂။ အမွန္ကို အျမဲေျပာပါ။
၃။ မိတ္ေကာင္းေဆြေကာင္းထားရွိပါ။
၄။ သူတစ္ပါး မေကာင္းေၾကာင္း ဘယ္အခါမွ မေျပာႏွင့္။
၅။ မိမိ၀င္ေငြႏွင့္ ေလာက္ငွေအာင္ သံုးစြဲပါ။ွ
၆။ မိမိ၏ဘယ္လုပ္ငန္းတြင္မဆို ကြ်မ္းက်င္မႈရိွပါစ။
၇။ မူးယစ္ေစသည့္ အရာမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
၈။ သဒၶါမေရာက္မီ တရားမွ်တမွဳ ရွိပါေစ။
၉။ ေလာင္းကစားမွဳကို လံဳး၀ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
၁၀။ လွ်ိဳ႕၀ွက္သင့္သည္ကို မေပါက္ၾကားပါေစႏွင့္။
၁၁။ အက်င့္စာရိတၱေကာင္းျခင္းမြန္သည္သာ ဘဝ၏ေအာင္ျမင္တိုးတက္ျခင္းကိုျဖစ္ေစသည္။
၁၂။တတ္ႏိုင္ပါက ေခ်းငွားမွဳအား ဘယ္ေသာအခါမွ မျပဳပါႏွင့္။
၁၃။ သင္၏ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႕ျခင္းသည္ သင့္၏ေက်နပ္မႈနွင့္လုပ္ငန္းအေပၚမွာမူတည္ပါလိမ့္မယ္။
၁၄။ ၾကြယ္၀ခ်မ္းသာမွဳကို ေဆာင္ရြက္ရာတြင္ အေလာသံုးဆယ္မျပဳလုပ္သင့္။
၁၅။ သူတစ္ပါးအား ေျပာဆုိရန္ရွိလွ်င္ ထုိသူ႕မ်က္ႏွာကို ၾကည့္ရ်္ေျပာပါ။
၁၆။ မယားတစ္ေယာက္ကို လုပ္ေၾကြးႏိုင္မွ ထိမ္းျမားမဂၤလာ ျပဳသင့္ရာသည္။
၁၇။ ၾကီးလာသည့္အခါ သံုးစြဲႏိုင္ရန္ ငယ္ရြယ္စဥ္က ေခၽြတာစုေဆာင္းရာ၏။
၁၈။ အေပၚယံသာယာမႈကိုၾကည့္၍ အေပ်ာ္အပါးမ်ားအားမလိုက္စားသင့္။
၁၉။သူတစ္ပါးတို႔အားကူညီရာတြင္ ကဲ့ရဲ့ ျပစ္တင္ရႈတ္ခ်မႈကုိဂရုမစိုက္သင့္။
၂၀။ ေကာင္းေသာစိတ္ထားျခင္း၊ေကာင္းေသာစကား ဆိုျခင္းသည္ မြန္ျမတ္ျခင္းျဖစ္၏။
၂၁။ မွန္မွန္ကန္ကန္ႏွင့္ႀကိဳးစားမႈေၾကာင့္တိုးတက္ျခင္းသည္ထုိက္တန္ေအာင္ျမင္ျခင္းျဖစ္၏။
၂၂။ ညအိပ္ယာ၀င္သည့္အခါတစ္ေန႔တာလုပ္ေဆာင္ခဲ့သမွ်ကို ျပန္လည္သံုးသပ္ျခင္းသည္
ေနာက္ေန႔လုပ္ေဆာင္ရမည့္အလုပ္အတြက္ တိက်မႈကိုျဖစ္ေစ၏။
၂၃။ သင့္အျပဳအမူေဆာင္ရြက္ခ်က္မွလြဲရ်္ သင့္အက်င့္စာရိတၱကိုထိခိုက္ေစမည့္အေၾကာင္းမရိွနိင္။
၂၄။ အလုပ္တစ္ခုကို စဥ္းစားဆံုးျဖတ္ သံုးသပ္ၿပီးမွအေကာင္အထည္ေဖၚရာ၏။
၂၅။ အလုပ္ႏွင့္ဘယ္အခါမွ ကင္းကြားမႈမျဖစ္ေစပဲ လက္မ်ားကိုအက်ိဳးရွိစြာအသံုးခ်ပါ။
၂၆။ကိုယ့္အက်ိဳးသာၾကည့္ၿပီး သူတစ္ပါးအက်ိဳးမၾကည့္ေသာသူမ်ားအားမိတ္ေဆြအျဖစ္မျပဳသင့္။
၂၇။အက်င့္စရိုက္ၾကမ္းတန္းသူမ်ားနွင့္အတူတကြမေနသင့္။
၂၈။ၾသဇာအားဏာရိွသူေသာ္ျငားလည္း ယုတ္မာရက္စက္လူမဆန္သူမ်ားနွင့္ေဝးေဝးေနသင့္၏။
၂၉။သူေတာ္မဟုတ္သူယုတ္တို႔နွင့္ကင္းကင္းေနက ကိုယ္ စိတ္နွစ္ျဖာခ်မ္းသာရ၏။
၃၀။ကိုယ့္အက်ိဳး သူ႔အက်ိဳး မွ်မွ်တတေဆာင္ရြက္ျငားက မိတ္ေကာင္းသဟာေပါၾကြယ္ပါ၏။

ထာ၀ရအလင္းတန္းမ်ား

မိန္းမယူမယ္ဆိုရင္ သိဖို႔

မိန္းမယူမယ္ဆိုရင္ သိဖို႔


“ အေမ သား မိန္းမ ယူေတာ႕မယ္ သားကို မိန္းမ ေပးစားပါ”
“ ဟဲ႕ နင္ ကေလးပဲရွိေသးတာ ဘာလို႕ယူမွာတုန္း”
“ ငင္ အေမ သားအသက္ မနက္ဖန္ သန္ဘက္ခါပဲ သံုးဆယ္ ေတာင္ၿပည္႕ေတာ႕မယ္ေလ အခုထိ လူၾကီး မၿဖစ္ေသးဘူးလား”

“ ေအး နင္က ငါ႕မ်က္စိ ထဲမွာေတာ႕ ကေလးပဲ”
“ တိန္”
သို႕ႏွင္႕ ေမြးသဖခင္ ဆီ ေၿခဦးလွည္႔ရသည္။
“ အေဖ သား မိန္းမ ယူေတာ႕မယ္ သားကို မိန္းမ ေပးစားပါ”
“ ေအး ယူေလကြာ”
“ ဟာ အေဖ တကယ္ေၿပာတာလား ေဟးေဟး”
“ ေအး ဒါနဲ႕ မင္း မီးေခ်ာင္းခ်ဳပ္ တပ္တာ ၿဖဳတ္တာ လုပ္တတ္ၿပီလား”
“ ငင္ အိမ္မွာ ခ်ဳပ္ မေကာင္းေတာ႕လို႕လား”
“ မဟုတ္ဘူးေလ ငါေမးတာ ေၿဖစမ္းပါ လုပ္တတ္ၿပီလားလို႕”
“ စမ္းတ၀ါး၀ါးပဲ အေဖ လုပ္ၾကည္႕ရမွာပဲ”
“ ဒါဆို မင္းဘာလုပ္တတ္လဲ ေၿပာစမ္း”
“ ကြ်န္ေတာ္လား ပိုက္ဆံရွာတတ္ၿပီေလ “
“ ေအး ဟုတ္ၿပီကြာ ေနာက္ေရာ”
“ အဲ အီး ကားေမာင္းတတ္တယ္”
“ ၿပီးေတာ႕ေရာ”
ေခါင္းေၿခာက္ေအာင္ စဥ္းစားလိုက္သည္။ ငါ ဘာေတြ လုပ္တတ္ေသးလဲ။ ထိုစဥ္ အေဖက တူႏွင္႕ သံတစ္ေခ်ာင္းယူလာကာ
“ ေရာ႕ကြာ ဒီသံကို ဟိုနံရံမွာ ရိုက္ၾကည္႕စမ္း”
အာ ဒီေလာက္လြယ္တာကို ခိုင္းရတယ္။ ဘာမ်ားလဲလို႕။ သို႕ႏွင္႕ တူ ႏွင္႕ သံကို ယူကာ အုတ္နံရံ တြင္ရိုက္လိုက္သည္။ သံသာေကြးေကာက္သြားသည္။ တစ္ခါတစ္ေလ ထုေနတာက ေခ်ာ္ၿပီး လက္မ ကို သြားထိေသးၿပန္သည္။ အီး ထင္သေလာက္မလြယ္ပါလား။
“ ေအး အဲ႕ဒါပဲကြ ဒါ အုတ္ရိုက္သံ မဟုတ္ဘူးဆိုတာ ေတာင္ မင္းမခြဲတတ္ေသးဘူး အိမ္ေထာင္ၿပဳၿပီဆို မင္းက တစ္အိမ္လံုးမွာ အိမ္ေထာင္ဦးစီး မင္းမရိုက္လို႕ ဘယ္သူရိုက္မွာလဲ”
“ မိန္းမ ရိုက္တတ္တယ္ထင္တယ္ ေနအံုး ကြ်န္ေတာ္ ဖုန္းဆက္ေမးၾကည္႕အံုးမယ္”
“ ခြီးးးးး သံရိုက္တာေတာင္ မိန္းမ အားကိုးေနရေသးရင္ေတာ႕ မိန္းမ မယူပါနဲ႕အံုးကြာ ေစာပါေသးတယ္”
“ တိန္”
သို႕ႏွင္႕ သံုးရက္ေလာက္ သံရိုက္က်င္႕လိုက္တာ အေတာ္ကြ်မ္းက်င္သြားေလသည္။
“ အေဖ သား သံရိုက္တတ္ၿပီ မိန္းမ ယူေတာ႕မယ္”
“ ေအး ယူေလကြာ ေနအံုး မင္း ဖ်ဴ႕စ္ၿပတ္ရင္ေရာ လဲ တတ္လား”
“ အာ အေဖကလဲ မီးသမား ေခၚခိုင္းမွာေပါ႔”
“ ညေရး ညတာ က်ရင္ ေခၚခိုင္းလို႕ အဆင္ေၿပမလားကြ ၿပီးေတာ႕ ၀ါယာၾကိဳးေတြေရာ သြယ္တတ္ၿပီလား”
“ အဟင္႕ လုပ္တတ္ေသးဘူး”
“ ေအး ဒါဆို ေစာပါေသးတယ္ကြာ မယူပါနဲ႕အံုး”
“ ဂ်ာ”
သို႕ႏွင္႕ သံုးရက္ခန္႕ အေဖ႕ဆီ ၀ါယာၾကိဳးသြယ္တန္း ပံုေတြ သင္ၾကားၿပီးသကာလ ေအာင္ၿမင္ေၾကာင္းလက္မွတ္ရသြားေလေတာ႕သည္။
“ အေဖ သား ဖ်ဴ႕စ္လဲတတ္ၿပီ ၀ါယာၾကိဳးလဲ သြယ္တတ္ၿပီ သားကို မိန္းမ ေပးစားပါေတာ႕”
“ ေအး ယူေလကြာ”
“ ငင္ လာၿပန္ၿပီ ဒီစကားၾကီး ဘာေတြ ထပ္လုပ္ခိုင္းအံုးမလို႕လဲငင္”
“ ေရပိုက္ေခါင္းလဲတတ္ၿပီလား အင္တန္နာ ေထာင္တတ္ၿပီလား Safeguard ဆင္တတ္ၿပီလား Skynet ဆင္တတ္ၿပီလား အ၀တ္တန္းရိုက္တတ္ၿပီလား မီးေခ်ာင္းလဲတတ္ၿပီလား ဘထၳရီအိုး အက္ဆစ္လဲတတ္ၿပီလား အင္ဗာတာ ဆင္တတ္ၿပီလား ေရတိုင္ကီဖာတတ္ၿပီလား လားလားလားလားလား ေရတစ္ခြက္ေပးကြာ ေမာထွာ”
“ အဟင္႕ အေဖ အဲ႕ဒါေတြက အားလံုးတတ္ဖို႕လိုလို႕လားငင္”
“ ေအး မလိုခ်င္လဲ မလိုဘူးေပါ႔ကြာ ဒါေပမယ္႕ မင္းကို အရာရာ အားကိုးၿပီး လိုက္ေနမယ္႕မင္းရဲ႕ မိန္းမ စိတ္ထဲမွာ အိမ္မွာတစ္ခုခုၿဖစ္ ငါ႕ေယာက်္ားရွိတယ္ ဆိုတဲ႕ အားကိုးခ်င္တဲ႕စိတ္ ေပၚလာေအာင္ေတာ႕ ဒါေတြလုပ္တတ္ဖို႕လိုလိမ္႕မယ္ ငါ႕သား ပိုက္ဆံရွာတတ္တိုင္း ငါအားကိုးခ်င္စရာ ေယာက်္ား ၿဖစ္ၿပီလို႕ ဘယ္ေတာ႕မွ မေတြးမိေလနဲ႕ တစ္ခါတစ္ေလ ဒီလို အေသးအဖြဲေလးေတြက မိန္းမ တစ္ေယာက္ရဲ႕ ယံုၾကည္ကိုးစား ၿခင္းကို ခံရတတ္တယ္ ငါ႕သား”
“ ဟြတ္”
တကယ္ေတာ႕ သူ႕အေဖသည္ သူမလုပ္ဖူးတာေတြကို ခိုင္းေနၿခင္းမဟုတ္။အကုန္သူလုပ္တတ္သည္။ သူၿဖတ္သန္းခဲ႕ရေသာ အိမ္ေထာင္ အေတြ႕အၾကံဳႏွင္႕ ယွဥ္ထိုးကာ ေၿပာၿပေနၿခင္းပင္။ တကယ္ေတာ႕ အေဖ ေတြဆိုတာ တကယ္႕ ဆရာၾကီးေတြပါပဲ။
Credit to ~ ကိုပြ

အပါယ္ဘဝ ေရာက္ဖူး မေရာက္ဖူး

ဘုရားအေလာင္း အပါယ္ဘဝ ေရာက္ဖူး မေရာက္ဖူး

        “တတိယအေမးက ဘာတဲ့လဲကြယ့္”

          “တတိယအေမးက ေဂါတမဘုရားအေလာင္းေတာ္ဟာနိယတဗ်ာဒိတ္ရၿပီးတဲ့ ေလးသေခ်ၤႏွင့္ ကမၻာတစ္သိန္းအတြင္း အပါယ္ေလးပါး က်ေရာက္ပါေသးသလားတဲ့ဘုရား”

          “နိယတဗ်ာဒိတ္ပန္းဆင္ျမန္းၿပီးတဲ့ အေလာင္းေတာ္ဟာ၁၈-ရပ္ေသာ အဘဗၺ႒ာနမွာ မျဖစ္ဘူးလို႔ သုတၱနိပါတ္ (႒၊ ပ၊ ၄၅) ခဂၢဝိသာဏသုတ္ အဖြင့္မွာလာတယ္။
          အေလာင္းေတာ္ ျဖစ္ထုိက္တဲ့ အဘဗၺ႒ာန ၁၈-ပါးဆိုတာက -

          (၁) အမိဝမ္းတြင္းက ကန္းလာတဲ့ ဇစၥႏၶပုဂၢိဳလ္မျဖစ္ဘူး၊
          (၂) အမိဝမ္းတြင္းက နားပင္းလာတဲ့ ဇစၥဗဝိရပုဂၢိဳလ္မျဖစ္ဘူး၊
          (၃) ႐ူးသြပ္ေသာသူ မျဖစ္ဘူး၊
          (၄) စကားမေျပာတက္တဲ့ သူအ မျဖစ္ဘူး၊
          (၅) ဆြံ႕ေသာသူ မျဖစ္ဘူး၊
          (၆) ေတာတြင္းသား မိလကၡဴအမ်ိဳးမွာ မျဖစ္ဘူး၊
          (၇) ကၽြန္မရဲ႕ ဝမ္းမွာ မျဖစ္ဘူး၊
          (၈) နိယတ မစၦာဒိ႒ိ မျဖစ္ဘူး၊
          (၉) ေယာက်္ားအျဖစ္မွ လိင္ျပန္ျခင္း မျဖစ္ဘူး၊
          (၁၀) ပဥၥာနႏၱရိယကံ က်ဴးလြန္သူမျဖစ္ဘူး၊
          (၁၁) ႏူေသာသူ မျဖစ္ဘူး၊
          (၁၂) တိရစၧာန္ျဖစ္ေသာ္လည္း ငံုး၊ ႏွံစုတ္ငွက္ေအာက္ငယ္ေသာ တိရစာၦန္ မျဖစ္ဘူး၊
          (၁၃) ခုပၸိပါသိကၿပိတၱာ၊ နိဇၩာမတဏွိတၿပိတၱာမ်ိဳးမွာမျဖစ္ဘူး၊
          (၁၄) ကာလကဥိၥက အသုရာမ်ိဳးမွာ မျဖစ္ဘူး၊
          (၁၅) အဝီစိငရဲ၊ ေလာကႏၲရိက ငရဲမွာ မျဖစ္ဘူး၊
          (၁၆) ကာမာဝစရ နတ္္မ်ိဳးမွာလည္း မာရ္နတ္ မျဖစ္ဘူး၊
          (၁၇) အသညသတ္ဘံု၊ သုဒၶါဝါသဘံု၊ အ႐ူပဘံုမွာမျဖစ္ဘူး၊
          (၁၈) တစ္ပါးေသာ စၾကဝဠာတို႔မွာ မျဖစ္ဘူး၊

          ဒီ ၁၈-ဌာနဟာ နိယတဗ်ာဒတ္ရၿပီးတဲ့ ဘုရားေလာင္းေတာ္မ်ားမျဖစ္ထိုက္တဲ့ ဌာနေတြပဲကြယ္၊ ဒီဌာေတြထဲမွာ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ဟာ ငရဲေတာ့က်ေသးတယ္၊ ငရဲက်ေၾကာင္းကိုေတမိဇာတ္မွာ ၾကည့္လွ်င္ သိသာတယ္ကြယ့္”

          “ဘယ္လို သိသာတာပါလဲဘုရား”

          “သိသာပံုက ဒီလိုကြယ့္၊ ေတမိမင္းသားကိုဖြားျမင္ၿပီး ထီးျဖဴရိပ္မွာ သိပ္ထားတယ္၊ မင္းသားငယ္ဟာ မ်က္စိဖြင့္ၾကည့္လိုက္ေတာ့ ထီးျဖဴကိုျမင္တဲ့အတြက္ ငါဟာ မင္းမ်ိဳးမွာ ျဖစ္တယ္လို႔သိတယ္၊ ဒီမင္းမ်ိဳးကို ဘယ္ဘဝက လာျဖစ္တာလဲလို႔ဇာတိႆရဉာဏ္ျဖင့္ ထပ္ၾကည့္လိုက္ေတာ့ တာဝတိ ံသာနတ္ျပည္က လာျဖစ္တာကို ျမင္တယ္၊ တာဝတိ ံသာနတ္ျပည္ကိုဘယ္ဘဝကျဖစ္တာလဲၾကည့္ျပန္ေတာ့ ဥႆဒငရဲျပည္က ျဖစ္တာကို ျမင္တယ္၊ ဥႆဒငရဲျပည္ကို ဘယ္ကလာျဖစ္တာလဲလို႔ၾကည့္ျပန္ေတာ့ ဗာရာဏသီျပည္မွာ ႏွစ္ေပါင္း ၂၀-မင္းျပဳခဲ့တဲ့ဘဝက လာျဖစ္တာကို ျမင္တယ္၊အဲဒါေၾကာင့္ အေလာင္းေတာ္ဟာ နိယတ်ဗ်ာဒိတ္ရၿပီး ျဖစ္ေသာ္လည္း ငရဲေတာ့ က်ေသးတာပဲ၊ သို႔ေသာ္အဝီစိငရဲ၊ ေလာကႏၲရဇ္ ငရဲေတာ့ မက်ဘူးလို႔မွတ္ရမယ္၊ တိရစာၦန္ဘဝမွာ ငံုးေအာက္၊ ႏွံစုပ္ငွက္ေအာက္ငယ္တဲ့ တိရစၧာန္ေတာ့ မျဖစ္ဘူး၊ အျခားတိရစၧာန္ဘဝမွာေတာ့ အမ်ားအျပားျဖစ္ပါတယ္၊ ဘုရားအေလာင္းတိရစၧာန္ျဖစ္ပံုကို ၅၅၀-နိပါတ္မွာ အမ်ားအျပား ျပထားပါတယ္၊ ၿပိတၱာကလည္း  သာသနာေတာ္ဝင္ က်မ္းအလိုအားျဖင့္ ေလးမ်ိဳးရွိတယ္၊

ေလးမ်ိဳးဆိုတာ -
          (၁) ပရဒတၱဴပဇီဝိတၿပိတၱာ = သူတစ္ပါးကိုမွီၿပီးအသက္ေမြးရတဲ့ ၿပိတၱာမ်ိဳး၊
          (၂) ခုပၸိပါသၿပိတၱာ = မစားရ မေသာက္ရ အၿမဲငတ္မြတ္ဆာေလာင္ေနတဲ့ ၿပိတၱာမ်ိဳး၊
          (၃) နိဇၩာမတဏွိကၿပိတၱာ = ခႏၶာကိုယ္ ပူေလာင္ျခင္းခံေနရတဲ့ၿပိတၱာမ်ိဳး၊
          (၄) ကာလကဥိၥကၿပိတၱာ = အသုရကာယ္မ်ိဳး ျဖစ္တဲ့ၿပိတၱာ၊
          တို႔ ျဖစ္ၾကတယ္၊ ဒီၿပိတၱာေလးမ်ိဳးထဲက ပရဒတၱဴပဇီဝိတၿပိတၱာမ်ိဳးေတာ့ဘုရားအေလာင္း ျဖစ္ေသးတယ္၊ က်န္တဲ့ ၿပိတၱာမ်ိဳးေတာ့ မျဖစ္ဘူး”

          “ကာလကဥိၨကၿပိတၱာ ဆိုတာ ဘယ္လို ၿပိတၱာမ်ိဳးလဲဘုရား”

          “ကာလကဥိၥကၿပိတၱာ ဆိုတာ အသူရကာယ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ၿပိတၱာႀကီးတဲ့၊ အဲဒီၿပိတၱာႀကီးရဲ႕ ပုံသဏၭာန္ကို သုတ္ပါထိက (႒၊၅) မွာ ဒီလိုဖြင့္ျပထားတယ္၊ ကာလကဥိၨကအသူရကာယ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ သံုးဂါဝုတ္ေလာက္ ႀကီးတယ္၊ အသားအေသြးနညး္ပါးတယ္၊ဖက္ရြက္ေလ်ာ္ႏွင့္ တူတယ္၊ ပုဇြန္မ်က္စိလို မ်က္စိဟာ ထြက္ၿပီး ဦးထိပ္မွာ တည္တယ္၊ ခံတြင္းကလည္းအပ္နဖားမွ်ေလာက္သာရွိၿပီး ဦးထိပ္မွာပဲ တည္တယ္တဲ့။

          ခႏၶဝဂၢသံယုတ္ (႒၊ ၂၆၇-၂၆၈)မွာ ဖြင့္ျပထားတာကကာလကဥိၥက အသူရကာယ္တစ္ဦးဟာ ေရငတ္မြတ္တဲ့ဒဏ္ကို သည္းမခံႏိုင္ေတာ့တဲ့အတြက္ တစ္ယူဇနာေလာက္နက္ၿပီး တစ္ယူဇနာေလာက္ အေျပာက်ယ္တဲ့ ဂဂၤါျမစ္ႀကီးအတြင္း ဆင္းသတဲ့၊ အသူရကာယ္ႀကီး ေရာက္တဲ့ေနရာမွာေရျပတ္သြားၿပီး မီးခိုးေတြထြက္သတဲ့၊  အလြန္ပူျပင္းတဲ့ေက်ာက္ဖ်ာအေပၚ စႀကၤ ံသြားေနသလို ျဖစ္ေနသတဲ့၊ တေဝါေဝါစီးေနတ့ဲ ေရသံကိုေတာ့ နားကၾကားေနရတယ္၊ေရသံၾကားလို႔ ေရကိုရွာရင္း မိုးလင္းလာသတဲ့၊ မိုးလင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ရဟန္းေတာ္ သံုးက်ိပ္တို႔ဟာသပိတ္ပိုက္ၿပီး ဆြမ္းခံၾကြေတာ္မူလာၾကတယ္၊ ဂဂၤါျမစ္ကမ္းပါးမွာ ေၾကာက္စရာအေကာင္ႀကီးကိုျမင္ၾကေတာ့ ရဟန္းေတာ္မ်ားက သင္ ဘယ္သူတုန္းလို႔ ေမးၾကသတဲ့၊ တပည့္ေတာ္ ၿပိတၱာပါဘုရားလို႔ေလွ်ာက္ထားေတာ့ ရဟန္းေတာ္မ်ားက သင္ ဘာရွာေနသလဲလို႔ ေမးၾကသတဲ့၊ တပည့္ေတာ္ ေရေသာက္ခ်င္လြန္းလို႔ေရရွာတာပါဘုရားလို႔ ေလွ်ာက္ထားေတာ့ ရဟန္းေတာ္မ်ားက ဒါဟာ ေရျပည့္လွ်ံေနတဲ့ ဂဂၤါျမစ္ႀကီးကပဲ၊  သင္ဘာေၾကာင့္ မျမင္သလဲလို႔ ေမးၾကသတဲ့၊ ၿပိတၱာႀကီးကတပည့္ေတာ္ ဘယ္လိုမွ် ေရကို မျမင္မေတြ႔ရပါဘူးဘုရားလို႔ ေလွ်ာက္ထားေတာ့ ရဟန္းေတာ္မ်ားကဒီလိုဆိုလွ်င္ ဒီဂဂၤါျမစ္ကမ္းမွာ သင္ ပက္လက္အိပ္ေပေတာ့၊ သင့္ခံတြင္းထဲ ငါတို႔ ေရေလာင္းထည့္ၾကမယ္လို႔ေျပာၿပီး ၿပိတၱာႀကီးကို ပက္လက္အိပ္ေစၾကတယ္၊ ရဟန္းေတာ္ သံုးက်ိပ္တို႔ဟာ သပိတ္မ်ားႏွင့္ဂဂၤါေရကို ခပ္ယူၾကၿပီး ၿပိတၱာႀကီးရဲ႕ ခံတြင္းထဲေလာင္းထည့္ၾကတယ္၊ ေလာင္းရင္း ေလာင္းရင္းႏွင့္ပင္မိုးစင္စင္လင္းလာတယ္။

          ဒီအခါ ရဟန္းေတာ္မ်ားက ငါတို႔ဆြမ္းခံခ်ိန္ေရာက္ေနၿပီ၊ သြားၾကဦးမယ္၊ ဘယ့္ႏွယ္လဲ၊ သင္ သက္သာရာမ်ား ရရဲ႕လားလို႔ ေမးၾကသတဲ့၊ ဒီေတာ့ၿပိတၱာႀကီးက အရွင္ဘုရားမ်ား သြန္းေလာင္းတဲ့ေရ တစ္လက္ဖက္ဝက္မွ်လည္ေခ်ာင္းသုိ႔ ဝင္ခဲ့ပါလွ်င္ၿပိတၱာဘဝက မကၽြတ္ဘဲရွိပါေစလို႔ က်ိန္ေျပာရွာသတဲ့၊ အဲဒီလို စားခ်င္လ်က္ မစားရ၊ ေသာက္ခ်င္လ်က္မေသာက္ရ၊ အကုသိုလ္ကံဆိုးႀကီးရဲ႕ အႏွိပ္စက္ခံေနရတဲ့ ၿပိတၱာမ်ိဳးႀကီးကို ကာလကဥၥိက အသုရကာယ္မ်ိဳးလို႔ေခၚသတဲ့၊ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ဟာ အျခားၿပိတၱာမ်ိဳးေတာ့ ျဖစ္တက္ပါတယ္၊ ဒါေပမယ့္ ခုပၸိပါသၿပိတၱာ၊နိဇၩမတဏွိကၿပိတၱာ၊ ကာလကဥၥိက အသုရာမ်ိဳးေတာ့ မျဖစ္ဘူးလို႔ မွတ္သင့္တာေပါ့ကြယ္”။

          “သာဓု - သာဓု -  သာဓု”


(စာမ်က္ႏွာ-- ၁၂၂-၁၂၅)
ဆက္ - ဟာအာရေလးပါး

***ဆက္ရန္***
 ယေန႔ဗုဒၶဝါဒဆိုင္ရာ အေမးအေျဖမ်ား -  အမွတ္စဥ္(၁၀၉) - ဟာအာရေလးပါး
 
***ေကာက္ႏုတ္ခ်က္***
ႏိုင္ငံေတာ္ ၾသဝါဒါစရိယ၊ ျမန္မာစာၾသဝါဒါစရိယ
အဂၢမဟာသဒၶမေဇာတိကဓဇ ဘဒၵႏၲေဒဝိႏၵာဓိပတိ (ထီးခ်ိဳင့္ၿမိဳ႕ - တည္ေတာဆရာေတာ္ႀကီး)
ယေန႔ဗုဒၶဝါဒဆိုင္ရာ အေမးအေျဖမ်ား အတြဲ(၃) (စာမ်က္ႏွာ ၁၂၂- ၁၂၅)   မွ ေကာက္ႏုတ္ပူေဇာ္ပါသည္။



"ေထရဝါဒ ရနံ႔"   မွ ျပန္လည္ေရးသားပူေဇာ္ပါသည္။

အုန္းသီးေလးရဲ့လွ်ဳိ ႕၀ွက္ခ်က္

အုန္းသီးေလးရဲ့လွ်ဳိ ႕၀ွက္ခ်က္
တကယ္လို႔မ်ား သင္ဟာ ပင္လယ္ကမ္းေျခကို ေရာက္ဖူးသူဆိုရင္ အုန္းသီးစိမ္းထဲက အုန္းရည္ကို
ေသာက္ခဲ႔ဖူးမယ္ ထင္ပါတယ္ေနာ္.. ပင္လယ္ကမ္းေျခ မေရာက္ျဖစ္ေတာင္ မိမိတို႔ေနထိုင္တဲ႔ၿမိဳ႕
ရွိ ဆိုင္ေတြမွာ အုန္းရည္ကို ေသာက္သံုးလို႔
ရပါေသးတယ္.. အုန္းရည္ဟာ ခ်ိဳျမျမ ရွတတအရသာ
ရွိတယ္ဆိုတာ လူတိုင္းက သိၾကေပမဲ႔ အုန္းရည္ရဲ႔ အသံုး၀င္ပံု လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ေလးကိုေတာ႔ သိသူနည္းမယ္
ထင္ပါတယ္.. အုန္းသီးတစ္လံုးထဲက သဘာ၀အတိုင္းျဖစ္ေပၚေနတဲ႔ အုန္းရည္အေၾကာင္းနဲ႔အတူ
အုန္းသီးရဲ႕ အသံုး၀င္ပံုေလးကို ဖတ္မိထားသေလာက္ ျပန္လည္ ေ၀မွ်ပါဦးမယ္ရွင္။

အုန္းသီးေလးရဲ့လွ်ဳိ ႕၀ွက္ခ်က္
အုန္းသီးဟာ လူေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္ထူးျခားတဲ႔ အစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္.. အထူးျခားဆုံးက လူ႔အသက္ကိုေတာင္ ကယ္တင္ႏိုင္စြမ္းရွိတဲ႕ အသီးျဖစ္ပါတယ္.. အုန္းသီးဟာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို တည္ျငိမ္ေစႏိုင္စြမ္းရွိျခင္း၊ ကိုလက္စေရာကို ေလ်ာ႔ခ်ေပးႏုိင္စြမ္းရွိျခင္း၊ ေရဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္းေပးျခင္းနဲ႔ အေရးေပၚ ေသြးေရၾကည္သြင္းဖို႔ လိုအပ္ေနသူမ်ားကိုေတာင္မွ အုန္းရည္ျဖင္႔ အစားသြင္းကုသေပးႏိုင္ျခင္းစတဲ႔ အုန္းသီးရဲ႔ အသံုး၀င္အေရးပါပံုကို သိရွိသူမွာ လူအနည္းစုေလာက္သာ ရွိပါတယ္.. ေခတ္ေပၚ ေဆးသုေတသနျပဳသူမ်ားကလည္း အုန္းသီးဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အက်ိဳးျပဳေစႏိုင္ေသာ အသီးျဖစ္ေၾကာင္း ေလ႔လာေတြ႔ရွိရပါတယ္..
အုန္းရည္
အုန္းသီးထဲမွ အုန္းရည္ဟာ လူ႕အသက္ကို ကယ္တင္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပံုနဲ႔ပတ္သက္ျပီး အေကာင္းဆံုး သက္ေသတစ္ခုကို ေျပာျပရမယ္ဆိုရင္ ဒုတိယကမၻာစစ္အတြင္းက ပစိဖိတ္ေဒသစစ္ပြဲေတြမွာ စစ္သားေတြ အမ်ားအျပား ဒဏ္ရာရၾကတဲ႔အခါ အေရးေပၚ ေသြးသြင္းဖို႔ လိုအပ္ေနေပမဲ႔ စစ္ေျမျပင္ျဖစ္တာေၾကာင္႔ ေသြးရည္ၾကည္ပုလင္းေတြကို အခ်ိန္မွီ ရရွိဖို႔ အခက္အခဲ ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္ေတြဟာ အုန္းသီး ႏုႏုထဲက သန္႔စင္တဲ႕ အုန္းရည္ကို ေသြးရည္ၾကည္အစား ထိုးသြင္းကုသျပီး အသက္ကယ္ခဲ႕ရတဲ႔ ျဖစ္ရပ္ေတြ ရွိခဲ႕ပါတယ္.. အုန္းရည္ဟာ လူခႏၶာကိုယ္ရွိ ေသြးရည္ၾကည္နဲ႔ ထပ္တူနီးပါး တူညီျပီး ေသြးအမ်ိဳးအစား အားလံုးနဲ႔ သင္႔ေတာ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္..
အုန္းရည္ဟာ ဓါတ္တိုးပစၥည္းပါ၀င္မႈ မ်ားျပားျပီး လူေတြကို အထူးအက်ိဳးျပဳေၾကာင္း ေလ႔လာေတြ႔ရွိရပါတယ္..
ကိုလက္စေရာကို က်ဆင္းေစျခင္း
အစာေျခႏိုင္စြမ္း ျမင္႔မားေစျခင္း
အေရျပားတြန္႔ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း
ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးျခင္း
ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမ်ားကို ကာကြယ္တိုက္ဖ်က္ျခင္း
ဆဲလ္အသစ္မ်ားကို တိုးပြားေစျခင္း
ဟိုမုန္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးျခင္း
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ႔ခ်ေပးႏိုင္ျခင္း
အဟာရဓာတ္ႏွင္႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ကို ဆဲလ္မ်ားအတြင္း ပို႔ေဆာင္ေပးႏိုင္ျခင္း
ဇီ၀ရုပ္ျဖစ္ပ်က္ျခင္းကို တိုးတက္ေစျခင္း
ေရာဂါမ်ားကို ခုခံကာကြယ္ေပးျခင္း
မွတ္ဥာဏ္ခ်ဳိ႔ယြင္းမႈကို ကာကြယ္ေပးျခင္း
ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ေသေစႏိုင္ျခင္း
စတဲ႔ အက်ိဳးဆက္မ်ားစြာကို ေပးႏိုင္တဲ႕အတြက္ေၾကာင္႔ က်န္းမာေရးအတြက္ အဖိုးတန္တဲ႔
အုန္းသီးျဖစ္ပါတယ္..
natureenergycares.

ခဲတံနဲ႔ လူ႔ဘဝ

ခဲတံနဲ႔ လူ႔ဘဝ
==========
ပညာရွိေတြက ခဲတံကို အခ်က္(၅)ခ်က္နဲ႔ ဖဲြ႔ဆိုတယ္။
(၁) လူေတြရဲ႕ဆုပ္ကိုင္ျခင္းကို သင္ခံႏိုင္ရည္ရွိမွ သင့္ရဲ႕တာဝန္ကို သင္ၿပီးေျမာက္ႏိုင္မွာျဖစ္တယ္။

(၂) ခၽြန္ျမေအာင္ အခၽြန္ခံရတဲ့နာက်င္ဒဏ္ကို သင္ခံႏိုင္မွ သင့္အရည္အခ်င္းကို သင္ထုတ္ျပႏိုင္မွာျဖစ္တယ္။
(၃) သင္တစ္သက္မွာ အမွားမလုပ္မိဘူးဆိုတာ မရွိဘူး။ အမွားလုပ္မိတဲ့အခါ ရိုးရိုးသားသား၊ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းနဲ႔ ခဲဖ်က္ရဲ႕အကူအညီကိုယူပါ။ ဒါမွ လွပတဲ့အရာေတြကို သင္အရာထင္ဖန္တီးႏိုင္မွာျဖစ္တယ္။
(၄) ေခ်ာမြတ္တဲ့အရာေပၚေရာက္ေလ သင့္အားကို ပိုစုိက္ထုတ္ရေလပါ။ ဒါမွ သင့္ဘဝ အရာထင္ က်န္ရစ္ႏိုင္ခဲ့မွာျဖစ္တယ္။
(၅) သင့္ရဲ႕အေရးပါဆံုးအရာဟာ သင့္အျပင္ပန္းသဏၭာန္မဟုတ္ဘူး.. သင့္ရဲ႕အတြင္း "အဆံ"ဆိုတာကို အၿမဲမွတ္ထားပါ။
လူ႔ဘဝဟာလည္း ခဲတံတစ္ေခ်ာင္းနဲ႔တူပါတယ္။ ေအာင္ျမင္တဲ့ဘဝတစ္ခုကုိ ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ရင္ ေအာက္ကအခ်က္(၅)ခ်က္ကို မွတ္သားရပါတယ္။
======================================================
(၁) သူတစ္ပါးလက္ေအာက္မွာ အလုပ္လုပ္ဖို႔ ခံႏိုင္ရည္ရွိမွ သင့္စိတ္ကူးအိပ္မက္ကို သင္အေကာင္အထည္ ေဖာ္ျဖစ္ႏိုင္မွာျဖစ္တယ္။
(၂) ဘဝရဲ႕အခက္အခဲ၊ ျပႆနာေတြကို ခါးစီးခံႏိုင္မွ စိတ္ဓာတ္ႀကံ့ခိုင္အား၊ လုပ္ႏိုင္အားစြမ္းရည္ေတြက သင္ပိုင္ဆိုင္မွာျဖစ္တယ္။
(၃) သင့္ဘဝမွာ အမွားမလုပ္မိဘူးဆိုတာ မရွိႏိုင္ဘူး။ အမွားလုပ္မိတဲ့အခါ ရိုးရိုးသားသား၊ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းနဲ႔ တျခားသူရဲ႕အကူအညီကို ယူပါ။ ဒါမွ လွပတဲ့ဘဝကို သင္ဖန္ဆင္းႏိုင္မွာျဖစ္တယ္။
(၄) ဆင္းရဲဒုကၡမ်ားတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ေရာက္ေလ သင္အားစိုက္ထုတ္ ႀကိဳးစားရေလပါ။ ဒါမွ သင့္ဘဝ ေအာင္ျမင္မႈေတြ ရမွာျဖစ္တယ္။
(၅) သင့္ဘဝရဲ႕ အေရးပါဆံုးအရာက သင့္ျပင္ပအရာဝတၳဳေတြ မဟုတ္ဘူး.. သင့္ အတြင္းစိတ္ဆိုတာကို ၿမဲၿမဲမွတ္ထားပါ။
Credit: ဗဟုသုတမွတ္စုမ်ား