အသည္းကြဲေနသူေတြအတြက္ သိမွတ္ထားရမယ့္ အခ်က္ (၁၀)ခ်က္

ခ်စ္သူနဲ႔ျပတ္တာ၊ ရည္းစားနဲ႔ လမ္းခြဲလိုက္တာမ်ိဴးဟာ အဲ့ဒီလူအတြက္ နာက်င္ခံစားရမယ္ဆိုတာ သံသယျဖစ္စရာမရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုေျပာင္းလဲျခင္းမ်ိဳးဟာ သင့္ဘ၀ပိုေကာင္းလာဖုိ႔၊ ဒီ့ထက္ေကာင္းတဲ့ခ်စ္သူမ်ိဳး ပိုင္ဆိုင္ေစဖုိ႔လည္း ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏုိင္တာပဲ။ အသည္းကြဲတဲ့အခါ အရာအားလံုးကို စိတ္ေအးေအးထားၿပီး ေတြးၾကည့္ပါ။ အေကာင္းျမင္ေပးဖုိ႔လည္း လိုပါတယ္။ ဒီလိုအခ်က္ေလးေတြက သင့္အသည္းကြဲေရာဂါကို သက္သာသြားေစမွာမုိ႔ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦး။

၁။ကုိယ္ေပးထားတဲ့အရာေတြက သူနဲ႔တန္ပါသလား။ သူကေရာ ကိုယ္ေပးသေလာက္ ကိုယ့္အေပၚ ျပန္ေကာင္းပါရဲ႕လား။

အခ်စ္စစ္မွာ ညီမွ်မႈရွိေနပါတယ္။ သူတကယ္ ကိုယ့္ကိုခ်စ္သလားဆိုတာ စိတ္ကအလိုလိုကို သိေနတာပါ။ ဒီလိုမဟုတ္ပဲ သူကအယူခ်ည္း၊ ကုိယ္ကေတာ့ ခံဘက္ကခ်ည္း ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ျပတ္သြားတာ ကိုယ့္အတြက္ ေကာင္းပါတယ္။

၂။တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ေလးစားမႈမရွိရင္ သင့္အခ်စ္ေရးဟာ ပ်က္စီးသြားမွာပါပဲ။

ခ်စ္သူႏွစ္ဦး သူကိုယ့္အေပၚေကာင္းတာ၊ ကိုယ္ကေရာ သူ႕အေပၚဘာေတြနားလည္ေပးတာဆိုတာမ်ိဳး၊ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ေလးစားတဲ့ ဆက္ဆံေရးကေတာ့ ရွိကိုရွိသင့္ပါတယ္။ ကိုယ့္အေပၚ ဘာေလးစားမႈမွ မရွိဘူး။ ေျပာခ်င္ရာေျပာ ဆုိခ်င္ရာဆို ျဖစ္ခ်င္တိုင္းျဖစ္ေနတဲ့ ဆက္ဆံေရးဟာ ဘယ္ေလာက္ထိ တည္ၿမဲမွာတဲ့လဲ။

၃။ေ၀ဖန္မႈဒဏ္က လြတ္ေျမာက္ျခင္းအတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္ပါ။

တစ္ရက္တစ္ရက္ ပိန္လိုက္တာ၊ ၀လာျပန္ၿပီ၊ ဆံပင္ဘာအေရာင္ဆိုးထားတာလဲ စတဲ့ ေ၀ဖန္မႈေတြနဲ႔ ေနေနရတာ မြန္းက်ပ္ေနၿပီလို႔ ခံစားရတယ္ မဟုတ္လား။ ျပတ္သြားတဲ့ သံေယာဇဥ္ႀကိဳးအတြက္ နည္းနည္းနာက်င္ေပမယ့္ အခ်ိန္နည္းနည္းရလာတာနဲ႔ ကုိယ့္ရဲ႕လြတ္လပ္မႈကို တန္ဖိုးထားတတ္လာပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္မႈဟာ တစ္ျခားသူလက္ထဲေရာက္မေနပါေစနဲ႔။

၄။ဘယ္ေလာက္ရင္းႏွီးခဲ့သူျဖစ္ပါေစ ဖိအားေပးတာမ်ိဳး လုပ္လို႔မရႏိုင္ဘူးဆိုတာ သိထားပါ။

ကိုယ္ခ်စ္သေလာက္ သူကျပန္မခ်စ္လုိ႔ ဆိုၿပီး သူ႕ကိုအျပစ္ဆို၊ ဖိအားေပးလို႔မရပါဘူး။ တြက္ကပ္ေနလုိ႔လည္း မရပါဘူး။ ငါကေတာ့ သူ႕ကိုဆုိ အားလံုးထက္ကို ခ်စ္ရတယ္၊ သူကက်ေတာ့ ငါ့ကိုအဲ့ဒီလို မဟုတ္ဘူးဆိုတဲ့ အေတြးမ်ိဳးေတြ ရွိေနရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ပဲ အျပစ္တင္ပါ။ ေနာက္ထပ္ ကိုယ္န႔ဲပတ္သက္လာမယ့္ လူေတြအေပၚလည္း အရင္ကလုိ မဆက္ဆံပါနဲ႔။ မေမွ်ာ္လင့္ပါနဲ႔။

၅။ကုိယ့္ရဲ႕တန္ဖိုးကို ခ်မပစ္လိုက္ပါနဲ႔။

ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တာေတြ၊ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာေတြ၊ အိပ္မက္ေတြကို လူတစ္ေယာက္အတြက္ ေျပာင္းမပစ္လိုက္ပါနဲ႔။ ကိုယ့္တန္ဖိုးကို ဘယ္ေတာ့မွ မခ်ပစ္ပါနဲ႔။ ပိုႀကိဳးစားပါ။ ကိုယ္ေနခ်င္တဲ့ပံုစံအတုိင္းေနသြားပါ။ အဲ့ဒီလိုမွ မဟုတ္ရင္ ေနာက္ပိုင္းမွာ ေနာင္တရစရာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ သူ႕တန္ဖုိးသူသိတဲ့ မိန္းမတစ္ေယာက္ေလာက္ ဆြဲေဆာင္အားျပင္းတာ ဘာမွမရွိပါဘူး။

၆။ဘာေျပာေျပာ ေခါင္းညိတ္ခဲ့တာေတြကို ျပင္လိုက္ပါ။

အရင္ကဆုိ သူ႕ကိုခ်စ္လြန္းလို႔ သူေျပာသမွ်ကို ေခါင္းညိတ္နားေထာင္ခဲ့တာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အဆံုးသတ္က်ေတာ့ေရာ ႏွစ္ဦးသားလမ္းခြဲသြားရတာပဲ မဟုတ္လား။ ေနာက္အခ်ိန္ေတြမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဆံုးမထားရမွာက တစ္ဖက္လူေျပာသမွ်  အားလံုးကို မလိုက္ေလ်ာဖုိ႔ပါပဲ။ စဥ္းစားပါ၊ ေတြးပါ၊ ျဖစ္ႏိုင္မွ ေခါင္းညိမ့္ပါ။

၇။သူမ်ားကို မခ်စ္ခင္ ကုိယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အရင္ဆံုးခ်စ္တတ္ပါေစ။

သူမ်ားတကာကို ခ်စ္ဖုိ႔ဆိုတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခ်စ္တတ္ဖုိ႔လိုပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခ်စ္တဲ့အခါ ကိုယ္ဘာလုိခ်င္လဲဆိုတာ ေသေသခ်ာခ်ာ သိမွာမုိ႔လို႕ပါ။

၈။အခ်စ္ေရးတစ္ခုကို အဆံုးသတ္ဖုိ႔ ေနာက္ထပ္အခ်စ္သစ္ မရွာပါနဲ႔။

ကိုယ့္ရဲ႕လက္ရွိအခ်စ္ေရးကို အဆံုးသတ္ပစ္လိုက္ဖုိ႔ လိုေနၿပီလုိ႔ေတြးၿပီး ဒီတစ္ခုမျပတ္ေသးခင္ ေနာက္တစ္ေယာက္ထပ္ထားကာ ပထမအခ်စ္ေရးကို ျဖတ္ေတာက္ပစ္တာမ်ိဳးေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။ အခ်ိန္ေပးပါ။ ဘယ္အရာကိုမွ အလ်င္စလို မဆံုးျဖတ္ပါနဲ႔။

၉။အရမ္းမေမွ်ာ္လင့္မိပါေစနဲ႔။

ကိုယ့္အတြက္ သူကေျပာင္းလဲသြားရမယ္ဆိုတဲ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မ်ိဳးေတြ မထားပါနဲ႔။ ဒါက ျဖစ္ႏိုင္ေခ်နည္းလြန္းအားႀကီးလြန္းလို႔ပါ။ အဲ့ဒီလိုေမွ်ာ္လင့္မယ့္အစား ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္သာ ဘယ္လိုျပဳမူေနထုိင္သင့္တယ္၊ ဘယ္လိုတစ္ဖက္လူကို ဆက္ဆံသင့္တယ္ဆိုတာမ်ိဳး ေတြးပါ။

၁၀။လူတိုင္းမွာ ဒုတိယအႀကိမ္ေျမာက္ ရရွိလာမယ့္ အခြင့္အေရးရွိေသးတယ္ဆိုတာ သတိရပါ။

ငါ ဘာ့ေၾကာင့္မ်ား အခ်စ္ေရးမွာ ကံေခရသလဲဆိုၿပီး အဆံုးထိ မေတြးထားပါနဲ႔။ လူတုိင္းဟာ နာက်င္စရာေတြ ေတြ႕ႀကံဳၿပီးတဲ့အခါ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ခံစားရမယ့္ အခြင့္အေရးသစ္ေတြ ေပၚေပါက္လာတတ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ အေကာင္းဆံုးျပင္ဆင္ေနထိုင္ပါ။ စိတ္ဓာတ္မက်ပါနဲ႔။
Ref:womenshealthmag.com