ဒီ post ကို ေတြ ့ၿပီး ေသခ်ာစဥ္းစားတယ္
ေကာင္းပါတယ္
. . အဆင္ေျပတယ္ . . ျမန္မာစာ အေရးအသား ရွင္းလင္းတယ္ . . ပြင့္လင္း
ျမင္သာတယ္ ဆိုတာဟာ ဒါမ်ိဳးေပါ့ကြ . . အျမင္က်ယ္သူေတြရဲ့ အေတြးအေရး post
ေလးေတြ စိတ္ခ်မ္းသာ ဝမ္းေျမာက္တယ္ကြာ . . ဒီေတာ့လည္း ဒါေလးျမင္ၿပီး မမန္ ့ပဲ မေနနိုင္လို ့
. . မင္းဟာက post ကို ျကည့္ၿပီး ဘိုဂ်ီးမွန္းေတာ့ မသိဘူး ကြာ . .
ဂြက္ေထာ္ကိုလည္း ျပျကည့္ေသးတယ္ . . ေကာင္းတယ္ မန္ ့လိုက္ပါတ့ဲ . .
ဦးရီးေတာ္ ေသ်ာင္တစ္ေစာင္းနဲ ့ ေမာင္ေသာင္းကလည္း မန္
့ပါကြာတ့ဲ ကြမ္းေတြဝါးရင္း အားေပးတယ္ကြ . . အရီးေလး စိန္စိန္ကလည္း
နင္ခင္တ့ဲ သူငယ္ခ်င္းဆို နင္မမန္ ့ပဲ ေနခ့ဲဖူးလို ့လားဟ့ဲ . . မန္
့စရာရွိတာ မန္ ့လိုက္ေတာ့ . . အခ်ိန္ဆြဲ မေနပါနဲ ့ဟ့ဲ . . ဆိုလို ့ . .
ေနာက္ၿပီး သူငယ္ခ်င္း သိန္းေရႊၾကည္ကလည္း ဒါ မန္
့သင့္တ့ဲ post ပဲကြ မျမင္ရင္သာ ထားလိုက္ပါ ျမင္လွ်က္နဲ ့ မမန္ ့ရင္
ေဘာ္ဒါအရင္းေတြ စိတ္မေကာင္းစရာ လို ့ ဆိုတယ္ေလ . . ဒါနဲ ့ပဲ မျဖစ္မေန
တစ္ခုခုေတာ့ မန္ ့မယ္ကြာ ဆိုၿပီး မန္ ့လိုက္တယ္ေနာ္ . .
ဒီလိုနဲ ့ ပို ့စ္မွာ သူမ်ားေတြ မန္ ့ထားတာ လိုက္ဖတ္ၾကည့္ရင္း ဘာမန္႔ရေကာင္းမလဲ စဥ္းစားရင္း စဥ္းစားရင္းနဲ႔ မေတြးတတ္ေတာ႔လို႔
. . @ ပလာတာ လုပ္နည္းပဲ မန္႔ေပးလုိက္ေတာ႔တယ္ အဆင္ေျပတဲ႔ အခ်ိန္ ေျပလည္တဲ႔ အခ်ိန္ လုပ္စားႀကည္႔ေပါ႔
သယ္ယင္းေရ
ပလာတာတြင္ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
ဂ်ဳံ – ၄၅၀ ဂရမ္
႔ဆီ – ခြက္ ၃ပံု၁ပံု
ေရ – ၁ခြက္
ဆား – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း
ပလာတာ ျပင္ဆင္နည္း
၁။ အရင္ဆံုး ေဇာက္ခြက္တစ္ခုထဲတြင္ (ဂ်ဳံ၊ ဆီ၊ ေရ၊ ဆား) တုိ႔ကုိ သမေအာင္ ေရာႏုယ္ေပးပါ။
၂။ ဂ်ဳံသား ႏူညံ႔သည္အထိ ႏုယ္ေပးပါ။ မာေနလွ်င္ ေရအနည္းငယ္ ထည္႔ေပးပါ။
၃။ ဂ်ဳံသား ႏူညံ႔သြားလွ်င္ လက္နွစ္ဖက္ကို ဆီသုတ္ေပးျပီ ဂ်ဳံဒိုးကို ၆ပိုင္းပုိင္းေပးကာ အလံုးလံုးေပးပါ။
၄။ အေပၚမွ ဆီ(စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း) ျဖဴးေပးျပီ အ၀တ္သန္႔ျဖင္႔ အေပၚက အုပ္ျပီ ၃နာရီခန္႔ ႏုပ္ထားေပးပါ။
ကီးမားပလာတာ အစာသြပ္ရန္ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
ၾကက္ရင္ပုံသား (သို႔) ဆိတ္သား – ၄၅၀ ဂရမ္ (နုတ္နုတ္စင္းပါ)
ၾကက္သြန္နီ – ၂လံုး (နုတ္နုတ္စင္းပါ)
ငရုတ္သီးစိမ္း – ၄-၅ ေတာင္႔ (ပါးပါးလွီးပါ)
ခရမ္းခ်ဥ္သီး – ၁လံုး (အေစ႔ထုတ္ျပီ အတံုးေသးမ်ား တံုးပါ)
ငရုတ္သီးမွုန္႔ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ပံု၁ပံု
ဆႏြင္းမွုန္႔ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၄ပံု၁ပံု
ဇီယာမွုန္႔ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း
နံနံေစ႔မုွန္႔ – စားပြဲတင္ဇြန္း တ၀က္
မဆလာ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္
ဆား – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္
နံနံပင္ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္းစာ (နုတ္နုတ္စင္းပါ)
ၾကက္သြန္နီ – ၃လံုး (ပါးပါးလွီးထားပါ) (အေပၚက ျဖဴးရန္ အတြက္ျဖစ္သည္)
ၾကက္ဥ – ၂လံုး (ခေလာက္ထားပါ) (အေပၚက ျဖဴးရန္ အတြက္ျဖစ္သည္)
ကီးမားခ်က္နည္း
၁။ ကီးမားခ်က္ရန္ ဒယ္ထဲ ဆီ(စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း) ထည္႔ျပီး ၾကက္သြန္နီငရုတ္သီးမွုန္႔၊
၂။ ျပီးလွ်င္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ဆႏြင္းမွုန္႔၊ ငရုတ္သီးမွုန္႔၊ ဆား ထည္႔ျပီ ၁မိနစ္ခန္႔ ေရာေမႊပါ။
၃။ ထုိ႔ေနာက္ ၾကက္သား(သို႔)ဆိတ္သား၊ ငရုတ္သီးစိမ္း၊ ဇီယာ၊ နံနံေစ႔မုွန္႔၊ တုိ႔ကို ထည္႔ျပီ ၂မိနစ္ခန္႔ ေရာေၾကာ္ေပးပါ။
၄။ ေနာက္ဆံုးမွ မဆလာ၊ နံနံပင္ အုပ္ေပးျပီး ပန္းကန္တစ္ခုထဲ တြင္ ျပန္ဆယ္ကာ ေခတၱအေအးခံထားပါ။
ၿပီးလွ်င္ အေဖာ္အေပါင္း တစ္သင္းတို ့ျဖင့္ ငါးေျကာ္ေရာင္းရင္း ပြဲေတာ္တည္နိုင္ ပါၿပီခင္ဗ်ာ
ငိငိ . . grin emoticon
မွတ္ခ်က္
ထုိ႔နည္းအတုိင္းပလာတာ နဲ ့ ကီးမားပလာတာ မ်ားကို ျပဳလုပ္ပါ။
ရိုက္တဲ႔ အခါ ၁ၾကိမ္၊ ၂ၾကိမ္ လုပ္ရခက္ပါလိမ္႔မယ္။ လုပ္သားက်ရင္ အဆင္ေျပသြားပါလိမ္႔မယ္..tongue emoticon tongue emoticon wink emoticon wink emoticon
( grin emoticon သူညားဟာ ကူးခ်လာတာ ငိငိ ခိြ ခိြ )
Wednesday, June 24, 2015
ရိုးရိုးေလးပါ
ရိုးရိုးေလးပါ…..
တစ္ခါက ကုမၸဏီတစ္ခုမွာ အလုပ္လာေလွ်ာက္သူတစ္ဦးဟာ ၀ရန္တာမွာက်ေနတဲ့ အမႈိက္တစ္စကို ေကာက္ျပီး အမိႈက္ပံုးထဲ ထည့္ခဲ့တယ္။ ဒါကို အနားကျဖတ္သြားတဲ့ အရာရွိက ေတြ႔သြားျပီး သူ႔ကို အလုပ္ခန္႔လိုက္တယ္။ တစ္ျခားသူ သတိထား ႏွစ္သက္ဖို႔ရာ
လြယ္ပါတယ္။ ေကာင္းတဲ့အက်င့္ကို ေမြးျမဴတတ္ဖို႔ပဲ လိုတယ္။
ကေလးတစ္ေယာက္က အေမကို “ေမေမ ဒီေန႔အရမ္းလွတာပဲ” လို႔ေျပာေတာ့ အေမက “ဘာျဖစ္လို႔လဲ” လို႔ ျပန္ေမးခဲ့တယ္။ “ေမေမ ဒီေန႔စိတ္မတိုလို႔” လို႔ ကေလးက ျပန္ေျဖခဲ့တယ္။ လွပဖို႔ရာ လြယ္ပါတယ္။ စိတ္မတို၊ စိတ္မဆိုး၊ ေဒါသမထြက္ဖို႔ပဲ လိုတယ္။
အျမဲတမ္း မီးေတြနဲ႔ထိန္လင္းေနတဲ့ ဆိုင္တစ္ဆိုင္ရဲ႕ သူေဌးကို လူတစ္ေယာက္က“ခင္ဗ်ားဆိုင္က အျမဲထိန္လင္းေနတာပဲ.. ဘာတံဆိပ္ မီးေခ်ာင္းေတြမ်ား သံုးသလဲ” လို႔ေမးေတာ့ သူေဌးက “ဒီမီးေခ်ာင္းေတြ ခဏခဏပ်က္ပါတယ္။ တစ္လံုးပ်က္ရင္ တစ္ခုလဲလိုက္လို႔ ခုလိုလင္းေနတာပါ” ျပန္ေျဖခဲ့တယ္။ အျမဲတမ္း ၾကည္လင္ေနဖို႔ဆိုတာ လြယ္ပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့ အေတြးအေခၚေဟာင္းေတြကို လွဲေပးဖို႔ပဲ လိုတယ္။
ၾကက္ကေလးတစ္ေကာင္ဟာ ဥက ေပါက္ေပါက္ခ်င္း အနားကျဖတ္သြားတဲ့ လိပ္တစ္ေကာင္ကို ေတြ႔မိခဲ့တယ္။ အဲဒီေနာက္ ၾကက္ကေလးဟာ ၾကီးျပင္းလာတဲ့အထိ ေက်ာမွာ ဥခြံကိုပဲ ပိုးထားေတာ့တယ္။ ၾကီးေလးတဲ့ အတၱေတြကို ခြါခ်ပစ္လိုက္ဖို႔ရာ လြယ္ပါတယ္။ ေခါင္းမာတဲ့၊ တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္တဲ့ စိတ္ေတြကို စြန္႔ပစ္ဖို႔ပဲလိုတယ္။
ေရႊရွာတဲ့အဖဲြ႔တစ္ဖဲြ႔ဟာ သဲကႏာၱရတစ္ခုကို ခက္ခဲပင္ပန္းစြာ ျဖတ္ေက်ာ္ၾကရတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဖဲြ႔ထဲက လူတစ္ေယာက္က မပင္မပန္းဘဲ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတာကိုေတြ႔ေတာ့ လူေတြကသူ႔ကို “ကြ်န္ေတာ္တို႔ ပင္ပန္းလို႔ေသေတာ့မယ္။ ခင္ဗ်ားၾကည့္ရတာ ပင္ပန္းပံုလဲ
မရဘူး” လို႔ ေမးေတာ့ “ကြ်န္ေတာ္လြယ္ပိုးထားတဲ့ ပစၥည္းေတြ နည္းလို႔ပါ” လို႔ သူက ျပန္ေျဖခဲ့တယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔ရာ လြယ္ပါတယ္။ ေလာဘနည္း၊ လိုခ်င္တပ္မက္မႈနည္းဖို႔ပဲ လိုတယ္။
လူ႔ဘ၀မွာလည္း ေနေပ်ာ္ဖို႔ရာ လြယ္ပါတယ္။ တန္ဖိုးထားတတ္၊ ကိုယ္ခ်င္းစာတတ္၊ ကရုဏာထားတတ္၊ ကူညီတတ္၊ ေက်းဇူးသိတတ္၊ တင္းတိမ္ေရာင့္ရဲတတ္၊ ခ်စ္ခင္တတ္ဖို႔ပဲ လိုတယ္။
credit:စာေပရိပ္မြန္ စာအုပ္စင္
တစ္ခါက ကုမၸဏီတစ္ခုမွာ အလုပ္လာေလွ်ာက္သူတစ္ဦးဟာ ၀ရန္တာမွာက်ေနတဲ့ အမႈိက္တစ္စကို ေကာက္ျပီး အမိႈက္ပံုးထဲ ထည့္ခဲ့တယ္။ ဒါကို အနားကျဖတ္သြားတဲ့ အရာရွိက ေတြ႔သြားျပီး သူ႔ကို အလုပ္ခန္႔လိုက္တယ္။ တစ္ျခားသူ သတိထား ႏွစ္သက္ဖို႔ရာ
လြယ္ပါတယ္။ ေကာင္းတဲ့အက်င့္ကို ေမြးျမဴတတ္ဖို႔ပဲ လိုတယ္။
ကေလးတစ္ေယာက္က အေမကို “ေမေမ ဒီေန႔အရမ္းလွတာပဲ” လို႔ေျပာေတာ့ အေမက “ဘာျဖစ္လို႔လဲ” လို႔ ျပန္ေမးခဲ့တယ္။ “ေမေမ ဒီေန႔စိတ္မတိုလို႔” လို႔ ကေလးက ျပန္ေျဖခဲ့တယ္။ လွပဖို႔ရာ လြယ္ပါတယ္။ စိတ္မတို၊ စိတ္မဆိုး၊ ေဒါသမထြက္ဖို႔ပဲ လိုတယ္။
အျမဲတမ္း မီးေတြနဲ႔ထိန္လင္းေနတဲ့ ဆိုင္တစ္ဆိုင္ရဲ႕ သူေဌးကို လူတစ္ေယာက္က“ခင္ဗ်ားဆိုင္က အျမဲထိန္လင္းေနတာပဲ.. ဘာတံဆိပ္ မီးေခ်ာင္းေတြမ်ား သံုးသလဲ” လို႔ေမးေတာ့ သူေဌးက “ဒီမီးေခ်ာင္းေတြ ခဏခဏပ်က္ပါတယ္။ တစ္လံုးပ်က္ရင္ တစ္ခုလဲလိုက္လို႔ ခုလိုလင္းေနတာပါ” ျပန္ေျဖခဲ့တယ္။ အျမဲတမ္း ၾကည္လင္ေနဖို႔ဆိုတာ လြယ္ပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့ အေတြးအေခၚေဟာင္းေတြကို လွဲေပးဖို႔ပဲ လိုတယ္။
ၾကက္ကေလးတစ္ေကာင္ဟာ ဥက ေပါက္ေပါက္ခ်င္း အနားကျဖတ္သြားတဲ့ လိပ္တစ္ေကာင္ကို ေတြ႔မိခဲ့တယ္။ အဲဒီေနာက္ ၾကက္ကေလးဟာ ၾကီးျပင္းလာတဲ့အထိ ေက်ာမွာ ဥခြံကိုပဲ ပိုးထားေတာ့တယ္။ ၾကီးေလးတဲ့ အတၱေတြကို ခြါခ်ပစ္လိုက္ဖို႔ရာ လြယ္ပါတယ္။ ေခါင္းမာတဲ့၊ တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္တဲ့ စိတ္ေတြကို စြန္႔ပစ္ဖို႔ပဲလိုတယ္။
ေရႊရွာတဲ့အဖဲြ႔တစ္ဖဲြ႔ဟာ သဲကႏာၱရတစ္ခုကို ခက္ခဲပင္ပန္းစြာ ျဖတ္ေက်ာ္ၾကရတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဖဲြ႔ထဲက လူတစ္ေယာက္က မပင္မပန္းဘဲ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတာကိုေတြ႔ေတာ့ လူေတြကသူ႔ကို “ကြ်န္ေတာ္တို႔ ပင္ပန္းလို႔ေသေတာ့မယ္။ ခင္ဗ်ားၾကည့္ရတာ ပင္ပန္းပံုလဲ
မရဘူး” လို႔ ေမးေတာ့ “ကြ်န္ေတာ္လြယ္ပိုးထားတဲ့ ပစၥည္းေတြ နည္းလို႔ပါ” လို႔ သူက ျပန္ေျဖခဲ့တယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔ရာ လြယ္ပါတယ္။ ေလာဘနည္း၊ လိုခ်င္တပ္မက္မႈနည္းဖို႔ပဲ လိုတယ္။
လူ႔ဘ၀မွာလည္း ေနေပ်ာ္ဖို႔ရာ လြယ္ပါတယ္။ တန္ဖိုးထားတတ္၊ ကိုယ္ခ်င္းစာတတ္၊ ကရုဏာထားတတ္၊ ကူညီတတ္၊ ေက်းဇူးသိတတ္၊ တင္းတိမ္ေရာင့္ရဲတတ္၊ ခ်စ္ခင္တတ္ဖို႔ပဲ လိုတယ္။
credit:စာေပရိပ္မြန္ စာအုပ္စင္
ျပားသြားျပီ
အမငီးးးး .. တြားပါဘီ ...
ျပားသြားျပီ
ပီတာက အိမ္တစ္အိမ္ရဲ႕ ဧည့္ခန္းႀကီးမွာ
ေကာ္ေဇာခင္းေပးေနပါတယ္။
အားလံုးၿပီးစီးတဲ့ အခ်ိန္မွာေဆးလိပ္ေသာက္မယ္ဆုိၿပီး ၾကည့္ေတာ့သူ႔
ေဆးလိပ္ဘူးကို ရွာမေတြ႕ေတာ့ပါဘူး။
ဒါနဲ႔ လိုက္ရွာ ၾကည့္တဲ့အခါ ေကာ္ေဇာရဲ႕အလယ္ေလာက္မွာ ဖုေနတာကုိ
ေတြ႕လုိက္ရပါတယ္......
ေကာ္ေဇာကုိ အစအဆံုးျပန္ မ.ယူဖုိ႕ မျဖစ္နုိင္တာနဲ႕..... ဖုေနတဲ့ေနရာကုိ
ျပားသြားေအာင္ ပီတာက တူနဲ႕ ထုခ်လုိက္ပါတယ္...
သူအလုပ္ျပီးသြားခ်ိန္မွာ အိမ္ရွင္က ထြက္လာျပီ ေျပာတာက...
" ပီတာေရ... မင္းစီးကရက္ဘူး ဒီမွာ က်န္ေနခဲ့တယ္။ ဒါနဲ႕ ငါေမြးထားတဲ့....
ဟမ္းစတားေလးမ်ား ေတြ႕မိေသးလား" တဲ့။
Credit - Original Writer
~ ေမာင္ေသာ္
ျပားသြားျပီ
ပီတာက အိမ္တစ္အိမ္ရဲ႕ ဧည့္ခန္းႀကီးမွာ
ေကာ္ေဇာခင္းေပးေနပါတယ္။
အားလံုးၿပီးစီးတဲ့ အခ်ိန္မွာေဆးလိပ္ေသာက္မယ္ဆုိၿပီး ၾကည့္ေတာ့သူ႔
ေဆးလိပ္ဘူးကို ရွာမေတြ႕ေတာ့ပါဘူး။
ဒါနဲ႔ လိုက္ရွာ ၾကည့္တဲ့အခါ ေကာ္ေဇာရဲ႕အလယ္ေလာက္မွာ ဖုေနတာကုိ
ေတြ႕လုိက္ရပါတယ္......
ေကာ္ေဇာကုိ အစအဆံုးျပန္ မ.ယူဖုိ႕ မျဖစ္နုိင္တာနဲ႕..... ဖုေနတဲ့ေနရာကုိ
ျပားသြားေအာင္ ပီတာက တူနဲ႕ ထုခ်လုိက္ပါတယ္...
သူအလုပ္ျပီးသြားခ်ိန္မွာ အိမ္ရွင္က ထြက္လာျပီ ေျပာတာက...
" ပီတာေရ... မင္းစီးကရက္ဘူး ဒီမွာ က်န္ေနခဲ့တယ္။ ဒါနဲ႕ ငါေမြးထားတဲ့....
ဟမ္းစတားေလးမ်ား ေတြ႕မိေသးလား" တဲ့။
Credit - Original Writer
~ ေမာင္ေသာ္
Tuesday, June 23, 2015
မိန္းမယူမယ္ဆိုရင္
မိန္းမယူမယ္ဆိုရင္
“ အေမ သား မိန္းမ ယူေတာ႕မယ္ သားကို မိန္းမ ေပးစားပါ”
“ ဟဲ႕ နင္ ကေလးပဲရွိေသးတာ ဘာလို႕ယူမွာတုန္း”
“ ငင္ အေမ သားအသက္ မနက္ဖန္ သန္ဘက္ခါပဲ သံုးဆယ္ ေတာင္ၿပည္႕ေတာ႕မယ္ေလ အခုထိ လူၾကီး မၿဖစ္ေသးဘူးလား”
“ အေမ သား မိန္းမ ယူေတာ႕မယ္ သားကို မိန္းမ ေပးစားပါ”
“ ဟဲ႕ နင္ ကေလးပဲရွိေသးတာ ဘာလို႕ယူမွာတုန္း”
“ ငင္ အေမ သားအသက္ မနက္ဖန္ သန္ဘက္ခါပဲ သံုးဆယ္ ေတာင္ၿပည္႕ေတာ႕မယ္ေလ အခုထိ လူၾကီး မၿဖစ္ေသးဘူးလား”
“ ေအး နင္က ငါ႕မ်က္စိ ထဲမွာေတာ႕ ကေလးပဲ”
“ တိန္”
သို႕ႏွင္႕ ေမြးသဖခင္ ဆီ ေၿခဦးလွည္႔ရသည္။
“ အေဖ သား မိန္းမ ယူေတာ႕မယ္ သားကို မိန္းမ ေပးစားပါ”
“ ေအး ယူေလကြာ”
“ ဟာ အေဖ တကယ္ေၿပာတာလား ေဟးေဟး”
“ ေအး ဒါနဲ႕ မင္း မီးေခ်ာင္းခ်ဳပ္ တပ္တာ ၿဖဳတ္တာ လုပ္တတ္ၿပီလား”
“ ငင္ အိမ္မွာ ခ်ဳပ္ မေကာင္းေတာ႕လို႕လား”
“ မဟုတ္ဘူးေလ ငါေမးတာ ေၿဖစမ္းပါ လုပ္တတ္ၿပီလားလို႕”
“ စမ္းတ၀ါး၀ါးပဲ အေဖ လုပ္ၾကည္႕ရမွာပဲ”
“ ဒါဆို မင္းဘာလုပ္တတ္လဲ ေၿပာစမ္း”
“ ကြ်န္ေတာ္လား ပိုက္ဆံရွာတတ္ၿပီေလ “
“ ေအး ဟုတ္ၿပီကြာ ေနာက္ေရာ”
“ အဲ အီး ကားေမာင္းတတ္တယ္”
“ ၿပီးေတာ႕ေရာ”
ေခါင္းေၿခာက္ေအာင္ စဥ္းစားလိုက္သည္။ ငါ ဘာေတြ လုပ္တတ္ေသးလဲ။ ထိုစဥ္ အေဖက တူႏွင္႕ သံတစ္ေခ်ာင္းယူလာကာ
“ ေရာ႕ကြာ ဒီသံကို ဟိုနံရံမွာ ရိုက္ၾကည္႕စမ္း”
အာ ဒီေလာက္လြယ္တာကို ခိုင္းရတယ္။ ဘာမ်ားလဲလို႕။ သို႕ႏွင္႕ တူ ႏွင္႕ သံကို ယူကာ အုတ္နံရံ တြင္ရိုက္လိုက္သည္။ သံသာေကြးေကာက္သြားသည္။ တစ္ခါတစ္ေလ ထုေနတာက ေခ်ာ္ၿပီး လက္မ ကို သြားထိေသးၿပန္သည္။ အီး ထင္သေလာက္မလြယ္ပါလား။
“ ေအး အဲ႕ဒါပဲကြ ဒါ အုတ္ရိုက္သံ မဟုတ္ဘူးဆိုတာ ေတာင္ မင္းမခြဲတတ္ေသးဘူး အိမ္ေထာင္ၿပဳၿပီဆို မင္းက တစ္အိမ္လံုးမွာ အိမ္ေထာင္ဦးစီး မင္းမရိုက္လို႕ ဘယ္သူရိုက္မွာလဲ”
“ မိန္းမ ရိုက္တတ္တယ္ထင္တယ္ ေနအံုး ကြ်န္ေတာ္ ဖုန္းဆက္ေမးၾကည္႕အံုးမယ္”
“ ခြီးးးးး သံရိုက္တာေတာင္ မိန္းမ အားကိုးေနရေသးရင္ေတာ႕ မိန္းမ မယူပါနဲ႕အံုးကြာ ေစာပါေသးတယ္”
“ တိန္”
သို႕ႏွင္႕ သံုးရက္ေလာက္ သံရိုက္က်င္႕လိုက္တာ အေတာ္ကြ်မ္းက်င္သြားေလသည္။
“ အေဖ သား သံရိုက္တတ္ၿပီ မိန္းမ ယူေတာ႕မယ္”
“ ေအး ယူေလကြာ ေနအံုး မင္း ဖ်ဴ႕စ္ၿပတ္ရင္ေရာ လဲ တတ္လား”
“ အာ အေဖကလဲ မီးသမား ေခၚခိုင္းမွာေပါ႔”
“ ညေရး ညတာ က်ရင္ ေခၚခိုင္းလို႕ အဆင္ေၿပမလားကြ ၿပီးေတာ႕ ၀ါယာၾကိဳးေတြေရာ သြယ္တတ္ၿပီလား”
“ အဟင္႕ လုပ္တတ္ေသးဘူး”
“ ေအး ဒါဆို ေစာပါေသးတယ္ကြာ မယူပါနဲ႕အံုး”
“ ဂ်ာ”
သို႕ႏွင္႕ သံုးရက္ခန္႕ အေဖ႕ဆီ ၀ါယာၾကိဳးသြယ္တန္း ပံုေတြ သင္ၾကားၿပီးသကာလ ေအာင္ၿမင္ေၾကာင္းလက္မွတ္ရသြားေလေတာ႕သည္။
“ အေဖ သား ဖ်ဴ႕စ္လဲတတ္ၿပီ ၀ါယာၾကိဳးလဲ သြယ္တတ္ၿပီ သားကို မိန္းမ ေပးစားပါေတာ႕”
“ ေအး ယူေလကြာ”
“ ငင္ လာၿပန္ၿပီ ဒီစကားၾကီး ဘာေတြ ထပ္လုပ္ခိုင္းအံုးမလို႕လဲငင္”
“ ေရပိုက္ေခါင္းလဲတတ္ၿပီလား အင္တန္နာ ေထာင္တတ္ၿပီလား Safeguard ဆင္တတ္ၿပီလား Skynet ဆင္တတ္ၿပီလား အ၀တ္တန္းရိုက္တတ္ၿပီလား မီးေခ်ာင္းလဲတတ္ၿပီလား ဘထၳရီအိုး အက္ဆစ္လဲတတ္ၿပီလား အင္ဗာတာ ဆင္တတ္ၿပီလား ေရတိုင္ကီဖာတတ္ၿပီလား လားလားလားလားလား ေရတစ္ခြက္ေပးကြာ ေမာထွာ”
“ အဟင္႕ အေဖ အဲ႕ဒါေတြက အားလံုးတတ္ဖို႕လိုလို႕လားငင္”
“ ေအး မလိုခ်င္လဲ မလိုဘူးေပါ႔ကြာ ဒါေပမယ္႕ မင္းကို အရာရာ အားကိုးၿပီး လိုက္ေနမယ္႕မင္းရဲ႕ မိန္းမ စိတ္ထဲမွာ အိမ္မွာတစ္ခုခုၿဖစ္ ငါ႕ေယာက်္ားရွိတယ္ ဆိုတဲ႕ အားကိုးခ်င္တဲ႕စိတ္ ေပၚလာေအာင္ေတာ႕ ဒါေတြလုပ္တတ္ဖို႕လိုလိမ္႕မယ္ ငါ႕သား ပိုက္ဆံရွာတတ္တိုင္း ငါအားကိုးခ်င္စရာ ေယာက်္ား ၿဖစ္ၿပီလို႕ ဘယ္ေတာ႕မွ မေတြးမိေလနဲ႕ တစ္ခါတစ္ေလ ဒီလို အေသးအဖြဲေလးေတြက မိန္းမ တစ္ေယာက္ရဲ႕ ယံုၾကည္ကိုးစား ၿခင္းကို ခံရတတ္တယ္ ငါ႕သား”
“ ဟြတ္”
တကယ္ေတာ႕ သူ႕အေဖသည္ သူမလုပ္ဖူးတာေတြကို ခိုင္းေနၿခင္းမဟုတ္။အကုန္သူလုပ္တတ္သည္။ သူၿဖတ္သန္းခဲ႕ရေသာ အိမ္ေထာင္ အေတြ႕အၾကံဳႏွင္႕ ယွဥ္ထိုးကာ ေၿပာၿပေနၿခင္းပင္။ တကယ္ေတာ႕ အေဖ ေတြဆိုတာ တကယ္႕ ဆရာၾကီးေတြပါပဲ။
ကိုပြ ဆီမွ ကူးယူသည္
“ တိန္”
သို႕ႏွင္႕ ေမြးသဖခင္ ဆီ ေၿခဦးလွည္႔ရသည္။
“ အေဖ သား မိန္းမ ယူေတာ႕မယ္ သားကို မိန္းမ ေပးစားပါ”
“ ေအး ယူေလကြာ”
“ ဟာ အေဖ တကယ္ေၿပာတာလား ေဟးေဟး”
“ ေအး ဒါနဲ႕ မင္း မီးေခ်ာင္းခ်ဳပ္ တပ္တာ ၿဖဳတ္တာ လုပ္တတ္ၿပီလား”
“ ငင္ အိမ္မွာ ခ်ဳပ္ မေကာင္းေတာ႕လို႕လား”
“ မဟုတ္ဘူးေလ ငါေမးတာ ေၿဖစမ္းပါ လုပ္တတ္ၿပီလားလို႕”
“ စမ္းတ၀ါး၀ါးပဲ အေဖ လုပ္ၾကည္႕ရမွာပဲ”
“ ဒါဆို မင္းဘာလုပ္တတ္လဲ ေၿပာစမ္း”
“ ကြ်န္ေတာ္လား ပိုက္ဆံရွာတတ္ၿပီေလ “
“ ေအး ဟုတ္ၿပီကြာ ေနာက္ေရာ”
“ အဲ အီး ကားေမာင္းတတ္တယ္”
“ ၿပီးေတာ႕ေရာ”
ေခါင္းေၿခာက္ေအာင္ စဥ္းစားလိုက္သည္။ ငါ ဘာေတြ လုပ္တတ္ေသးလဲ။ ထိုစဥ္ အေဖက တူႏွင္႕ သံတစ္ေခ်ာင္းယူလာကာ
“ ေရာ႕ကြာ ဒီသံကို ဟိုနံရံမွာ ရိုက္ၾကည္႕စမ္း”
အာ ဒီေလာက္လြယ္တာကို ခိုင္းရတယ္။ ဘာမ်ားလဲလို႕။ သို႕ႏွင္႕ တူ ႏွင္႕ သံကို ယူကာ အုတ္နံရံ တြင္ရိုက္လိုက္သည္။ သံသာေကြးေကာက္သြားသည္။ တစ္ခါတစ္ေလ ထုေနတာက ေခ်ာ္ၿပီး လက္မ ကို သြားထိေသးၿပန္သည္။ အီး ထင္သေလာက္မလြယ္ပါလား။
“ ေအး အဲ႕ဒါပဲကြ ဒါ အုတ္ရိုက္သံ မဟုတ္ဘူးဆိုတာ ေတာင္ မင္းမခြဲတတ္ေသးဘူး အိမ္ေထာင္ၿပဳၿပီဆို မင္းက တစ္အိမ္လံုးမွာ အိမ္ေထာင္ဦးစီး မင္းမရိုက္လို႕ ဘယ္သူရိုက္မွာလဲ”
“ မိန္းမ ရိုက္တတ္တယ္ထင္တယ္ ေနအံုး ကြ်န္ေတာ္ ဖုန္းဆက္ေမးၾကည္႕အံုးမယ္”
“ ခြီးးးးး သံရိုက္တာေတာင္ မိန္းမ အားကိုးေနရေသးရင္ေတာ႕ မိန္းမ မယူပါနဲ႕အံုးကြာ ေစာပါေသးတယ္”
“ တိန္”
သို႕ႏွင္႕ သံုးရက္ေလာက္ သံရိုက္က်င္႕လိုက္တာ အေတာ္ကြ်မ္းက်င္သြားေလသည္။
“ အေဖ သား သံရိုက္တတ္ၿပီ မိန္းမ ယူေတာ႕မယ္”
“ ေအး ယူေလကြာ ေနအံုး မင္း ဖ်ဴ႕စ္ၿပတ္ရင္ေရာ လဲ တတ္လား”
“ အာ အေဖကလဲ မီးသမား ေခၚခိုင္းမွာေပါ႔”
“ ညေရး ညတာ က်ရင္ ေခၚခိုင္းလို႕ အဆင္ေၿပမလားကြ ၿပီးေတာ႕ ၀ါယာၾကိဳးေတြေရာ သြယ္တတ္ၿပီလား”
“ အဟင္႕ လုပ္တတ္ေသးဘူး”
“ ေအး ဒါဆို ေစာပါေသးတယ္ကြာ မယူပါနဲ႕အံုး”
“ ဂ်ာ”
သို႕ႏွင္႕ သံုးရက္ခန္႕ အေဖ႕ဆီ ၀ါယာၾကိဳးသြယ္တန္း ပံုေတြ သင္ၾကားၿပီးသကာလ ေအာင္ၿမင္ေၾကာင္းလက္မွတ္ရသြားေလေတာ႕သည္။
“ အေဖ သား ဖ်ဴ႕စ္လဲတတ္ၿပီ ၀ါယာၾကိဳးလဲ သြယ္တတ္ၿပီ သားကို မိန္းမ ေပးစားပါေတာ႕”
“ ေအး ယူေလကြာ”
“ ငင္ လာၿပန္ၿပီ ဒီစကားၾကီး ဘာေတြ ထပ္လုပ္ခိုင္းအံုးမလို႕လဲငင္”
“ ေရပိုက္ေခါင္းလဲတတ္ၿပီလား အင္တန္နာ ေထာင္တတ္ၿပီလား Safeguard ဆင္တတ္ၿပီလား Skynet ဆင္တတ္ၿပီလား အ၀တ္တန္းရိုက္တတ္ၿပီလား မီးေခ်ာင္းလဲတတ္ၿပီလား ဘထၳရီအိုး အက္ဆစ္လဲတတ္ၿပီလား အင္ဗာတာ ဆင္တတ္ၿပီလား ေရတိုင္ကီဖာတတ္ၿပီလား လားလားလားလားလား ေရတစ္ခြက္ေပးကြာ ေမာထွာ”
“ အဟင္႕ အေဖ အဲ႕ဒါေတြက အားလံုးတတ္ဖို႕လိုလို႕လားငင္”
“ ေအး မလိုခ်င္လဲ မလိုဘူးေပါ႔ကြာ ဒါေပမယ္႕ မင္းကို အရာရာ အားကိုးၿပီး လိုက္ေနမယ္႕မင္းရဲ႕ မိန္းမ စိတ္ထဲမွာ အိမ္မွာတစ္ခုခုၿဖစ္ ငါ႕ေယာက်္ားရွိတယ္ ဆိုတဲ႕ အားကိုးခ်င္တဲ႕စိတ္ ေပၚလာေအာင္ေတာ႕ ဒါေတြလုပ္တတ္ဖို႕လိုလိမ္႕မယ္ ငါ႕သား ပိုက္ဆံရွာတတ္တိုင္း ငါအားကိုးခ်င္စရာ ေယာက်္ား ၿဖစ္ၿပီလို႕ ဘယ္ေတာ႕မွ မေတြးမိေလနဲ႕ တစ္ခါတစ္ေလ ဒီလို အေသးအဖြဲေလးေတြက မိန္းမ တစ္ေယာက္ရဲ႕ ယံုၾကည္ကိုးစား ၿခင္းကို ခံရတတ္တယ္ ငါ႕သား”
“ ဟြတ္”
တကယ္ေတာ႕ သူ႕အေဖသည္ သူမလုပ္ဖူးတာေတြကို ခိုင္းေနၿခင္းမဟုတ္။အကုန္သူလုပ္တတ္သည္။ သူၿဖတ္သန္းခဲ႕ရေသာ အိမ္ေထာင္ အေတြ႕အၾကံဳႏွင္႕ ယွဥ္ထိုးကာ ေၿပာၿပေနၿခင္းပင္။ တကယ္ေတာ႕ အေဖ ေတြဆိုတာ တကယ္႕ ဆရာၾကီးေတြပါပဲ။
ကိုပြ ဆီမွ ကူးယူသည္
မႏၱေလးၿမီးရွည္
မႏၱေလးၿမီးရွည္
လိုအပ္သမွ်
၀က္နံရိုး
နန္းလတ္မုန္႔ဖတ္
ပဲငပိ (အခ်ိဳ + အငံ)
ပဲငံၿပာရည္အပ်စ္
ဆီတိုဖူး
ရွမ္းခ်ဥ္
ၾကက္သြန္ၿဖဴ
ေကာ္မႈန္႔
ငရုတ္သီးခြဲၿခမ္း
ႏွမ္း
ပဲပုတ္ၿပား
ပထမဆံုး ၀က္နံရိုးေတြကို ေရေႏြးပူနဲ႔ေဆးၿပီး ၿပဳတ္ပါမယ္.. ၾကက္သြန္ၿဖဴကို ညက္ညက္ေထာင္းၿပီး ေရေႏြးေလာင္းထည္႔ ဆားနည္းနည္းထည္႔ၿပီး ေဖ်ာ္ထားပါ.. ဆီတိုဖူးကိုလဲ ေရေႏြးနဲ႔ေဖ်ာ္ထားရပါမယ္.. ပဲငပိကို အခ်ိဳနဲ႔အငံေရာေဖ်ာ္ထားေပးပါ.. ရွမ္းခ်ဥ္ေတြကို ပါးပါးစဥ္းထားပါတယ္.. ပဲပုတ္ၿပားကို မီးကင္ၿပီး ညက္ေအာင္ေထာင္းထားပါတယ္.. ငရုတ္သီးခြဲၿခမ္းနဲ႔ ႏွမ္းကို ဆီပူေလာင္းၿပီး တစ္ခြက္စီၿပင္ထားပါ.. ေကာ္ရည္က်ိဳထားပါ.. အားလံုးအဆင္သင္႔ၿဖစ္ရင္ ၀က္နံရိုးေတြလဲ ႏူးေလာက္ၿပီေလ.. အသားႏႊင္ၿပီး ၿပဳတ္ရည္နည္းနည္းေလာင္းထည္႔ထားပါ.. ၿပဳတ္ရည္ထဲကို ဂ်င္းနည္းနည္း လွီးထည္႔ ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔ၿဖဴးပါ.. လြယ္ကူၿမန္ဆန္ခံတြင္းၿမိန္ေစမယ္႔ ၿမီးရွည္စားလို႔ရပါၿပီ..
အေမွာင္ထဲမွာ အလုပ္လုပ္ရမွာလား
စိတ္ေရာဂါကု ဆရာ၀န္တစ္ဦးဟာ မနက္တိုင္း လုပ္ေနက်အတိုင္း လူနာေတြကို လွည့္လည္
ၾကည့္႐ႈပါတယ္။
လူနာခန္း တစ္ခန္းထဲကို ၀င္သြားတဲ့အခါ ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာထိုင္ၿပီး သူ႔လက္၀ါးေစာင္းကို
လႊသဏၭာန္လုပ္လို႔ သစ္သားစေလး တစ္ခုကို ျဖတ္ေနတဲ့ လူနာကို ေတြ႕လိုက္ရပါတယ္။
တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ မ်က္ႏွာၾကက္တန္းကိုခိုၿပီး တန္းလန္းႀကီးရပ္ေနတဲ့ ေနာက္လူနာတစ္ဦးကိုလည္း
ေတြ႕လိုက္ရပါတယ္။
ဆရာ၀န္ (ၾကမ္းျပင္မွာ ထိုင္ေနတဲ့ လူနာကို) - "ဘာလုပ္ေနတာလဲကြ"
လူနာ (စိတ္တိုတဲ့ပံုစံ) - "သစ္သားစကို လႊနဲ႔ ျဖတ္ေနတာေလ၊ မျမင္ဘူးလား"
ဆရာ၀န္ - "ဟုိတစ္ေယာက္က မ်က္ႏွာၾကက္တန္းကိုခိုၿပီး ဘာလုပ္ေနတာလဲ"
လူနာ - "အာ.. သူက ငါ့သူငယ္ခ်င္းေလ။ နည္းနည္း႐ူးေနတာ။ သူက သူ႔ကိုယ္သူ 'မီးသီး' လို႔
ထင္ေနတာ"
ဆရာ၀န္ - "သူက မင္းသူငယ္ခ်င္းဆိုရင္ သူထိခိုက္ဒဏ္ရာမရခင္ ေအာက္ကို
ဆင္းလာသင့္တယ္လို႔ မင္း မထင္ဘူးလား"
လူနာ - "ဘာေျပာတယ္။ ဒါဆို က်ဳပ္က အေမွာင္ထဲမွာ အလုပ္လုပ္ရမွာလား"
ဘယ္သူေရးမွန္းမသိ
ကူးခ်သည္....
ၾကည့္႐ႈပါတယ္။
လူနာခန္း တစ္ခန္းထဲကို ၀င္သြားတဲ့အခါ ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာထိုင္ၿပီး သူ႔လက္၀ါးေစာင္းကို
လႊသဏၭာန္လုပ္လို႔ သစ္သားစေလး တစ္ခုကို ျဖတ္ေနတဲ့ လူနာကို ေတြ႕လိုက္ရပါတယ္။
တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ မ်က္ႏွာၾကက္တန္းကိုခိုၿပီး တန္းလန္းႀကီးရပ္ေနတဲ့ ေနာက္လူနာတစ္ဦးကိုလည္း
ေတြ႕လိုက္ရပါတယ္။
ဆရာ၀န္ (ၾကမ္းျပင္မွာ ထိုင္ေနတဲ့ လူနာကို) - "ဘာလုပ္ေနတာလဲကြ"
လူနာ (စိတ္တိုတဲ့ပံုစံ) - "သစ္သားစကို လႊနဲ႔ ျဖတ္ေနတာေလ၊ မျမင္ဘူးလား"
ဆရာ၀န္ - "ဟုိတစ္ေယာက္က မ်က္ႏွာၾကက္တန္းကိုခိုၿပီး ဘာလုပ္ေနတာလဲ"
လူနာ - "အာ.. သူက ငါ့သူငယ္ခ်င္းေလ။ နည္းနည္း႐ူးေနတာ။ သူက သူ႔ကိုယ္သူ 'မီးသီး' လို႔
ထင္ေနတာ"
ဆရာ၀န္ - "သူက မင္းသူငယ္ခ်င္းဆိုရင္ သူထိခိုက္ဒဏ္ရာမရခင္ ေအာက္ကို
ဆင္းလာသင့္တယ္လို႔ မင္း မထင္ဘူးလား"
လူနာ - "ဘာေျပာတယ္။ ဒါဆို က်ဳပ္က အေမွာင္ထဲမွာ အလုပ္လုပ္ရမွာလား"
ဘယ္သူေရးမွန္းမသိ
ကူးခ်သည္....
Monday, June 8, 2015
သဘာဝ၀ိုင္ လုပ္နည္း (Plum Wine)
သဘာဝ၀ိုင္ လုပ္နည္း (Plum Wine)
--------------------------
ကြ်န္မရဲ႕ ေမေမ အမ်ဳိးသမီးမ်ား အသက္ၾကီးလာခ်ိန္မွာ ျဖစ္တဲ့ ေဝဒနာအတြက္ ရွမ္းေဆးဆရာအဖိုးအို တစ္ေယာက္က ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းသက္သာေအာင္ ဒီဝိုင္ေလးလုပ္ၿပီးေသာက္ဖို
ဒီဝိုင္ေလးလုပ္နည္းရဲ့ အခ်ဳိးအဆကေတာ့ အေလးခ်ိန္အရ အသီး နွစ္ဆ၊ သၾကား တစ္ဆ နဲ႕ ေရပူကေတာ့ အၿမဲတမ္း အသီးျမွဳပ္ေအာင္ ထည့္ရပါမယ္။ ဥပမာ အသီးအေလးခ်ိန္ 600 g ဆိုလွ်င္ သၾကားအေလးခ်ိန္ 300 g ထည့္ရပါမယ္။
အခ်ဥ္ဓါတ္မ်ားေသာ အသီးကို သံုးႏိူင္လွ်င္ ပိုၿပီးေကာင္းသည့္အတြက္ ခ်ဥ္သည့္အသီးမ်ားျဖင့္ လုပ္ေပးပါ။
***... plum wine လုပ္ရန္ လိုအပ္တာေလးေတြ…
1. plum
2. သၾကား
3. ပြက္ပြက္ဆူေနေသာ ေရေႏြး
4. သန္႕ျပန္႕ၿပီး အေတာ္ေလး ေလလံုေသာ ဖန္ဗူး
5. သန္႕ျပန္႕ၿပီး အေတာ္ေလး ေလလံုေသာ ဖန္ပုလင္း
အညာျဖဳတ္ကာ ေျပာင္စင္ေအာင္ေဆးၿပီး ေရတတ္ႏိူင္သမွ် ေျခာက္ေအာင္လုပ္ထားေသာ plum မ်ားကို ခက္ရင္းျဖင့္ ၄၊၅ ခ်က္ထိုးေဖာက္ကာ သန္႕ျပန္႕ေသာ ဖန္ဗူးထဲ ထည့္ပါ။ (ပြက္ပြက္ဆူေနေသာ ေရေႏြးေလာင္းထည့္ခ်ိန္မွာ ပုလင္းေအးေနလွ်င္ ကြဲသြားႏိူင္သျဖင့္ ပုလင္းေႏြးေနေအာင္ ေရေႏြး (ေရပူမဟုတ္)ကို ထည့္၊ ၿပီးမွ ျပန္သြန္ပစ္ကာ အသီးကို ထည့္ေပးပါ။)
သၾကားထည့္ပါ။
ပြက္ပြက္ဆူေနေသာ ေရပူကို ပုလင္းအျပည့္မထည့္ပဲ ၁ လက္မခန္႕ခ်န္ကာ အသီးျမွဳပ္ရံု ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေလာင္းထည့္ၿ
စၿပီး အခ်ဥ္ေပါက္လာ(ဘက္တီရီးယားေတ
ပြင့္ထြက္မွာစိုးတဲ့အတြက္ အဖံုးသိပ္မလံုရင္လည္း အျပင္က ေလဝင္ၿပီး မိွဳတက္လာပါတယ္။ (ကြ်န္မ ယခုသံုးထားသည့္ ဖန္ဗူးအမ်ဳိးအစားကေတာ့ အျပင္မွ ေလ မဝင္ႏိူင္ေပမယ့္၊ အတြင္းမွ ေလ အျပင္ကို အနည္းငယ္ တိုးထြက္ႏိူင္ရံုေလးျဖစ္လို
ဒီလိုဗူးကို ဝယ္လို႕မရ ရင္ေတာ့ အလယ္လက္ ၃ ေခ်ာင္းရဲ႕ ထိပ္ေနရာေတြမွာ အပ္ျဖင့္ အေပါက္ေလး တစ္ေပါက္စီေဖာက္ထားေသာ သန္႔ျပန္႔ေသာ တစ္ခါသံုး ရာဘာလက္အိတ္ကို အဖံုးေနရာမွာစြပ္ပါ။ (ပုလင္းအတြင္းမွ ေလမ်ား ထြက္လာစရာေနရာရိွေအာင္ အေပါက္ေဖာက္ျခင္းျဖစ္ၿပီး၊ လက္အိတ္ အတြင္းဖက္တြင္ powder မွဳန္႕မ်ား ပါသည့္အတြက္ ေျပာင္းျပန္လွန္ၿပီးမွ သံုးျခင္းျဖစ္ပါတယ္။)
ၿပီးလွွ်င္စြပ္ထားေသာ ေနရာမွ ေလ မဝင္ေအာင္ ပလာစတာျဖင့္ ပတ္စီးေပးထားပါ။
တစ္ခါတစ္ရံ အျပင္မွ ေလ မဝင္ႏိူင္ေပမယ့္၊ အတြင္းမွ ေလ အျပင္ကို အနည္းငယ္ တိုးထြက္ႏိူင္ရံုေလးျဖစ္ေနသ
(ထိုကဲ့သို႔ အရည္အနည္းငယ္စိမ့္ထြက္လာလွ်
ရက္အနည္းငယ္ၾကာလာလွ်င္ အရည္မ်ား ေနာက္လာၿပီး၊ ၁၅ ရက္ခန္႔ ၾကာလွ်င္ေတာ့ သၾကားအားလံုးနီးပါးေပ်ာ္သြာ
ရက္ ၅၀ ျပည့္ၿပီးေနာက္ အသီးမ်ားကို ဆယ္ထုတ္၊ အရည္ေတြကို ေရစစ္ျဖင့္ စစ္ကာ အရမ္းသန္႕ျပန္႔ေသာ ပုလင္းတစ္လံုးထဲထည့္ၿပီးလွ်
ပုလင္းထဲေျပာင္းထည့္ အဖံုးဖံုးကာ ေနာက္ထပ္ ၇ ရက္ခန္႕ အခန္းအပူရိွန္မွာပဲ ထပ္ထားၿပီးမွ ေသာက္လွ်င္ေတာ့ ပိုၿပီးေကာင္းပါတယ္။
မူရင္း = Chaw Su's Food Friends
--------------------------
ကြ်န္မရဲ႕ ေမေမ အမ်ဳိးသမီးမ်ား အသက္ၾကီးလာခ်ိန္မွာ ျဖစ္တဲ့ ေဝဒနာအတြက္ ရွမ္းေဆးဆရာအဖိုးအို တစ္ေယာက္က ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းသက္သာေအာင္ ဒီဝိုင္ေလးလုပ္ၿပီးေသာက္ဖို
ဒီဝိုင္ေလးလုပ္နည္းရဲ့ အခ်ဳိးအဆကေတာ့ အေလးခ်ိန္အရ အသီး နွစ္ဆ၊ သၾကား တစ္ဆ နဲ႕ ေရပူကေတာ့ အၿမဲတမ္း အသီးျမွဳပ္ေအာင္ ထည့္ရပါမယ္။ ဥပမာ အသီးအေလးခ်ိန္ 600 g ဆိုလွ်င္ သၾကားအေလးခ်ိန္ 300 g ထည့္ရပါမယ္။
အခ်ဥ္ဓါတ္မ်ားေသာ အသီးကို သံုးႏိူင္လွ်င္ ပိုၿပီးေကာင္းသည့္အတြက္ ခ်ဥ္သည့္အသီးမ်ားျဖင့္ လုပ္ေပးပါ။
***... plum wine လုပ္ရန္ လိုအပ္တာေလးေတြ…
1. plum
2. သၾကား
3. ပြက္ပြက္ဆူေနေသာ ေရေႏြး
4. သန္႕ျပန္႕ၿပီး အေတာ္ေလး ေလလံုေသာ ဖန္ဗူး
5. သန္႕ျပန္႕ၿပီး အေတာ္ေလး ေလလံုေသာ ဖန္ပုလင္း
အညာျဖဳတ္ကာ ေျပာင္စင္ေအာင္ေဆးၿပီး ေရတတ္ႏိူင္သမွ် ေျခာက္ေအာင္လုပ္ထားေသာ plum မ်ားကို ခက္ရင္းျဖင့္ ၄၊၅ ခ်က္ထိုးေဖာက္ကာ သန္႕ျပန္႕ေသာ ဖန္ဗူးထဲ ထည့္ပါ။ (ပြက္ပြက္ဆူေနေသာ ေရေႏြးေလာင္းထည့္ခ်ိန္မွာ ပုလင္းေအးေနလွ်င္ ကြဲသြားႏိူင္သျဖင့္ ပုလင္းေႏြးေနေအာင္ ေရေႏြး (ေရပူမဟုတ္)ကို ထည့္၊ ၿပီးမွ ျပန္သြန္ပစ္ကာ အသီးကို ထည့္ေပးပါ။)
သၾကားထည့္ပါ။
ပြက္ပြက္ဆူေနေသာ ေရပူကို ပုလင္းအျပည့္မထည့္ပဲ ၁ လက္မခန္႕ခ်န္ကာ အသီးျမွဳပ္ရံု ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေလာင္းထည့္ၿ
စၿပီး အခ်ဥ္ေပါက္လာ(ဘက္တီရီးယားေတ
ပြင့္ထြက္မွာစိုးတဲ့အတြက္ အဖံုးသိပ္မလံုရင္လည္း အျပင္က ေလဝင္ၿပီး မိွဳတက္လာပါတယ္။ (ကြ်န္မ ယခုသံုးထားသည့္ ဖန္ဗူးအမ်ဳိးအစားကေတာ့ အျပင္မွ ေလ မဝင္ႏိူင္ေပမယ့္၊ အတြင္းမွ ေလ အျပင္ကို အနည္းငယ္ တိုးထြက္ႏိူင္ရံုေလးျဖစ္လို
ဒီလိုဗူးကို ဝယ္လို႕မရ ရင္ေတာ့ အလယ္လက္ ၃ ေခ်ာင္းရဲ႕ ထိပ္ေနရာေတြမွာ အပ္ျဖင့္ အေပါက္ေလး တစ္ေပါက္စီေဖာက္ထားေသာ သန္႔ျပန္႔ေသာ တစ္ခါသံုး ရာဘာလက္အိတ္ကို အဖံုးေနရာမွာစြပ္ပါ။ (ပုလင္းအတြင္းမွ ေလမ်ား ထြက္လာစရာေနရာရိွေအာင္ အေပါက္ေဖာက္ျခင္းျဖစ္ၿပီး၊ လက္အိတ္ အတြင္းဖက္တြင္ powder မွဳန္႕မ်ား ပါသည့္အတြက္ ေျပာင္းျပန္လွန္ၿပီးမွ သံုးျခင္းျဖစ္ပါတယ္။)
ၿပီးလွွ်င္စြပ္ထားေသာ ေနရာမွ ေလ မဝင္ေအာင္ ပလာစတာျဖင့္ ပတ္စီးေပးထားပါ။
တစ္ခါတစ္ရံ အျပင္မွ ေလ မဝင္ႏိူင္ေပမယ့္၊ အတြင္းမွ ေလ အျပင္ကို အနည္းငယ္ တိုးထြက္ႏိူင္ရံုေလးျဖစ္ေနသ
(ထိုကဲ့သို႔ အရည္အနည္းငယ္စိမ့္ထြက္လာလွ်
ရက္အနည္းငယ္ၾကာလာလွ်င္ အရည္မ်ား ေနာက္လာၿပီး၊ ၁၅ ရက္ခန္႔ ၾကာလွ်င္ေတာ့ သၾကားအားလံုးနီးပါးေပ်ာ္သြာ
ရက္ ၅၀ ျပည့္ၿပီးေနာက္ အသီးမ်ားကို ဆယ္ထုတ္၊ အရည္ေတြကို ေရစစ္ျဖင့္ စစ္ကာ အရမ္းသန္႕ျပန္႔ေသာ ပုလင္းတစ္လံုးထဲထည့္ၿပီးလွ်
ပုလင္းထဲေျပာင္းထည့္ အဖံုးဖံုးကာ ေနာက္ထပ္ ၇ ရက္ခန္႕ အခန္းအပူရိွန္မွာပဲ ထပ္ထားၿပီးမွ ေသာက္လွ်င္ေတာ့ ပိုၿပီးေကာင္းပါတယ္။
မူရင္း = Chaw Su's Food Friends
Sunday, June 7, 2015
အဂၤလိပ္.......ဟာသ
အဂၤလိပ္.......ဟာသ
================
(E N G L I S H - J O K E S )
(၁) နားေအးပါးေအး ေနခ်င္တယ္
====================
Husband: : Today is Sunday and I have to enjoy it.So, I bought three movie tickets.
ခင္ပြန္း။ ။ဒီေန႔ ...တနဂၤေႏြေန႔မို႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္...ေနမယ္။ဒါေၾကာင့္ ရုပ္ရွင္လက္မွတ္သံုးေစာင္ ၀ယ္ခဲ့တယ္။
Wife: :Why three?
ဇနီး။ ။ဘာလို႔ သံုးေစာင္ ၀ယ္ခဲ့တာလဲ။
Husband: : One for you and two for your parents.
ခင္ပြန္း။ ။တစ္ေစာင္က မင္းအတြက္.....ႏွစ္ေစာင္က.... မင့္မိဘေတြ အတြက္ေလ။ ။
(၂) ပို႔လိုက္ရရင္...မေကာင္းဘူး
===================
A romantic woman, while she was out of the house having coffee with a friend, sent the following text to her husband.
သိပ္ခ်စ္တတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ .......အိမ္ကထြက္လာၿပီး... သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္နဲ႔ ေကာ္ဖီေသာက္ေနတုန္း သူမရဲ႕ေယာက္်ားဆီ မက္ေဆ့ပို႔လိုက္တယ္။
If you are sleeping , send me your dreams.
အကို..အိပ္ေနရင္.... ကၽြန္မဆီ...အိပ္မက္ကေလးေတြ ပို႔ေပးပါ။
If you are laughing , send me your smile.
အကို..ရယ္ (ရီ) ေနရင္....အၿပံဳးကေလးေတြ ပို႔လိုက္ပါေနာ္။
If you are eating , send me a bite.
အကို..စားေနရင္...ကၽြန္မဆီ...တစ္ကိုက္စာေလာက္ျဖစ္ျဖစ္... ပို႔ေပးပါ။
If you are drinking, send me a sip.
အကို..ေသာက္ေနရင္...တစ္ငံုစာေလာက္ ပို႔လိုက္ပါေနာ္..။
If you are crying , send me your tears, darling.
အကို..ငိုေနရင္ေလ... ကၽြန္မဆီ မ်က္ရည္ေလးေတြပို႔လိုက္ပါ အစ္ကိုရယ္.။
I love you very much.
အစ္ကို႔ကို...အရမ္း...ခ်စ္...တယ္။
The husband, being a no-nonsense sort of guy, texted back:
ေယာက်္ားျဖစ္တဲ့လူကလည္း ..ခပ္ျပတ္ျပတ္လူစား ဆိုေတာ့...ျပန္ၿပီး... မက္ေဆ့ပို႔လိုက္ပါတယ္။
I'm on the toilet now. What should I send?
"ငါ...အခု ...အိမ္သာ...တက္ေနတယ္။..ဘာ...ပို႔..လုိက္..ရ...မလဲ.."..တဲ့။ grin emoticon
(၃) သူစိတ္ပါရင္ ထည့္လိုက္ခ်င္လို႔
=====================
A man brings his best buddy home for dinner unanounced at 5:30 after work.
အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ဟာ ငါးနာရီခြဲ အလုပ္ဆင္းခိ်န္ေရာက္ေတာ့.. သူ႔ရဲ႕ အခင္ဆံုး သူငယ္ခ်င္ကို ညေနစာေကၽြးဖို႔ ...မေျပာမဆို ....အိမ္ေခၚလာတယ္။
His wife screams at him as his friend listens in:
သူ႔သူငယ္ခ်င္း ...နားေထာင္ေနတဲ့ၾကားကပဲ........သူ႕မိန္းမဟာ.. သူ႔ကို ဆူညံေနေအာင္ ေအာ္ေငါက္ေျပာဆိုလိုက္ပါသတဲ့..။
"My hair and makeup are not done,the house is a mess, the dishes are not done.I'm still in my pajamas and I can't be bothered with cooking tonight!Why did you bring him home?"
"ဒီမွာ..ဆံပင္လည္း... မဖီးရေသးဘူး။မိတ္ကပ္လည္း .......မလိမ္းရ...ေသးဘူး။
တစ္အိမ္လံုးလည္း...... ရွဳပ္ယွက္..ခတ္လို႔။...ပန္းကန္...ခြက္ေယာက္ေတြလည္း မေဆးရ...ေသးဘူး။ဒီမွာ...ညအိပ္၀တ္စံုႀကီးနဲ႔ ရွိေသးတာ။ ဒီည...ဒုကၡခံၿပီး ထမင္း. မခ်က္..ႏိုင္ပါဘူး..ေတာ္....။ရွင္က. ..ဘာျဖစ္လို႔ ..သူ႔ကို...ေခၚလာရ တာတုန္း။"
The man answered, "Because he's thinking of getting married."
ေယာက္်ားျဖစ္သူ.....ျပန္ေျဖလိုက္တာကေတာ့........
"သူက...အိမ္ေထာင္ျပဳဖို႔...စိတ္ကူးေနတယ္.... ဆိုလို႔ပါကြာ.."..တဲ့ေလ။ ။
(ၿပီးတာနဲ႔....ေခါင္းစဥ္...ျပန္ဖတ္ပါေလ။)
(၄) WIFE (ဇနီး)ရဲ႕...အဓိပၸါယ္
===================
Do you know the meaning of WIFE?
WIFE (ဇနီး)ရဲ႕ အဓိပၸါယ္ကို သိလား။
It means....သူ႔...အဓိပၸါယ္က...
W= Without, I = Information , F= Fighting , E= Everytime
(Without Information Fighting Everytime)
"ဘာမွ.. ေျခေျချမစ္ျမစ္..မသိဘဲ အၿမဲတမ္းတိုက္ခိုက္ေနသူ..." ေပါ့။
No,darling.It really means...
မဟုတ္ဘူး...အစ္ကိုရဲ႕....။တစ္ကယ့္...အဓိပၸါယ္က...
W= With , I= Idiot , F= For , E= Ever
( With Idiot For Ever)
"ရူးေၾကာင္ေၾကာင္... လူႀကီးနဲ႔ ထာ၀ရ..ေနထိုင္သူ.."....ပါ..။ grin emoticon grin emoticon grin emoticon
(၅) အလိုက္ကန္းဆိုးမသိတဲ့ မန္ေနဂ်ာ
=======================
Husband : : ( frantically calls up Hotel Manager from his hotel room):Please come fast, I'm having an argument with my wife and she says she will jump off the window of your hotel.
ခင္ပြန္းျဖစ္သူ။ ။ (ေဟာ္တယ္မန္ေနဂ်ာဆီ.. သူ႔အခန္းကေန.. ပ်ာပ်ာသလဲ ဖုန္းလွမ္း ေခၚလိုက္တယ္။) အျမန္ဆံုးလာခဲ့ပါဦးဗ်ာ......။ စကားမ်ားၿပီး ....ကၽြန္ေတာ့္မိန္းမက ခင္ဗ်ားတို႔ေဟာ္တယ္...ျပတင္းေပါက္...ကေန "ခုန္ခ်မယ္".. ေျပာေနလို႔။
Manager: :Sir,I am sorry,but it's your personal matter.
မန္ေနဂ်ာ။ ။ စိတ္မေကာင္းပါဘူး..ဗ်ာ...။အဲဒါ...ခင္ဗ်ားတို႔ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ ကိစၥပါ။
Husband: : Idiot,the window is not opening!!
ခင္ပြန္းျဖစ္သူ။ ။ျပတင္းေပါက္က...ဖြင့္မရလို႔ ...ေျပာေနတာ.... အရူးရဲ႕။
----------------------------------------------------ဂိုဂို(ေဆးတကၠသိုလ္)
================
(E N G L I S H - J O K E S )
(၁) နားေအးပါးေအး ေနခ်င္တယ္
====================
Husband: : Today is Sunday and I have to enjoy it.So, I bought three movie tickets.
ခင္ပြန္း။ ။ဒီေန႔ ...တနဂၤေႏြေန႔မို႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္...ေနမယ္။ဒါေၾကာင့္ ရုပ္ရွင္လက္မွတ္သံုးေစာင္ ၀ယ္ခဲ့တယ္။
Wife: :Why three?
ဇနီး။ ။ဘာလို႔ သံုးေစာင္ ၀ယ္ခဲ့တာလဲ။
Husband: : One for you and two for your parents.
ခင္ပြန္း။ ။တစ္ေစာင္က မင္းအတြက္.....ႏွစ္ေစာင္က.... မင့္မိဘေတြ အတြက္ေလ။ ။
(၂) ပို႔လိုက္ရရင္...မေကာင္းဘူး
===================
A romantic woman, while she was out of the house having coffee with a friend, sent the following text to her husband.
သိပ္ခ်စ္တတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ .......အိမ္ကထြက္လာၿပီး... သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္နဲ႔ ေကာ္ဖီေသာက္ေနတုန္း သူမရဲ႕ေယာက္်ားဆီ မက္ေဆ့ပို႔လိုက္တယ္။
If you are sleeping , send me your dreams.
အကို..အိပ္ေနရင္.... ကၽြန္မဆီ...အိပ္မက္ကေလးေတြ ပို႔ေပးပါ။
If you are laughing , send me your smile.
အကို..ရယ္ (ရီ) ေနရင္....အၿပံဳးကေလးေတြ ပို႔လိုက္ပါေနာ္။
If you are eating , send me a bite.
အကို..စားေနရင္...ကၽြန္မဆီ...တစ္ကိုက္စာေလာက္ျဖစ္ျဖစ္... ပို႔ေပးပါ။
If you are drinking, send me a sip.
အကို..ေသာက္ေနရင္...တစ္ငံုစာေလာက္ ပို႔လိုက္ပါေနာ္..။
If you are crying , send me your tears, darling.
အကို..ငိုေနရင္ေလ... ကၽြန္မဆီ မ်က္ရည္ေလးေတြပို႔လိုက္ပါ အစ္ကိုရယ္.။
I love you very much.
အစ္ကို႔ကို...အရမ္း...ခ်စ္...တယ္။
The husband, being a no-nonsense sort of guy, texted back:
ေယာက်္ားျဖစ္တဲ့လူကလည္း ..ခပ္ျပတ္ျပတ္လူစား ဆိုေတာ့...ျပန္ၿပီး... မက္ေဆ့ပို႔လိုက္ပါတယ္။
I'm on the toilet now. What should I send?
"ငါ...အခု ...အိမ္သာ...တက္ေနတယ္။..ဘာ...ပို႔..လုိက္..ရ...မလဲ.."..တဲ့။ grin emoticon
(၃) သူစိတ္ပါရင္ ထည့္လိုက္ခ်င္လို႔
=====================
A man brings his best buddy home for dinner unanounced at 5:30 after work.
အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ဟာ ငါးနာရီခြဲ အလုပ္ဆင္းခိ်န္ေရာက္ေတာ့.. သူ႔ရဲ႕ အခင္ဆံုး သူငယ္ခ်င္ကို ညေနစာေကၽြးဖို႔ ...မေျပာမဆို ....အိမ္ေခၚလာတယ္။
His wife screams at him as his friend listens in:
သူ႔သူငယ္ခ်င္း ...နားေထာင္ေနတဲ့ၾကားကပဲ........သူ႕မိန္းမဟာ.. သူ႔ကို ဆူညံေနေအာင္ ေအာ္ေငါက္ေျပာဆိုလိုက္ပါသတဲ့..။
"My hair and makeup are not done,the house is a mess, the dishes are not done.I'm still in my pajamas and I can't be bothered with cooking tonight!Why did you bring him home?"
"ဒီမွာ..ဆံပင္လည္း... မဖီးရေသးဘူး။မိတ္ကပ္လည္း .......မလိမ္းရ...ေသးဘူး။
တစ္အိမ္လံုးလည္း...... ရွဳပ္ယွက္..ခတ္လို႔။...ပန္းကန္...ခြက္ေယာက္ေတြလည္း မေဆးရ...ေသးဘူး။ဒီမွာ...ညအိပ္၀တ္စံုႀကီးနဲ႔ ရွိေသးတာ။ ဒီည...ဒုကၡခံၿပီး ထမင္း. မခ်က္..ႏိုင္ပါဘူး..ေတာ္....။ရွင္က. ..ဘာျဖစ္လို႔ ..သူ႔ကို...ေခၚလာရ တာတုန္း။"
The man answered, "Because he's thinking of getting married."
ေယာက္်ားျဖစ္သူ.....ျပန္ေျဖလိုက္တာကေတာ့........
"သူက...အိမ္ေထာင္ျပဳဖို႔...စိတ္ကူးေနတယ္.... ဆိုလို႔ပါကြာ.."..တဲ့ေလ။ ။
(ၿပီးတာနဲ႔....ေခါင္းစဥ္...ျပန္ဖတ္ပါေလ။)
(၄) WIFE (ဇနီး)ရဲ႕...အဓိပၸါယ္
===================
Do you know the meaning of WIFE?
WIFE (ဇနီး)ရဲ႕ အဓိပၸါယ္ကို သိလား။
It means....သူ႔...အဓိပၸါယ္က...
W= Without, I = Information , F= Fighting , E= Everytime
(Without Information Fighting Everytime)
"ဘာမွ.. ေျခေျချမစ္ျမစ္..မသိဘဲ အၿမဲတမ္းတိုက္ခိုက္ေနသူ..." ေပါ့။
No,darling.It really means...
မဟုတ္ဘူး...အစ္ကိုရဲ႕....။တစ္ကယ့္...အဓိပၸါယ္က...
W= With , I= Idiot , F= For , E= Ever
( With Idiot For Ever)
"ရူးေၾကာင္ေၾကာင္... လူႀကီးနဲ႔ ထာ၀ရ..ေနထိုင္သူ.."....ပါ..။ grin emoticon grin emoticon grin emoticon
(၅) အလိုက္ကန္းဆိုးမသိတဲ့ မန္ေနဂ်ာ
=======================
Husband : : ( frantically calls up Hotel Manager from his hotel room):Please come fast, I'm having an argument with my wife and she says she will jump off the window of your hotel.
ခင္ပြန္းျဖစ္သူ။ ။ (ေဟာ္တယ္မန္ေနဂ်ာဆီ.. သူ႔အခန္းကေန.. ပ်ာပ်ာသလဲ ဖုန္းလွမ္း ေခၚလိုက္တယ္။) အျမန္ဆံုးလာခဲ့ပါဦးဗ်ာ......။ စကားမ်ားၿပီး ....ကၽြန္ေတာ့္မိန္းမက ခင္ဗ်ားတို႔ေဟာ္တယ္...ျပတင္းေပါက္...ကေန "ခုန္ခ်မယ္".. ေျပာေနလို႔။
Manager: :Sir,I am sorry,but it's your personal matter.
မန္ေနဂ်ာ။ ။ စိတ္မေကာင္းပါဘူး..ဗ်ာ...။အဲဒါ...ခင္ဗ်ားတို႔ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ ကိစၥပါ။
Husband: : Idiot,the window is not opening!!
ခင္ပြန္းျဖစ္သူ။ ။ျပတင္းေပါက္က...ဖြင့္မရလို႔ ...ေျပာေနတာ.... အရူးရဲ႕။
----------------------------------------------------ဂိုဂို(ေဆးတကၠသိုလ္)
Saturday, June 6, 2015
ေလာဂ်စ္ေတြ သတိထား
ေလာဂ်စ္ေတြ သတိထား (Beware of Logic)
(ေဆာင္းပါးရွင္-ေဒါက္တာခင္ေမာင္ညိဳ)
(၁)
ေလာဂ်စ္ (Logic)။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေမာ္လၿမိဳင္ ေကာလိပ္တြင္ ေက်ာင္းေနစဥ္က သင္ရသည္။
"ဗ်ဳိင္းသည္ျဖဴသည္။ ထံုးသည္ျဖဴသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ထံုးသည္ ဗ်ိဳင္းျဖစ္သည္"
"က်ီးသည္မည္း၏။ မီးေသြးသည္မည္း၏။ ထို႔ေၾကာင့္ မီးေသြးသည္ က်ီးျဖစ္၏"
ထိုေလာဂ်စ္မ်ားသည္ မွားေၾကာင္းဆရာမက ေထာက္ျပခဲ့သည္။
(၂)
အဂၤလိပ္တို႔၏ စုန္းဟုတ္မဟုတ္ စစ္ေဆးေသာနည္းတြင္ စုန္းယိုးသူကို ေရထဲခ်သည္။ ၁၅ မိနစ္ၾကာေတာ့ ျပန္ဆယ္သည္။
မေသရင္စုန္း၊ မီး႐ိႈ႕သတ္သည္။ ေသရင္စုန္းမဟုတ္။ အျပစ္က လြတ္သည္။
ေၾကာက္စရာေကာင္းေသာ ေလာဂ်စ္ျဖစ္သည္။ ႏွစ္ ၂၀၀ ေက်ာ္ၾကာမွ ထိုစီရင္ခ်က္ မွားေနသည္ကို သိသည္။
ျပင္သစ္လူ၀ီဘုရင္၏ မိဖုရား Marie Antoinette (၁၇၅၅-၁၇၉၃) သည္ ျပင္သစ္ေတာ္လွန္ေရး ျဖစ္ေနစဥ္ လမ္းေပၚတြင္ ဘာေတြေအာ္ေနတာလဲဟု သူမ၏ အထိန္းေတာ္မ်ားကို ေမးသည္။ "လူေတြက ေပါင္မုန္႔ေတာင္းေနတာပါ။ ငတ္ေနၾကလို႔" ဟု အထိန္းေတာ္က ေျပာေသာအခါ "အေတာ္အတဲ့ လူေတြပဲ။ ေပါင္မုန္႔မရွိရင္ ကိတ္မုန္႔စားေပါ့" ဟု ေျပာဖူးသည္။
ထိုေလာဂ်စ္မ်ားကို အကန္႔အသတ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေလာဂ်စ္မွားမ်ားဟု ဆိုသည္။ မိမိသိေသာ ေဘာင္အတြင္းမွ ေတြးေတာရရွိေသာ ေလာဂ်စ္သာ ျဖစ္သည္။
(၃)
ထိုေလာဂ်စ္္မွားေၾကာင္း မသင္လည္း တတ္ပါသည္။ လူ၏ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး (Human Intelligence) သည္ ဆင္ျခင္ျခင္းျဖင့္ တိုးတက္သလို ဆင္ျခင္ရာမွလည္း ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး တိုးတက္လာသည္။ အထူးသျဖင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ားသည္ ဗုဒၶအဘိဓမၼာမ်ားကို ဖတ္ရသည္။ သင္ရသည္ ဘုန္းေတာ္ႀကီး ေက်ာင္းမ်ားတြင္ တရားေတြ နာၾကရသည္။
ခံုေတာ္ေမာင္က်ဘမ္းလို စာအုပ္ေတြကို ဖတ္ရသည္။ စကားေတာင္စားကို ဖတ္ရသည္။ ၅၅၀ နိပါတ္ေတာ္၊ အီစြပ္ပံုျပင္မ်ားသည္ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးကို ဆင္ျခင္ေတြးေခၚႏိုင္သည့္ဘက္ကို ဦးတည္သည္။
ပံုျပင္မ်ားစြာတြင္ ဒႆနေတြ ပါသလို ေလာဂ်စ္ေတြ ပါသည္။
ဗုဒၶဘုရားရွင္ လက္ထက္ကပါ။ သိဥၥည္းဆရာႀကီးကို တပည့္မ်ားက ေျပာသည္။
"ဆရာႀကီးဗုဒၶရဲ႕ တရားေတြဟာ အင္မတန္ ေကာင္းမြန္မွန္ကန္ သင့္ျမတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူလိမၼာမ်ားစြာဟာ ဗုဒၶေဂါတမေနာက္ကို လိုက္သြားကုန္ၾကၿပီအရွင္၊ ဘယ္လိုလုပ္ၾကမွာလဲ" ဒီလိုေမးေတာ့ ရဟန္းႀကီးက ရယ္သတဲ့။
"တပည့္တို႔ ေလာကမွာ လူမိုက္နဲ႔ လူလိမၼာ ဘယ္သူက မ်ားပါသလဲ"
"လူမိုက္က မ်ားပါတယ္"
"ဒါေၾကာင့္ မင္းတို႔မပူၾကနဲ႔။ ငါ့ေနာက္မွာလည္း တပည့္ေတြမ်ားစြာ ရွိေနၾကမွာပါပဲ"။ ၎သည္ ေလာဂ်စ္ျဖစ္သည္။
အမွားအမွန္ကို ဆိုလိုသည္ မဟုတ္။ ဒါဆိုရင္ ေနာက္ဆက္ေတြးၾကည့္ပါ။ လူမိုက္အေရအတြက္ေတြ မ်ားသည္။
ဆရာႀကီးတြင္ တပည့္ေတြ မ်ားမည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဆရာႀကီးသည္ လူမိုက္ျဖစ္သည္။
သိဥၥည္းဆရာႀကီးကိုယ္တိုင္ လူမိုက္တို႔၏ ဆရာႀကီးအျဖစ္ မိမိကိုယ္မိမိ ခံယူေၾကာင္း သူ႔စကားအရ သိႏိုင္ပါသည္။
ဒီေတာ့ ဗုဒၶ၏ မဂၤလာတရားကို ႐ႈႏိုင္သည္။
"လူမိုက္ကို ေပါင္းသင္းရင္ မဂၤလာ မရွိဘူး။ ပညာရွိကို ေပါင္းသင္းမွ မဂၤလာ ရွိမယ္"
မွန္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မွန္ကန္ေသာ ေလာဂ်စ္ကိုရဖို႔ ဆင္ျခင္ရန္ လိုအပ္သည္။
(၄)
သို႔ေသာ္ ႏိုင္ငံေရး နယ္ပယ္တြင္ စကားအသံုးအႏႈန္းေတြကို ျပင္ဆင္ကာ လူေတြကို လွည့္စားသည္။ ဥပမာ-
"ျပည္နယ္တြင္ ပညာေရး တိုးတက္မႈအတြက္ လုပ္ေဆာင္ရာ အထက္တန္းေက်ာင္း အေရအတြက္ ရာခိုင္ႏႈန္း ၂၀၀ တိုးျမင့္လာေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္"။ ထိုသတင္းမ်ိဳးကို ဖဆပလ လက္ထက္က ေတြ႕ရသည္။
အမွန္မွာ မူလက အထက္တန္းေက်ာင္း တစ္ေက်ာင္းသာ ရွိေနေသာ ျပည္နယ္တြင္ ေက်ာင္းႏွစ္ေက်ာင္း ျဖစ္လာေၾကာင္း ေရးႏိုင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ မေရးပါ။
ရာခိုင္ႏႈန္း ၂၀၀ တိုးတက္လာသည္ဟုေရးကာ လွည့္စားပါသည္။
မိုးေလ၀သကလည္း ေၾကညာသည္။
ရြာရန္ရာခိုင္ႏႈန္း ၅၀ ျဖစ္ပါသည္တဲ့။ တကယ္ေတာ့ "ရြာခ်င္ရြာမယ္ မရြာခ်င္ေနမယ္" ဟု ေျပာသည္ႏွင့္ တူသည္။
မၾကာေသးမီက ေဒါက္တာဆိတ္ဖြားကို ရွာေဖြသည္။ (ကြၽန္ေတာ္လည္း ေနျပည္ေတာ္တြင္ သြားေရာက္အစစ္ခံရ ပါသည္)
ဤတြင္ အစိုးရပိုင္းဆိုင္ရာ ပုဂၢိဳလ္တစ္ဦးက "ကြၽန္ေတာ္မဟုတ္ပါ။ ကြၽန္ေတာ့္လက္ေအာက္ ၀န္ထမ္းလည္း တစ္ေယာက္မွ မဟုတ္ပါ" ဟု ရဲရဲႀကီး အာမခံသြားခဲ့သည္။
"ကြၽန္ေတာ္မဟုတ္ပါ" ဆိုေသာ စကားကို ဘယ္သူမဆို ေျပာႏိုင္ပါသည္။ ဒါေပမဲ့ "ကြၽန္ေတာ့္လက္ေအာက္က ၀န္ထမ္းလည္း တစ္ေယာက္မွ မဟုတ္ပါ" ဆိုတာကိုေတာ့ စဥ္းစားစရာ ျဖစ္လာပါသည္။ ဘယ္အႀကီးအကဲမွ မိမိ၀န္ထမ္းဘာ ဆိုတာကို အတိအက် မေျပာႏိုင္ပါ။ အေမရိကန္တို႔၏ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ကို နာဆာမွ၀န္ထမ္း ကြန္ပ်ဴတာကြၽမ္းက်င္သူ Edward Snowden သည္ စုေဆာင္းရယူခဲ့သည္။ ၿပီးေတာ့ ႏိုင္ငံျခားကို ထြက္ေျပးခဲ့သည္။ ဒါကို အေမရိကန္တို႔ မသိပါ။
မႏၲေလးမွ ရဲစခန္းက အျဖစ္ကို ၾကည့္ပါ။ ဆရာသည္ တပည့္ကို ေနရာတကာမွာ တာ၀န္မခံႏိုင္ပါ။ ထိုပုဂၢိဳလ္က သူတို႔တစ္ေယာက္မွ မဟုတ္ေၾကာင္း အတိအက် ေျပာႏိုင္လွ်င္ ဆိတ္ဖြားသည္ သူျဖစ္ရမည္ေပါ့။ ကြၽန္ေတာ္စြပ္စြဲသည္ မဟုတ္ပါ။ ေလာဂ်စ္ကို တင္ျပေနျခင္း ျဖစ္သည္။
(၅)
တစ္ခုေတာ့ ေျပာလိုပါသည္။
စက္တင္ဘာ ၁၂ ရက္ထုတ္ Daily Eleven သတင္းစာပါ ႏိုင္ငံဘ႑ာေငြ အလြဲသံုးသူမ်ား၏ ႏိုင္ငံျခားဘဏ္ ေငြစာရင္း၊ အေကာင့္ငါးခုႏွင့္ ပတ္သက္၍ ျမန္မာအစိုးရ ေျပာေရးဆိုခြင့္ရွိသူ ျပန္ၾကားေရးဒု၀န္ႀကီး ဦးရဲထြဋ္က Facebook စာမ်က္ႏွာတြင္ ရွင္းလင္းထားရာ အစိုးရအေနျဖင့္ ႏိုင္ငံပိုင္ ေငြမ်ားအား ျပည္ပတြင္ လံုး၀အပ္ႏွံထားျခင္း မရွိေၾကာင္း ကမၻာ့ဘဏ္ကလည္း ယင္းကိစၥ မွန္ကန္မႈ မရွိသည္ကို သတင္းထုတ္ျပန္ရန္ရွိေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားသည္။
ထိုအခ်က္အလက္သည္ သူ၏တင္ျပခ်က္ျဖစ္၍ ေလာဂ်စ္သေဘာအရ လက္ခံရေပမည္။
သို႔ေသာ္ "ဒီေလာက္မ်ားတဲ့ေငြေတြ ျပည္ပဘဏ္ေတြမွာ (အပ္ထားတာကို)ျမန္မာႏိုင္ငံအေပၚ ဘ႑ာေရးနဲ႔ ေငြေၾကးအရ အေရးယူပိတ္ဆို႔ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ လုပ္ေဆာင္လာတဲ့ အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုက မသိဘဲ ေနပါ့မလား။ ဒီထက္နည္းတဲ့ ေငြစာရင္းေတြေတာင္ ရွာေဖြၿပီး ပိတ္ဆို႔ႏိုင္တဲ့ စြမ္းအားေတြ ရွိေနတယ္။ BIC လို NGO ကေတာင္ သိႏိုင္ရင္ အီးယူဘာေၾကာင့္ မသိတာလည္း စဥ္းစားၾကည့္ေပါ့" တဲ့။ ဤေလာဂ်စ္ကေတာ့ မွားပါသည္။
အေမရိကန္ အစိုးရတို႔ အီးယူတို႔ မသိတာနဲ႔ BIC လို NGO က သိတာကို ဆက္စပ္လို႔ မရပါဘူး။
အခ်ဳိ႕ကိစၥကို တစ္ရပ္ကြက္လံုး သိၾကေပမယ့္ သမီးတို႔အေဖ မသိတာမ်ဳိးေတြ အမ်ားႀကီးပါ။
မိဘႏွစ္ပါးသာ သိေပမယ့္ တစ္ရပ္ကြက္လံုး သိခ်င္မွ သိပါမည္။ ရပ္ကြက္ထဲက ဆိုက္ကားသမား ေမာင္တိုးသည္ ျမန္မာစကား ကြၽမ္းက်င္သည္။ ေအဘီစီဒီေလာက္ေတာ့ တတ္သည္။ သို႔ေသာ္ အိုဘားမားက မဂၤလာပါဟုသာ ေျပာႏိုင္သည္။ ကႀကီးခေခြး တတ္ပါ့မလား။ အိုဘားမားသည္ အေမရိကန္ သမၼတႀကီးပဲ ကႀကီးခေခြးေလာက္ေတာ့ တတ္မွာပဲဟု မေျပာႏိုင္ပါ။
ျမန္မာစကား ရွိသည္။ "ဆန္ခိုးမမိ ဖြဲခိုးမိတဲ့" နည္းတာကို သိေပမယ့္ မ်ားတာမသိတာ ဘာမွမဆန္းပါဘူး။
(၆)
ေလာကႀကီးမွာ မသိတာ မတတ္တာ အမ်ားႀကီးပါ။ ပံုျပင္ေလးတစ္ခုကို ေျပာလိုသည္။
တစ္ခါက ခရစ္ယာန္ ဘုန္းေတာ္ႀကီးတစ္ပါးသည္ ေလွစီးကာ တစ္ဖက္ကမ္းသို႔ ကူးသည္။ အခြင့္အခါရတုန္း တရားေဟာမည္ဟု စိတ္ကူးကာ ေလွသမားအား "မင္းဘုရားသခင္ကို သိလား"
"မသိပါအရွင္"
"ေယ႐ႈ ခရစ္ေတာ္ကိုေရာ"
"မသိပါသခင္"
"ဒါဆို မယ္ေတာ္မာရီကိုေရာ"
"မသိပါ"
"အင္း မင္းအေတာ္ခက္တဲ့ေကာင္ပဲ မသိတာေတြ အမ်ားႀကီးပဲ"
ဤတြင္ မိုးသည္းထန္စြာ ရြာလာ၍ ေလျပင္းတိုက္လာသည္။
"အရွင္ေရကူးတတ္လား"
"မတတ္ပါ"
"ေလွကေမွာက္ေတာ့မယ္။ ကြၽန္ေတာ့္ အက်ႌစကို ေသေသခ်ာခ်ာ ဆြဲထားပါ။ ေမွာက္တဲ့ေလွ ခိုစီးၿပီးသြားမယ္။ ကြၽန္ေတာ့္ကို အသာဆြဲထား" ေလွေမွာက္သြားသည္။ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ ေမွာက္ေသာေလွကို ခိုတြဲကာ ကမ္းကိုေရာက္ခဲ့ၾကသည္။
ေလာကမွာ မသိတာေတြ အမ်ားႀကီးပါ။ အေမရိကန္ႏွင့္ အီးယူတို႔ကို အရမ္းအထင္ မႀကီးသင့္ပါ။
ျမန္မာျပည္သူမ်ားလည္း သိတာေတြ အမ်ားႀကီးပါ။ တစ္ႏွစ္တစ္ႏွစ္ ဓာတ္ေငြ႕ေရာင္းရေသာ ေဒၚလာဘီလ်ံ ဘယ္ေလာက္ရွိသလဲ။ သိသူေတြေတာ့ ရွိပါမည္။ အီးယူႏွင့္ အေမရိကန္တို႔ မသိဘူးလို႔ေတာ့ မယူဆပါ။ (ဒါကေတာ့ ယူဆခ်က္သာ ျဖစ္သည္။ ေလာဂ်စ္မဟုတ္ပါ)
စကားစ သတ္ပါေတာ့မည္။
အေတြးမ်ားကို မိမိသိေသာ ေဘာင္အတြင္းမွ ေတြးၾကသည္။ မိမိကို သင္ၾကားေပးေသာေက်ာင္း (Institution) မွ ရရွိေသာ ေလာဂ်စ္မ်ားျဖင့္ ဆင္ျခင္ၾကသည္။ ထိုဆင္ျခင္မႈသည္ ႏွစ္ေပါင္း ၅၀ ေက်ာ္အထိ အျမစ္စြဲေနၾကသည္။
"ငါႏွင့္မတူ ငါ့ရန္သူ" ဟူေသာ အေတြးမ်ဳိးသည္ မင္းအစိုးရ အားလံုးတြင္ ရွိတတ္ၾကသည္။ အမွန္ေတာ့ ႏိုင္ငံသားအားလံုးတြင္ တူညီေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ ရွိသည္။ ႏိုင္ငံေတာ္ တိုးတက္ဖို႔ပါ။
ကမၻာသား အားလံုးတြင္လည္း တူညီေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ ရွိသည္။ ကမၻာႀကီး တိုးတက္ဖို႔ပါ။
"ငါေခါင္းေဆာင္ျဖစ္လို႔ ငါေျပာတာ မွန္တယ္" ဆိုသည့္ေခတ္ကို ထားပစ္ခဲ့ပါ။
မွန္ကန္စြာ ဆင္ျခင္တတ္ပါေစ။
(ေဆာင္းပါးရွင္-ေဒါက္တာခင္ေမာင္ညိဳ)
(၁)
ေလာဂ်စ္ (Logic)။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေမာ္လၿမိဳင္ ေကာလိပ္တြင္ ေက်ာင္းေနစဥ္က သင္ရသည္။
"ဗ်ဳိင္းသည္ျဖဴသည္။ ထံုးသည္ျဖဴသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ထံုးသည္ ဗ်ိဳင္းျဖစ္သည္"
"က်ီးသည္မည္း၏။ မီးေသြးသည္မည္း၏။ ထို႔ေၾကာင့္ မီးေသြးသည္ က်ီးျဖစ္၏"
ထိုေလာဂ်စ္မ်ားသည္ မွားေၾကာင္းဆရာမက ေထာက္ျပခဲ့သည္။
(၂)
အဂၤလိပ္တို႔၏ စုန္းဟုတ္မဟုတ္ စစ္ေဆးေသာနည္းတြင္ စုန္းယိုးသူကို ေရထဲခ်သည္။ ၁၅ မိနစ္ၾကာေတာ့ ျပန္ဆယ္သည္။
မေသရင္စုန္း၊ မီး႐ိႈ႕သတ္သည္။ ေသရင္စုန္းမဟုတ္။ အျပစ္က လြတ္သည္။
ေၾကာက္စရာေကာင္းေသာ ေလာဂ်စ္ျဖစ္သည္။ ႏွစ္ ၂၀၀ ေက်ာ္ၾကာမွ ထိုစီရင္ခ်က္ မွားေနသည္ကို သိသည္။
ျပင္သစ္လူ၀ီဘုရင္၏ မိဖုရား Marie Antoinette (၁၇၅၅-၁၇၉၃) သည္ ျပင္သစ္ေတာ္လွန္ေရး ျဖစ္ေနစဥ္ လမ္းေပၚတြင္ ဘာေတြေအာ္ေနတာလဲဟု သူမ၏ အထိန္းေတာ္မ်ားကို ေမးသည္။ "လူေတြက ေပါင္မုန္႔ေတာင္းေနတာပါ။ ငတ္ေနၾကလို႔" ဟု အထိန္းေတာ္က ေျပာေသာအခါ "အေတာ္အတဲ့ လူေတြပဲ။ ေပါင္မုန္႔မရွိရင္ ကိတ္မုန္႔စားေပါ့" ဟု ေျပာဖူးသည္။
ထိုေလာဂ်စ္မ်ားကို အကန္႔အသတ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေလာဂ်စ္မွားမ်ားဟု ဆိုသည္။ မိမိသိေသာ ေဘာင္အတြင္းမွ ေတြးေတာရရွိေသာ ေလာဂ်စ္သာ ျဖစ္သည္။
(၃)
ထိုေလာဂ်စ္္မွားေၾကာင္း မသင္လည္း တတ္ပါသည္။ လူ၏ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး (Human Intelligence) သည္ ဆင္ျခင္ျခင္းျဖင့္ တိုးတက္သလို ဆင္ျခင္ရာမွလည္း ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး တိုးတက္လာသည္။ အထူးသျဖင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ားသည္ ဗုဒၶအဘိဓမၼာမ်ားကို ဖတ္ရသည္။ သင္ရသည္ ဘုန္းေတာ္ႀကီး ေက်ာင္းမ်ားတြင္ တရားေတြ နာၾကရသည္။
ခံုေတာ္ေမာင္က်ဘမ္းလို စာအုပ္ေတြကို ဖတ္ရသည္။ စကားေတာင္စားကို ဖတ္ရသည္။ ၅၅၀ နိပါတ္ေတာ္၊ အီစြပ္ပံုျပင္မ်ားသည္ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးကို ဆင္ျခင္ေတြးေခၚႏိုင္သည့္ဘက္ကို ဦးတည္သည္။
ပံုျပင္မ်ားစြာတြင္ ဒႆနေတြ ပါသလို ေလာဂ်စ္ေတြ ပါသည္။
ဗုဒၶဘုရားရွင္ လက္ထက္ကပါ။ သိဥၥည္းဆရာႀကီးကို တပည့္မ်ားက ေျပာသည္။
"ဆရာႀကီးဗုဒၶရဲ႕ တရားေတြဟာ အင္မတန္ ေကာင္းမြန္မွန္ကန္ သင့္ျမတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူလိမၼာမ်ားစြာဟာ ဗုဒၶေဂါတမေနာက္ကို လိုက္သြားကုန္ၾကၿပီအရွင္၊ ဘယ္လိုလုပ္ၾကမွာလဲ" ဒီလိုေမးေတာ့ ရဟန္းႀကီးက ရယ္သတဲ့။
"တပည့္တို႔ ေလာကမွာ လူမိုက္နဲ႔ လူလိမၼာ ဘယ္သူက မ်ားပါသလဲ"
"လူမိုက္က မ်ားပါတယ္"
"ဒါေၾကာင့္ မင္းတို႔မပူၾကနဲ႔။ ငါ့ေနာက္မွာလည္း တပည့္ေတြမ်ားစြာ ရွိေနၾကမွာပါပဲ"။ ၎သည္ ေလာဂ်စ္ျဖစ္သည္။
အမွားအမွန္ကို ဆိုလိုသည္ မဟုတ္။ ဒါဆိုရင္ ေနာက္ဆက္ေတြးၾကည့္ပါ။ လူမိုက္အေရအတြက္ေတြ မ်ားသည္။
ဆရာႀကီးတြင္ တပည့္ေတြ မ်ားမည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဆရာႀကီးသည္ လူမိုက္ျဖစ္သည္။
သိဥၥည္းဆရာႀကီးကိုယ္တိုင္ လူမိုက္တို႔၏ ဆရာႀကီးအျဖစ္ မိမိကိုယ္မိမိ ခံယူေၾကာင္း သူ႔စကားအရ သိႏိုင္ပါသည္။
ဒီေတာ့ ဗုဒၶ၏ မဂၤလာတရားကို ႐ႈႏိုင္သည္။
"လူမိုက္ကို ေပါင္းသင္းရင္ မဂၤလာ မရွိဘူး။ ပညာရွိကို ေပါင္းသင္းမွ မဂၤလာ ရွိမယ္"
မွန္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မွန္ကန္ေသာ ေလာဂ်စ္ကိုရဖို႔ ဆင္ျခင္ရန္ လိုအပ္သည္။
(၄)
သို႔ေသာ္ ႏိုင္ငံေရး နယ္ပယ္တြင္ စကားအသံုးအႏႈန္းေတြကို ျပင္ဆင္ကာ လူေတြကို လွည့္စားသည္။ ဥပမာ-
"ျပည္နယ္တြင္ ပညာေရး တိုးတက္မႈအတြက္ လုပ္ေဆာင္ရာ အထက္တန္းေက်ာင္း အေရအတြက္ ရာခိုင္ႏႈန္း ၂၀၀ တိုးျမင့္လာေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္"။ ထိုသတင္းမ်ိဳးကို ဖဆပလ လက္ထက္က ေတြ႕ရသည္။
အမွန္မွာ မူလက အထက္တန္းေက်ာင္း တစ္ေက်ာင္းသာ ရွိေနေသာ ျပည္နယ္တြင္ ေက်ာင္းႏွစ္ေက်ာင္း ျဖစ္လာေၾကာင္း ေရးႏိုင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ မေရးပါ။
ရာခိုင္ႏႈန္း ၂၀၀ တိုးတက္လာသည္ဟုေရးကာ လွည့္စားပါသည္။
မိုးေလ၀သကလည္း ေၾကညာသည္။
ရြာရန္ရာခိုင္ႏႈန္း ၅၀ ျဖစ္ပါသည္တဲ့။ တကယ္ေတာ့ "ရြာခ်င္ရြာမယ္ မရြာခ်င္ေနမယ္" ဟု ေျပာသည္ႏွင့္ တူသည္။
မၾကာေသးမီက ေဒါက္တာဆိတ္ဖြားကို ရွာေဖြသည္။ (ကြၽန္ေတာ္လည္း ေနျပည္ေတာ္တြင္ သြားေရာက္အစစ္ခံရ ပါသည္)
ဤတြင္ အစိုးရပိုင္းဆိုင္ရာ ပုဂၢိဳလ္တစ္ဦးက "ကြၽန္ေတာ္မဟုတ္ပါ။ ကြၽန္ေတာ့္လက္ေအာက္ ၀န္ထမ္းလည္း တစ္ေယာက္မွ မဟုတ္ပါ" ဟု ရဲရဲႀကီး အာမခံသြားခဲ့သည္။
"ကြၽန္ေတာ္မဟုတ္ပါ" ဆိုေသာ စကားကို ဘယ္သူမဆို ေျပာႏိုင္ပါသည္။ ဒါေပမဲ့ "ကြၽန္ေတာ့္လက္ေအာက္က ၀န္ထမ္းလည္း တစ္ေယာက္မွ မဟုတ္ပါ" ဆိုတာကိုေတာ့ စဥ္းစားစရာ ျဖစ္လာပါသည္။ ဘယ္အႀကီးအကဲမွ မိမိ၀န္ထမ္းဘာ ဆိုတာကို အတိအက် မေျပာႏိုင္ပါ။ အေမရိကန္တို႔၏ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ကို နာဆာမွ၀န္ထမ္း ကြန္ပ်ဴတာကြၽမ္းက်င္သူ Edward Snowden သည္ စုေဆာင္းရယူခဲ့သည္။ ၿပီးေတာ့ ႏိုင္ငံျခားကို ထြက္ေျပးခဲ့သည္။ ဒါကို အေမရိကန္တို႔ မသိပါ။
မႏၲေလးမွ ရဲစခန္းက အျဖစ္ကို ၾကည့္ပါ။ ဆရာသည္ တပည့္ကို ေနရာတကာမွာ တာ၀န္မခံႏိုင္ပါ။ ထိုပုဂၢိဳလ္က သူတို႔တစ္ေယာက္မွ မဟုတ္ေၾကာင္း အတိအက် ေျပာႏိုင္လွ်င္ ဆိတ္ဖြားသည္ သူျဖစ္ရမည္ေပါ့။ ကြၽန္ေတာ္စြပ္စြဲသည္ မဟုတ္ပါ။ ေလာဂ်စ္ကို တင္ျပေနျခင္း ျဖစ္သည္။
(၅)
တစ္ခုေတာ့ ေျပာလိုပါသည္။
စက္တင္ဘာ ၁၂ ရက္ထုတ္ Daily Eleven သတင္းစာပါ ႏိုင္ငံဘ႑ာေငြ အလြဲသံုးသူမ်ား၏ ႏိုင္ငံျခားဘဏ္ ေငြစာရင္း၊ အေကာင့္ငါးခုႏွင့္ ပတ္သက္၍ ျမန္မာအစိုးရ ေျပာေရးဆိုခြင့္ရွိသူ ျပန္ၾကားေရးဒု၀န္ႀကီး ဦးရဲထြဋ္က Facebook စာမ်က္ႏွာတြင္ ရွင္းလင္းထားရာ အစိုးရအေနျဖင့္ ႏိုင္ငံပိုင္ ေငြမ်ားအား ျပည္ပတြင္ လံုး၀အပ္ႏွံထားျခင္း မရွိေၾကာင္း ကမၻာ့ဘဏ္ကလည္း ယင္းကိစၥ မွန္ကန္မႈ မရွိသည္ကို သတင္းထုတ္ျပန္ရန္ရွိေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားသည္။
ထိုအခ်က္အလက္သည္ သူ၏တင္ျပခ်က္ျဖစ္၍ ေလာဂ်စ္သေဘာအရ လက္ခံရေပမည္။
သို႔ေသာ္ "ဒီေလာက္မ်ားတဲ့ေငြေတြ ျပည္ပဘဏ္ေတြမွာ (အပ္ထားတာကို)ျမန္မာႏိုင္ငံအေပၚ ဘ႑ာေရးနဲ႔ ေငြေၾကးအရ အေရးယူပိတ္ဆို႔ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ လုပ္ေဆာင္လာတဲ့ အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုက မသိဘဲ ေနပါ့မလား။ ဒီထက္နည္းတဲ့ ေငြစာရင္းေတြေတာင္ ရွာေဖြၿပီး ပိတ္ဆို႔ႏိုင္တဲ့ စြမ္းအားေတြ ရွိေနတယ္။ BIC လို NGO ကေတာင္ သိႏိုင္ရင္ အီးယူဘာေၾကာင့္ မသိတာလည္း စဥ္းစားၾကည့္ေပါ့" တဲ့။ ဤေလာဂ်စ္ကေတာ့ မွားပါသည္။
အေမရိကန္ အစိုးရတို႔ အီးယူတို႔ မသိတာနဲ႔ BIC လို NGO က သိတာကို ဆက္စပ္လို႔ မရပါဘူး။
အခ်ဳိ႕ကိစၥကို တစ္ရပ္ကြက္လံုး သိၾကေပမယ့္ သမီးတို႔အေဖ မသိတာမ်ဳိးေတြ အမ်ားႀကီးပါ။
မိဘႏွစ္ပါးသာ သိေပမယ့္ တစ္ရပ္ကြက္လံုး သိခ်င္မွ သိပါမည္။ ရပ္ကြက္ထဲက ဆိုက္ကားသမား ေမာင္တိုးသည္ ျမန္မာစကား ကြၽမ္းက်င္သည္။ ေအဘီစီဒီေလာက္ေတာ့ တတ္သည္။ သို႔ေသာ္ အိုဘားမားက မဂၤလာပါဟုသာ ေျပာႏိုင္သည္။ ကႀကီးခေခြး တတ္ပါ့မလား။ အိုဘားမားသည္ အေမရိကန္ သမၼတႀကီးပဲ ကႀကီးခေခြးေလာက္ေတာ့ တတ္မွာပဲဟု မေျပာႏိုင္ပါ။
ျမန္မာစကား ရွိသည္။ "ဆန္ခိုးမမိ ဖြဲခိုးမိတဲ့" နည္းတာကို သိေပမယ့္ မ်ားတာမသိတာ ဘာမွမဆန္းပါဘူး။
(၆)
ေလာကႀကီးမွာ မသိတာ မတတ္တာ အမ်ားႀကီးပါ။ ပံုျပင္ေလးတစ္ခုကို ေျပာလိုသည္။
တစ္ခါက ခရစ္ယာန္ ဘုန္းေတာ္ႀကီးတစ္ပါးသည္ ေလွစီးကာ တစ္ဖက္ကမ္းသို႔ ကူးသည္။ အခြင့္အခါရတုန္း တရားေဟာမည္ဟု စိတ္ကူးကာ ေလွသမားအား "မင္းဘုရားသခင္ကို သိလား"
"မသိပါအရွင္"
"ေယ႐ႈ ခရစ္ေတာ္ကိုေရာ"
"မသိပါသခင္"
"ဒါဆို မယ္ေတာ္မာရီကိုေရာ"
"မသိပါ"
"အင္း မင္းအေတာ္ခက္တဲ့ေကာင္ပဲ မသိတာေတြ အမ်ားႀကီးပဲ"
ဤတြင္ မိုးသည္းထန္စြာ ရြာလာ၍ ေလျပင္းတိုက္လာသည္။
"အရွင္ေရကူးတတ္လား"
"မတတ္ပါ"
"ေလွကေမွာက္ေတာ့မယ္။ ကြၽန္ေတာ့္ အက်ႌစကို ေသေသခ်ာခ်ာ ဆြဲထားပါ။ ေမွာက္တဲ့ေလွ ခိုစီးၿပီးသြားမယ္။ ကြၽန္ေတာ့္ကို အသာဆြဲထား" ေလွေမွာက္သြားသည္။ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ ေမွာက္ေသာေလွကို ခိုတြဲကာ ကမ္းကိုေရာက္ခဲ့ၾကသည္။
ေလာကမွာ မသိတာေတြ အမ်ားႀကီးပါ။ အေမရိကန္ႏွင့္ အီးယူတို႔ကို အရမ္းအထင္ မႀကီးသင့္ပါ။
ျမန္မာျပည္သူမ်ားလည္း သိတာေတြ အမ်ားႀကီးပါ။ တစ္ႏွစ္တစ္ႏွစ္ ဓာတ္ေငြ႕ေရာင္းရေသာ ေဒၚလာဘီလ်ံ ဘယ္ေလာက္ရွိသလဲ။ သိသူေတြေတာ့ ရွိပါမည္။ အီးယူႏွင့္ အေမရိကန္တို႔ မသိဘူးလို႔ေတာ့ မယူဆပါ။ (ဒါကေတာ့ ယူဆခ်က္သာ ျဖစ္သည္။ ေလာဂ်စ္မဟုတ္ပါ)
စကားစ သတ္ပါေတာ့မည္။
အေတြးမ်ားကို မိမိသိေသာ ေဘာင္အတြင္းမွ ေတြးၾကသည္။ မိမိကို သင္ၾကားေပးေသာေက်ာင္း (Institution) မွ ရရွိေသာ ေလာဂ်စ္မ်ားျဖင့္ ဆင္ျခင္ၾကသည္။ ထိုဆင္ျခင္မႈသည္ ႏွစ္ေပါင္း ၅၀ ေက်ာ္အထိ အျမစ္စြဲေနၾကသည္။
"ငါႏွင့္မတူ ငါ့ရန္သူ" ဟူေသာ အေတြးမ်ဳိးသည္ မင္းအစိုးရ အားလံုးတြင္ ရွိတတ္ၾကသည္။ အမွန္ေတာ့ ႏိုင္ငံသားအားလံုးတြင္ တူညီေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ ရွိသည္။ ႏိုင္ငံေတာ္ တိုးတက္ဖို႔ပါ။
ကမၻာသား အားလံုးတြင္လည္း တူညီေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ ရွိသည္။ ကမၻာႀကီး တိုးတက္ဖို႔ပါ။
"ငါေခါင္းေဆာင္ျဖစ္လို႔ ငါေျပာတာ မွန္တယ္" ဆိုသည့္ေခတ္ကို ထားပစ္ခဲ့ပါ။
မွန္ကန္စြာ ဆင္ျခင္တတ္ပါေစ။
ခ်ိန္သီးမပါေသာနာရီ
မေျပာျဖစ္ခဲ႔တဲ႔ အတိတ္
”ရပ္ေနတဲ႔နာရီေတာင္မွ တစ္ေန႔မွာ ႏွစ္ခါမွန္တယ္”
၁၀ တန္းျပီးကာစ ကၽြန္ေတာ္စာဖတ္ေနရင္း အဲ့ဒီစာတစ္ေၾကာင္းေတြ႔သြားေတာ့ ေနာက္ထပ္စာဆက္မဖတ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး … ဆက္ျပီးစဥ္းစားေနလို႔ပါ… ျပီးေတာ့မွ ဟုတ္ေပသားပဲ ….
အဲ့ဒီေနာက္ေန႔ကစျပီး ကၽြန္ေတာ့ေရွ႕မွာ ဘယ္သူေတြ ဘယ္ေလာက္မွားေနေန သူတို႔ကို အျပစ္မေျပာေတာ့ဘူး … သူတို႔က ရပ္ေနတဲ႔ နာရီလဲျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ ကၽြန္ေတာ္သတ္မွတ္ထားလိုက္လို႔႔ပါ…
ဒီလိုနဲ႔ ျပကၡဒိန္ေပၚက ႏွစ္ေတြ လက္တစ္ဖက္ခ်ိဳးေရစာေလာက္ ကုန္လာခဲ႔တဲ႔ေနာက္…
”မွားေနတဲ႔ နာရီက ဘယ္ေတာ့မွ မမွန္ဘူး” ဆိုတဲ႔ စာတစ္ေၾကာင္းထပ္ဖတ္မိျပန္တယ္….
ေသခ်ာစဥ္းစားၾကည့္လိုက္တယ္…. ဟုတ္ပ.. မွားေနတဲ႔နာရီက ဘယ္ေတာ့မွ မွန္မွာမဟုတ္ပါလား….
ဒါနဲ႔ပဲ .. လူတစ္ေယာက္မွားေနရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ေတြ႔နဲ႔တိုက္ၾကည့္ (မွားေနတဲ႔ နာရီနဲ႔ ကိုယ့္နာရီနဲ႔တိုက္သလို) ဒီလိုကြ ဒီလိုရွိတယ္ဟ.. ဆိုျပီး လိုက္ေျပာ… (ကိုယ္က ငပြၾကီးျဖစ္) ရပါတယ္… ဘယ္သူမွ ျပန္မျပင္လဲ ကၽြန္ေတာ္ ကုိယ့္အလုပ္လို႔ သေဘာထားျပီး ဆက္လုပ္ပါတယ္ … (မွတ္ခ်က္ - တစ္ေယာက္ကုိ တစ္ၾကိမ္သာေျပာပါတယ္) ေနာက္ထပ္ေနာက္ထပ္ ႏွစ္ေတြၾကာလာေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ ေဟာ္တယ္တစ္ခုကိုေရာက္သြားတယ္…. အဲ့ဒီေဟာ္တယ္ ဧည့္ၾကိဳေကာင္တာမွာ နာရီ ၅ လံုး…. အခ်ိန္ ၅ မ်ိဳး…… ခ်က္ခ်င္းေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ေၾကာင္သြားတယ္… (အူေၾကာင္ေၾကာင္ျဖစ္ျခင္းကိုဆိုလိုသည္ ေလးဘက္ၾကီးသြားျခင္းမဟုတ္)
ခဏေနမွ နာရီေအာက္က စာေလးေတြ ဖတ္လိုက္မိတယ္… ေၾသာ္ တျခားႏိုင္ငံက စံေတာ္ခ်ိန္ေတြပါလား… ဒါဆို မွားေနတဲ႔ နာရီဆိုတာလဲ ဒီႏိုင္ငံက စံေတာ္ခ်ိန္အတြက္ မွားေနတာျဖစ္ျပီး တျခားႏိုင္ငံရဲ႔ စံေတာ္ခ်ိန္ျဖစ္ေနႏိုင္တယ္…
ဒါဆို မွားေနတဲ႔နာရီ တနည္းအားျဖင့္ မွားေနတဲ႔ လူဆိုတာ မရွိႏိုင္ဘူး…. တကယ္လို႔ မွားေနတယ္လို႔ သတ္မွတ္ခံရတာမ်ားေနရင္ ေနရာေဒသ ေျပာင္းၾကည့္ဖို႔လိုမယ္ ဒါမွမဟုတ္ရင္ အဲ့ဒီအမွားကိုျပင္ဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္ဗ်
ဒီေတာ့သူငယ္ခ်င္း မင္လုပ္သမွ် ငါဘာမွမေျပာဘူးဆိုရင္ မင္းက ရပ္ေနတဲ႔နာရီလို႔သတ္မွတ္ထားလိုက္ျပီ ဆိုတာသိပါ
မင္းလုပ္တာကို ဒီလိုေလးကြ ဒါမ်ိဳးဟ ဆိုျပီး ဆရာၾကီး၀င္လုပ္ေနရင္ ငါ့အေတြ႔အၾကံဳနဲ႔ မင္းမွားေနတယ္လို႔ထင္လို႔ပါ
ငါမင္းနားမွာမရွိေတာ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ငါနဲ႔႔ သင့္ေတာ္တဲ႔ ေနရာသစ္ကို ရွာဖို႔ထြက္သြားျပီလို႔ သိလိုက္ပါ ကြာ
ေက်ာ္စံလင္း (သို႔) ခ်ိန္သီးမပါေသာနာရီ
Friday, June 5, 2015
အားေဆးေသာက္တိုင္း ေကာင္းသလား
အားေဆးေသာက္တိုင္း ေကာင္းသလား
“အားေဆး အညိဳေတာင့္ႀကီးေတြ ေန႔တိုင္း စားတယ္”
“ေရဆူ အားေဆးျပားႀကီး တေန႔ ႏွစ္လံုး အျမဲစားတယ္ေလ”
“ထမင္းစားျပီးတိုင္း အားေဆးျပား ႏွစ္မ်ိဳး၊ သံုးမ်ိဳးေတာ့ ေန႔တိုင္း စားေနတာပဲ”
“စာအုပ္ထဲမွာပါတဲ့ အားေဆးေတြ ဖတ္ျပီး စားၾကည့္ေနတယ္”
အဆိုပါ “အားေဆး” ဆိုသည္မွာ အလြန္ ေရပန္းစားေနပါသည္။ အရြယ္မေရြး အားေဆးစားသင့္သည္။ အားေဆးစားမွ က်န္းမာမည္ဟု ယူဆထားေလ့ရွိၾကပါသည္။
“အားေဆး အညိဳေတာင့္ႀကီးေတြ ေန႔တိုင္း စားတယ္”
“ေရဆူ အားေဆးျပားႀကီး တေန႔ ႏွစ္လံုး အျမဲစားတယ္ေလ”
“ထမင္းစားျပီးတိုင္း အားေဆးျပား ႏွစ္မ်ိဳး၊ သံုးမ်ိဳးေတာ့ ေန႔တိုင္း စားေနတာပဲ”
“စာအုပ္ထဲမွာပါတဲ့ အားေဆးေတြ ဖတ္ျပီး စားၾကည့္ေနတယ္”
အဆိုပါ “အားေဆး” ဆိုသည္မွာ အလြန္ ေရပန္းစားေနပါသည္။ အရြယ္မေရြး အားေဆးစားသင့္သည္။ အားေဆးစားမွ က်န္းမာမည္ဟု ယူဆထားေလ့ရွိၾကပါသည္။
“ကၽြန္ေတာ္တို႔ တင္သြင္းတဲ့ အားေဆးဟာ ဗီတာမင္၊ သတၳဳဓာတ္ ေဆးျမစ္ေတြ
အကုန္လံုး ပါဝင္ ေဖာ္စပ္ထားပါတယ္။ အခု ေရာင္းခ်ေနတဲ့ တျခားအားေဆးေတြ နဲ႔
ႏႈိင္းယွဥ္ျပထားပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေဆးက အမ်ားႀကီး သာတယ္ဆိုတာ
ေတြ႔ရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေဆးကို သံုးၾကည့္ပါ။ ညႊန္ေပးပါ” စသည္ျဖင့္လည္း
ေဆးကုမၸဏီ အမ်ားအျပားက အလုအယက္ ေၾကာ္ျငာအားေကာင္းေနေသာ အခ်ိန္လည္း
ျဖစ္ပါသည္။ အေရာင္အေသြး စံုလင္စြာျဖင့္ ဝယ္ယူေသာက္ ခ်င့္စဖြယ္
ဆြဲေဆာင္အားလည္း အလြန္ေကာင္းပါသည္။
ထိုကဲ့သို႔ေသာ အေျခအေနမွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ပတ္ဝန္းက်င္တြင္ သာ ျဖစ္ေနျခင္း မဟုတ္ပါ။ ကမၻာႏိုင္ငံ အသီးသီးတြင္ ေခတ္မီ တိုးတက္ဖြံ႔ျဖိဳးလာေသာ ေဆးဝါးမ်ား ထုတ္လုပ္ ေရာင္းခ်ျခင္း၊ ဝယ္ယူ
တင္သြင္းျခင္း တုိ႔ေၾကာင့္ ထိုေဆးဝါးမ်ားႏွင့္ အထူးရင္းႏွီးေနၾကျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ အမွန္တကယ္လည္း လူအမ်ားအျပား လက္ခံ သံုးစြဲေနၾကပါသည္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံတြင္ ထိုအားေဆး၊ ဗီတာမင္ေဆးမ်ားသည္ အလြန္အေရာင္းရဆံုး ေဆးပစၥည္းျဖစ္ျပီး ႏွစ္စဥ္ ၁.ဒသမ ၇.ဘီလွ်ံ ေဒၚလာခန္႔ ေရာင္းခ်ေနရသည္။
အေမရိကန္ႏိုင္ငံသား ၄၀-ရာခို္င္ႏႈန္းမွာ ထိုေဆးမ်ားကို မွီဝဲေနၾကျပီး ႏိုင္ငံသားမ်ား အႏွစ္သက္ဆံုး ေဆးမွာ ဗီတာမင္“စီ” ေဆးျပားျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ အေအးမိ ႏွာေစးသည္ႏွင့္ ဗီတာမင္”စီ”ေဆးျပား ေသာက္သံုး တတ္ျခင္းသည္ အိမ္သံုးေဆး ေဆာင္ထားျခင္းကဲ့သို႔ ျဖစ္ခဲ့ရာမွ ထိုေဆးျပားမ်ားႏွင့္ အေမရိကန္လူမ်ိဳးတို႔ ရင္းႏွီးခဲ့ၾကပါသည္။
မၾကာေသးမီက အေမရိကန္အမ်ိဳးသား သိပၸံ အကယ္ဒမီမွ သတင္းတခု ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါသည္။ ထိုထုတ္ျပန္စာ၌ အေမရိကန္ ေဆးရံုမ်ားတြင္ အမွားအယြင္းမ်ား ရွိခဲ့မႈမ်ား ေဖာ္ျပထားပါသည္။ ထို႔ျပင္ အမ်ားႀကိဳက္ေနေသာ ဗီတာမင္“စီ”ႏွင့္“အီး”ကို လိုအပ္သည္ထက္ ပိုမိုသံုးစြဲေစျခင္း၊ သံုးစြဲေနျခင္း တို႔ေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ပြားေနေၾကာင္းႏွင့္ ထိုအေျခအေနကို ဝိုင္းဝန္း ထိမ္းသိမ္းၾကရန္ တိုက္တြန္းထားခ်က္တို႔လည္း ပါဝင္ပါသည္။
လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရွိ ဆဲလ္မ်ားသည္ ဇီဝျဖစ္စဥ္မ်ားျဖစ္ျပီး ပ်က္စီးသြားလိုက္၊ အသစ္ျပန္လည္ တည္ေဆာက္လိုက္ျဖင့္ သံသရာလည္လ်က္ရွိသည္။ ထိုျဖစ္စဥ္တို႔တြင္ Free Radicals ေခၚ ဓာတ္တိုးပစၥည္းမ်ား ထြက္လာတတ္ပါသည္။ ထိုပစၥည္းတို႔သည္ က်န္းမာ သန္စြမ္းေနေသာ ဆဲလ္အေကာင္းမ်ားကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစတတ္ပါသည္။ ထို႔ျပင္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား၊ ႏွလံုးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ားမွအစ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါႏွင့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈမ်ားမွာလည္း ထိုပစၥည္းမ်ား ပါဝင္ပတ္သက္ေနပါသည္။
ထိုမလိုလားအပ္ေသာ ပစၥည္းတို႔ကို ဖယ္ရွားႏိုင္ပါက ေရာဂါဘယမ်ားမွ ကင္းေဝးႏိုင္သည့္အျပင္ အိုမင္းျခင္းမွပင္ အေတာ္အတန္ ဟန္႔တားႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။ ထိုသို႔ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ေသာ ဓာတုပစၥည္းတို႔ကို ရွာေဖြေတြ႔ရွိထားပါျပီ။ ဗီတာမင္ “စီ” ဗီတာမင္ “အီး”ႏွင့္ ဆီလီနီယမ္ (Selenium) တို႔ ျဖစ္သည္ဟု သိရေသာအခါ လြန္ခဲ့သည့္ ႏွစ္အနည္းငယ္က ထိုပစၥည္းတို႔ျဖင့္ ေဖာ္စပ္ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်ေသာ ေဆးဝါးတို႔သည္ အလြန္လူႀကိဳက္မ်ားခဲ့ပါသည္။ အမ်ားအျပား ေရာင္းခ်၊ သံုးစြဲခဲ့ၾကပါသည္။
အေမရိကန္ႏိုင္ငံ၊ တတ္ဖ္တကၠသိုလ္မွ ဇီဝသိပၸံပညာရွင္ ေနာ္မန္ကရင္စ္စကီး ဦးေဆာင္ေသာ အဖြဲ႔က အဆိုပါေဆးမ်ား သံုးစြဲမႈကို ေလ့လာခဲ့ပါသည္။ ဗီတာမင္ “စီ”အျပည့္အဝပါေသာ အစားအစာမ်ား၊ ဗီတာမင္“အီး”ႏွင့္ ဆီလီနီယမ္ အျပည့္အဝပါေသာ အစားအစာတို႔ကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ဟန္႔တားျခင္းမွ အေတာ္အတန္ ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ သို႔ရာတြင္ ထိုပစၥည္းတို႔ျဖင့္ ေဖာ္စပ္ထားေသာ ေဆးဝါးမ်ားကို အမ်ားအျပား သံုးစြဲမိပါက မလိုလားအပ္ေသာ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား ရင္ဆိုင္ၾကရေၾကာင္း ေတြ႔ရပါသည္။
ဗီတာမင္“အီး” အမ်ားအျပား စားသံုးမိသူမ်ားမွာ ေသြးယိုစီးျခင္း (အစာအိမ္၊ ဦးေႏွာက္၊ သြားဖံုး စသည္မ်ား) ျဖစ္ပြား၍ ဗီတာမင္ “စီ” အလြန္အမင္း စားသူတို႔မွာ ဝမ္းပ်က္ျခင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါကုေဆး မွီဝဲေနရသူ ျဖစ္ပါက ထိုေဆး၏ အာနိသင္မ်ား ထိခိုက္ပ်က္ျပယ္ေစျခင္းမ်ား ျဖစ္ပြားေၾကာင္း ေတြ႔ရပါသည္။ ဆီလီနီယမ္ အလြန္အမင္း စားမိသူမ်ားမွာ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ လည္သည္းခြံမ်ား ကၽြတ္ျခင္း အထိပင္ ျဖစ္ပြားေၾကာင္း ေတြ႔ရပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ထိုေဆးတို႔ကို လိုအပ္မွ စားပါ၊ စားသင့္သည့္ အခ်ိန္အဆခန္႔သာ စားပါဟု အေမရိကန္ျပည္သူတို႔အား တို္က္တြန္းထားပါသည္။
ဗီတာမင္ “စီ”ကို အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေန႔စဥ္ ၇၅-မီလီဂရမ္၊ အမ်ိဳးသားမ်ား မီလီဂရမ္ ၉၀-သာ စားသံုးသင့္သည္။ ေဆးလိပ္ေသာက္သူတို႔မွာ ခႏၶာကိုယ္မွရွိျပီး ဗီတာမင္“စီ”မ်ား ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ဆံုးရႈံး တတ္သျဖင့္ ေန႔စဥ္ ၃၅-မီလီဂရမ္ အပိုေဆာင္း၍ သံုးစြဲရပါမည္။ သို႔ေသာ္ မည္သူမွ် ေန႔စဥ္ ဗီတာမင္“စီ” ကို ၂၀၀၀-မီလီဂရမ္ထက္ ပိုမစားသင့္ဟု ဆိုပါသည္။
ဗီတာမင္“အီး”ကို အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး မ်ားအတြက္ ေန႔စဥ္ ၁၅-မီလီဂရမ္ (၂၂ ယူနစ္) ခန္႔သာ သံုးစြဲသင့္သည္။ ထိုအတိုင္းအဆသည္ ဗီတာမင္“အီး”ကို လူ႔ေသြးတြင္ သိုေလွာင္ထားႏိုင္ကာ ဆဲလ္မ်ားသို႔လည္း သယ္ယူပို႔ေဆာင္ႏိုင္သည္။ ဗီတာမင္“အီး”ဟုသာ ေခၚေသာ္လည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိသည္။ “အယ္လဖာတိုကို ဖီေရာလ္” အမ်ိဳးအစားသည္ ထိုအေျခအေနအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုး ျဖစ္ပါသည္။ “ဒီအယ္လ္ဖာ” အမ်ိဳးအစားျဖစ္ပါက ေန႔စဥ္ ၁၀၀-မီလီဂရမ္ (၁၅၀၀ ယူနစ္) “ဒီအယ္လ္၊ အယ္လ္ဖာ”အမ်ိဳးအစား ျဖစ္ပါက ေန႔စဥ္ ၇၀၀-မီလီဂရမ္ (၁၁၀၀ ယူနစ္)သာ သံုးစြဲသင့္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မိမိဘာသာ သံုးစြဲေနၾကျခင္းသည္ အလြန္အႏၲရာယ္မ်ားပါသည္။ ဆရာဝန္ႏွင့္ တိုင္ပင္ကာ ညႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း ေသာက္သံုးသင့္သည္။ ဆီလီနီယမ္ကို ေန႔စဥ္ ၅၅-မိုက္ခရိုဂရမ္ထက္ ပိုမသံုးသင့္ဟုလည္း ေဒါက္တာမန္းက တိုက္တြန္းထားပါသည္။
အားရွိျခင္း-အားမရွိျခင္းဆိုသည္ကို မည္သို႔တိုင္းတာသင့္ပါသနည္း။ လူတေယာက္ ေန႔စဥ္ စားေသာက္သြားလာ လႈပ္ရွား အလုပ္လုပ္ကိုင္ေနႏိုင္လွ်င္ သူ၏ ပံုမွန္အလုပ္ ဝတၱရားမ်ား လည္ပတ္ေနႏိုင္လွ်င္ အားရွိသည္၊ က်န္းမာသည္။ ထိုသို႔မဟုတ္ပါက မက်န္းမာျခင္း၊ က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႔ယြင္းျခင္း၊ အားနည္းျခင္းဟု ဖြင့္ဆိုရမည္ ထင္ပါသည္။ က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႔ယြင္းျခင္း၊ အားနည္းျဖင္း ျဖစ္လွ်င္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေျခခံ အေၾကာင္းတရားမ်ား ရွိပါမည္။
ကိုယ္စိတ္ပင္ပန္းမႈမ်ားမွအစ ေရာဂါဘယမ်ားအထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ ထိုအေျခအေနမ်ိဳးတြင္ “အားေဆး” တမ်ိဳးတည္းျဖင့္ ထိုျပႆနာကို မေျဖရွင္းႏိုင္ပါ။ အရင္းခံ အခ်က္ကို ရွာေဖြ ကုသမႈသည္သာ အဓိကျဖစ္ပါသည္။ အားေဆးစားေနရံုမွ်ျဖင့္ ျပန္ေကာင္းမလာႏိုင္ပါ။ မလိုအပ္ဘဲ ထိုအားေဆးဆိုသည္ကို စားသံုးျခင္းျဖင့္လည္း ေဆးေၾကာင့္ေလးရမည့္ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာ မ်ားစြာရင္ဆိုင္ရတတ္ပါသည္။
ယခုအခါ ႏွလံုးအားေဆး၊ အသည္းအားေဆး၊ ေက်ာက္ကပ္အားေဆး၊ ဦးေႏွာက္အားေဆးဟူ၍ပင္ ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်ေနၾကပါသည္။ “အသည္း အားေဆးဆိုတာ ကၽြန္ေတာ့္အယူအဆအရေတာ့ မရွိဘူး။ အသည္းေရာဂါကုတဲ့ ေဆးသာရွိတယ္။ လက္ခံတယ္ဆိုေသာ အသည္းေရာဂါကု ဆရာဝန္ႀကီးတဦး၏ အဆိုမွာ အလြန္ေကာင္းမြန္ပါသည္။
အေၾကာင္းရင္းခံ တခုခု၊ ေရာဂါတခုခုေၾကာင့္သာ ႏွလံုး၊ အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္ စသည့္ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတို႔မွာ သူတို႔၏ ပံုမွန္လုပ္ငန္းမ်ား ျပည့္ျပည့္ဝဝ မေဆာင္ရြက္ႏိုင္ၾကျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ သူတို႔မွာ အားနည္း၍ မဟုတ္ပါ။ ေရာဂါျဖစ္ေန၍ ျဖစ္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ သူတို႔အတြက္ ေရာဂါျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေအာင္ ကုသည့္ေဆးသည္သာ အဓိကက်သည္ဟု ယူဆပါသည္။ အားေဆးသည္ အဓိကမဟုတ္ပါ။
အားေဆးဟူ၍လည္း ဆိုရန္ခက္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ အရက္ေသာက္သူမ်ားမွာ အသည္းထိခိုက္၍ ဗီတာမင္မ်ား ကုန္ဆံုးတတ္ပါသည္။ သူတို႔ကိုမူ လိုအပ္ေသာ ဗီတာမင္ေဆးမ်ား ေပးရ ပါသည္။ နာလန္ထစ လူနာမ်ား၊ ကိုယ္ခံအား နည္းသူမ်ားကိုလည္း လိုအပ္ေသာ ဗီတာမင္မ်ား ေပးရပါသည္။ သြားလာလႈပ္ရွား ေနႏိုင္သူအတြက္မူ ထိုအားေဆး မလိုအပ္ပါ။ “သိပ္ပင္ပန္းေနသလား၊ ဒီေဆးေတာင့္ကေလးကို ေသာက္လိုက္ လန္းဆန္းသြားမယ္” ဟုဆိုသည့္အတိုင္း ထိုေဆးေသာက္ရံုမွ်ျဖင့္ မိမိကိုယ္အင္အား ျပည့္ဝမလာႏိုင္ပါ။ ကိုယ္စိတ္ အျပည့္အဝ အနားယူမႈ၊ အာဟာရ ျပည့္ဝေသာ အစားအစာ စားသံုးမႈတို႔သည္သာ အဓိကျဖစ္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ အသီးအရြက္ ငါးမ်ိဳးခန္႔ စားသံုးေလ့ရွိသူသည္ သူ႔အတြက္ လိုအပ္ေသာ ဗီတာမင္ အျပည့္အဝ ရရွိျပီး ျဖစ္ပါသည္။
ျမန္မာအစားအစာတို႔တြင္
ဗီတာမင္ “စီ”အျပည့္အဝပါေသာ ဆီးျဖဴသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ဖန္ခါးသီး၊ သံပရာသီး၊ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္၊ ကင္ပြန္းရြက္၊ မန္းက်ည္းရြက္၊
ဗီတာမင္“အီး” အျပည့္အဝပါေသာ ေနၾကာေစ့၊ ဝါေစ့မ်ား၊
ဆီလီနီယမ္ အျပည့္အဝပါေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ငါး စသည္တို႔ စားသံုးသင့္ပါသည္။
အရည္ရႊမ္းေသာ အသီးမ်ားျဖစ္သည့္ လိေမၼာ္သီး၊ ေရွာက္သီး၊ ကၽြဲေကာသီး၊ စသည္မ်ား၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ အာလူး၊ ေဂၚဖီပန္းပြင့္၊ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္မ်ားကို ကိုယ္စိတ္ပင္ပန္းသူမ်ား ျပန္လည္ လန္းဆန္းလာရန္ အလ်ဥ္းသင့္သလို စားသံုးသင့္ပါသည္။ ထိုအစားအစာတို႔မွာ အားေဆးတို႔ထက္ အဆမ်ားစြာ အာနိသင္ရွိပါသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ “သင္ သိပ္ပင္ပန္းေနသလား၊ လန္းဆန္းသြားေအာင္စား”
“ဘာစားရမလဲ အားေဆးလား”
“မဟုတ္ဘူး၊ အစာစား၊ အခုေျပာခဲ့တဲ့ အသီးအႏွံ နဲ႔ ငါးေတြ စား၊ ျပီးေတာ့ အနားယူ”
“အားေဆးေရာ မစားရဘူးလား”
“ေဆးဆိုတာ လိုအပ္မွ စားရတယ္။ ဆရာဝန္က ညႊန္ၾကားလိမ့္မယ္။
ညႊန္ၾကားမွ လိုအပ္မွ စား၊ မလိုအပ္ပဲ စားရင္၊ တန္ရံုထက္ ပိုစားရင္ ေဆးမျဖစ္ဘဲ “ေဘး”ျဖစ္မယ္ ဟူ၍သာ ဆိုရေပေတာ့မည္။ “ေကာင္းတယ္ဆိုတာေတြဟာ ကိုယ့္အတြက္ အဆိုးျဖစ္လာတတ္တယ္”ဟု အေနာက္တိုင္းသားတို႔ ဆိုၾကပါသည္။ ယေန႔ အလြန္ ေရပန္းစားေနေသာ ဗီတာမင္မ်ား၊ အထူးသျဖင့္ စီႏွင့္အီးတို႔သည္ အမွန္တကယ္ အစြမ္းထက္ပါသည္။ ထိုဗီတာမင္တို႔ကို လူတိုင္း သူ႔အတိုင္းအတာႏွင့္သူ လိုအပ္သည္။ စားသံုးသင့္သည္။ ယင္းတို႔သည္ သဘာဝ အသီးအရြက္၊ အစားအစာတို႔တြင္ လံုေလာက္စြာ ပါဝင္ပါသည္။ ေဆးဝါးမ်ားတြင္ ပါဝင္ေသာ ထိုဗီတာမင္တို႔မွာ လူတို႔က ထိုသဘာဝမွ ျပန္လည္ဖန္တီး အသြင္ေျပာင္းထားျခင္းသာ ျဖစ္ပါသည္။
သဘာဝ ဗီတာမင္ေလာက္ ေကာင္းသည္မဟုတ္ပါ။ ထိုေဆးတို႔တြင္ မလိုအပ္ေသာ အဆိပ္အေတာက္ မ်ားလည္း ပါဝင္တတ္ရာ ကိုယ္ခႏၶာ၏ အသည္းက အဓိက ေခ်ဖ်က္ေပးရပါသည္။ မလိုအပ္ပဲ အမ်ားအျပား စုပံုလာပါက လူ႔ေသြးထဲတြင္ ထိုအဆိပ္အေတာက္မ်ား ပ်ံ႔ႏွံ႔ကာ ေဖာ္ျပသကဲ့သို႔ေသာ ဆိုးက်ိဳးမ်ား ျဖစ္လာတတ္ပါသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ သဘာဝ အသီးအရြက္၊ ငါးတို႔ကို စားသံုးသင့္ပါသည္။ ဗီတာမင္ေဆး၊ အားေဆး အလံုးအေတာင့္ လွလွကေလးမ်ားကို အလြယ္တကူ မသံုးစြဲသင့္ပါ။ လိုအပ္မွ လိုအပ္သည့္ အတိုင္းအတာ ကာလအထိ လိုအပ္သည့္ ေဆးကို သံုးစြဲသင့္ပါေၾကာင္း ေရးသားလိုက္ပါသည္။
Credit to
ေဒါက္တာျမင့္သန္း
(ေညာင္ေလးပင္)
ထိုကဲ့သို႔ေသာ အေျခအေနမွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ပတ္ဝန္းက်င္တြင္ သာ ျဖစ္ေနျခင္း မဟုတ္ပါ။ ကမၻာႏိုင္ငံ အသီးသီးတြင္ ေခတ္မီ တိုးတက္ဖြံ႔ျဖိဳးလာေသာ ေဆးဝါးမ်ား ထုတ္လုပ္ ေရာင္းခ်ျခင္း၊ ဝယ္ယူ
တင္သြင္းျခင္း တုိ႔ေၾကာင့္ ထိုေဆးဝါးမ်ားႏွင့္ အထူးရင္းႏွီးေနၾကျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ အမွန္တကယ္လည္း လူအမ်ားအျပား လက္ခံ သံုးစြဲေနၾကပါသည္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံတြင္ ထိုအားေဆး၊ ဗီတာမင္ေဆးမ်ားသည္ အလြန္အေရာင္းရဆံုး ေဆးပစၥည္းျဖစ္ျပီး ႏွစ္စဥ္ ၁.ဒသမ ၇.ဘီလွ်ံ ေဒၚလာခန္႔ ေရာင္းခ်ေနရသည္။
အေမရိကန္ႏိုင္ငံသား ၄၀-ရာခို္င္ႏႈန္းမွာ ထိုေဆးမ်ားကို မွီဝဲေနၾကျပီး ႏိုင္ငံသားမ်ား အႏွစ္သက္ဆံုး ေဆးမွာ ဗီတာမင္“စီ” ေဆးျပားျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ အေအးမိ ႏွာေစးသည္ႏွင့္ ဗီတာမင္”စီ”ေဆးျပား ေသာက္သံုး တတ္ျခင္းသည္ အိမ္သံုးေဆး ေဆာင္ထားျခင္းကဲ့သို႔ ျဖစ္ခဲ့ရာမွ ထိုေဆးျပားမ်ားႏွင့္ အေမရိကန္လူမ်ိဳးတို႔ ရင္းႏွီးခဲ့ၾကပါသည္။
မၾကာေသးမီက အေမရိကန္အမ်ိဳးသား သိပၸံ အကယ္ဒမီမွ သတင္းတခု ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါသည္။ ထိုထုတ္ျပန္စာ၌ အေမရိကန္ ေဆးရံုမ်ားတြင္ အမွားအယြင္းမ်ား ရွိခဲ့မႈမ်ား ေဖာ္ျပထားပါသည္။ ထို႔ျပင္ အမ်ားႀကိဳက္ေနေသာ ဗီတာမင္“စီ”ႏွင့္“အီး”ကို လိုအပ္သည္ထက္ ပိုမိုသံုးစြဲေစျခင္း၊ သံုးစြဲေနျခင္း တို႔ေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ပြားေနေၾကာင္းႏွင့္ ထိုအေျခအေနကို ဝိုင္းဝန္း ထိမ္းသိမ္းၾကရန္ တိုက္တြန္းထားခ်က္တို႔လည္း ပါဝင္ပါသည္။
လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရွိ ဆဲလ္မ်ားသည္ ဇီဝျဖစ္စဥ္မ်ားျဖစ္ျပီး ပ်က္စီးသြားလိုက္၊ အသစ္ျပန္လည္ တည္ေဆာက္လိုက္ျဖင့္ သံသရာလည္လ်က္ရွိသည္။ ထိုျဖစ္စဥ္တို႔တြင္ Free Radicals ေခၚ ဓာတ္တိုးပစၥည္းမ်ား ထြက္လာတတ္ပါသည္။ ထိုပစၥည္းတို႔သည္ က်န္းမာ သန္စြမ္းေနေသာ ဆဲလ္အေကာင္းမ်ားကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစတတ္ပါသည္။ ထို႔ျပင္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား၊ ႏွလံုးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ားမွအစ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါႏွင့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈမ်ားမွာလည္း ထိုပစၥည္းမ်ား ပါဝင္ပတ္သက္ေနပါသည္။
ထိုမလိုလားအပ္ေသာ ပစၥည္းတို႔ကို ဖယ္ရွားႏိုင္ပါက ေရာဂါဘယမ်ားမွ ကင္းေဝးႏိုင္သည့္အျပင္ အိုမင္းျခင္းမွပင္ အေတာ္အတန္ ဟန္႔တားႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။ ထိုသို႔ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ေသာ ဓာတုပစၥည္းတို႔ကို ရွာေဖြေတြ႔ရွိထားပါျပီ။ ဗီတာမင္ “စီ” ဗီတာမင္ “အီး”ႏွင့္ ဆီလီနီယမ္ (Selenium) တို႔ ျဖစ္သည္ဟု သိရေသာအခါ လြန္ခဲ့သည့္ ႏွစ္အနည္းငယ္က ထိုပစၥည္းတို႔ျဖင့္ ေဖာ္စပ္ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်ေသာ ေဆးဝါးတို႔သည္ အလြန္လူႀကိဳက္မ်ားခဲ့ပါသည္။ အမ်ားအျပား ေရာင္းခ်၊ သံုးစြဲခဲ့ၾကပါသည္။
အေမရိကန္ႏိုင္ငံ၊ တတ္ဖ္တကၠသိုလ္မွ ဇီဝသိပၸံပညာရွင္ ေနာ္မန္ကရင္စ္စကီး ဦးေဆာင္ေသာ အဖြဲ႔က အဆိုပါေဆးမ်ား သံုးစြဲမႈကို ေလ့လာခဲ့ပါသည္။ ဗီတာမင္ “စီ”အျပည့္အဝပါေသာ အစားအစာမ်ား၊ ဗီတာမင္“အီး”ႏွင့္ ဆီလီနီယမ္ အျပည့္အဝပါေသာ အစားအစာတို႔ကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ဟန္႔တားျခင္းမွ အေတာ္အတန္ ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ သို႔ရာတြင္ ထိုပစၥည္းတို႔ျဖင့္ ေဖာ္စပ္ထားေသာ ေဆးဝါးမ်ားကို အမ်ားအျပား သံုးစြဲမိပါက မလိုလားအပ္ေသာ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား ရင္ဆိုင္ၾကရေၾကာင္း ေတြ႔ရပါသည္။
ဗီတာမင္“အီး” အမ်ားအျပား စားသံုးမိသူမ်ားမွာ ေသြးယိုစီးျခင္း (အစာအိမ္၊ ဦးေႏွာက္၊ သြားဖံုး စသည္မ်ား) ျဖစ္ပြား၍ ဗီတာမင္ “စီ” အလြန္အမင္း စားသူတို႔မွာ ဝမ္းပ်က္ျခင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါကုေဆး မွီဝဲေနရသူ ျဖစ္ပါက ထိုေဆး၏ အာနိသင္မ်ား ထိခိုက္ပ်က္ျပယ္ေစျခင္းမ်ား ျဖစ္ပြားေၾကာင္း ေတြ႔ရပါသည္။ ဆီလီနီယမ္ အလြန္အမင္း စားမိသူမ်ားမွာ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ လည္သည္းခြံမ်ား ကၽြတ္ျခင္း အထိပင္ ျဖစ္ပြားေၾကာင္း ေတြ႔ရပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ထိုေဆးတို႔ကို လိုအပ္မွ စားပါ၊ စားသင့္သည့္ အခ်ိန္အဆခန္႔သာ စားပါဟု အေမရိကန္ျပည္သူတို႔အား တို္က္တြန္းထားပါသည္။
ဗီတာမင္ “စီ”ကို အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေန႔စဥ္ ၇၅-မီလီဂရမ္၊ အမ်ိဳးသားမ်ား မီလီဂရမ္ ၉၀-သာ စားသံုးသင့္သည္။ ေဆးလိပ္ေသာက္သူတို႔မွာ ခႏၶာကိုယ္မွရွိျပီး ဗီတာမင္“စီ”မ်ား ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ဆံုးရႈံး တတ္သျဖင့္ ေန႔စဥ္ ၃၅-မီလီဂရမ္ အပိုေဆာင္း၍ သံုးစြဲရပါမည္။ သို႔ေသာ္ မည္သူမွ် ေန႔စဥ္ ဗီတာမင္“စီ” ကို ၂၀၀၀-မီလီဂရမ္ထက္ ပိုမစားသင့္ဟု ဆိုပါသည္။
ဗီတာမင္“အီး”ကို အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး မ်ားအတြက္ ေန႔စဥ္ ၁၅-မီလီဂရမ္ (၂၂ ယူနစ္) ခန္႔သာ သံုးစြဲသင့္သည္။ ထိုအတိုင္းအဆသည္ ဗီတာမင္“အီး”ကို လူ႔ေသြးတြင္ သိုေလွာင္ထားႏိုင္ကာ ဆဲလ္မ်ားသို႔လည္း သယ္ယူပို႔ေဆာင္ႏိုင္သည္။ ဗီတာမင္“အီး”ဟုသာ ေခၚေသာ္လည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိသည္။ “အယ္လဖာတိုကို ဖီေရာလ္” အမ်ိဳးအစားသည္ ထိုအေျခအေနအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုး ျဖစ္ပါသည္။ “ဒီအယ္လ္ဖာ” အမ်ိဳးအစားျဖစ္ပါက ေန႔စဥ္ ၁၀၀-မီလီဂရမ္ (၁၅၀၀ ယူနစ္) “ဒီအယ္လ္၊ အယ္လ္ဖာ”အမ်ိဳးအစား ျဖစ္ပါက ေန႔စဥ္ ၇၀၀-မီလီဂရမ္ (၁၁၀၀ ယူနစ္)သာ သံုးစြဲသင့္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မိမိဘာသာ သံုးစြဲေနၾကျခင္းသည္ အလြန္အႏၲရာယ္မ်ားပါသည္။ ဆရာဝန္ႏွင့္ တိုင္ပင္ကာ ညႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း ေသာက္သံုးသင့္သည္။ ဆီလီနီယမ္ကို ေန႔စဥ္ ၅၅-မိုက္ခရိုဂရမ္ထက္ ပိုမသံုးသင့္ဟုလည္း ေဒါက္တာမန္းက တိုက္တြန္းထားပါသည္။
အားရွိျခင္း-အားမရွိျခင္းဆိုသည္ကို မည္သို႔တိုင္းတာသင့္ပါသနည္း။ လူတေယာက္ ေန႔စဥ္ စားေသာက္သြားလာ လႈပ္ရွား အလုပ္လုပ္ကိုင္ေနႏိုင္လွ်င္ သူ၏ ပံုမွန္အလုပ္ ဝတၱရားမ်ား လည္ပတ္ေနႏိုင္လွ်င္ အားရွိသည္၊ က်န္းမာသည္။ ထိုသို႔မဟုတ္ပါက မက်န္းမာျခင္း၊ က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႔ယြင္းျခင္း၊ အားနည္းျခင္းဟု ဖြင့္ဆိုရမည္ ထင္ပါသည္။ က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႔ယြင္းျခင္း၊ အားနည္းျဖင္း ျဖစ္လွ်င္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေျခခံ အေၾကာင္းတရားမ်ား ရွိပါမည္။
ကိုယ္စိတ္ပင္ပန္းမႈမ်ားမွအစ ေရာဂါဘယမ်ားအထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ ထိုအေျခအေနမ်ိဳးတြင္ “အားေဆး” တမ်ိဳးတည္းျဖင့္ ထိုျပႆနာကို မေျဖရွင္းႏိုင္ပါ။ အရင္းခံ အခ်က္ကို ရွာေဖြ ကုသမႈသည္သာ အဓိကျဖစ္ပါသည္။ အားေဆးစားေနရံုမွ်ျဖင့္ ျပန္ေကာင္းမလာႏိုင္ပါ။ မလိုအပ္ဘဲ ထိုအားေဆးဆိုသည္ကို စားသံုးျခင္းျဖင့္လည္း ေဆးေၾကာင့္ေလးရမည့္ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာ မ်ားစြာရင္ဆိုင္ရတတ္ပါသည္။
ယခုအခါ ႏွလံုးအားေဆး၊ အသည္းအားေဆး၊ ေက်ာက္ကပ္အားေဆး၊ ဦးေႏွာက္အားေဆးဟူ၍ပင္ ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်ေနၾကပါသည္။ “အသည္း အားေဆးဆိုတာ ကၽြန္ေတာ့္အယူအဆအရေတာ့ မရွိဘူး။ အသည္းေရာဂါကုတဲ့ ေဆးသာရွိတယ္။ လက္ခံတယ္ဆိုေသာ အသည္းေရာဂါကု ဆရာဝန္ႀကီးတဦး၏ အဆိုမွာ အလြန္ေကာင္းမြန္ပါသည္။
အေၾကာင္းရင္းခံ တခုခု၊ ေရာဂါတခုခုေၾကာင့္သာ ႏွလံုး၊ အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္ စသည့္ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတို႔မွာ သူတို႔၏ ပံုမွန္လုပ္ငန္းမ်ား ျပည့္ျပည့္ဝဝ မေဆာင္ရြက္ႏိုင္ၾကျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ သူတို႔မွာ အားနည္း၍ မဟုတ္ပါ။ ေရာဂါျဖစ္ေန၍ ျဖစ္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ သူတို႔အတြက္ ေရာဂါျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေအာင္ ကုသည့္ေဆးသည္သာ အဓိကက်သည္ဟု ယူဆပါသည္။ အားေဆးသည္ အဓိကမဟုတ္ပါ။
အားေဆးဟူ၍လည္း ဆိုရန္ခက္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ အရက္ေသာက္သူမ်ားမွာ အသည္းထိခိုက္၍ ဗီတာမင္မ်ား ကုန္ဆံုးတတ္ပါသည္။ သူတို႔ကိုမူ လိုအပ္ေသာ ဗီတာမင္ေဆးမ်ား ေပးရ ပါသည္။ နာလန္ထစ လူနာမ်ား၊ ကိုယ္ခံအား နည္းသူမ်ားကိုလည္း လိုအပ္ေသာ ဗီတာမင္မ်ား ေပးရပါသည္။ သြားလာလႈပ္ရွား ေနႏိုင္သူအတြက္မူ ထိုအားေဆး မလိုအပ္ပါ။ “သိပ္ပင္ပန္းေနသလား၊ ဒီေဆးေတာင့္ကေလးကို ေသာက္လိုက္ လန္းဆန္းသြားမယ္” ဟုဆိုသည့္အတိုင္း ထိုေဆးေသာက္ရံုမွ်ျဖင့္ မိမိကိုယ္အင္အား ျပည့္ဝမလာႏိုင္ပါ။ ကိုယ္စိတ္ အျပည့္အဝ အနားယူမႈ၊ အာဟာရ ျပည့္ဝေသာ အစားအစာ စားသံုးမႈတို႔သည္သာ အဓိကျဖစ္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ အသီးအရြက္ ငါးမ်ိဳးခန္႔ စားသံုးေလ့ရွိသူသည္ သူ႔အတြက္ လိုအပ္ေသာ ဗီတာမင္ အျပည့္အဝ ရရွိျပီး ျဖစ္ပါသည္။
ျမန္မာအစားအစာတို႔တြင္
ဗီတာမင္ “စီ”အျပည့္အဝပါေသာ ဆီးျဖဴသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ဖန္ခါးသီး၊ သံပရာသီး၊ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္၊ ကင္ပြန္းရြက္၊ မန္းက်ည္းရြက္၊
ဗီတာမင္“အီး” အျပည့္အဝပါေသာ ေနၾကာေစ့၊ ဝါေစ့မ်ား၊
ဆီလီနီယမ္ အျပည့္အဝပါေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ငါး စသည္တို႔ စားသံုးသင့္ပါသည္။
အရည္ရႊမ္းေသာ အသီးမ်ားျဖစ္သည့္ လိေမၼာ္သီး၊ ေရွာက္သီး၊ ကၽြဲေကာသီး၊ စသည္မ်ား၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ အာလူး၊ ေဂၚဖီပန္းပြင့္၊ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္မ်ားကို ကိုယ္စိတ္ပင္ပန္းသူမ်ား ျပန္လည္ လန္းဆန္းလာရန္ အလ်ဥ္းသင့္သလို စားသံုးသင့္ပါသည္။ ထိုအစားအစာတို႔မွာ အားေဆးတို႔ထက္ အဆမ်ားစြာ အာနိသင္ရွိပါသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ “သင္ သိပ္ပင္ပန္းေနသလား၊ လန္းဆန္းသြားေအာင္စား”
“ဘာစားရမလဲ အားေဆးလား”
“မဟုတ္ဘူး၊ အစာစား၊ အခုေျပာခဲ့တဲ့ အသီးအႏွံ နဲ႔ ငါးေတြ စား၊ ျပီးေတာ့ အနားယူ”
“အားေဆးေရာ မစားရဘူးလား”
“ေဆးဆိုတာ လိုအပ္မွ စားရတယ္။ ဆရာဝန္က ညႊန္ၾကားလိမ့္မယ္။
ညႊန္ၾကားမွ လိုအပ္မွ စား၊ မလိုအပ္ပဲ စားရင္၊ တန္ရံုထက္ ပိုစားရင္ ေဆးမျဖစ္ဘဲ “ေဘး”ျဖစ္မယ္ ဟူ၍သာ ဆိုရေပေတာ့မည္။ “ေကာင္းတယ္ဆိုတာေတြဟာ ကိုယ့္အတြက္ အဆိုးျဖစ္လာတတ္တယ္”ဟု အေနာက္တိုင္းသားတို႔ ဆိုၾကပါသည္။ ယေန႔ အလြန္ ေရပန္းစားေနေသာ ဗီတာမင္မ်ား၊ အထူးသျဖင့္ စီႏွင့္အီးတို႔သည္ အမွန္တကယ္ အစြမ္းထက္ပါသည္။ ထိုဗီတာမင္တို႔ကို လူတိုင္း သူ႔အတိုင္းအတာႏွင့္သူ လိုအပ္သည္။ စားသံုးသင့္သည္။ ယင္းတို႔သည္ သဘာဝ အသီးအရြက္၊ အစားအစာတို႔တြင္ လံုေလာက္စြာ ပါဝင္ပါသည္။ ေဆးဝါးမ်ားတြင္ ပါဝင္ေသာ ထိုဗီတာမင္တို႔မွာ လူတို႔က ထိုသဘာဝမွ ျပန္လည္ဖန္တီး အသြင္ေျပာင္းထားျခင္းသာ ျဖစ္ပါသည္။
သဘာဝ ဗီတာမင္ေလာက္ ေကာင္းသည္မဟုတ္ပါ။ ထိုေဆးတို႔တြင္ မလိုအပ္ေသာ အဆိပ္အေတာက္ မ်ားလည္း ပါဝင္တတ္ရာ ကိုယ္ခႏၶာ၏ အသည္းက အဓိက ေခ်ဖ်က္ေပးရပါသည္။ မလိုအပ္ပဲ အမ်ားအျပား စုပံုလာပါက လူ႔ေသြးထဲတြင္ ထိုအဆိပ္အေတာက္မ်ား ပ်ံ႔ႏွံ႔ကာ ေဖာ္ျပသကဲ့သို႔ေသာ ဆိုးက်ိဳးမ်ား ျဖစ္လာတတ္ပါသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ သဘာဝ အသီးအရြက္၊ ငါးတို႔ကို စားသံုးသင့္ပါသည္။ ဗီတာမင္ေဆး၊ အားေဆး အလံုးအေတာင့္ လွလွကေလးမ်ားကို အလြယ္တကူ မသံုးစြဲသင့္ပါ။ လိုအပ္မွ လိုအပ္သည့္ အတိုင္းအတာ ကာလအထိ လိုအပ္သည့္ ေဆးကို သံုးစြဲသင့္ပါေၾကာင္း ေရးသားလိုက္ပါသည္။
Credit to
ေဒါက္တာျမင့္သန္း
(ေညာင္ေလးပင္)
“ဗုဒၶဘာသာ၀င္တစ္ဦး၏ တစ္ေန႔တာလုပ္ငန္း”
“ဗုဒၶဘာသာ၀င္တစ္ဦး၏ တစ္ေန႔တာလုပ္ငန္း”
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
၁။ ေမတၱာျဖင့္ ႏိုးထျခင္း
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
အရုဏ္ဦးအခ်ိန္ကာလကား ေန႕တစ္ေန႕၏ အစျဖစ္၏။ ထိုအခ်ိန္ကာလတြင္ ဗုဒၶဘာသာ၀င္တစ္ဦးသည္
ေမတၱာျဖင့္ ႏိုးထ၍ ေန႔တစ္ေန႔ကို စတင္သင့္၏။
သတၱ၀ါမွန္သမွ် ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ ခ်မ္းသာၾကပါေစ ဟု
ေမတၱာပို႕ျခင္းသည္ အလြန္မြန္ျမတ္ေသာ အလုပ္ျဖစ္၏။
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
၁။ ေမတၱာျဖင့္ ႏိုးထျခင္း
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
အရုဏ္ဦးအခ်ိန္ကာလကား ေန႕တစ္ေန႕၏ အစျဖစ္၏။ ထိုအခ်ိန္ကာလတြင္ ဗုဒၶဘာသာ၀င္တစ္ဦးသည္
ေမတၱာျဖင့္ ႏိုးထ၍ ေန႔တစ္ေန႔ကို စတင္သင့္၏။
သတၱ၀ါမွန္သမွ် ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ ခ်မ္းသာၾကပါေစ ဟု
ေမတၱာပို႕ျခင္းသည္ အလြန္မြန္ျမတ္ေသာ အလုပ္ျဖစ္၏။
ေလာကကို ေမတၱာျဖင့္ ရႈျမင္ျခင္း၊ အေကာင္းျမင္ အျမင္ျဖင့္
စတင္ႏုိးထျခင္းျဖစ္၏။ ဘာသာတရားကိုထိန္းသိမ္း၍
သူေတာ္ေကာင္းဘ၀ျဖင့္ တစ္ေန႔တာ
ဆက္လက္ရပ္တည္ျခင္းလည္း မည္၏။
ကုသိုလ္ေကာင္းမႈတို႕၌ မေမ့မေလ်ာ့ျခင္း စေသာ မဂၤလာတရားႏွင့္လည္း ညီ၏။
(၀ါ) မဂၤလာရွိေပ၏။
ေရွးဗုဒၶဘာသာ၀င္တို႔သည္ အရုဏ္ဦးႏိုးထစ ကာလမွာ ဘုရား၀တ္ျပဳျခင္း၊ ေမတၱာပို႕သျခင္း၊ ကုသိုလ္အမွ်ကို
ေပးေ၀ျခင္းျဖင့္ ေၾကးစည္သံတေ၀ေ၀ လြင့္ပ်ံ႕ေအာင္ ရိုက္ခတ္ေလ့ရွိၾကသည္။
ေၾကးစည္သံသည္ ဘာသာတရား
ကိုင္းရိႈင္းမႈ၏ သေကၤတ၊ သူေတာ္ေကာင္း၏
သဘာ၀၊ ျမန္မာ့ယဥ္ေက်းမႈ၏ အလွအပတစ္ခုျဖစ္၏။
ထိုအစဥ္အလာေကာင္းကို ဆက္လက္ထိန္းသိမ္းသင့္ေပသည္။
(၂)။ ရတနာသံုးပါးအား ရွိခိုးျခင္း
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ရတနာသံုးပါးကို ရွိခိုးသည့္အခါ ထိျခင္းငါးပါး ျဖင့္ ရွိခိုးရ၏။
“ေျခ၊ လက္၊ နဖူး၊ တံေတာင္၊ ဒူး ငါးဦးၾကမ္းမွာတည္္” ဟူသည္ႏွင့္အညီ
ေျခဖ်ား၊ လက္ဖ၀ါး၊ နဖူး၊ တံေတာင္ႏွစ္ဖက္၊
ဒူးႏွစ္ဖက္ႏွင့္ ၾကမ္းျပင္ကို ထိျပီး ဤထိျခင္း (တည္ျခင္း) ငါးပါးျဖင့္ ရတနာသံုးပါး၏ ဂုဏ္ေတာ္ကို ရည္မွန္း၍ -
ဗုဒၶံ ပူေဇမိ (ျမတ္စြာဘုရားကို ပူေဇာ္ပါ၏)။
ဓမၼံ ပူေဇမိ (တရားေတာ္ျမတ္ကို ပူေဇာ္ပါ၏)
သံဃံ ပူေဇမိ (သံဃာေတာ္ျမတ္ကို ပူေဇာ္ပါ၏) ဟူ၍ စိတ္ျဖင့္ျဖစ္ေစ၊ ႏႈတ္ျဖင့္ အသံထြက္ ရြတ္ဆုိ၍ ျဖစ္ေစ ရွိခိုးဦးခ်ရပါမည္။
ယင္းေနာက္ ၾသကာသ ကန္ေတာ့ခ်ိဳး ျဖင့္ အျပစ္ခပ္သိမ္း
ပေပ်ာက္ေစရန္ ကန္ေတာ့ရပါမည္။
(မိမိအိမ္ရွိ ဘုရားဆင္းတုေတာ္ေရွ႕၌ ရြတ္ဆိုႏိုင္ပါသည္။)
၃။ ၾသကာသ ကန္ေတာ့ခ်ိဳး
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ၾသကာသ ၾသကာသ ၾသကာသ ကာယကံ ၀စီက မေနာကံ သဗၺေဒါသ ခပ္သိမ္းေသာ အျပစ္တို႔ကို ေပ်ာက္ပါေစျခင္း
အက်ိဳးငွာ ပထမ ဒုတိယ တတိယ တစ္ၾကိမ္ ႏွစ္ၾကိမ္ သံုးၾကိမ္ေျမာက္ေအာင္ ဘုရား ရတနာ တရားရတနာ သံဃာရတနာ
ရတနာျမတ္သံုးပါးတို႔ကို အရိုအေသ
အေလးအျမတ္ လက္အုပ္မိုး၍ ရွိခိုးပူေဇာ္ ဖူးေျမာ္ မာန္ေလွ်ာ့ ကန္ေတာ့ပါ၏ အရွင္ဘုရား။
ကန္ေတာ့ရေသာ အက်ိဳးအားေၾကာင့္ အပါယ္ေလးပါး၊ ကပ္သံုးပါး၊ ရပ္ျပစ္ရွစ္ပါး၊ ရန္သူမ်ိဳးငါးပါး၊ ၀ိပတၱိတရားေလးပါး၊
ဗ်သနတရားငါးပါးတို႔မွအခါခပ္သိမ္း ကင္းလြတ္ျငိမ္းသည္ျဖစ္၍
မဂ္တရား ဖိုလ္တရား
နိဗၺာန္တရားေတာ္ျမတ္ကို ရပါလို၏
အရွင္ဘုရား။
မွတ္ခ်က္ ။ ။ (ကန္ေတာ့သူဆိုရန္) အကယ္၍
ဘုန္းၾကီးထံမွာဆိုပါက ဘုန္းၾကီးက ဆုေပးလွ်င္ ေပးေသာဆုႏွင့္ ျပည့္စံုရပါလို၏ ဟုဆိုရပါမည္။
(ကန္ေတာ့ခန္းရွင္းလင္းခ်က္ ၾကည့္ရန္)
၄။ သရဏဂံုႏွင့္ ငါးပါးသီလေတာင္းပံု ပါဠိ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ ပဥၥသီလံ ဓမၼံ ယာစာမိ၊
အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
ဒုတိယမၸိ အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ
ပဥၥသီလံ ဓမၼံ ယာစာမိ၊ အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
တတိယမၸိ အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ ပဥၥသီလံ ဓမၼံ ယာစာမိ၊
အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
[အကယ္၍ ဘုန္းၾကီးထံမွာျဖစ္ပါက ယမဟံ ၀ဒါမိ၊ တံ ၀ေဒထ (ငါဆိုေသာ စကားကို လိုက္ဆုိၾက) ဟု
ဘုန္းၾကီးက ဆိုေသာအခါ အာမ ဘေႏၲ (မွန္ပါဘုရား) ဟု ကန္ေတာ့သူကဆိုရမည္။]
“ဘုရားရွိခိုးပံု”
•••••••••••••••
နေမာ တႆ ဘဂ၀ေတာ အရဟေတာ သမၼာသမၺဳဒၶႆ။
နေမာ တႆ ဘဂ၀ေတာ အရဟေတာ သမၼာသမၺဳဒၶႆ။
နေမာ တႆ ဘဂ၀ေတာ အရဟေတာ သမၼာသမၺဳဒၶႆ။
“သရဏဂံု ေဆာက္တည္ပံုပါဠိ”
••••••••••••••••••••••••••••••••••
ဗုဒၶံသရဏံ ဂစၧာမိ။ ဓမၼံသရဏံ ဂစၧာမိ။ သံဃံသရဏံ ဂစၧာမိ။
ဒုတိယမၸိ ဗုဒၶံ သရဏံ ဂစၧမိ။ ဒုတိယမၸိ ဓမၼံသရဏံ ဂစၧာမိ။ ဒုတိယမၸိ သံဃံ သရဏံ ဂစၧာမိ။
တတိယမၸိ ဗုဒၶံ သရဏံ ဂစၧာမိ။ တတိယမၸိ ဓမၼံသရဏံ ဂစၧာမိ။
တတိယမၸိ သံဃံ သရဏံ ဂစၧာမိ။
[အကယ္၍ ဘုန္းၾကီးထံမွာျဖစ္ပါက တိသရဏဂမနံ ပရိပုဏၰံ
(သရဏဂံု ေဆာက္တည္ျခင္းကိစၥျပည့္စံုျပီ) ဟု ဘုန္းၾကီးက ဆုိေသာအခါ အာမ ဘေႏၱ (မွန္ပါဘုရား) ဟု ကန္ေတာ့သူကဆိုရမည္။]
“ငါးပါးသီလ ခံယူေဆာက္တည္ပံု ပါဠိ”
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ပါဏာတိပါတာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
အဒိႏၷာဒါနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
ကာေမသုမိစၦာစာရာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
မုသာ၀ါဒါ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
သုရာေမရယမဇၨပၸမာဒ႒ာနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
[အကယ္၍ ဘုန္းၾကီးထံမွာျဖစ္ပါက
တိသရဏဂမနံ သဟ ပဥၥသီလံ ဓမၼံ သာဓုကံ ကတြာ အပၸမာေဒန သမၸာေဒထ ။
(သရဏဂံု ႏွင့္ ငါးပါးသီလကို ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္
မေမ့မေလ်ာ့ ေစာင့္ေရွာက္ေလ) ဟု ဘုန္းၾကီးက ဆုိေသာအခါ
အာမဘေႏၱ (မွန္ပါဘုရား) ဟု ကန္ေတာ့သူကဆိုရမည္။]
ငါးပါးသီလေဆာက္တည္ပံု ပါဠိ ျပီး၏။
(၅)။ ရွစ္ပါးသီလေတာင္းပံု ပါဠိ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ၾသကာသ ကန္ေတာ့ခ်ိဳး ဆိုရန္
သရဏဂံုႏွင့္ ရွစ္ပါးသီလေတာင္းပံု ပါဠိ
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ အ႒ဂၤသမႏၷာဂတံ
ဥေပါသထသီလံ ဓမၼံ ယာစာမိ၊ အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၱ။
ဒုတိယမၸိ အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ အ႒ဂၤသမႏၷာဂတံ
ဥေပါသထသီလံ ဓမၼံ ယာစာမိ၊ အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၱ။
တတိယမၸိ အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ အ႒ဂၤသမႏၷာဂတံ
ဥေပါသထသီလံ ဓမၼံ ယာစာမိ၊ အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
နေမာတႆ ဘုရားရွိခိုးပံု ဆုိရန္
သရဏဂံု ဆုိရန္
ရွစ္ပါးသီလခံယူေဆာက္တည္ပံုပါဠိ
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ပါဏာတိပါတာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
အဒိႏၷာဒါနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
အျဗဟၼစရိယာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
မုသာ၀ါဒါ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
သုရာေမရယမဇၨပၸမာဒ႒ာနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
၀ိကာလေဘာဇနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
နစၥ ဂီတ ၀ါဒိတ ၀ိသူက ဒႆန မာလာ ဂႏၶ ၀ိေလပန ဓာရဏ မ႑န ၀ိဘူသန႒ာနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
ဥစၥာသယန မဟာသယနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
ရွစ္ပါးသီလ ေဆာက္တည္ပံု ပါဠိ ျပီး၏။
၆။ ကိုးပါးသီလေတာင္းပံု ပါဠိ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ၾသကာသ ကန္ေတာ့ခ်ိဳး ဆိုရန္
သရဏဂံုႏွင့္ ကိုးပါးသီလေတာင္းပံု ပါဠိ
အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ န၀မသမႏၷာဂတံ ဥေပါသထသီလံ
ဓမၼံ ယာစာမိ၊ အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
ဒုတိယမၸိ အဟံ ဘေႏၱ တိသရေဏန သဟ န၀မသမႏၷာဂတံ ဥေပါသထသီလံ
ဓမၼံ ယာစာမိ၊ အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
တတိယမၸိ အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ န၀မသမႏၷာဂတံ ဥေပါသထသီလံ
ဓမၼံ ယာစာမိ၊ အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
နေမာတႆ ဘုရားရွိခိုးပံု ဆုိရန္
သရဏဂံု ဆုိရန္
ကိုးပါးသီလခံယူေဆာက္တည္ပံုပါဠိ
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ပါဏာတိပါတာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
အဒိႏၷာဒါနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
အျဗဟၼစရိယာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
မုသာ၀ါဒါ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
သုရာေမရယမဇၨပၸမာဒ႒ာနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
၀ိကာလေဘာဇနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
နစၥ ဂီတ ၀ါဒိတ ၀ိသူက ဒႆန မာလာ ဂႏၶ ၀ိေလပန ဓာရဏ
မ႑န ၀ိဘူသန႒ာနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
ဥစၥာသယန မဟာသယနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
ေမတၱာသဟဂေတန ေစတသာ သဗၺပါဏ ဘူေတသု ဖရိတြာ ၀ိဟရာမိ။
ကိုးပါးသီလေဆာက္တည္ပံု ပါဠိ ျပီး၏။
၇။ အာဇီ၀႒မကသီလေတာင္းပံု
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ၾသကာသ ကန္ေတာ့ခ်ိဳး ဆိုရန္
သရဏဂံုႏွင့္ အာဇီ၀႒မကသီလေတာင္းပံုပါဠိ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ အာဇီ၀႒မကသီလံ ဓမၼံ ယာစာမိ၊
အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
ဒုတိယမၸိ အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ အာဇီ၀႒မကသီလံံ ဓမၼံ ယာစာမိ၊
အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
တတိယမၸိ အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ အာဇီ၀႒မကသီလံ
ဓမၼံ ယာစာမိ၊ အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
နေမာတႆ ဘုရားရွိခိုးပံု ဆုိရန္
သရဏဂံု ဆုိရန္
အာဇီ၀႒မကသီလခံယူေဆာက္တည္ပံုပါဠိ
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ပါဏာတိပါတာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
အဒိႏၷာဒါနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
အျဗဟၼစရိယာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
မုသာ၀ါဒါ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
ပိသုဏ၀ါစာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
ဖရုသ၀ါစာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
သမၹပၸလာပါ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
မိစၧာဇီ၀ါ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
အာဇီ၀႒မကသီလ ဆာက္တည္ပံု ပါဠိ ျပီး၏။
၈။ ဆြမ္း၊ ေရခ်မ္း၊ ပန္း၊ ဆီမီး ကပ္လွဴျခင္း
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
အရဟတာဒိ န၀ဂုေဏဟိ - အရဟံအစရွိေသာ
ကိုးပါးေသာ ဂုဏ္ေတာ္တုိ႕ႏွင့္၊
သမႏၷာဂတံ - ျပည့္စံုေတာ္မူေသာ၊
နာထံ - လူနတ္တို႕၏ ကိုးကြယ္ရာျဖစ္ေတာ္မူထေသာ၊
ဗုဒၶံ - သက္ေတာ္ထင္ရွားသဗၺညဳ ျမတ္စြာဘုရားကို
ဥဒၵိႆ - ရည္မွတ္၍၊
၀ဏၰ ဂႏၶ ရသ သမၸႏၷံ - အဆင္းအနံ႕ အရသာႏွင့္ျပည့္စံုေသာ -
ဣမံ ပိ႑ပါတံ - ဤဆြမ္းေတာ္ကို၊
ဣမံ ဥဒကံ - ဤေသာက္ေတာ္ေရခ်မ္းကို၊
ဣမံ ပုပၹံ - ဤပန္းကို၊
ဣမံ ပဒီပံ - ဤဆီမီးကို၊
အဟံ - ကၽြႏု္ပ္သည္၊ ေဒမိ ပူေဇမိ - ကပ္လွဴပူေဇာ္ပါ၏ အရွင္ဘုရား၊
ေမ - အကၽြႏု္ပ္၏၊ ဣဒံ ပုညံ-ဤေကာင္းမႈသည္၊
အာသဝကၡယာဝဟံ-အာသေဝါတရား ေလးပါးတို႔၏ ကုန္ရာကုန္ေၾကာင္းျဖစ္ေသာ မဂ္ဖိုလ္နိဗၺာန္ကုိ ႐ြက္ေဆာင္သည္၊
ေဟာတု-ျဖစ္ပါေစသတည္း။
[ ဆြမ္း၊ ေရခ်မ္း၊ ပန္း၊ ဆီမီးတို႔ကို တစ္မ်ိဳးခ်င္း ကပ္လွဴလိုပါက မလိုအပ္သည္မ်ားကို ခ်န္၍ ကပ္လွဴပါ။ ]
၉။ ေမတၱာပို႕ျခင္း
~~~~~~~~~~~~~~
ဘုရားရွိခိုးျပီးေနာက္ ပရိတ္ၾကီး (၁၁) သုတ္မွ
လိုရာသုတ္ကိုျဖစ္ေစ၊ အႏၱရာယ္ကင္းပရိတ္ဂါထာကိုျဖစ္ေစ၊
အျခားမိမိတို႕ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ ပရိတ္ဂါထာမ်ားကို ျဖစ္ေစ
ရြတ္ပြား၍ ဘ၀အတြက္ အရံအတား ျပဳလုပ္ရပါမည္။
ပရိတ္ေတာ္အရံအတားျပဳျပီးေနာက္
သတၱ၀ါတို႔အား ေမတၱာပို႔သရမည္။
အရပ္မ်က္ႏွာ အသီးသီးကို ျဖန္႕ၾကက္၍ ပို႕သေသာ (ဒိသာဖရဏ) ေမတၱာပို႕ကို ေဖာ္ျပေပးပါမည္။
တိပိဋကဓရ ဓမၼဘ႑ာဂါရိက အဘိဓဇမဟာရ႒ဂုရု
ဘဒၵႏၲဝိစိတၱသာရာဘိဝံသက
ပဋိသမၻိဒါမဂ္ပါဠိေတာ္ႏွင့္အညီ
ေရးသားေတာ္မူသည့္ေမတၱာပို႕ျဖစ္သည္။
အရပ္ဆယ္မ်က္ႏွာ ေမတၱာျဖန္႔ေဝျခင္း=
ဒိသာဖရဏ ေမတၱာဘာဝနာ ပြားနည္း။
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
၁။ အေရွ႕အရပ္၌ ရွိေသာ
အနႏၲစၾကၤဝဠာ အနႏၲသတၱဝါတုိ ့-
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။
၂။ အေနာက္အရပ္၌ ရွိေသာ
အနႏၲစၾကၤာဝဠာအနႏၲသတၱဝါတုိ ့-
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။
၃။ ေျမာက္အရပ္၌ရွိေသာ
အနႏၲစၾကၤာဝဠာအနႏၲသတၱဝါတုိ ့-
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။
၄။ ေတာင္အရပ္၌ ရွိေသာ
အနႏ ၱစၾကၤာဝဠာ အနႏ ၱ သတၱဝါတုိ ့-
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။
၅။ အေရွ႕ေတာင္ေထာင့္အရပ္၌ ရွိေသာ
အနႏၲစၾကၤာဝဠာအနႏၲသတၱဝါတုိ ့-
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။
၆။ အေနာက္ေျမာက္ေထာင့္အရပ္၌ ရွိေသာ
အနႏၲစၾကၤာဝဠာအနႏၲသတၱဝါတုိ ့-
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။
၇။ အေရွ႕ေျမာက္ ေထာင့္ အရပ္၌ ရွိေသာ
အနႏၲစၾကၤာဝဠာအနႏၲသတၱဝါတုိ ့-
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။
၈။ အေနာက္ေတာင္ေထာင့္ အရပ္၌ ရွိေသာ
အနႏၲစၾကၤာဝဠာအနႏၲသတၱဝါတုိ ့-
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။
၉။ ေအာက္အရပ္၌ ရွိေသာ ထက္ဝန္းက်င္
အနႏ ၱစၾကၤာဝဠာ အပါယ္ဘုံသား အနႏၲ သတၱဝါ တုိ႔ -
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။
၁၀။ အထက္အရပ္၌ ရွိေသာ ထက္ဝန္းက်င္
အနႏ ၱစၾကာဝဠာ အနႏ ၱ နတ္ျဗဟၼာတုိ ့ -
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။
ေမတၱာဘာ၀နာ (၁၁) မ်ိဳး
••••••••••••••••••••••••••••
ဤေမတၱာဘာ၀နာ (၁၁) မ်ိဳးကား ေမတၱသုတ္
ပရိတ္ေတာ္လာ ေမတၱာပို႕နည္းျဖစ္သည္။
တိပိဋကဓရ ဓမၼာဘ႑ာဂါရိက အဘိဓဇမဟာရ႒ဂုရု
ဘဒၵႏၲဝိစိတၱသာရာဘိဝံသ ဆရာေတာ္က
ရြတ္ဆိုလြယ္ေစရန္ သံေပါက္ကဗ်ာျဖင့္ ေရးဖြဲထားပါသည္။
“ေမတၱာသုတ္လာ ေမတၱာ ဘာဝနာပြားနည္း (၁၁)နည္း။”
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
၁။ လုံးစုံမ်ားစြာ၊ သတၱ၀ါ
ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။
ဥပါဒ္ရန္ေဘး၊ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။
၂။ ေၾကာက္တတ္၊ မေၾကာက္တတ္၊ ႏွစ္ရပ္မ်ားစြာ
သတၱ၀ါ ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။
ဥပါဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။
၃။ ျမင္အပ္၊ မျမင္အပ္၊ ႏွစ္ရပ္မ်ားစြာ၊
သတၱ၀ါ ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။
ဥပါဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။
၄။ ေ၀းေန၊ နီးေန၊ ႏွစ္ေထြမ်ားစြာ သတၱ၀ါ
ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။
ဥပါဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။
၅။ ဘ၀ဇာတ္ဆုံး၊ မဆုံးမ်ားစြာ၊ သတၱ၀ါ
ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။
ဥပဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။
၆။ ရွည္ တုိ အလတ္၊ သုံးရပ္ခႏၶာ၊ သတၱ၀ါ
ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။
ဥပါဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။
၇။ ႀကီး ငယ္ အလတ္၊ သုံးရပ္ခႏၶာ၊ သတၱ၀ါ
ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။
ဥပါဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။
၈။ ဆူ ၾကံဳ အလတ္၊ သုံးရပ္ခႏၶာ၊ သတၱ၀ါ
ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။
ဥပါဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။
၉။ လူအခ်င္းခ်င္း၊ လွည့္ပတ္ျခင္း၊ ကင္းရွင္းၾကပါေစ။
၁၀။ အထင္ေသးျခင္း၊ အခ်င္းခ်င္း၊ ကင္းရွင္းၾကပါေစ။
၁၁။ ဆင္းရဲလုိျခင္း၊ အခ်င္းခ်င္း၊ ကင္းရွင္းၾကပါေစ။
ေမတၱာပို႕ျပီး၏။
၁၀။ ဆုေတာင္းအမွ်ေ၀
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ေမတၱာပို႕ျပီးေသာအခါ အာနာပါန (ထြက္သက္ ၀င္သက္ ရႈမွတ္မႈ)
စေသာ သမထက်င့္စဥ္ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကိုျဖစ္ေစ၊ ၀ိပႆနာက်င့္စဥ္ကိုျဖစ္ေစ
ရႈမွတ္ရမည္။ လုပ္ငန္းအားလံုး ျပီးဆံုးျပီးေနာက္ ျပဳလုပ္ျပီးသမွ်
ကုသိုလ္ေကာင္းမႈႏွင့္ ပတ္သက္၍ ေဖာ္ျပလတၱံ႔ပါအတိုင္း
ဆုေတာင္းျပီး အမွ်ေ၀ရမည္ ျဖစ္သည္။
ဤသို႕ျပဳရ၊ ျမတ္ပုညေၾကာင့္၊ ခ်မ္းျမေအးၾကည္ ေဘးမဲ့မည္သည္၊ ေရႊျပည္ထုတ္ေခ်ာက္၊ လမ္းမေကာက္ဘဲ၊
ေရာက္ရပါလို၊ ေတာင္းဆုဆို၏။ ထိုထိုဘ၀၊ က်င္လည္ရလည္း၊
ဒုကၡေဘးဒဏ္၊ ရန္မာန္အေပါင္း၊ မေကာင္းဟူသမွ်၊ မေတြ႕ရဘဲ၊
သဗၺဣ စၦာ၊ မဂၤလာကို၊ ရြယ္ကာ တ တိုင္းရေစေသာ္။
ယေန႕ယခု၊ ျပဳျပဳသမွ်၊ ျမတ္ဘာဂကို၊ မိဘဆရာ၊ မ်ိဳးသဟာႏွင့္၊ ကိုယ္မွာေစာင့္ၾကပ္၊ ကိုယ္ေစာင့္နတ္က၊ အရင္းစ၍၊ ရွိသမွ်လံုးစံု၊ ဘံုသံုးဆယ့္တစ္၊ ျဖစ္ျဖစ္သမွ်၊ ေ၀ေနယ်တို႕၊ ရၾကပါေစ၊ ေပးငွေ၀သည္၊ မ်ားေထြသာဓုေခၚေစေသာ္။
ဆုေတာင္းအမွ်ေ၀ျပီး၏။
-【ဗုဒၶဘာသာေကာင္း တစ္ေယာက္ စာအုပ္ - မွ ေကာက္ႏွဳတ္ပူေဇာ္္မွ်ေဝပါသည္။ 】
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ေမတၱာျဖင္႔ ဓမၼစကူးလ္ဆုံရာ
စတင္ႏုိးထျခင္းျဖစ္၏။ ဘာသာတရားကိုထိန္းသိမ္း၍
သူေတာ္ေကာင္းဘ၀ျဖင့္ တစ္ေန႔တာ
ဆက္လက္ရပ္တည္ျခင္းလည္း မည္၏။
ကုသိုလ္ေကာင္းမႈတို႕၌ မေမ့မေလ်ာ့ျခင္း စေသာ မဂၤလာတရားႏွင့္လည္း ညီ၏။
(၀ါ) မဂၤလာရွိေပ၏။
ေရွးဗုဒၶဘာသာ၀င္တို႔သည္ အရုဏ္ဦးႏိုးထစ ကာလမွာ ဘုရား၀တ္ျပဳျခင္း၊ ေမတၱာပို႕သျခင္း၊ ကုသိုလ္အမွ်ကို
ေပးေ၀ျခင္းျဖင့္ ေၾကးစည္သံတေ၀ေ၀ လြင့္ပ်ံ႕ေအာင္ ရိုက္ခတ္ေလ့ရွိၾကသည္။
ေၾကးစည္သံသည္ ဘာသာတရား
ကိုင္းရိႈင္းမႈ၏ သေကၤတ၊ သူေတာ္ေကာင္း၏
သဘာ၀၊ ျမန္မာ့ယဥ္ေက်းမႈ၏ အလွအပတစ္ခုျဖစ္၏။
ထိုအစဥ္အလာေကာင္းကို ဆက္လက္ထိန္းသိမ္းသင့္ေပသည္။
(၂)။ ရတနာသံုးပါးအား ရွိခိုးျခင္း
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ရတနာသံုးပါးကို ရွိခိုးသည့္အခါ ထိျခင္းငါးပါး ျဖင့္ ရွိခိုးရ၏။
“ေျခ၊ လက္၊ နဖူး၊ တံေတာင္၊ ဒူး ငါးဦးၾကမ္းမွာတည္္” ဟူသည္ႏွင့္အညီ
ေျခဖ်ား၊ လက္ဖ၀ါး၊ နဖူး၊ တံေတာင္ႏွစ္ဖက္၊
ဒူးႏွစ္ဖက္ႏွင့္ ၾကမ္းျပင္ကို ထိျပီး ဤထိျခင္း (တည္ျခင္း) ငါးပါးျဖင့္ ရတနာသံုးပါး၏ ဂုဏ္ေတာ္ကို ရည္မွန္း၍ -
ဗုဒၶံ ပူေဇမိ (ျမတ္စြာဘုရားကို ပူေဇာ္ပါ၏)။
ဓမၼံ ပူေဇမိ (တရားေတာ္ျမတ္ကို ပူေဇာ္ပါ၏)
သံဃံ ပူေဇမိ (သံဃာေတာ္ျမတ္ကို ပူေဇာ္ပါ၏) ဟူ၍ စိတ္ျဖင့္ျဖစ္ေစ၊ ႏႈတ္ျဖင့္ အသံထြက္ ရြတ္ဆုိ၍ ျဖစ္ေစ ရွိခိုးဦးခ်ရပါမည္။
ယင္းေနာက္ ၾသကာသ ကန္ေတာ့ခ်ိဳး ျဖင့္ အျပစ္ခပ္သိမ္း
ပေပ်ာက္ေစရန္ ကန္ေတာ့ရပါမည္။
(မိမိအိမ္ရွိ ဘုရားဆင္းတုေတာ္ေရွ႕၌ ရြတ္ဆိုႏိုင္ပါသည္။)
၃။ ၾသကာသ ကန္ေတာ့ခ်ိဳး
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ၾသကာသ ၾသကာသ ၾသကာသ ကာယကံ ၀စီက မေနာကံ သဗၺေဒါသ ခပ္သိမ္းေသာ အျပစ္တို႔ကို ေပ်ာက္ပါေစျခင္း
အက်ိဳးငွာ ပထမ ဒုတိယ တတိယ တစ္ၾကိမ္ ႏွစ္ၾကိမ္ သံုးၾကိမ္ေျမာက္ေအာင္ ဘုရား ရတနာ တရားရတနာ သံဃာရတနာ
ရတနာျမတ္သံုးပါးတို႔ကို အရိုအေသ
အေလးအျမတ္ လက္အုပ္မိုး၍ ရွိခိုးပူေဇာ္ ဖူးေျမာ္ မာန္ေလွ်ာ့ ကန္ေတာ့ပါ၏ အရွင္ဘုရား။
ကန္ေတာ့ရေသာ အက်ိဳးအားေၾကာင့္ အပါယ္ေလးပါး၊ ကပ္သံုးပါး၊ ရပ္ျပစ္ရွစ္ပါး၊ ရန္သူမ်ိဳးငါးပါး၊ ၀ိပတၱိတရားေလးပါး၊
ဗ်သနတရားငါးပါးတို႔မွအခါခပ္သိမ္း ကင္းလြတ္ျငိမ္းသည္ျဖစ္၍
မဂ္တရား ဖိုလ္တရား
နိဗၺာန္တရားေတာ္ျမတ္ကို ရပါလို၏
အရွင္ဘုရား။
မွတ္ခ်က္ ။ ။ (ကန္ေတာ့သူဆိုရန္) အကယ္၍
ဘုန္းၾကီးထံမွာဆိုပါက ဘုန္းၾကီးက ဆုေပးလွ်င္ ေပးေသာဆုႏွင့္ ျပည့္စံုရပါလို၏ ဟုဆိုရပါမည္။
(ကန္ေတာ့ခန္းရွင္းလင္းခ်က္ ၾကည့္ရန္)
၄။ သရဏဂံုႏွင့္ ငါးပါးသီလေတာင္းပံု ပါဠိ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ ပဥၥသီလံ ဓမၼံ ယာစာမိ၊
အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
ဒုတိယမၸိ အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ
ပဥၥသီလံ ဓမၼံ ယာစာမိ၊ အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
တတိယမၸိ အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ ပဥၥသီလံ ဓမၼံ ယာစာမိ၊
အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
[အကယ္၍ ဘုန္းၾကီးထံမွာျဖစ္ပါက ယမဟံ ၀ဒါမိ၊ တံ ၀ေဒထ (ငါဆိုေသာ စကားကို လိုက္ဆုိၾက) ဟု
ဘုန္းၾကီးက ဆိုေသာအခါ အာမ ဘေႏၲ (မွန္ပါဘုရား) ဟု ကန္ေတာ့သူကဆိုရမည္။]
“ဘုရားရွိခိုးပံု”
•••••••••••••••
နေမာ တႆ ဘဂ၀ေတာ အရဟေတာ သမၼာသမၺဳဒၶႆ။
နေမာ တႆ ဘဂ၀ေတာ အရဟေတာ သမၼာသမၺဳဒၶႆ။
နေမာ တႆ ဘဂ၀ေတာ အရဟေတာ သမၼာသမၺဳဒၶႆ။
“သရဏဂံု ေဆာက္တည္ပံုပါဠိ”
••••••••••••••••••••••••••••••••••
ဗုဒၶံသရဏံ ဂစၧာမိ။ ဓမၼံသရဏံ ဂစၧာမိ။ သံဃံသရဏံ ဂစၧာမိ။
ဒုတိယမၸိ ဗုဒၶံ သရဏံ ဂစၧမိ။ ဒုတိယမၸိ ဓမၼံသရဏံ ဂစၧာမိ။ ဒုတိယမၸိ သံဃံ သရဏံ ဂစၧာမိ။
တတိယမၸိ ဗုဒၶံ သရဏံ ဂစၧာမိ။ တတိယမၸိ ဓမၼံသရဏံ ဂစၧာမိ။
တတိယမၸိ သံဃံ သရဏံ ဂစၧာမိ။
[အကယ္၍ ဘုန္းၾကီးထံမွာျဖစ္ပါက တိသရဏဂမနံ ပရိပုဏၰံ
(သရဏဂံု ေဆာက္တည္ျခင္းကိစၥျပည့္စံုျပီ) ဟု ဘုန္းၾကီးက ဆုိေသာအခါ အာမ ဘေႏၱ (မွန္ပါဘုရား) ဟု ကန္ေတာ့သူကဆိုရမည္။]
“ငါးပါးသီလ ခံယူေဆာက္တည္ပံု ပါဠိ”
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ပါဏာတိပါတာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
အဒိႏၷာဒါနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
ကာေမသုမိစၦာစာရာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
မုသာ၀ါဒါ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
သုရာေမရယမဇၨပၸမာဒ႒ာနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
[အကယ္၍ ဘုန္းၾကီးထံမွာျဖစ္ပါက
တိသရဏဂမနံ သဟ ပဥၥသီလံ ဓမၼံ သာဓုကံ ကတြာ အပၸမာေဒန သမၸာေဒထ ။
(သရဏဂံု ႏွင့္ ငါးပါးသီလကို ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္
မေမ့မေလ်ာ့ ေစာင့္ေရွာက္ေလ) ဟု ဘုန္းၾကီးက ဆုိေသာအခါ
အာမဘေႏၱ (မွန္ပါဘုရား) ဟု ကန္ေတာ့သူကဆိုရမည္။]
ငါးပါးသီလေဆာက္တည္ပံု ပါဠိ ျပီး၏။
(၅)။ ရွစ္ပါးသီလေတာင္းပံု ပါဠိ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ၾသကာသ ကန္ေတာ့ခ်ိဳး ဆိုရန္
သရဏဂံုႏွင့္ ရွစ္ပါးသီလေတာင္းပံု ပါဠိ
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ အ႒ဂၤသမႏၷာဂတံ
ဥေပါသထသီလံ ဓမၼံ ယာစာမိ၊ အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၱ။
ဒုတိယမၸိ အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ အ႒ဂၤသမႏၷာဂတံ
ဥေပါသထသီလံ ဓမၼံ ယာစာမိ၊ အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၱ။
တတိယမၸိ အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ အ႒ဂၤသမႏၷာဂတံ
ဥေပါသထသီလံ ဓမၼံ ယာစာမိ၊ အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
နေမာတႆ ဘုရားရွိခိုးပံု ဆုိရန္
သရဏဂံု ဆုိရန္
ရွစ္ပါးသီလခံယူေဆာက္တည္ပံုပါဠိ
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ပါဏာတိပါတာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
အဒိႏၷာဒါနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
အျဗဟၼစရိယာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
မုသာ၀ါဒါ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
သုရာေမရယမဇၨပၸမာဒ႒ာနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
၀ိကာလေဘာဇနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
နစၥ ဂီတ ၀ါဒိတ ၀ိသူက ဒႆန မာလာ ဂႏၶ ၀ိေလပန ဓာရဏ မ႑န ၀ိဘူသန႒ာနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
ဥစၥာသယန မဟာသယနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
ရွစ္ပါးသီလ ေဆာက္တည္ပံု ပါဠိ ျပီး၏။
၆။ ကိုးပါးသီလေတာင္းပံု ပါဠိ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ၾသကာသ ကန္ေတာ့ခ်ိဳး ဆိုရန္
သရဏဂံုႏွင့္ ကိုးပါးသီလေတာင္းပံု ပါဠိ
အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ န၀မသမႏၷာဂတံ ဥေပါသထသီလံ
ဓမၼံ ယာစာမိ၊ အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
ဒုတိယမၸိ အဟံ ဘေႏၱ တိသရေဏန သဟ န၀မသမႏၷာဂတံ ဥေပါသထသီလံ
ဓမၼံ ယာစာမိ၊ အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
တတိယမၸိ အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ န၀မသမႏၷာဂတံ ဥေပါသထသီလံ
ဓမၼံ ယာစာမိ၊ အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
နေမာတႆ ဘုရားရွိခိုးပံု ဆုိရန္
သရဏဂံု ဆုိရန္
ကိုးပါးသီလခံယူေဆာက္တည္ပံုပါဠိ
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ပါဏာတိပါတာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
အဒိႏၷာဒါနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
အျဗဟၼစရိယာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
မုသာ၀ါဒါ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
သုရာေမရယမဇၨပၸမာဒ႒ာနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
၀ိကာလေဘာဇနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
နစၥ ဂီတ ၀ါဒိတ ၀ိသူက ဒႆန မာလာ ဂႏၶ ၀ိေလပန ဓာရဏ
မ႑န ၀ိဘူသန႒ာနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
ဥစၥာသယန မဟာသယနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
ေမတၱာသဟဂေတန ေစတသာ သဗၺပါဏ ဘူေတသု ဖရိတြာ ၀ိဟရာမိ။
ကိုးပါးသီလေဆာက္တည္ပံု ပါဠိ ျပီး၏။
၇။ အာဇီ၀႒မကသီလေတာင္းပံု
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ၾသကာသ ကန္ေတာ့ခ်ိဳး ဆိုရန္
သရဏဂံုႏွင့္ အာဇီ၀႒မကသီလေတာင္းပံုပါဠိ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ အာဇီ၀႒မကသီလံ ဓမၼံ ယာစာမိ၊
အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
ဒုတိယမၸိ အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ အာဇီ၀႒မကသီလံံ ဓမၼံ ယာစာမိ၊
အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
တတိယမၸိ အဟံ ဘေႏၲ တိသရေဏန သဟ အာဇီ၀႒မကသီလံ
ဓမၼံ ယာစာမိ၊ အႏုဂၢဟံ ကတြာ သီလံ ေဒထ ေမ ဘေႏၲ။
နေမာတႆ ဘုရားရွိခိုးပံု ဆုိရန္
သရဏဂံု ဆုိရန္
အာဇီ၀႒မကသီလခံယူေဆာက္တည္ပံုပါဠိ
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ပါဏာတိပါတာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
အဒိႏၷာဒါနာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
အျဗဟၼစရိယာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
မုသာ၀ါဒါ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
ပိသုဏ၀ါစာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
ဖရုသ၀ါစာ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
သမၹပၸလာပါ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
မိစၧာဇီ၀ါ ေ၀ရမဏိ သိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ။
အာဇီ၀႒မကသီလ ဆာက္တည္ပံု ပါဠိ ျပီး၏။
၈။ ဆြမ္း၊ ေရခ်မ္း၊ ပန္း၊ ဆီမီး ကပ္လွဴျခင္း
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
အရဟတာဒိ န၀ဂုေဏဟိ - အရဟံအစရွိေသာ
ကိုးပါးေသာ ဂုဏ္ေတာ္တုိ႕ႏွင့္၊
သမႏၷာဂတံ - ျပည့္စံုေတာ္မူေသာ၊
နာထံ - လူနတ္တို႕၏ ကိုးကြယ္ရာျဖစ္ေတာ္မူထေသာ၊
ဗုဒၶံ - သက္ေတာ္ထင္ရွားသဗၺညဳ ျမတ္စြာဘုရားကို
ဥဒၵိႆ - ရည္မွတ္၍၊
၀ဏၰ ဂႏၶ ရသ သမၸႏၷံ - အဆင္းအနံ႕ အရသာႏွင့္ျပည့္စံုေသာ -
ဣမံ ပိ႑ပါတံ - ဤဆြမ္းေတာ္ကို၊
ဣမံ ဥဒကံ - ဤေသာက္ေတာ္ေရခ်မ္းကို၊
ဣမံ ပုပၹံ - ဤပန္းကို၊
ဣမံ ပဒီပံ - ဤဆီမီးကို၊
အဟံ - ကၽြႏု္ပ္သည္၊ ေဒမိ ပူေဇမိ - ကပ္လွဴပူေဇာ္ပါ၏ အရွင္ဘုရား၊
ေမ - အကၽြႏု္ပ္၏၊ ဣဒံ ပုညံ-ဤေကာင္းမႈသည္၊
အာသဝကၡယာဝဟံ-အာသေဝါတရား ေလးပါးတို႔၏ ကုန္ရာကုန္ေၾကာင္းျဖစ္ေသာ မဂ္ဖိုလ္နိဗၺာန္ကုိ ႐ြက္ေဆာင္သည္၊
ေဟာတု-ျဖစ္ပါေစသတည္း။
[ ဆြမ္း၊ ေရခ်မ္း၊ ပန္း၊ ဆီမီးတို႔ကို တစ္မ်ိဳးခ်င္း ကပ္လွဴလိုပါက မလိုအပ္သည္မ်ားကို ခ်န္၍ ကပ္လွဴပါ။ ]
၉။ ေမတၱာပို႕ျခင္း
~~~~~~~~~~~~~~
ဘုရားရွိခိုးျပီးေနာက္ ပရိတ္ၾကီး (၁၁) သုတ္မွ
လိုရာသုတ္ကိုျဖစ္ေစ၊ အႏၱရာယ္ကင္းပရိတ္ဂါထာကိုျဖစ္ေစ၊
အျခားမိမိတို႕ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ ပရိတ္ဂါထာမ်ားကို ျဖစ္ေစ
ရြတ္ပြား၍ ဘ၀အတြက္ အရံအတား ျပဳလုပ္ရပါမည္။
ပရိတ္ေတာ္အရံအတားျပဳျပီးေနာက္
သတၱ၀ါတို႔အား ေမတၱာပို႔သရမည္။
အရပ္မ်က္ႏွာ အသီးသီးကို ျဖန္႕ၾကက္၍ ပို႕သေသာ (ဒိသာဖရဏ) ေမတၱာပို႕ကို ေဖာ္ျပေပးပါမည္။
တိပိဋကဓရ ဓမၼဘ႑ာဂါရိက အဘိဓဇမဟာရ႒ဂုရု
ဘဒၵႏၲဝိစိတၱသာရာဘိဝံသက
ပဋိသမၻိဒါမဂ္ပါဠိေတာ္ႏွင့္အညီ
ေရးသားေတာ္မူသည့္ေမတၱာပို႕ျဖစ္သည္။
အရပ္ဆယ္မ်က္ႏွာ ေမတၱာျဖန္႔ေဝျခင္း=
ဒိသာဖရဏ ေမတၱာဘာဝနာ ပြားနည္း။
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
၁။ အေရွ႕အရပ္၌ ရွိေသာ
အနႏၲစၾကၤဝဠာ အနႏၲသတၱဝါတုိ ့-
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။
၂။ အေနာက္အရပ္၌ ရွိေသာ
အနႏၲစၾကၤာဝဠာအနႏၲသတၱဝါတုိ ့-
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။
၃။ ေျမာက္အရပ္၌ရွိေသာ
အနႏၲစၾကၤာဝဠာအနႏၲသတၱဝါတုိ ့-
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။
၄။ ေတာင္အရပ္၌ ရွိေသာ
အနႏ ၱစၾကၤာဝဠာ အနႏ ၱ သတၱဝါတုိ ့-
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။
၅။ အေရွ႕ေတာင္ေထာင့္အရပ္၌ ရွိေသာ
အနႏၲစၾကၤာဝဠာအနႏၲသတၱဝါတုိ ့-
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။
၆။ အေနာက္ေျမာက္ေထာင့္အရပ္၌ ရွိေသာ
အနႏၲစၾကၤာဝဠာအနႏၲသတၱဝါတုိ ့-
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။
၇။ အေရွ႕ေျမာက္ ေထာင့္ အရပ္၌ ရွိေသာ
အနႏၲစၾကၤာဝဠာအနႏၲသတၱဝါတုိ ့-
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။
၈။ အေနာက္ေတာင္ေထာင့္ အရပ္၌ ရွိေသာ
အနႏၲစၾကၤာဝဠာအနႏၲသတၱဝါတုိ ့-
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။
၉။ ေအာက္အရပ္၌ ရွိေသာ ထက္ဝန္းက်င္
အနႏ ၱစၾကၤာဝဠာ အပါယ္ဘုံသား အနႏၲ သတၱဝါ တုိ႔ -
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။
၁၀။ အထက္အရပ္၌ ရွိေသာ ထက္ဝန္းက်င္
အနႏ ၱစၾကာဝဠာ အနႏ ၱ နတ္ျဗဟၼာတုိ ့ -
ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။
ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။
ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။
ေမတၱာဘာ၀နာ (၁၁) မ်ိဳး
••••••••••••••••••••••••••••
ဤေမတၱာဘာ၀နာ (၁၁) မ်ိဳးကား ေမတၱသုတ္
ပရိတ္ေတာ္လာ ေမတၱာပို႕နည္းျဖစ္သည္။
တိပိဋကဓရ ဓမၼာဘ႑ာဂါရိက အဘိဓဇမဟာရ႒ဂုရု
ဘဒၵႏၲဝိစိတၱသာရာဘိဝံသ ဆရာေတာ္က
ရြတ္ဆိုလြယ္ေစရန္ သံေပါက္ကဗ်ာျဖင့္ ေရးဖြဲထားပါသည္။
“ေမတၱာသုတ္လာ ေမတၱာ ဘာဝနာပြားနည္း (၁၁)နည္း။”
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
၁။ လုံးစုံမ်ားစြာ၊ သတၱ၀ါ
ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။
ဥပါဒ္ရန္ေဘး၊ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။
၂။ ေၾကာက္တတ္၊ မေၾကာက္တတ္၊ ႏွစ္ရပ္မ်ားစြာ
သတၱ၀ါ ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။
ဥပါဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။
၃။ ျမင္အပ္၊ မျမင္အပ္၊ ႏွစ္ရပ္မ်ားစြာ၊
သတၱ၀ါ ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။
ဥပါဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။
၄။ ေ၀းေန၊ နီးေန၊ ႏွစ္ေထြမ်ားစြာ သတၱ၀ါ
ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။
ဥပါဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။
၅။ ဘ၀ဇာတ္ဆုံး၊ မဆုံးမ်ားစြာ၊ သတၱ၀ါ
ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။
ဥပဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။
၆။ ရွည္ တုိ အလတ္၊ သုံးရပ္ခႏၶာ၊ သတၱ၀ါ
ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။
ဥပါဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။
၇။ ႀကီး ငယ္ အလတ္၊ သုံးရပ္ခႏၶာ၊ သတၱ၀ါ
ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။
ဥပါဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။
၈။ ဆူ ၾကံဳ အလတ္၊ သုံးရပ္ခႏၶာ၊ သတၱ၀ါ
ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။
ဥပါဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။
၉။ လူအခ်င္းခ်င္း၊ လွည့္ပတ္ျခင္း၊ ကင္းရွင္းၾကပါေစ။
၁၀။ အထင္ေသးျခင္း၊ အခ်င္းခ်င္း၊ ကင္းရွင္းၾကပါေစ။
၁၁။ ဆင္းရဲလုိျခင္း၊ အခ်င္းခ်င္း၊ ကင္းရွင္းၾကပါေစ။
ေမတၱာပို႕ျပီး၏။
၁၀။ ဆုေတာင္းအမွ်ေ၀
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ေမတၱာပို႕ျပီးေသာအခါ အာနာပါန (ထြက္သက္ ၀င္သက္ ရႈမွတ္မႈ)
စေသာ သမထက်င့္စဥ္ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကိုျဖစ္ေစ၊ ၀ိပႆနာက်င့္စဥ္ကိုျဖစ္ေစ
ရႈမွတ္ရမည္။ လုပ္ငန္းအားလံုး ျပီးဆံုးျပီးေနာက္ ျပဳလုပ္ျပီးသမွ်
ကုသိုလ္ေကာင္းမႈႏွင့္ ပတ္သက္၍ ေဖာ္ျပလတၱံ႔ပါအတိုင္း
ဆုေတာင္းျပီး အမွ်ေ၀ရမည္ ျဖစ္သည္။
ဤသို႕ျပဳရ၊ ျမတ္ပုညေၾကာင့္၊ ခ်မ္းျမေအးၾကည္ ေဘးမဲ့မည္သည္၊ ေရႊျပည္ထုတ္ေခ်ာက္၊ လမ္းမေကာက္ဘဲ၊
ေရာက္ရပါလို၊ ေတာင္းဆုဆို၏။ ထိုထိုဘ၀၊ က်င္လည္ရလည္း၊
ဒုကၡေဘးဒဏ္၊ ရန္မာန္အေပါင္း၊ မေကာင္းဟူသမွ်၊ မေတြ႕ရဘဲ၊
သဗၺဣ စၦာ၊ မဂၤလာကို၊ ရြယ္ကာ တ တိုင္းရေစေသာ္။
ယေန႕ယခု၊ ျပဳျပဳသမွ်၊ ျမတ္ဘာဂကို၊ မိဘဆရာ၊ မ်ိဳးသဟာႏွင့္၊ ကိုယ္မွာေစာင့္ၾကပ္၊ ကိုယ္ေစာင့္နတ္က၊ အရင္းစ၍၊ ရွိသမွ်လံုးစံု၊ ဘံုသံုးဆယ့္တစ္၊ ျဖစ္ျဖစ္သမွ်၊ ေ၀ေနယ်တို႕၊ ရၾကပါေစ၊ ေပးငွေ၀သည္၊ မ်ားေထြသာဓုေခၚေစေသာ္။
ဆုေတာင္းအမွ်ေ၀ျပီး၏။
-【ဗုဒၶဘာသာေကာင္း တစ္ေယာက္ စာအုပ္ - မွ ေကာက္ႏွဳတ္ပူေဇာ္္မွ်ေဝပါသည္။ 】
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ေမတၱာျဖင္႔ ဓမၼစကူးလ္ဆုံရာ
ၾကက္ကခ်င္ခ်က္ ခ်က္နည္း
----------------------------------
ၾကက္ကခ်င္ခ်က္ ဟင္းလ်ာက တကယ္ကို ထမင္းျမိန္တဲ႔ ဟင္းတခြက္ပါ။ ၀တ္ရည္ အၾကိဳက္ဆံုး ဟင္းလ်ာထဲက တမ်ဳိးအပါ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သားကို ခ်ဥ္ေစာ္ခါးသီးရည္၊ ဖက္ဖယ္ရြက္၊ နံနံပင္၊ ပင္စိမ္း၊ တုိ႔ျဖင္႔ ေရာခ်က္ၾကပါတယ္။ ၾကက္ကခ်င္ခ်က္မွာ မွ်စ္ခ်ဥ္ပါ ထည္႔တာမုိ႔ ခ်ဥ္စပ္ အရသာေလးနဲ႔ အရမ္းစားလုိ႔ ေကာင္းပါတယ္။ ထမင္းျမိန္ျမိန္ စားခ်င္သူေတြ ဒီဟင္းလ်ာကို ခ်က္ဖုိ႔ မေမ႔ၾကနဲ႔ေနာ္…
-------------------------------------------------
ပါ၀င္ပစၥည္မ်ား
ၾကက္ ေပါင္၊ ရင္ဗံု – ၂တြဲ(အတံုးေသးမ်ား တံုးပါ)
မွ်စ္ခ်ဥ္ – ၁ခု (အရွည္ပါးပါးလွီးပါ)
ၾကက္သြန္ျဖဴ – ၃မႊာ (ေထာင္းထားပါ)
ဂ်င္း – လက္တဆစ္ (ေထာင္းျပီ အရည္ညွစ္ပါ)
နႏြင္းမွုန္႔ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ပံု၁ပံု
ငရုတ္သီးမွုန္႔ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း
ငရုတ္သီးစိမ္း – ၃-၄ ေတာင္႔ (အစပ္ၾကိဳက္သူမ်ား ၅ေတာင္႔ထိ ထည္႔ႏုိင္သည္)
နံနံပင္ – ၁စည္း (နွုတ္နွုတ္စဥ္းပါ)
ပင္စိမ္း – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း (နွုတ္နွုတ္စဥ္း)
ဆား – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း
ၾကက္သားမွုန္႔ – စားပြဲတင္ဇြန္း တ၀က္
ဆီ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၄ဇြန္း
ခ်ဥ္ေစာ္ခါးသီးေျခာက္ – လက္တဆုပ္စာ (၁၀မိနစ္ခန္႔ ေရစိမ္ထားပါ)
ဖက္ဖယ္ရြက္ – လက္တဆုပ္စာ
(ခ်ဥ္ေစာ္ခါးသီးေျခာက္၊ ဖက္ဖယ္ရြက္ သံေစ်းတြင္ ၀ယ္ယူနုိင္သည္)
-------------------------------------------------
ျပင္ဆင္နည္း
၁။ အရင္ဆံုး ၾကက္သားတံုးမ်ားကို ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ဂ်င္း၊ နႏြင္းမွုန္႔၊ ဆား(လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္)၊ ၾကက္သားမွုန္႔(လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္) တုိ႔ျဖင္႔ သမေအာင္ ေရာႏုယ္ျပီ ၁၅မိနစ္ခန္႔ ႏုပ္ထားေပးပါ။
၂။ နံနံပင္၊ ပင္စိမ္း၊ ငရုတ္သီးစိမ္း၊ ဖက္ဖယ္ရြက္ တုိ႔ကို ဆံုေထာင္းျဖင္႔ ညက္ညက္ေထာင္းေပးပါ။
၃။ ခ်ဥ္ေစာ္ခါးသီး ေျခာက္မ်ားကို ၁၀မိနစ္ခန္႔ ေရစိမ္ထားေပးပါ။
-------------------------------------------------
ခ်က္ျပဳတ္နည္း
၁။ ဒယ္ထဲ ဆီထည္႔ ဆီပူလာလွ်င္ ငရုတ္သီးမွုန္႔ ထည္႔ျပီ ႏုပ္ထားေသာ ၾကက္သားမ်ားကို ထည္႔ကာ ၁မိနစ္ခန္႔ ေရာေမႊေပးပါ။
၂။ ျပီမွ ခ်ဥ္ေစာ္ခါးသီးစိမ္ထားတဲ႔ အရည္(စားပြဲတင္ဇြန္း ၄ဇြန္း)၊ ေရ(၄ခြက္)၊ ပင္စိမ္း၊ ဖက္ဖယ္ရြက္၊ ငရုတ္သီးစိမ္း၊ နံနံပင္၊ ဆား(လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္)၊ ၾကက္သားမွုန္႔(လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း) ထည္႔ကာ အဖံုးအုပ္ျပီ ၾကက္သား က်က္သည္အထိ တည္ထားပါ။
၃။ ၾကက္သားက်က္ခါနီးတြင္ ေျမအုိးထဲ ေျပာင္းထည္႔ပါ။
၄။ မွ်စ္ခ်ဥ္ထည္႔ကာ ေနာက္ထပ္ ၃မိနစ္ခန္႔ တည္ေပးပါ။ ေရလိုလွ်င္ ေရထပ္ထည္႔ေပးပါ။
၅။ ၾကက္သား ေပၚရုံ ေရက်န္လွ်င္ အရသာ အေနေတာ္ ျမည္းၾကည္႔ပါ။ အေပါ႔အငံ အေနေတာ္လွ်င္ အေပၚမွ နံနံပင္၊ ဖက္ဖယ္ရြက္၊ ပင္စိမ္းအုပ္ေပးျပီ မီးပိတ္လိုက္ပါ။
၆။ အရသာရွိေသာ ၾကက္ကခ်င္ခ်က္ကို ထမင္းပူပူေလးျဖင္႔ တြဲဖက္သံုးေဆာင္ႏုိင္ပါျပီ…
-------------------------------------------------
Credit to Wutyee Food House
သင့္မိတ္ေဆြမ်ားကိုလည္း ျပန္ SHARE ေပးဖို့ မေမ့နဲ့ေနာ္။
အသက္(၃၀)မတိုင္ခင္ က်ဴးလြန္ထားသင့္သည့္ အမွား(၁၇)ခု
အသက္(၃၀)မတိုင္ခင္ က်ဴးလြန္ထားသင့္သည့္ အမွား(၁၇)ခု
ဖတ္ထားရံုုနဲ႕ အက်ိဳးရွိမွာပါ
✤✤✤============== ZawGyi==================✤✤✤
လူတိုင္းမွားတတ္ၾကပါတယ္။ အမွားလုပ္မိတာေၾကာင့္ စိတ္အားငယ္မႈေတြ၊ နာက်ဥ္၀မ္းနည္းမႈေတြ ၾကံဳေတြ႔ရတယ္ဆိုေပမယ့္ အမွားကေနတဆင့္ ဆင္ျခင္ေလ့လာသင္ယူျခင္းျဖင့္ ပိုၿပီးျပည့္စုံလာေစႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အမွားေတြက အေတြ႔အၾကံဳေကာင္းေတြ ရရွိေစၿပီး သင္ခန္းစာယူတတ္ရင္ အနာဂတ္ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ (၃၀)မတိုင္ခင္ ၾကံဳေတြ႔ထားသင့္တ့ဲ အမွား(၁၇)ခုကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) လူအမ်ားေရွ႕စကားေျပာမွားျခင္း
ယေန႔ေခတ္မွာ အေတြ႔အႀကံဳရွိ ကၽြမ္းက်င္ေဟာေျပာသူေတြေတာင္ စကားေျပာမွားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူအမ်ားေရွ႕စကားေျပာမွားမွာကို ေၾကာက္မေနပဲ ရဲရဲ၀့ံ၀့ံနဲ႔ေျပာဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ စကားေျပာမွားသြားခ့ဲလည္ူ ရွက္ေနစရာမဟုတ္သလို ေနညက္တစ္ႀကိမိအေကာင္းဆုံးျဖစ္ဖို႔ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေတြကို နားလည္သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၂) အဆင္မေျပႏိုင္သူႏွင့္ ခ်ိန္းေတြ႕ၾကည့္ပါ။
သမီးရည္းစားေတြျဖစ္ၿပီးမွ အဆင္မေျပတ့ဲအတြက္ လမ္းခြဲရတ့ဲ အမွားမ်ိဳးကို ဆိုလိုပါတယ္။ ဒီလိုအမွားမ်ိဳးၾကံဳဖူးမွသာ သင့္ တစ္ဘ၀လုံးစာအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆုံး လက္တြဲေဖာ္ကို ေရြးခ်ယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
(၃) စိတ္ပ်က္စရာအလုပ္မွာ ၀င္လုပ္မိျခင္း
သင့္အလုပ္မွာ အထက္လူႀကီးက စိတ္ပ်က္စရာေကာင္းၿပီး လစာနည္းတယ္ဆိုရင္ေတာင္မွ ငါမွားၿပီဆိုၿပီး လက္ေလ်ာ့ကာ အလုပ္မေျပာင္းလိုက္ပါနဲ႔ဦး။ စိတ္ပ်က္စရာလုပ္ငန္းခြင္ထဲမွာ ေနခ့ဲဖူးတ့ဲ သင့္အတြက္ အထက္လူႀကီးေနရာေရာက္လာတ့ဲ အခါမွာ လက္ေအာက္ငယ္သားေတြကို ဘယ္လိုဆက္ဆံရမလဲဆိုတာ ေကာင္းေကာင္းသိလာပါလိမ့္မယ္။
(၄) သင့္ကိုသင္ အေရးပါအရာေရာက္ၿပီဟု ေတြးျခင္း
သင့္ကိုသင္ ရာထူးတိုးေတာ့မယ္၊ အေရးႀကီးစီမံကိန္းတစ္ခုကို ဦးေဆာင္ရေတာ့မယ္လို႔ေမွ်ာ္လင့္ၿပီး တကယ္ျဖစ္မလာေတာ့မွ မွားမွန္းသိရတာမ်ိဳးကလည္း အနည္းဆုံးတစ္ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ျဖစ္ဖူးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုအမွားမ်ိဳးကေန ဘယ္အရာမွမေသခ်ာဘူးဆိုတာနဲ႔ အခြင့္အေရးေတြဟာ သင့္ဆီကိုအလိုိလုိေရာက္မလာဘူးဆိုတာေတြကို သင္ခန္းစာယူႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
(၅) အဆိုးဆုံးအေျခအေနမ်ားႏွင့္ရင္ဆိုင္ရျခင္း
ကမာၻေက်ာ္ ဟယ္ရီေပၚတာဇာတ္လမ္းတြဲေတြကို ေရးသားခ့ဲတ့ဲ စာေရးဆရာမ J. K Rowling ဟာ အသက္(၃၀)ေက်ာ္အရြယ္မွာ ကေလးတစ္ေယာက္အေမျဖစ္ၿပီး အလုပ္မရွိ၊ ၀င္ေငြမရွိနဲ႔ လူမႈဖူလုံေရးအေထာက္အပ့ံကို မွီခိုေနခ့ဲရဖူးသူျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို အနိမ့္က်ဆုံးအေျခအေနကို ေရာက္ရွိခ့ဲျခင္းက သူမအတြက္ ပထမဆုံးဟယ္ရီေပၚတာစာအုပ္ကို အၿပီးသတ္ေရးသားျဖစ္ေစဖို႔ တြန္းအားျဖစ္ေစခ့ဲေၾကာင္း သူမေအာင္ျမင္ၿပီးေနာက္ပိုင္း ေဟာေျပာပြဲတစ္ခုမွာ ေျပာၾကားခ့ဲပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လုပ္မွားကိုင္မွားျဖစ္ၿပီး ဘ၀ပ်က္မတတ္အဆိုးဆုံးအေျခအေနထိေရာက္ဖူးတာဟာလည္း သင့္ဘ၀ေအာင္ျမင္ေရးအတြက္ အေတြ႔အၾကံဳေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၆) အလုပ္ထုတ္ခံရျခင္း
အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ အလုပ္ထုတ္ခံရတာမ်ိဳးကိုလည္း အသက္ (၂၀)ေက်ာ္အရြယ္မွာ ၾကံဳဖူးသင့္ပါတယ္။ အလုပ္မွ ထုတ္ပယ္ခံရတာဟာ ခါးသီးတ့ဲဘ၀အေတြ႔အၾကံဳတစ္ခုျဖစ္ေပမယ့္ သင့္ရဲ႕စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ပိုမိုျမွင့္တင္ဖို႔လိုၿပီဆိုတ့ဲ အသိကိုေစာစီးစြာ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ သင့္၀ါသနာနဲ႔မကိုက္ညီတဲ့ အလုပ္မ်ိဳးျဖစ္ခ့ဲမယ္ဆိုရင္လည္း အခ်ိန္မွီျပင္ဆင္ႏိုင္မွာျဖစ္သလို ဘ၀ေရွ႕ေရးအတြက္ အစီအစဥ္ေကာင္းေတြခ်မွတ္တတ္ဖို႔နဲ႔ ကိုယ့္ဘ၀ကိုတာ၀န္ယူႏိုင္ဖို႔ တြန္းအားရရွိလာႏိုင္ပါတယ္။
(၇) အလုပ္သုံးခု ေျပာင္းျခင္း
အလုပ္အကိုင္မတည္ျမဲျခင္းဟာ ကိုယ္ေရးအက်ဥ္းမွာ ေဖာ္ျပလို႔ေကာင္းတ့ဲအခ်က္မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ မတူညီတ့ဲအလုပ္ (၃)ခုေလာက္လုပ္ၾကည့္ၿပီးမွာသာ သင့္၀ါသနာ သင့္ပင္ကိုယ္အရည္အခ်င္းနဲ႔ကိုက္ညီတဲ့ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္းအလုပ္တစ္ခုကို အေကာင္းဆုံးေရြးခ်ယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
(၈) အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုေၾကာင့္ စိတ္မပါသည့္အလုပ္ကို လုပ္ျခင္း
ေငြေၾကးေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အျခားေရြးခ်ယ္စရာမရွိခ့ဲလိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ၀ါသနာမပါတ့ဲအလုပ္ကို လုပ္ေနၾကရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအမွားမ်ိဳး ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ လုပ္ခ့ဲဖူးမယ္ဆိုရင္ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လုံးအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆုံးအလုပ္အကိုင္တစ္ခုကို ေရြးခယ္ႏိုင္ဖို႔သင္ခန္းစာယူၿပီး ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
(၉) စိတ္ထဲရွိသမွ် ေျပာျခင္း
ေျပာခ်င္ရာေျပာၿပီး တစ္ဖက္လူစိတ္ထိခိုက္သြားေစတ့ဲ အမွားမ်ိဳးကိုလည္း ငယ္ရြယ္စဥ္မွာလုပ္ခ့ဲဖူးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုအမွားမ်ိဳးကေန ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ တဖက္လူအတြက္ င့ဲညွာစဥ္းစားေပးတတ္လာဖို႔ သင္ခန္းစာယူႏိုင္မွာျဖစ္သလို ေျပာဆိုဆက္ဆံမႈစြမ္းရည္ တိုးတက္ လာေစဖို႔ကိုလည္း အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။
(၁၀) အားမနာတမ္းအဆက္အသြယ္ျဖတ္ျခင္း
စကား၀ိုင္းတစ္ခုကေနျဖစ္ျဖစ္၊ ေဆြးေႏြးပြဲတစ္ခုကေနျဖစ္ျဖစ္ မၿပီးျပတ္ေသးပဲထထြက္လာတာမ်ိဳးကို ဆိုလိုတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္တာဟာ တစ္ဖက္လူကိုခံရခက္ေစၿပီး လူမႈဆက္ဆံေရးကိုထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအမွားမ်ိဳးက သင့္ဘ၀တေလွ်ာက္ ခက္ခဲက်ပ္တည္းတ့ဲအေျခအေနၾကံဳေတြ႔ရတ့ဲအခါမ်ိဳးမွာ ဘယ္သူ႔ကိုမွအားမနာပဲ အမွန္ကန္ဆုံး႐ုန္းထြက္ႏိုင္ဖို႔ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၁၁) အလုပ္ကိုလ်စ္လ်ဴ႐ႈၿပီး အေပါင္းအသင္းမ်ားႏွင့္ အခ်ိန္ျဖဳန္းျခင္း
ဒါဟာလည္း ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ က်ဴးလြန္ထားသင့္တ့ဲအမွားတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသက္အရြယ္ရလာခ်ိန္မွာဆိုရင္ တာ၀န္ေတြပိုမ်ားလာမွာ ျဖစ္တ့ဲအတြက္ အေရးႀကီးတာ၀န္၀တၱရားေတြမရွိေသးတ့ဲ ငယ္စဥ္အခ်ိန္မွာ မွားထားသင့္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆို လူငယ္တစ္ေယာက္ အတြက္ အလုပ္ၿပီးေအာင္လုပ္ဖုိ႔ အခ်ိန္ေရာနည္းလမ္းပါ ျပန္လည္ရွာေဖြလို႔ရႏိုင္ေပမယ့္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲဲ႔ ဆုံေတြ႔ခ်ိန္ေတြက ျပန္ရဖို႔ မေသခ်ာ တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
(၁၂) အစအေနာက္လြန္ျခင္း
ဒီအမွားမ်ိဳးက သိပ္ျပႆနာမရွိဘူးလို႔ ထင္ရေပမယ့္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ အလြန္အကၽြံစေနာက္ျခင္းေၾကာင့္ အလုပ္ျပဳတ္တ့ဲအထိ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ စေနာက္ျခင္းေၾကာင့္ လူတစ္ကိုယ္ စိတ္တစ္မ်ိဳးရွိတာကို သေဘာေပါက္ၿပီး လူကိုလိုက္ၿပီး ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံတတ္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၁၃) လိုတာထက္ပိုၿပီး အေရးစိုက္ျခင္း
လုပ္ငန္းခြင္မွာ ဒါမွမဟုတ္ ခ်စ္မႈေရးရာကိစၥေတြမွာ လိုတာထက္ပိုၿပီး အစစအရာရာ သဲသဲလႈပ္ျဖစ္ေနတာဟာ အမွားတစ္ခုလို႔ လူအမ်ားစုက ယူဆၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အရာရာကို အေလးထားလုပ္ေဆာင္ျခင္းေၾကာင့္ သင္ေအာင္ျမင္ဖို႔ ပိုမိုနီးစပ္သလို က်႐ႈံးခ့ဲရင္လည္း အေတြ႔အၾကံဳေတြ အမ်ားႀကီးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၁၄) တုံဏိဘာေ၀ေနျခင္း
ဘယ္သူဘာေျပာေျပာ အက်ိဳးသင့္အေၾကာင္းသင့္ ျပန္လည္မရွင္းျပပဲ ၿငိမ္ခံေနတာလည္း ေစာစီးစြာၾကံဳေတြ႔ထားသင့္တ့ဲ အမွားျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအမွားမ်ိဳး လုပ္ဖူးမွသာ လုပ္သမွ်သည္းခံၿပီး အလိုရွိရာကို မေတာင္းဆိုတတ္ရင္ အခြင့္အေရးေတြနဲ႔လြဲေခ်ာ္သြားႏိုင္တာကို သေဘာေပါက္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကို ေစာေစာသိေလ သင့္အတြက္ ပိုအက်ိဳးရွိေလပဲျဖစ္ပါတယ္။
(၁၅) သင္ေျပာသမွ်အမွန္ဟုယူဆျခင္း
ဒီအမွားမ်ိဳးကို ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လုံးထပ္ကာထပ္ကာ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ႀကိမ္လုပ္မိတိုင္း သင္အျမဲမမွန္ႏိုင္ဘူးဆိုတာ သိလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီအမွားမ်ိဳးကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေစာေစာလုပ္ထားဖူးတာ ေကာင္းပါတယ္။
(၁၆) သင့္အမွားကို တစ္စုံတစ္ေယာက္အားလႊဲခ်ျခင္း
တစ္ခါတစ္ရံမွာ သင့္အမွားအတြက္ အျခားတစ္စုံတစ္ေယာက္ ဒါမွမဟုတ္ တစ္စုံတစ္ခုကို အျပစ္ပုံခ်တာမ်ိဳးလုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလို အျပစ္တင္တာဟာ အသံုးမ၀င္ဘူးဆိုတာကို လုပ္ဖူးသူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအမွားမ်ိဳးလုပ္ဖူးရင္ေတာ့ တစ္ခုခုအဆင္မေျပတိုင္း လက္ညိဳးထိုးအျပစ္တင္ဖို႔ တရားခံရွာေနမယ့္အစား ေျဖရွင္းဖို႔နည္းလမ္းရွာရွာတာ အေကာင္းဆုံးျဖစ္တယ္ဆိုတာကို သိလာမွာပါ။
(၁၇) အမွားလုပ္မိမွာကို အစိုးရိမ္လြန္ျခင္း
အမွားလုပ္ဖို႔ ေၾကာက္ေနတာဟာလည္း အမွားတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ အမွားေတြကေန သင္ခန္းစာယူတတ္မယ္ဆိုရင္ အမွားေတြဟာ သင့္ဘ၀ေအာင္ျမင္ေရးအတြက္ ေလွကားထစ္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငယ္ရြယ္စဥ္အခ်ိန္မွာ မွားယြင္းမႈေတြကို စိုးရိမ္ေၾကာက္ရြ႔ံ႕မေနပဲ လုပ္စရာရွိတာေတြကို လုပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အမွားမ်ားက တဆင့္သင္ခန္းစာယူၿပီး ေအာင္ျမင္မႈေတြ ဆြတ္ခူးႏိုင္ၾကပါေစ။
Copy form Gentleman Magazine
ဖတ္ထားရံုုနဲ႕ အက်ိဳးရွိမွာပါ
✤✤✤============== ZawGyi==================✤✤✤
လူတိုင္းမွားတတ္ၾကပါတယ္။ အမွားလုပ္မိတာေၾကာင့္ စိတ္အားငယ္မႈေတြ၊ နာက်ဥ္၀မ္းနည္းမႈေတြ ၾကံဳေတြ႔ရတယ္ဆိုေပမယ့္ အမွားကေနတဆင့္ ဆင္ျခင္ေလ့လာသင္ယူျခင္းျဖင့္ ပိုၿပီးျပည့္စုံလာေစႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အမွားေတြက အေတြ႔အၾကံဳေကာင္းေတြ ရရွိေစၿပီး သင္ခန္းစာယူတတ္ရင္ အနာဂတ္ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ (၃၀)မတိုင္ခင္ ၾကံဳေတြ႔ထားသင့္တ့ဲ အမွား(၁၇)ခုကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) လူအမ်ားေရွ႕စကားေျပာမွားျခင္း
ယေန႔ေခတ္မွာ အေတြ႔အႀကံဳရွိ ကၽြမ္းက်င္ေဟာေျပာသူေတြေတာင္ စကားေျပာမွားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူအမ်ားေရွ႕စကားေျပာမွားမွာကို ေၾကာက္မေနပဲ ရဲရဲ၀့ံ၀့ံနဲ႔ေျပာဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ စကားေျပာမွားသြားခ့ဲလည္ူ ရွက္ေနစရာမဟုတ္သလို ေနညက္တစ္ႀကိမိအေကာင္းဆုံးျဖစ္ဖို႔ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေတြကို နားလည္သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၂) အဆင္မေျပႏိုင္သူႏွင့္ ခ်ိန္းေတြ႕ၾကည့္ပါ။
သမီးရည္းစားေတြျဖစ္ၿပီးမွ အဆင္မေျပတ့ဲအတြက္ လမ္းခြဲရတ့ဲ အမွားမ်ိဳးကို ဆိုလိုပါတယ္။ ဒီလိုအမွားမ်ိဳးၾကံဳဖူးမွသာ သင့္ တစ္ဘ၀လုံးစာအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆုံး လက္တြဲေဖာ္ကို ေရြးခ်ယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
(၃) စိတ္ပ်က္စရာအလုပ္မွာ ၀င္လုပ္မိျခင္း
သင့္အလုပ္မွာ အထက္လူႀကီးက စိတ္ပ်က္စရာေကာင္းၿပီး လစာနည္းတယ္ဆိုရင္ေတာင္မွ ငါမွားၿပီဆိုၿပီး လက္ေလ်ာ့ကာ အလုပ္မေျပာင္းလိုက္ပါနဲ႔ဦး။ စိတ္ပ်က္စရာလုပ္ငန္းခြင္ထဲမွာ ေနခ့ဲဖူးတ့ဲ သင့္အတြက္ အထက္လူႀကီးေနရာေရာက္လာတ့ဲ အခါမွာ လက္ေအာက္ငယ္သားေတြကို ဘယ္လိုဆက္ဆံရမလဲဆိုတာ ေကာင္းေကာင္းသိလာပါလိမ့္မယ္။
(၄) သင့္ကိုသင္ အေရးပါအရာေရာက္ၿပီဟု ေတြးျခင္း
သင့္ကိုသင္ ရာထူးတိုးေတာ့မယ္၊ အေရးႀကီးစီမံကိန္းတစ္ခုကို ဦးေဆာင္ရေတာ့မယ္လို႔ေမွ်ာ္လင့္ၿပီး တကယ္ျဖစ္မလာေတာ့မွ မွားမွန္းသိရတာမ်ိဳးကလည္း အနည္းဆုံးတစ္ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ျဖစ္ဖူးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုအမွားမ်ိဳးကေန ဘယ္အရာမွမေသခ်ာဘူးဆိုတာနဲ႔ အခြင့္အေရးေတြဟာ သင့္ဆီကိုအလိုိလုိေရာက္မလာဘူးဆိုတာေတြကို သင္ခန္းစာယူႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
(၅) အဆိုးဆုံးအေျခအေနမ်ားႏွင့္ရင္ဆိုင္ရျခင္း
ကမာၻေက်ာ္ ဟယ္ရီေပၚတာဇာတ္လမ္းတြဲေတြကို ေရးသားခ့ဲတ့ဲ စာေရးဆရာမ J. K Rowling ဟာ အသက္(၃၀)ေက်ာ္အရြယ္မွာ ကေလးတစ္ေယာက္အေမျဖစ္ၿပီး အလုပ္မရွိ၊ ၀င္ေငြမရွိနဲ႔ လူမႈဖူလုံေရးအေထာက္အပ့ံကို မွီခိုေနခ့ဲရဖူးသူျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို အနိမ့္က်ဆုံးအေျခအေနကို ေရာက္ရွိခ့ဲျခင္းက သူမအတြက္ ပထမဆုံးဟယ္ရီေပၚတာစာအုပ္ကို အၿပီးသတ္ေရးသားျဖစ္ေစဖို႔ တြန္းအားျဖစ္ေစခ့ဲေၾကာင္း သူမေအာင္ျမင္ၿပီးေနာက္ပိုင္း ေဟာေျပာပြဲတစ္ခုမွာ ေျပာၾကားခ့ဲပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လုပ္မွားကိုင္မွားျဖစ္ၿပီး ဘ၀ပ်က္မတတ္အဆိုးဆုံးအေျခအေနထိေရာက္ဖူးတာဟာလည္း သင့္ဘ၀ေအာင္ျမင္ေရးအတြက္ အေတြ႔အၾကံဳေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၆) အလုပ္ထုတ္ခံရျခင္း
အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ အလုပ္ထုတ္ခံရတာမ်ိဳးကိုလည္း အသက္ (၂၀)ေက်ာ္အရြယ္မွာ ၾကံဳဖူးသင့္ပါတယ္။ အလုပ္မွ ထုတ္ပယ္ခံရတာဟာ ခါးသီးတ့ဲဘ၀အေတြ႔အၾကံဳတစ္ခုျဖစ္ေပမယ့္ သင့္ရဲ႕စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ပိုမိုျမွင့္တင္ဖို႔လိုၿပီဆိုတ့ဲ အသိကိုေစာစီးစြာ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ သင့္၀ါသနာနဲ႔မကိုက္ညီတဲ့ အလုပ္မ်ိဳးျဖစ္ခ့ဲမယ္ဆိုရင္လည္း အခ်ိန္မွီျပင္ဆင္ႏိုင္မွာျဖစ္သလို ဘ၀ေရွ႕ေရးအတြက္ အစီအစဥ္ေကာင္းေတြခ်မွတ္တတ္ဖို႔နဲ႔ ကိုယ့္ဘ၀ကိုတာ၀န္ယူႏိုင္ဖို႔ တြန္းအားရရွိလာႏိုင္ပါတယ္။
(၇) အလုပ္သုံးခု ေျပာင္းျခင္း
အလုပ္အကိုင္မတည္ျမဲျခင္းဟာ ကိုယ္ေရးအက်ဥ္းမွာ ေဖာ္ျပလို႔ေကာင္းတ့ဲအခ်က္မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ မတူညီတ့ဲအလုပ္ (၃)ခုေလာက္လုပ္ၾကည့္ၿပီးမွာသာ သင့္၀ါသနာ သင့္ပင္ကိုယ္အရည္အခ်င္းနဲ႔ကိုက္ညီတဲ့ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္းအလုပ္တစ္ခုကို အေကာင္းဆုံးေရြးခ်ယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
(၈) အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုေၾကာင့္ စိတ္မပါသည့္အလုပ္ကို လုပ္ျခင္း
ေငြေၾကးေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အျခားေရြးခ်ယ္စရာမရွိခ့ဲလိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ၀ါသနာမပါတ့ဲအလုပ္ကို လုပ္ေနၾကရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအမွားမ်ိဳး ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ လုပ္ခ့ဲဖူးမယ္ဆိုရင္ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လုံးအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆုံးအလုပ္အကိုင္တစ္ခုကို ေရြးခယ္ႏိုင္ဖို႔သင္ခန္းစာယူၿပီး ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
(၉) စိတ္ထဲရွိသမွ် ေျပာျခင္း
ေျပာခ်င္ရာေျပာၿပီး တစ္ဖက္လူစိတ္ထိခိုက္သြားေစတ့ဲ အမွားမ်ိဳးကိုလည္း ငယ္ရြယ္စဥ္မွာလုပ္ခ့ဲဖူးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုအမွားမ်ိဳးကေန ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ တဖက္လူအတြက္ င့ဲညွာစဥ္းစားေပးတတ္လာဖို႔ သင္ခန္းစာယူႏိုင္မွာျဖစ္သလို ေျပာဆိုဆက္ဆံမႈစြမ္းရည္ တိုးတက္ လာေစဖို႔ကိုလည္း အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။
(၁၀) အားမနာတမ္းအဆက္အသြယ္ျဖတ္ျခင္း
စကား၀ိုင္းတစ္ခုကေနျဖစ္ျဖစ္၊ ေဆြးေႏြးပြဲတစ္ခုကေနျဖစ္ျဖစ္ မၿပီးျပတ္ေသးပဲထထြက္လာတာမ်ိဳးကို ဆိုလိုတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္တာဟာ တစ္ဖက္လူကိုခံရခက္ေစၿပီး လူမႈဆက္ဆံေရးကိုထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအမွားမ်ိဳးက သင့္ဘ၀တေလွ်ာက္ ခက္ခဲက်ပ္တည္းတ့ဲအေျခအေနၾကံဳေတြ႔ရတ့ဲအခါမ်ိဳးမွာ ဘယ္သူ႔ကိုမွအားမနာပဲ အမွန္ကန္ဆုံး႐ုန္းထြက္ႏိုင္ဖို႔ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၁၁) အလုပ္ကိုလ်စ္လ်ဴ႐ႈၿပီး အေပါင္းအသင္းမ်ားႏွင့္ အခ်ိန္ျဖဳန္းျခင္း
ဒါဟာလည္း ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ က်ဴးလြန္ထားသင့္တ့ဲအမွားတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသက္အရြယ္ရလာခ်ိန္မွာဆိုရင္ တာ၀န္ေတြပိုမ်ားလာမွာ ျဖစ္တ့ဲအတြက္ အေရးႀကီးတာ၀န္၀တၱရားေတြမရွိေသးတ့ဲ ငယ္စဥ္အခ်ိန္မွာ မွားထားသင့္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆို လူငယ္တစ္ေယာက္ အတြက္ အလုပ္ၿပီးေအာင္လုပ္ဖုိ႔ အခ်ိန္ေရာနည္းလမ္းပါ ျပန္လည္ရွာေဖြလို႔ရႏိုင္ေပမယ့္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲဲ႔ ဆုံေတြ႔ခ်ိန္ေတြက ျပန္ရဖို႔ မေသခ်ာ တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
(၁၂) အစအေနာက္လြန္ျခင္း
ဒီအမွားမ်ိဳးက သိပ္ျပႆနာမရွိဘူးလို႔ ထင္ရေပမယ့္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ အလြန္အကၽြံစေနာက္ျခင္းေၾကာင့္ အလုပ္ျပဳတ္တ့ဲအထိ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ စေနာက္ျခင္းေၾကာင့္ လူတစ္ကိုယ္ စိတ္တစ္မ်ိဳးရွိတာကို သေဘာေပါက္ၿပီး လူကိုလိုက္ၿပီး ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံတတ္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၁၃) လိုတာထက္ပိုၿပီး အေရးစိုက္ျခင္း
လုပ္ငန္းခြင္မွာ ဒါမွမဟုတ္ ခ်စ္မႈေရးရာကိစၥေတြမွာ လိုတာထက္ပိုၿပီး အစစအရာရာ သဲသဲလႈပ္ျဖစ္ေနတာဟာ အမွားတစ္ခုလို႔ လူအမ်ားစုက ယူဆၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အရာရာကို အေလးထားလုပ္ေဆာင္ျခင္းေၾကာင့္ သင္ေအာင္ျမင္ဖို႔ ပိုမိုနီးစပ္သလို က်႐ႈံးခ့ဲရင္လည္း အေတြ႔အၾကံဳေတြ အမ်ားႀကီးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၁၄) တုံဏိဘာေ၀ေနျခင္း
ဘယ္သူဘာေျပာေျပာ အက်ိဳးသင့္အေၾကာင္းသင့္ ျပန္လည္မရွင္းျပပဲ ၿငိမ္ခံေနတာလည္း ေစာစီးစြာၾကံဳေတြ႔ထားသင့္တ့ဲ အမွားျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအမွားမ်ိဳး လုပ္ဖူးမွသာ လုပ္သမွ်သည္းခံၿပီး အလိုရွိရာကို မေတာင္းဆိုတတ္ရင္ အခြင့္အေရးေတြနဲ႔လြဲေခ်ာ္သြားႏိုင္တာကို သေဘာေပါက္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကို ေစာေစာသိေလ သင့္အတြက္ ပိုအက်ိဳးရွိေလပဲျဖစ္ပါတယ္။
(၁၅) သင္ေျပာသမွ်အမွန္ဟုယူဆျခင္း
ဒီအမွားမ်ိဳးကို ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လုံးထပ္ကာထပ္ကာ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ႀကိမ္လုပ္မိတိုင္း သင္အျမဲမမွန္ႏိုင္ဘူးဆိုတာ သိလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီအမွားမ်ိဳးကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေစာေစာလုပ္ထားဖူးတာ ေကာင္းပါတယ္။
(၁၆) သင့္အမွားကို တစ္စုံတစ္ေယာက္အားလႊဲခ်ျခင္း
တစ္ခါတစ္ရံမွာ သင့္အမွားအတြက္ အျခားတစ္စုံတစ္ေယာက္ ဒါမွမဟုတ္ တစ္စုံတစ္ခုကို အျပစ္ပုံခ်တာမ်ိဳးလုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလို အျပစ္တင္တာဟာ အသံုးမ၀င္ဘူးဆိုတာကို လုပ္ဖူးသူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအမွားမ်ိဳးလုပ္ဖူးရင္ေတာ့ တစ္ခုခုအဆင္မေျပတိုင္း လက္ညိဳးထိုးအျပစ္တင္ဖို႔ တရားခံရွာေနမယ့္အစား ေျဖရွင္းဖို႔နည္းလမ္းရွာရွာတာ အေကာင္းဆုံးျဖစ္တယ္ဆိုတာကို သိလာမွာပါ။
(၁၇) အမွားလုပ္မိမွာကို အစိုးရိမ္လြန္ျခင္း
အမွားလုပ္ဖို႔ ေၾကာက္ေနတာဟာလည္း အမွားတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ အမွားေတြကေန သင္ခန္းစာယူတတ္မယ္ဆိုရင္ အမွားေတြဟာ သင့္ဘ၀ေအာင္ျမင္ေရးအတြက္ ေလွကားထစ္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငယ္ရြယ္စဥ္အခ်ိန္မွာ မွားယြင္းမႈေတြကို စိုးရိမ္ေၾကာက္ရြ႔ံ႕မေနပဲ လုပ္စရာရွိတာေတြကို လုပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အမွားမ်ားက တဆင့္သင္ခန္းစာယူၿပီး ေအာင္ျမင္မႈေတြ ဆြတ္ခူးႏိုင္ၾကပါေစ။
Copy form Gentleman Magazine
ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားေစတဲ့ အစားအစာ (၁၀) မ်ဳိး
ကြ်ႏု္ပ္တုုိ႔
ေန႔စဥ္စားေနက် အစားအစာ အမ်ားစုဟာ ကင္ဆာေရာဂါအႏၱရာယ္ ျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခ
ရွိေနၾကပါတယ္။ သင္ေရာ… အဲဒီအစားအစာေတြနဲ႔ ပတ္သက္ေနမိသလား။
တတ္ႏုိင္သေလာက္ ေရွာင္သင့္တဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ မသင့္ေတာ္ဆုံး၊ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားေစမႈ အမ်ားဆုံး အစားအစာေတြကေတာ့
(၁) စက္ရုံသန္႔စင္ဂ်ဳံမႈန္႔
(၂) တာရွည္ခံေအာင္ ေဆးထုိး/သြင္း ထိန္းသိမ္းထားတဲ့ GMOs အစားအစာမ်ား
(၃) ထုပ္ပိုးထားေသာ အစားအစာမ်ား
(၄) စည္သြတ္ဗူးထဲက အစားအစာမ်ား
(၅) ေပါက္ေပါက္စုတ္
(၆) ကစီဓာတ္နည္းေသာ အစားအစာမ်ား
(၇) ဆုိဒါရည္
(၈) ေမြးျမဴေရးျခံထြက္ ေဆာ္လမြန္ငါးမ်ား
(၉) ဟုိက္ဒရုိဂ်င္ႏိႈက္တက္ ဆီမ်ား
(၁၀) အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ စတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
တတ္ႏုိင္သေလာက္ ေရွာင္သင့္တဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ မသင့္ေတာ္ဆုံး၊ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားေစမႈ အမ်ားဆုံး အစားအစာေတြကေတာ့
(၁) စက္ရုံသန္႔စင္ဂ်ဳံမႈန္႔
(၂) တာရွည္ခံေအာင္ ေဆးထုိး/သြင္း ထိန္းသိမ္းထားတဲ့ GMOs အစားအစာမ်ား
(၃) ထုပ္ပိုးထားေသာ အစားအစာမ်ား
(၄) စည္သြတ္ဗူးထဲက အစားအစာမ်ား
(၅) ေပါက္ေပါက္စုတ္
(၆) ကစီဓာတ္နည္းေသာ အစားအစာမ်ား
(၇) ဆုိဒါရည္
(၈) ေမြးျမဴေရးျခံထြက္ ေဆာ္လမြန္ငါးမ်ား
(၉) ဟုိက္ဒရုိဂ်င္ႏိႈက္တက္ ဆီမ်ား
(၁၀) အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ စတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
Subscribe to:
Posts (Atom)