အိုင္က်ဴတိုးတက္ေစဖို႔ နည္းလမ္း(၇)ခု

အိုင္က်ဴတိုးတက္ေစဖို႔ နည္းလမ္း(၇)ခု #Knowledge
-----------------------------------------------------------

သင့္ရဲ႕ဉာဏ္ရည္ညႊန္းကိန္း (Intelligence Quotient IQ) ဟာ သင့္ရဲ႕ဉာဏ္စြမ္းနဲ႔ နားလည္သိျမင္ႏိုင္သည့္ ႏႈန္းကို တိုင္းတာမႈတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပမယ့္ နည္းလမ္း(၇)ခုကေတာ့ (၇)ရက္တစ္ပတ္အတြင္းမွာပဲ ဉာဏ္ရည္ညႊန္းကိန္း IQ အမွတ္ ၁၇ မွတ္အထိတိုးတက္လာေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

၁။ စဥ္းစားရသည့္ ဂိမ္းမ်ားကစားပါ

Fluid Intelligence လို႔ေခၚတဲ့ ဉာဏ္ရည္ဟာ အိုင္က်ဴစစ္ေဆးမႈတိုင္းရဲ႕ အဓိကအစိတ္အပိုင္းျဖစ္ၿပီး အလုပ္လုပ္တဲ့မွတ္ဉာဏ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ဒီလိုမွတ္ဉာဏ္တိုးတက္လာဖို႔အတြက္ တစ္ေန႔ကို (၂၅)မိနစ္ေလာက္ စဥ္းစားရတဲ့ ဂိမ္းေတြျဖစ္တဲ့ puzzle game ေတြလိုမ်ိဳးကစားေပးရင္ IQ ရမွတ္ (၄)မွတ္ တိုးတက္လာႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြ ေသာက္သံုးပါ။

တစ္ေန႔ကို creatine ဓာတ္ (၅)ဂရမ္ေလာက္မွီ၀ဲေပးမယ္ဆိုရင္ သီတင္းပတ္(၆)ပတ္မွာ သင့္ IQ အနည္းဆံုး (၁၅)မွတ္ တိုးတက္လာႏိုင္ပါတယ္။ Creatine ဓာတ္ဟာ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ကို သိသိသာသာတိုးျမွင့္ေပးႏိုင္ၿပီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕တြက္ခ်က္မႈေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ကို တိုးပြားေစပါတယ္။ ေန႔စဥ္မွီ၀ဲမယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို IQ ရမွတ္ (၂)မွတ္ တိုးလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

၃။ လူေတြနဲ႔ဆက္ဆံေျပာဆိုရတဲ့ ဂိမ္းေတြလည္း ကစားပါ။

သင့္ရဲ႕ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ျမင့္တာလာဖို႔အတြက္ အရည္အခ်င္းေတြအသံုးခ်ရၿပီး လူေတြနဲ႕လည္း ေျပာဆိုဆက္ဆက္ရတဲ့ ဂိမ္းေတြလည္း ကစားေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဥပမာ - အဂၤလိပ္စာလံုးေတြ ဆက္ရတဲ့ Scrabble ကစားနည္းလိုမ်ိဳးကို တစ္ေန႔ကို မိနစ္(၅၀)၊ တစ္နာရီေလာက္ကစားေပးတာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုကစားေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ IQ ကို (၁)မွတ္တိုးတက္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၄။ လူဆိုးေတြကို ရွင္းထုတ္ပါ။

ရန္ျဖစ္ဖို႔ေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး။ သုေတသနရလဒ္ေတြအရ Counter-strike လိုမ်ိဳး first-person ဂိမ္းေတြက အျပင္ေလာကမွာ အျမင္ပိုင္းဆိုင္ရာသတိထားမႈကို တိုးျမွင့္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဒီလို႔ ဂိမ္းေတြကစားမယ္ ဆိုရင္ IQ စစ္ေဆးခ်ိန္မွာ အျမင္ပိုင္းဆိုင္ရာစစ္ေဆးခ်က္ေတြကို တိတိက်က်လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါမွာျဖစ္ပါတယ္။ ညႊန္းဆိုေပးပါဆိုရင္ေတာ့ Call of Duty ဂိမ္းေတြက အေကာင္းဆံုးပါ။ ဒီဂိမ္းေတြကို တစ္ေန႔ကို တစ္နာရီေလာက္ ကစားေပးမယ္ဆိုရင္လည္း သင့္ IQ အမွတ္ကို (၂)မွတ္တိုးတက္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

ပိုေတာ္တဲ့လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ခ်င္ရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္စက္ကို အသံုးျပဳဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ေဆာင္ၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာမႈဟာ သင့္ရဲ႕ အေျပာအဆိုနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ဉာဏ္ရည္ကို (၅၀)ရာခိုင္ႏႈန္းတိုးတက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကို မိနစ္ (၂၀)ေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပး႐ုံနဲ႔ IQ အမွတ္ (၅)မွတ္တိုးလာႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၆။ IQ test ေတြ ထပ္ေလ့က်င့္ပါ။

IQ Test ေတြကို ျပန္ေျဖ၊ ျပန္ေလ့က်င့္တာကလည္း သင့္ရဲ႕ဉာဏ္ရည္ကို တိုးတက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္မႈေၾကာင့္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ IQ Test ေျဖတဲ့အခါမွာ ပိုမိုနားလည္လြယ္ေစမွာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို မိနစ္(၃၀)ေလာက္ IQ Test ေျဖၾကည့္ပါ။ ဉာဏ္ရည္ညႊန္းကိန္း (၂)မွတ္တိုးလာႏိုင္ပါတယ္။

၇။ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။

အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားတဲ့သူေတြက အသားစားတဲ့လူေတြထက္ ဉာဏ္ပိုေကာင္းတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အသီးအရြယ္စားျခင္းက ဉာဏ္ရည္ရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ထက္ျမက္ေစၿပီး အသိဉာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈကို လည္း ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ အခုပဲစားေသာက္ပံုကို ျပင္လိုက္မယ္ဆိုရင္ လြန္ခဲ့တဲ့(၁၀)ႏွစ္ေလာက္က သြက္လက္ထက္ျမက္တဲ့ ဉာဏ္ရည္မ်ိဳးကို ျပန္ရႏိုင္ပါတယ္။ အသီးအရြက္ေတြမ်ားမ်ားစား႐ုံနဲ႔ တစ္ေန႔ကို IQ ရမွတ္ (၁)မွတ္တိုးေနမွာျဖစ္ပါတယ္။

GM ရဲ့ တျခား ဗဟုုသုုတႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို ဖတ္ခ်င္ရင္ http://mmgentleman.com/category/knowleadge/ မွာအလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္။

===========