Friday, April 24, 2015

"ခ- သံဃာဒိသိသ္သိကၡာပုဒ္ (၁၃ ပါး)"

"ခ- သံဃာဒိသိသ္သိကၡာပုဒ္ (၁၃ ပါး)"
==========================
ထုိအာပတ္သည္ ကုစား၍ရေသာ အာပတ္ျဖစ္ေသာ္လည္း အင္မတန္ႀကီးေလးေသာ အျပစ္ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ကုစားရာ၌ အစ၊ အလယ္၊ အဆံုး သံုးပါးလံုးတြင္ သံဃာပါဝင္မွသာ ကုစားႏိုင္ေသာ သိကၡာပုဒ္ (၁၃) ပါးျဖစ္သည္။
သံဃာဒိသိသ္ (၁၃) ပါးမွာ-
(၁) သာယာစိတ္ျဖင့္ လံု႔လျပဳ၍ သုက္မလႊတ္ရ၊

(၂) အမ်ဳိးသမီးႏွင့္ ကိုယ္လက္ မႏွီးေႏွာရ၊
[ရဟန္းမ်ား မထိမကိုင္ေကာင္းေသာ အရာဝတၳဳမ်ားမွာ
၁- အမ်ဳိးသမီး၊
၂- အမ်ဳိးသမီး၏ အသံုးေဆာင္မ်ား၊
၃- အမ်ဳိးသမီး ရုပ္ပံု, ဓါတ္ပံု, ရုပ္တု၊
၄- စပါးအမ်ဳိးမ်ဳိး၊
၅- ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊
၆- ထန္းသီး, အုန္းသီး, ငွက္ေပ်ာသီး စေသာ အသီးအမ်ဳိးမ်ဳိး၊
၇- ရတနာအမ်ဳိးမ်ဳိး၊
၈- ေငြစကၠဴ, ေငြအသျဟအမ်ဳိးမ်ဳိး၊
၉- လက္နက္အမ်ဳိးမ်ဳိး၊
၁၀- တူရိယာအမ်ဳိးမ်ဳိး စသည္တို႔ကို ထိကိုင္လွ်င္ ဒုကၠဋ္အာပတ္သင့္သည္။ အမ်ဳိးသမီးကို သာယာစိတ္ျဖင့္ ထိကိုင္လွ်င္ သံဃာဒိသိသ္။]
(၃) ကာမရာဂႏွင့္ သက္ဆိုင္ေသာ ညစ္ညမ္းစကား မေျဟဆိုရ၊ (အမ်ဳိးသမီးမ်ား၏ ပခံုးေအာက္ ဒူးဆစ္အထက္အတြင္းရွိ အဂၤါမ်ား)
(၄) ေမထုန္အလွဴမခံရ၊
(၅) ေအာင္သြယ္ေပးျခင္း မလုပ္ရ၊
(၆) ေက်ာင္းဒါယိကာမရွိဘဲ ပမာဏထက္လြန္ေသာ အဂၤေတအေခ်ာကိုင္ေက်ာင္း မေဆာက္ရ၊
(၇) ေက်ာင္းေဆာက္လို၍ သစ္မခုတ္ရ။ (ေက်ာင္းမေဆာက္အပ္ ေသာအရပ္။ ေဆာက္အပ္သည့္အ႐ပ္ပင္ ျဖစ္ပါေစ ႐ဟန္းသည္ သစ္မခုတ္႐ပါ။)၊
(၈) ပါရာဇိကျဖင့္ အေၾကာင္းမဲ့ မစြပ္စြဲရ။ (စြပ္စြဲႏိုင္ေသာ အေၾကာင္းရင္းရွိလွ်င္ အာပတ္မသင့္ပါ)၊
(၉) အျခားေသာသူမ်ားကို စြပ္စြဲလိုေသာသူႏွင့္ အမည္တူေပးလ်က္ ပါရာဇိကျဖင့္ အေၾကာင္းမဲ့ မစြပ္စြဲရ၊
(၁၀) သံဃာသင္းမခြဲရ၊
(၁၁) သံဃာသင္းခြဲျခင္းကိုလည္း အားေပးေနာက္လိုက္ မျပဳလုပ္ရ၊
(၁၂) အတူေနရဟန္းမ်ား၏ ေၾကာင္းက်ဳိးျပ ဆံုးမမႈကို မနာခံဘဲ ျပန္လွန္မေျဟဆိုရ။
(၁၃) ဒါယိကာ/မ တို႔၏ စစ္မွန္ေသာ သဒၶါတရားကို မဖ်က္ဆီးရ (ကုလဒူသန)။
[ကုလဒူသန (၈) မ်ဳိးမွာ - ဒါယိကာ/မ မ်ားကို
၁- ပန္းေပးျခင္း၊
၂- သစ္သီးေပးျခင္း၊
၃- ဆပ္ျဟေပးျခင္း၊
၄- အဂၤေတေပးျခင္း (ဘိလပ္ေျမ၊ ထံုး၊ သဲ၊ အုတ္)၊
၅- ဒန္ပူေပးျခင္း၊
၆- သစ္ ဝါးတို႔ကိုေပးျခင္း၊
၇- ေဆးကုျခင္း (ေဗဒင္ေဟာ၊ ဓာတ္ရိုက္ ဓာတ္ဆင္၊ အင္းအိုင္၊ ခါးလွဲ႔၊ လက္ဖြဲ႔)၊
၈- လူတို႔၏အေစပါးခံ သတင္းစကားေပးပို႔ျခင္း။]
(ေဇာ္ထက္ေမာင္ / ရဟန္းက်င့္ဖြယ္ ၂၂၇ သြယ္မွ ထုတ္ႏုတ္သည္)

Wednesday, April 22, 2015

အမ်ိဳးသမီးတို႔အတြက္​ အမ်ိဳးသားမ်ားအ​ေၾကာင္​း

ဒါကေတာ့ ခ်စ္သူရွိျပီးသား၊ အိမ္ေထာင္ရွိျပီးသား အမ်ိဳးသမီးေတြ သိထားသင့္တဲ့ အရာေတြပါ။ ကိုယ့္ခ်စ္သူေကာင္ေလးေတြဟာ သူတုိ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဘယ္အစိတ္အပုိင္းေတြကို ထိေတြ႕တဲ့အခါ စိတ္လႈပ္ရွား သြားတတ္ၾကပါသလဲ။ အမ်ိဳးသမီးေတြလိုပဲ သူတုိ႔မွာလည္း ထိလိုက္တာနဲ႔ အသည္းယား၊ စိတ္လႈပ္ရွားသြားတဲ့ ေနရာမ်ိဳးေတြ ရွိေနပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့

၁။ေမးရိုး

အမ်ိဳးသားေတြဟာ သူတုိ႔ရဲ႕ ေမးရိုး၊ ေမးေစ့ေတြကို ခ်စ္သူ အမ်ိဳးသမီးက လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ လာေရာက္ ထိေတြ႕တဲ့အခါ စိတ္လႈပ္ရွားတတ္ၾကပါတယ္တဲ့။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုလည္း ခံစားရတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္းကို ေျပာျပထားသူကေတာ့ အိပ္ယာထဲက အမ်ိဳးသားမ်ား (Men in Bed) ဆုိတဲ့ စာအုပ္ကို ေရးသားခဲ့တဲ့ စာေရးဆရာ Barbara Keesling ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ခ်စ္သူေကာင္ေလးနဲ႔ အနမ္းမေျခြခင္ သင့္ရဲ႕ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ နားေအာက္ပိုင္း ေမးရိုးေတာက္ေလွ်ာက္ ညင္သာစြာ ပြတ္သပ္ေပးဖုိ႔ လုိပါတယ္။

၂။ပခံုးသား

ေနာက္ထပ္ အမ်ိဳးသားေတြ စိတ္လႈပ္ရွားေစတဲ့ ေနရာကေတာ့ ပခံုးသားေတြပါပဲ။ ပခံုးကို ပြတ္သပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြဟာ extra sensitive ျဖစ္တယ္လို႔ ဆုိရတဲ့အထိကို သူတုိ႔စိတ္ထဲ ေက်နပ္မႈ၊ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ စိတ္လႈပ္ရွားမႈေတြကို သင္ဖန္ဆင္းပစ္လိုက္ႏိုင္မွာပါ။ ပခံုးဆိုတာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြရွိတဲ့အခါ ေတာင့္ေတာင့္တင္းတင္းလည္း အရွိႏိုင္ဆံုးေနရာပါ။ ဒီေတာ့ ခ်စ္သူနဲ႔ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္လိုက္ပါ။ အဲ့ဒီေနာက္မွာ လက္မေလးကိုသံုးျပီး သူ႕ပခံုးတစ္ေလွ်ာက္ ညင္သာစြာ ပြတ္ဆြဲေပးလိုက္ပါ။ သူ႔ပံုစံက သက္သက္သာသာရွိလာျပီ၊ ဖိစီးမႈေတြနည္းသြားတဲ့ပံုေပါက္မွသာ သင့္လက္ကိုလႊတ္ခ်လိုက္ပါ။

၃။ေပါင္အတြင္းသား

အမ်ိဳးသားေတြဟာ သူတုိ႔ေပါင္အတြင္းဘက္ကို ထိမိလိုက္ရင္ နည္းနည္းတြန္႔သြားတတ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ခ်စ္သူ ေပါင္အတြင္းသားကို ဆြဲယူျပီး ကိုင္ထိရမယ္ဆုိတာကလည္း ႏွစ္ေယာက္စလံုးအတြက္ အူတိအူေၾကာင္ႏိုင္လြန္းတယ္လို႔ ထင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေပါင္အတြင္းဘက္က ေသြးေၾကာေတြကို ထိေတြ႕ေပးျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားေတြကို စိတ္လႈပ္ရွားေစႏိုင္သလို ကာမစိတ္လည္း ႏိုးၾကားေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကေတာ့ အိမ္ေထာင္သည္ေတြ ပိုသိထားသင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရာပါပဲ။ ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ အတူမေနခင္ သူတုိ႔ေပါင္တြင္းသားေတြကို ႏွိ္ပ္ေပးျခင္းဟာ ႏွစ္ဦးစလံုးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့အိမ္ေထာင္ေရးသုခကို ခံစားရေစမွာပါ။

၄။တင္ပါး

အမ်ိဳးသားေတြဟာ သူတုိ႔တင္ပါးကို မ်ားေသာအားျဖင့္ အထိမခံတတ္ၾကပါဘူး။ ဘာရယ္မဟုတ္ေပမယ့္ စေနာက္ျပီး ကုိယ္မယ္လုပ္လိုက္ရင္ေတာင္ မရရတဲ့နည္းနဲ႔ ေရွာင္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ကို သူ႕တင္ပါးကိုင္ျပီး စေနာက္တာမ်ိဳး မဟုတ္ပဲ ႏွိပ္နယ္ေပးမယ့္အေၾကာင္း ေျပာျပျပီး သူတုိ႔တင္ပါးကို ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းဟာလည္း အမ်ိဳးသားေတြကို စိတ္လႈပ္ရွားေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့အရာပါပဲ။

Ref:cosmopolitan

Wednesday, April 8, 2015

မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေစမည့္ အလြယ္နည္းမ်ား

မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေစမည့္ အလြယ္နည္းမ်ား
==================================
သိၿပီးသားအရာေတြကို ျပန္အစေဖာ္ဖို႔ ခက္ခဲေနတာ၊ မွတ္မိေအာင္ ဘယ္လိုအာရံုစိုက္ရမလဲ စတာေတြကို ေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔ လြယ္လြယ္ကူကူ နဲ႔ ျပဳလုပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
(၁) ရွစ္စကၠန္႔အၾကာ အာရံုစိုက္ပါ
(၂) ပီေက၀ါးပါ
(၃) လက္သီးဆုပ္ပါ
(၄) အိပ္ေရး၀၀အိပ္ပါ
(၅) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
(၆) စိတ္ကူးပံုေဖာ္ၾကည့္ပါ
(၇) ရႈပ္ေထြးေသာ စာလံုးမ်ားကို ဖတ္ပါ
(၈) ခ်ေရးထားပါ
(၉) ေတးဂီတကို ဘယ္အခ်ိန္နားေထာင္သင့္သလဲ သိပါေစ
(၁၀) ပံုဆဲြပါ၊ ျခစ္ေရးပါ
(၁၁) သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင့္အခ်ိန္ကုန္ဆံုးပါ
(၁) ရွစ္စကၠန္႔အၾကာ အာရံုစိုက္ပါ
သင္မွတ္မိခ်င္တဲ့အရာတစ္ခုကို စဲြစဲြျမဲျမဲမွတ္ထားခ်င္ရင္ အနည္းဆံုးရွစ္စကၠန္႔ အခ်ိန္ေပးၿပီး အဲဒီ အရာေပၚမွာ အာရံုစူးစိုက္လိုက္ပါ။
ရွစ္စကၠန္႔ဟာ ၾကာတယ္လို႔ထင္ရေပမယ့္ အရာ၀တၳဳတစ္ခုကို မွတ္မိေနဖို႔ ဒါဟာ လံုေလာက္တဲ့အခ်ိန္ပါပဲ။ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရ ဦးေႏွာက္ဟာ အရာ၀တၳဳ ေတြကိုမွတ္တဲ့အခါ ေရရွည္မွတ္ဥာဏ္ကေန ေရတိုမွတ္ဥာဏ္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲဖို႔ ရွစ္စကၠန္႔ၾကာ အခ်ိန္ယူရတာေၾကာင့္ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၂) ပီေက၀ါးပါ
လြန္ခဲ့တဲ့ မိနစ္သံုးဆယ္က မွတ္ထားတဲ့ ကိစၥတစ္ခုကို ျပန္မွတ္မိခ်င္ရင္ ပီေက၀ါးလိုက္ပါ။ လတ္တေလာ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ပီေက၀ါးတဲ့သူေတြဟာ အၾကားအျမင္ဆိုင္ရာ မွတ္ဥာဏ္ အလြန္ ေကာင္းၿပီး အာရံုစူးစိုက္တာ ပိုအားေကာင္းလာတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ပီေက၀ါးရတာ မႏွစ္သက္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ သစ္သီးစားတာ၊ အေပ်ာ္တမ္းဥာဏ္စမ္းဂိမ္းေတြ ကစားတာကလည္း
မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေစတာကို ေတြ႔ရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
(၃) လက္သီးဆုပ္ပါ
အလုပ္လုပ္ေနတဲ့အခါ မွတ္ထားတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကို ျပန္စဥ္းစားလို႔မရႏို္င္တဲ့ အေျခအေနမ်ိဳး ႀကံဳလာပါက Stress Ball လို ဖိညွစ္လို႔ရတဲ့အရာကို လက္သီးဆုပ္သလို ညွစ္ေပးပါ။ ဒီလိုမ်ိဳး လက္သီးဆုပ္ကို တင္းတင္းက်ပ္က်ပ္ ျပဳလုပ္လိုက္တာဟာ မွတ္ဥာဏ္ကို ျပန္လည္အစပ်ိဳးေပးႏိုင္ၿပီး ေမ့ေနတာေတြ မွတ္မိလာေစပါတယ္။ သုေတသနျပဳလုပ္ခ်က္ေတြအရ သင္ဟာ ညာဘက္ သန္တဲ့သူျဖစ္ၿပီး အရာ၀တၳဳတစ္ခုကို ျပန္မွတ္မိေအာင္ အစပ်ိဳးစဥ္းစားေနတယ္ဆိုရင္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ညာဘက္လက္သီးကို ဆုပ္ထားၿပီး စဥ္းစားေပးပါ။ ၿပီးရင္ တစ္ႀကိမ္မွတ္မိဖို႔ လိုအပ္တဲ့အခါ ဘယ္ဘက္လက္သီးကို ဆုပ္ပါ။ ဘယ္ဘက္သန္တဲ့သူေတြလည္း ညာဘက္သန္တဲ့သူေတြ လုပ္တာနဲ႔ ဆန္႔က်င္ဘက္ လိုက္လုပ္နိုင္ပါတယ္။ လက္သီးဆုပ္တဲ့အခါ ခဏေလးဆုပ္ထားတာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ အနည္းဆံုး ၄၅ စကၠန္႔အၾကာေလာက္ထိ ဆုပ္ထားေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္တာဟာ မွတ္ဥာဏ္ကို တိတိက်က် အေကာင္အထည္ေဖာ္ ေပးႏိုင္ၿပီး အလြယ္တကူ ျပန္မိေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၄) အိပ္ေရး၀၀အိပ္ပါ
ေက်ာင္းတက္ေနရတဲ့ လူငယ္ေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္ စာေမးပဲြမေျဖခင္အခ်ိန္မွာ အိပ္ေရးပ်က္ခံၿပီး စာက်က္ေလ့ရွိတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ အနားယူရမယ့္အခ်ိန္ေတြ နည္းသြားေလ့ရွိပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ အိပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ဟာ ေနာက္ေန႔အတြက္ ျပနမွတ္မိနိုင္မယ့္ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြကို စုေဆာင္းေပးတဲ့ျဖစ္စဥ္ကို ျပဳလုပ္ေနတာေၾကာင့္ အကယ္၍ စာက်က္ေနလို႔ အိပ္ခ်ိန္မရလိုက္ဘူးဆိုရင္ စာေတြက်က္ေပမယ့္ ျပန္မမွတ္မိနိုင္တဲ့ အေျခအေနနဲ႔ ႀကံဳရမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ အိပ္စက္တာဟာ မနက္ပိုင္းမွာ သိရွိလာတဲ့ သတင္းအခ်က္အလက္
ေတြကို ေရရွည္မွတ္ဥာဏ္အေနနဲ႔ ေျပာင္းလဲႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ခ်င္ရင္ အိပ္စက္ခ်ိန္မ်ားမ်ားေပးသင့္တယ္လို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။
(၅) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ ခႏၵကိုယ္အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစရံုသာမက ဦးေႏွာက္အတြက္လည္း အက်ိဳးရွိပါတယ္။ ကိုယ္ကာယလႈပ္ရွားမႈဟာ ဦးေႏွာက္ကို ေအာက္ဆီဂ်င္ရရွိေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးၿပီး ႏိုးႏိုးၾကားၾကား ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ မွတ္ဥာဏ္အတြက္ တာ၀န္ယူရတဲ့ ဆဲလ္ေတြတိုးပြားႏႈန္းကိုလည္း အားေပးပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ျပင္းျပင္းထန္ထန္မဟုတ္ပဲ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးလုပ္ရတဲ့ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ တာတိုေျပးတာ၊ ရြရြခုန္တာေတြကို ျပဳလုပ္တဲ့ အမ်ိုးသမီး ေတြဟာ ေမ့ေမ့ေလ်ာ့ေလ်ာ့ ျဖစ္တာနည္းပါးၿပီး မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္တာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပံုမွန္ထက္ တိုးမလာေအာင္ ေျခာက္လၾကာထိန္းသိမ္းႏိုင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ စကားလံုးေတြအျပင္ ေနရာေဒသနဲ႔ဆိုင္တဲ့ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအား ပိုမိုေကာင္းေနတယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။
(၆) စိတ္ကူးပံုေဖာ္ၾကည့္ပါ
ကိုယ္ႀကံဳဆံုဖူးတဲ့သူေတြကို စိတ္ကူးထဲမွာ ျပန္လည္ပံုေဖာ္စဥ္းစားတာဟာလည္း မွတ္ဥာဏ္ေကာင္း ေစဖို႔ နည္းလမ္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ အကယ္၍ ကိုယ္ဟာ နံပါတ္ရွည္ရွည္တစ္ခုကို ျပန္မွတ္မိေအာင္ ႀကိဳးစားေနတဲ့အခါ နံပါတ္အငယ္ေတြကို စစဥ္းစားပါ။ ေနာက္မွ တျဖည္းျဖည္းကိုယ္စဥ္းစားေနတဲ့ နံပါတ္ဆီကို ေရာက္ေအာင္ စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ ဒီလိုပဲ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ သတင္းအခ်က္အလက္ရတဲ့အထိ နည္းနည္းခ်င္းစီ ေတြးေတာတာဟာ ဦးေႏွာက္ကို နိုးၾကားေစၿပီး မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေအာင္ ကူညီႏိုင္တယ္။
(၇) ရႈပ္ေထြးေသာ စာလံုးမ်ားကို ဖတ္ပါ
လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ စာအုပ္ေတြ ဖတ္တာဒါမွမဟုတ္ အင္တာနက္မွာ စာဖတ္တဲ့အခါ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းနဲ႔ ဖတ္ရလြယ္ကူတဲ့ စာလံုးမ်ိဳး၊ စကားလံုးမ်ိဳးကိုသာ ဖတ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သုေတသီေတြရဲ႕ အဆိုအရ စကားလံုးေတြကို မွတ္မိခ်င္ရင္ အဓိကလုပ္ရမယ့္အခ်က္က ရႈပ္ယွက္ခတ္ ေနတဲ့ စကားလံုး၊ စာလံုးေတြကို ဖတ္ဖို႔ပါပဲ ။ အရြယ္အစားနဲ႔ အေရာင္တူညီၿပီး မ်က္စိရႈပ္မယ့္ စာလံုးမ်ိဳးဖတ္တဲ့အခါ အာရံုစူးစိုက္ရတာေၾကာင့္ ပိုမွတ္မိေစပါတယ္။ ေလ့လာျပဳလုပ္ခ်က္တစ္ခုမွာ လူေတြကို အရြယ္ႀကီးၿပီး ရႈပ္ယွက္ခတ္ေနတဲ့ စာလံုးႏွစ္မ်ိဳးကိုခဲြၿပီး မွတ္ခိုင္းတဲ့အခါ အရြယ္ညီၿပီး ရႈပ္ေထြးေနတဲ့စာလံုးေတြကို ပိုမွတ္မိေနတာ ေတြ႔ရတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။
(၈) ခ်ေရးထားပါ
နည္းပညာေတြ တိုးတက္လာတာနဲ႕အမွ် ကိုယ္မွတ္မိလိုတဲ့အရာေတြကို ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ ဖုန္းေတြမွာ မွတ္ထားတဲ့အက်င့္ဟာ လူတိုင္းလိုလို ျပဳလုပ္ေနၾကပါၿပီ။ မိတ္ေဆြေတြရဲ႕ အီးေမးလ္လိပ္စာေတြ၊ အေရးႀကီးတဲ့အေၾကာင္းအရာေတြကို ဖုန္းထဲမွာ အလြယ္တကူမွတ္တယ္ပဲဆိုၾကပါစို႔။ အကယ္၍ ဖုန္းကို တစ္ေနရာရာမွာ ေမ့က်န္ခဲ့ရင္ေတာ့ ကိုယ္လုပ္ရမယ့္ေရးႀကီးကိစၥေတြ အားလံုး လက္ေလ်ွာ့ လိုက္ရမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ သုေတသီေတြရဲ႕အဆိုအရ ကိုယ္မွတ္ထားခ်င္တဲ့အရာေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ မွတ္မိခ်င္ရင္ စာရြက္တစ္ခုခုမွာ ခ်ေရးထားသင့္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ကိုယ္က ျပန္ဖတ္သည္ျဖစ္ေစ၊ မဖတ္သည္ျဖစ္ေစ တစ္ခါေလာက္ လက္ေရးနဲ႔ ခ်ေရးထားတာဟာ ေနာက္တစ္ခါျပန္စဥ္းစားတဲ့အခါ အလြယ္မွတ္မိေစနိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၉) ေတးဂီတကို ဘယ္အခ်ိန္နားေထာင္သင့္သလဲ သိပါေစ
အလုပ္လုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္ေတြ၊ စာေလ့လာေနတဲ့အခ်ိန္၊ စာအုပ္ဖတ္ေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ သီခ်င္းကို Sound Box ဒါမွမဟုတ္ Earphones နဲ႔ နားေထာင္တတ္ပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ခဏ ပိတ္ထားဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ေနပါၿပီ။ စာေလ့လာေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သီခ်င္း ဒါမွမဟုတ္ ေတးဂီတသံစဥ္ ေတြကို နားေထာင္တာဟာ မွတ္ဥာဏ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ မိမိစာဖတ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ တစ္ေယာက္ေယာက္ကေန အဆက္မျပတ္ေအာ္ေနတဲ့ အသံကလည္း မိမိဦးေႏွာက္ရဲ႕ မွတ္မိႏိုင္တဲ့ စြမ္းရည္ကို အတားအဆီးျဖစ္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေယာက္တည္း တိတ္ဆိတ္
ၿငိမ္သက္တဲ့ေနရာမွာ စာဖတ္တာဟာ မွတ္ဥာဏ္ကို အားေပးၿပီး အာရံုစိုက္မႈ ပိုရရွိေစပါတယ္။
(၁၀) ပံုဆဲြပါ၊ ျခစ္ေရးပါ
ပ်င္းရိ ၿငီးေငြ႕စရာေကာင္းတဲ့ ရံုးခန္း ဒါမွမဟုတ္ စာသင္ခန္းမွာ ထိုင္ေနရတဲ့အခါ ပန္းပြင့္ပံုေလးေတြ၊ အသည္းပံုေတြ ဆဲြခ်င္တယ္လို႕ စိတ္ကူးေနရင္ေတာ့ စာရြက္ေပၚမွာလြတ္လြတ္လပ္လပ္သာ ခ်ဆဲြလိုက္ပါ။ ေလ့လာခ်က္တစ္ခုမွာ အုပ္စုႏွစ္စုခဲြၿပီး ပ်င္းစရာေကာင္းတဲ့ ဖုန္းေခၚဆိုမႈကို လက္ခံ
နားေထာင္ေစခဲ့ပါတယ္။ ပထမအုပ္စုကို ဖုန္းနားေထာင္ခိုင္းတဲ့အခါ ပံုဆဲြတာေတြ၊ ေရးျခစ္တာေတြ လုပ္ခိုင္းၿပီး ေနာက္အုပ္စုကိုေတာ့ ဒီအတိုင္းဘာမွမလုပ္ပဲ ဖုန္းနားေထာင္ေစတဲ့အခါ ပံုၾကမ္းေတြ ေလွ်ာက္ျခစ္ေနတဲ့အုပ္စုဟာ ၿငိမ္ၿပီးေနတဲ့ အုပ္စုထက္ ၂၉ ရာခိုင္ႏႈန္း ဖုန္းမွာ ေျပာတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကို ပိုမွတ္မိေနတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပ်င္းရိေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ပံုၾကမ္းေလးေတြဆဲြတာ၊ ေရးျခစ္တာေတြက ဒီအတိုင္းထိုင္ေနတာထက္စာရင္ ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ကို အားေပးကူညီနိုင္မွာ အေသအခ်ာပါပဲ။
(၁၁) သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင့္အခ်ိန္ကုန္ဆံုးပါ
လူေတြဟာ တစ္ေယာက္တည္းေနရတာမ်ားတဲ့အခါ အထီးက်န္မႈေတြ ၊စိတ္ဓာတ္က်တာေတြ အလုိလိုေနရင္း ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါဟာ ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစတာေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေယာက္တည္း အခ်ိန္ကုန္ဆံုးေစမယ့္ အစား သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးေနတာဟာ စိတ္ၾကည္ႏူးေစၿပီး အေတြးသစ္အျမင္သစ္ ေတြလည္း ရေစပါတယ္။ အကယ္၍ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အဆင္မေျပလို႔ စိတ္ညစ္ေနရင္ေတာ့ ကိုယ္စိတ္၀င္စားမယ္ထင္တဲ့ သင္တန္းတစ္ခုကိုတက္လိုက္ပါ။ သင္တန္းတက္တာေၾကာင့္ အေပါင္းအသင္းတိုးၿပီး စကားမ်ားမ်ားေျပာျဖစ္ကာ သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစပါလိမ့္မယ္။
မွတ္ခ်က္။ ၂၀၁၄ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္၀ါရိလထုတ္ အာေရာဂ်ံမဂၢဇင္း အတဲြ(၂၅၉) မွ အိျဖဴ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေရးသားသည့္ ေဆာင္းပါးအား ေကာက္နုတ္ေဖာ္ျပသည္။
MOI Webportal
K.K(ကေနာင္)

ခ်စ္သူေတြ ေက်ာ္ျဖတ္ရတဲ့အဆင့္ ( ၇ ) ဆင့္

ခ်စ္သူေတြ ေက်ာ္ျဖတ္ရတဲ့အဆင့္ ( ၇ ) ဆင့္
=============================
အဆင့္ ၁။ အရူးအမူးျဖစ္ၾကတဲ့ အဆင့္ *
-----------------------------------------------
ဒါကေတာ့
ခ်စ္သူတိုင္းၾကံဳေတြ႕ရတဲ့ ပထမဦးဆံုး အဆင့္ပါ။
ဒီအဆင့္မွာ ခ်စ္သူေတြဟာ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ အရမ္းဆဲြေဆာင္ၾကပါတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္အျပစ္မျမင္ၾကဘဲ ကိုယ့္ခ်စ္သူရဲ႕ေကာင္းကြက္ေတြပဲ ကြက္ျမင္ၾကတဲ့ အဆင့္ေပါ့။
အဆင့္ ၂။ နားလည္မႈရလာတဲ့ အဆင့္* *
------------------------------------------------
ဒီအဆင့္မွာေတာ့ တစ္ေယာက္အေၾကာင္း
တစ္ေယာက္ပိုသိလာၾကျပီ။ ညဘက္ေတြဆို ခ်စ္သူနဲ႔ ဖုန္းေတြအၾကာၾကီးေျပာမယ္။ မိသားစုအေၾကာင္းေတြ၊ ရည္းစားေဟာင္းအေၾကာင္းေတြ၊ လ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ေတြ အကုန္ေျပာမယ္။
ျပီးရင္ ခ်စ္သူဆီကလာတဲ့ မက္ေဆ့ခ်္တိုင္းက
ကုိယ့္အတြက္ ခ်ိဳျမိန္ေနမယ္။ ေပ်ာ္ရြင္စရာအခ်ိန္ေလးေတြေပါ့။
အဆင့္ ၃။ အေႏွာင့္အယွက္၀င္တဲ့ အဆင့္ ** *
-----------------------------------------------------
ဒီအဆင့္ေရာက္တဲ့အခါမွာေတာ့ ျပသနာေလးေတြ
နည္းနည္းစလာျပီ။
ကိုယ့္ခ်စ္သူနဲ႔ ပထမဦးဆံုး ရန္စျဖစ္ၾကတဲ့အခ်ိန္ေလးတို႔၊ စကားမ်ားျပီး စိတ္ေကာက္ၾကတဲ့အခ်ိန္ေလးတို႔ကို ျပန္ျမင္ေယာင္ၾကည့္ေပါ့။ ဒါေပမယ့္ အဲ့အေႏွာင့္အယွက္ေလးေတြက လြယ္လြယ္နဲ႔
ၿပီးသြားတာေလးေတြပါပ ဲ။
အဆင့္ ၄။ ပံုသြင္းတဲ့ အဆင့္* ** *
---------------------------------------
ဒီအဆင့္မွာက
တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္
အက်င့္စရိုက္ေလးေတြကို ဟိုဟာေလးျပင္သင့္တယ္၊ ဒီဟာေတာ့ မလုပ္ရဘူးလို႔ေျပာလာျပီ။ ခ်ဳပ္ခ်ယ္တာေတြ၊ ဆံုးမတာေလးေတြ လုပ္လာျပီေပါ့။ အဲ့လိုျဖစ္လာျပီဆိုရင္ ကိုယ့္ခ်စ္သူက စိတ္ညစ္လာတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ႏွစ္ေယာက္ၾကားကအခ်စ္က အရိွန္ျမင့္လာတာ ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေလးေတာ့ စရိွလာျပီ။
အဆင့္ ၅။ ျပန္လည္ၾကည္ႏူးျခင္းအဆင့္ ** ** *
-----------------------------------------------------
ဒီအဆင့္ေရာက္ရင္ေတာ့ အေျခအေနေ
တာ္ေတာ္ေလးေကာင္းလာျပီ။ ျပီးေတာ့ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကိုလည္း
ျဖတ္ေက်ာ္ျပီးသြားျပီဆိုေတာ့ ကိုယ့္ခ်စ္သူနဲ႔ ေတာ္ေတာ္ အဆင္ေျပသြားျပီ။
ဘယ္ေတာ့မွ မခဲြေတာ့ဘူးတို႔ ဘာတို႔ စေျပာတဲ့အခ်ိန္ေပါ့။
အဆင့္ ၆။ ျဂိဳလ္ဆိုး၀င္တဲ ့ အဆင့္ ** ** **
--------------------------------------------------
ဒီအခ်ိန္မွာေတာ့ သံသယေတြ၊ ျပသနာေပါင္းစံုေ တြစလာျပီ။ နည္းနည္းေလးမေတြ႕ရလိုက္တာနဲ႔ ေဘးလူေတြကေျပာတဲ ့ ကိုယ့္ခ်စ္သူရဲ႕ မဟုတ္တဲ့အေၾကာင္းေတြၾကားျပီး ရန္ေတြအၾကီးအက်ယ္ျဖစ္ျပီ။ ဒီအဆင့္မွာ တတိယလူ၀င္လာတာေတြေရာ၊ မိဘရဲ႕ ေႏွာင့္ယွက္မႈေတြေရာ၊
သူငယ္ခ်င္းေတြက အျမင္မၾကည္ခံရတာေတြေရာ၊ အကုန္ပါလာျပီ။
အခန္႔မသင့္တာနဲ႔
လမ္းခဲြရႏိုင္တဲ့အဆင့္ေပါ့။
အဆင့္ ၇။ တည္ျငိမ္ ရင့္က်က္သြားတဲ့ အဆင့္ *******
--------------------------------------------------------------
ဒါကေတာ့ ခ်စ္သူတို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးအဆင့္
ေရာက္သြားျပီလို႕ေျပာရမလားပဲ။ ဒီအဆင့္ေရာက္လာျပီဆိုရင္ ေတာ္ေတာ္လည္း ႏွစ္ေယာက္စလံုးရဲ႕အခ်စ္က
တည္ျငိမ္သြားျပီ၊ ျပသနာေတြ၀င္လာရင္လည္း တစ္ေယာက္ေယာက္က ေတာင္းပန္လိုက္တာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းအဆင္ေျပသြားၾကျပီ။ ဘာအခက္အခဲေတြလာလာ ရင္ဆိုင္ႏိုင္သြားၾကျပီေပါ့။ ဒီအခ်ိန္မွာေတာ့ ခ်စ္သူႏွစ္ဦးဟာ လြယ္လြယ္နဲ႔မျပတ္ၾကေတာ့ပါဘူး။
ကဲ အဲ့ဒီအဆင့္ေလးေတြကိုဖတ္ျပီးရင္
ကိုယ့္ကိုယ္ကို အခုဘယ္အဆင့္မွာ ေရာက္ေနလဲဆိုတာကို
သတိထားျပီး
ခ်စ္သူနဲ႔ အတူတူ
လက္တဲြေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္ေအာင္
ၾကိဳးစားေပါ့။
ျပီးေတာ့ ဒီအဆင့္ေလးေတြကို ေလွကားထစ္ေလးေတြလို႔ သေဘာထားျပီး ခ်စ္သူတိုင္း ေမွ်ာ္လင့္တဲ့ ေပ်ာ္ရြင္ၾကည္ႏူးဖြယ္ရာ အခ်စ္ဘ၀ေလးကို ေရာက္ေအာင္သြားႏိုင္ၾကပါေစ။
ျပႆနာေတြေတာ့ရိွမွာပဲ၊ အဖုအထစ္ေလးေတြေတြ႕မွာပဲ။
ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ခ်စ္သူနဲ႔အတူတူ
အခ်စ္သစ္ပင္ေလးကို စိမ္းလန္းစိုေျပေအာင္
ထားႏိုင္သေရြ႕ေတာ့ အရာအားလံုးအဆင္ေျပ ေခ်ာေမြ႕ေနမွာပါ
မိန္းကေလးတိုုင္း ေတာင့္တျပီး
ေယာက်္ားေလးတိုုင္း အားက်ေစဖိုု့
Gentleman Magazine
Nay Min
NK
Credit: Original

၀န္ထမ္းေကာင္းေတြ ဘာေၾကာင့္ ဆုံး႐ႈံးရသလဲ

၀န္ထမ္းေကာင္းေတြ ဘာေၾကာင့္ ဆုံး႐ႈံးရသလဲ

တစ္ခါတစ္ရံမွာ ဝန္ထမ္းေကာင္း ေတြက ကိုယ့္ရဲ႕ ကုမၸဏီကို စြန္႔ခြာသြားၾက တယ္။ အဲဒီလိုစြန္႔ခြာၾကတဲ့ အေၾကာင္း အခ်က္လည္း မ်ားစြာရွိပါတယ္။ ဥပမာ အားျဖင့္ ထိုက္သင့္တဲ့ရာထူးနဲ႔ လစာမေပး ႏိုင္တာအျပင္ တျခားအခ်က္မ်ားစြာလည္း ရွိေနပါေသးတယ္။ ဘယ္အခ်က္ေတြက ဝန္ထမ္းေကာင္းေတြကို ဆံုး႐ံႈးေစသလဲဆို တာ စုစည္းေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁.Team Work အားနည္းတာ
ကုမၸဏီတစ္ခုပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အဖြဲ႔အစည္း တစ္ခုပဲျဖစ္ျဖစ္၊ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းတစ္ခုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြအခ်င္းခ်င္း၊ ဌာနဆိုင္ရာအခ်င္းခ်င္း ေခါင္းေဆာင္မႈ အားနည္းတာ၊Team Work အားနည္း တာက နာတာရွည္ေရာဂါတစ္ခု လိုျဖစ္ေစ ပါတယ္။ မၾကာခဏ ပုဂၢိဳလ္ေရးဆိုင္ရာ ပစ္ပယ္ခံရမႈ၊ ထုတ္ပယ္ထားမႈစတဲ့အခ်က္ ေတြေၾကာင့္ ေနာက္ဆံုးမွာ ဝန္ထမ္း ေကာင္းေတြက သူတို႔ရဲ႕ ေခါင္းေဆာင္ကို စြန္႔ခြာလာၾကပါတယ္။
၂.အလုပ္ပတ္ဝန္းက်င္ေကာင္းမရွိတာ
ဘယ္ေနရာမွာမဆို ပတ္ဝန္းက်င္ ေကာင္းလိုအပ္ပါတယ္။ ေနထိုင္ရာပတ္ ဝန္းက်င္ျဖစ္ေစ၊ အလုပ္ပတ္ဝန္းက်င္ျဖစ္ ေစ၊ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံရတဲ့ လူ႔ပတ္ဝန္း က်င္မွာျဖစ္ေစ ပတ္ဝန္းက်င္ေကာင္းဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီအတိုင္းပဲ အလုပ္ခြင္ တစ္ခုမွာ အလုပ္ပတ္ဝန္းက်င္ေကာင္းမရွိ တာက ဝန္ထမ္းေကာင္းေတြ အလုပ္ခြင္ကို စြန္႔ခြာဖို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အၿမဲတမ္း Negativeအျမင္ေတြခ်ည္း စုေဝးေနတဲ့ အလုပ္ခြင္တစ္ခုမွာ ဘယ္လိုဝန္ထမ္းမ်ိဳးက ၾကာရွည္ေနထိုင္ႏိုင္မလဲ။ အဲဒီ Negative အျမင္ေတြခ်ည္းရွိတဲ့ အလုပ္ခြင္မွာ စိတ္ဖိ စီးမႈတစ္ခုတည္းတင္ မဟုတ္ပါဘူး၊ ကိုယ့္ ရဲ႕ စိတ္ဓာတ္ကိုပါ ထိခိုက္နစ္နာေစပါ တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဝန္ထမ္းေကာင္းေတြက အဲဒီလို အလုပ္ခြင္မ်ိဳးကို စြန္႔ခြာၾကပါ တယ္။
၃.မွ်မွ်တတမရွိတာ
ဒီအခ်က္ကလည္း လုပ္ငန္းခြင္တိုင္း အတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးပါပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္ေတြမွာ လုပ္သက္ၾကာေနၿပီ ျဖစ္တဲ့ ဝန္ထမ္းေတြထက္ အေတြ႕အႀကံဳ လည္း နည္းတဲ့ ဝန္ထမ္းအသစ္ေတြကို လစာပိုေပးတာ၊ ခံစားခြင့္တခ်ိဳ႕ပိုေပးတာ က ဝန္ထမ္းေကာင္းတခ်ိဳ႕ကို လက္လြတ္ ဆံုး႐ံႈးေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ စစ္တမ္း ေကာက္ယူမႈေတြအရ ဒီအခ်က္က အလုပ္က ထြက္ဖို႔ နံပါတ္တစ္အခ်က္ျဖစ္ေနတယ္ လို႔ ေဖာ္ျပေနပါတယ္။
၄.အရည္အေသြးျမႇင့္တင္ဖို႔ အခြင့္အလမ္း နည္းပါးတာ
ကိုယ့္ရဲ႕ ဝန္ထမ္းေတြရဲ႕ အသက္ေမြး ဝမ္းေက်ာင္းပညာရပ္ေတြမွာ ဘယ္လို ကူညီႏိုင္မလဲဆိုတဲ့အခ်က္ကို စဥ္းစားေပး သင့္ပါတယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ရင္ေတာ့ သူတို႔ အတြက္ တိုးတက္ဖို႔အခြင့္အလမ္းမေပး တာက ဝန္ထမ္းေကာင္းေတြ ကိုယ့္ဆီက ထြက္သြားဖို႔ အရွိန္ယူေပးလိုက္တာပါပဲ။ တစ္ခ်ိဳ႕အလုပ္ေတြမွာ ရွိပါတယ္၊ ဝန္ထမ္း ေတြကို တျခားသင္တန္းေပးမတက္တာ၊ အလုပ္မွာလည္း သင္တန္းေပးတာမ်ိဳးမရွိ တဲ့ အလုပ္ခြင္ေတြကို ဝန္ထမ္းေတြက စြန္႔ ခြာၾကတာမ်ားပါတယ္။
ကိုယ့္ရဲ႕ ဝန္ထမ္းကို အလုပ္ခြင္မွာ ပိုၿပီးေတာ့ Professional ျဖစ္ေအာင္၊ သက္ဆိုင္ရာပညာရပ္ တစ္ခုခုမွာ ပိုၿပီးထူး ခြ်န္လာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ အလုပ္ ေနရာမ်ိဳးကို ဝန္ထမ္းေတြအေနနဲ႔ ပိုအလိုရွိ တယ္ဆိုတာကို လုပ္ငန္းရွင္ေတြအေနနဲ႔ စဥ္းစားသင့္တဲ့ အခ်က္တစ္ခုျဖစ္လာ ပါတယ္။
၅.က်င့္ဝတ္မညီတာ
လုပ္ငန္းခြင္မွာ အႀကီးအကဲျဖစ္ေစ၊ မန္ေနဂ်ာျဖစ္ေစ ႐ိုးသားမႈမရွိတာ၊ စိတ္ ဓာတ္ညံ့ဖ်င္းတာေတြေၾကာင့္လည္း ဝန္ ထမ္းေကာင္းေတြ ဆံုး႐ံႈးရတဲ့ အခ်က္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ မ႐ိုးသားမႈ၊ လိမ္ညာ မႈ၊ တာဝန္ယူမႈမရွိတာေတြေၾကာင့္ ဝန္ ထမ္းေတြရဲ႕ ေလးစားမႈရဖို႔ ခက္ခဲႏိုင္ပါ တယ္။ ဒီအခ်က္ေတြေၾကာင့္ပဲ ဝန္ထမ္း ေကာင္းေတြက တျခားေနရာမွာ အလုပ္ သစ္ရွာဖို႔ ေခါင္းေဆာင္ဆိုသူေတြကို စြန္႔ခြာသြားၾကတာျဖစ္ပါတယ္။
၆.လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြေရွ႕မွာ အရွက္ရေစတာ
အလုပ္ခြင္မွာ ကိုယ္နဲ႔ ရာထူးအဆင့္ အတန္းတူသူ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္ရဲ႕လုပ္ ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြေရွ႕မွာ အမွားတစ္ခုခု ေၾကာင့္ ေအာ္ဟစ္ေျပာဆိုတာမ်ိဳးကလည္း ဝန္ထမ္းေကာင္းေတြကို ဆံုး႐ံႈးေစတဲ့ အခ်က္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ပေရာဂ်က္ တစ္ခုခု မေအာင္ျမင္တာေၾကာင့္ အဲဒီ ဝန္ထမ္းကို လူပံုအလယ္မွာ ႐ႈတ္ခ်ေျပာဆို တာက သူ႔ရဲ႕ ဂုဏ္သိကၡာကို အေလးမထား ရာေရာက္ပါတယ္။ ကိုယ့္ထက္ ရာထူးနိမ့္ သူပင္ျဖစ္ပါေစ တစ္ဦးဂုဏ္သိကၡာကို တစ္ဦးက ေလးစားရပါမယ္။
၇.ဝန္ထမ္းရဲ႕ အႀကံဉာဏ္ကို နားမေထာင္တာ
လုပ္ငန္းခြင္တိုင္းမွာ အႀကီးအကဲေတြ ရဲ႕ အႀကီးဆံုးအမွားကေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ ဝန္ ထမ္းရဲ႕ အိုင္ဒီယာ၊ အႀကံÓဏ္ကို နား ေထာင္ဖို႔ အခ်ိန္မေပးတာလို႔ ဆိုၾကပါ တယ္။ အကယ္၍ သူတို႔ရဲ႕ အိုင္ဒီယာေတြ၊ အႀကံဥာဏ္ေတြကို လက္မခံႏိုင္ရင္ေတာင္ အေကာင္းျမင္ေပးရပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ အေကာင္းျမင္တဲ့ မွတ္ခ်က္တစ္ခုက ဝန္ ထမ္းေတြရဲ႕ ကုန္ထုတ္စြမ္းအား၊ ေန႔စဥ္ လႈပ္ရွား ေဆာင္ရြက္ေနတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္ တာေတြ ျမင့္တက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဝန္ထမ္းေတြရဲ႕ အသံကို နား ေထာင္ပါ။ သူတို႔ေတြရဲ႕ အႀကံဉာဏ္ေတြ ကို နားမေထာင္တာက ဝန္ထမ္းေကာင္း ေတြကို ဆံုး႐ံႈးဖို႔ ပိုမိုလြယ္ကူေစပါတယ္။
၈.ဝန္ထမ္းရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈကို အသိ အမွတ္မျပဳတာ
လုပ္ငန္းခြင္အတြင္းက မိမိဝန္ထမ္း ေတြရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈကို အသိအမွတ္မျပဳ တာက ဝန္ထမ္းေတြအတြက္ စိတ္ဓာတ္က် စရာအျပင္၊ အနာဂတ္မွာ အခက္အခဲေတြ ကိုေက်ာ္လႊားဖို႔အတြက္ အားအင္မဲ့ေစပါ တယ္။ ဒီအခ်က္ေၾကာင့္ပဲ သင့္ရဲ႕ ဝန္ထမ္းေတြက သင့္ရဲ႕ ေခါင္းေဆာင္မႈေအာက္ကေန ထြက္ခြာဖို႔ တြန္းအားတစ္ခုျဖစ္ေစတာ ကို အထူးဂ႐ုျပဳဖို႔လိုပါတယ္။
Mie Mie

ဒီလို လူ (၁၀)မ်ိဴး ကိုေတြ႕ ခ႔ဲရင္ တန္ဖိုး ထားပါ

ဒီလို လူ (၁၀)မ်ိဴး ကိုေတြ႕ ခ႔ဲရင္ တန္ဖိုး ထားပါ
================================
၁။ကိုယ္တစ္ကယ္ခ်စ္တ႔ဲသူကိုေတြ႕ခ႔ဲရင္ သူန႔ဲဘ၀တစ္ေလွ်က္လံုးလက္တြဲသြားဖို႕အခြင္႕အေရးရေအာင္ႀကိဳးစားပါ။ ဘာေႀကာင္႕လဲဆိုေတာ႕သူထြက္သြား တ႔ဲအခါအရာအား လံုးေနာက္က်သြားပါလိမ္႕မယ္။
၂။ ကိုယ္တစ္ကယ္ယံုႀကည္ရတ႔ဲသူငယ္ခ်င္းကိုေတြ႕ခ႔ဲရင္ သူန႔ဲအဆင္ေၿပေၿပေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ဆက္ဆံသြားပါ။ ဘာၿဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ႕ ဘ၀မွာသူငယ္ခ်င္းအစစ္ေတြ႕ရဖို႕ဆိုတာမလြယ္ေတာ႕လို႕ပါ။
၃။ ကိုယ္႕ကိုတစ္ခ်ိန္တုန္းကကူညီေပးခ႔ဲဖူးတ႔ဲသူကိုေတြ႕ခ႔ဲရင္ သူ႕ကိုေကာင္းေကာင္းေက်းဇူးတင္ပါ။ ဘာၿဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ႕ သူဟာကိုယ္႕ဘ၀ရဲ႕အလွည္႔အေၿပာင္းၿဖစ္ခ႔ဲလို႕ပါဘဲ။
၄။ ကိုယ္တစ္ခ်ိန္တုန္းကခ်စ္ခ႔ဲဖူးတ႔ဲသူကိုေတြ႕ခ႔ဲရင္ သူ႕ကိုၿပံဳးၿပဳံးေလးန႔ဲေက်းဇူးတင္ဖို႕မေမ႕ပါန႔ဲ။ ဘာၿဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ႕သူက ကိုယ္႕ကိုအခ်စ္အေႀကာင္းပိုနားလည္ေစခ႔ဲလို႕ပါ။
၅။ ကိုယ္႕ ကိုတစ္ခ်ိန္တုန္းကမုန္းတီးခ႔ဲဖူးတ႔ဲ သူကိုေတြ႕ခဲ႕ရင္ၿပံဳးၿပံဳးေလးန႔ဲသူ႕ကိုႏွဳတ္ဆက္လိုက္ပါ။ ဘာၿဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ႕သူ႕ေႀကာင္႕ကိုယ္ကပိုၿပီးသတၱိရွိလာခ႔ဲတယ္။
၆။ ကိုယ္႕ကိုတစ္ခ်ိန္တုန္းက သစၥာေဖာက္ခ႔႔ဲဖူးတ႔ဲသူကိုေတြ႕ခ႔ဲရင္ သူန႔ဲေအးေအးေဆးေဆးစကားစၿမည္ေၿပာလိုက္ပါ။ ဘာၿဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ႕သူ႕ေႀကာင္႕မဟုတ္ရင္ ကိုယ္လည္းေလာကအေႀကာင္းကိုသိလာမွာမဟုတ္ဘူး။
၇။ ကိုယ္တစ္ခ်ိန္တုန္းက တိတ္တခိုးခ်စ္ခ႔ဲဖူးတ႔ဲ သူကိုေတြ႕ခ႔ဲရင္သူ႕ကိုေပ်ာ္ရြင္ပါေစဆိုၿပီး ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါ။ ဘာၿဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ႕ကိုယ္သူ႕ကိုတိတ္တခိုးခ်စ္ခ႔ဲတုန္းက သူေပ်ာ္၇ြင္တာကိုဘဲ လိုလားခ႔ဲတာမဟုတ္လား။
၈။ ကိုယ္႕ဘ၀ထဲကေနထြက္သြားခ႔ဲတ႔ဲသူကိုေတြ႕ခ႔ဲရင္ သူကိုယ္႕ဘ၀ထဲ၀င္ခ႔ဲတာကိုေက်းဇူးတင္လိုက္ပါ။ ဘာၿဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ႕သူကကိုယ္႕ဘ၀ရ႔ဲေပ်ာ္ရြင္စရာေကာင္းတ႔ဲအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုၿဖစ္ခ႔ဲတယ္ေလ။
၉။ ကိုယ္႕ကိုတစ္ခ်ိန္ကအထင္လြဲခ႔ဲဖူးတ႔ဲသူကိုေတြ႕ခ႔ဲရင္ အခ်ိန္မီွေၿဖရွင္းခ်က္ေပးလိုက္ပါ။ ဘာၿဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ႕ သူနားလည္ေအာင္ေၿဖရွင္းေပးဖို႕အခြင္႕အေရးကတစ္ခါဘဲရွိႏိုင္လို႕ပါ။
၁၀။ ယခု ကိုယ္န႔ဲဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုး လက္တြဲသြားမယ္႕သူကိုေတြ႕ရင္ သူကိုယ္႕ကိုခ်စ္တာ ေရြးခ်ယ္ခ႔ဲတာကို ရာႏွဳန္းၿပည္႕ေက်းဇူးတင္လိုက္ပါ။ ဘာၿဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ႕အ ခုႏွစ္ေယာက္လံုးေပ်ာ္ရြင္မွု႕န႔ဲအခ်စ္စစ္ကိုပိုင္ဆိုင္ေနရလို႕ပါ။
Credit- Original Writer

၂၀ေက်ာ္အရြယ္

၂၀ေက်ာ္အရြယ္ ေနထုိင္မႈပံုစံမွာ အမ်ိဳးသားေတြ ဆင္ျခင္သင့္တဲ့ အေလ့အထမ်ား

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++


ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္အျဖစ္ ကုန္ဆံုးခဲ့ရတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာအခ်ိန္ေတြကုန္ဆံုးခဲ့ၿပီးေနာက္ ၀မ္းနည္းစြာပဲ သင့္မွာ ေရြးခ်ယ္ခြင့္မရွိေတာ့ေပမယ့္ ဆက္လက္ၿပီးေတာ့ ရွင္သန္ရပါဦးမယ္။ လူေတြက သင့္ကို အျမင္တစ္မ်ိဳးနဲ႕ ဆံုးျဖတ္ၾကေတာ့မယ့္အခ်ိန္မွာ ေက်ာင္းတုန္းက လုပ္ခဲ့တဲ့ ခပ္ေနာက္ေနာက္ အလုပ္ေတြဟာ အခုေရာက္ေနတဲ့ လူမႈအသိုင္းအ၀ိုင္းမွာေတာ့ လက္မခံႏုိင္စြမ္းရပ္တန္႕သြားပါၿပီ။
အသက္အရြယ္ ႀကီးရင့္လာတာနဲ႕အမွ် အသိပညာၾကြယ္၀မႈကလည္း အတူလုိက္လာရမွာ ျဖစ္သလို အရြယ္ေရာက္တဲ့အခ်ိန္ကစလုိ႕ သင့္ဘ၀ကို သင့္လက္ထဲမွာ အျပည့္အ၀ဆုပ္ကိုင္ခြင့္ ရွိေနပါၿပီ။ အခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ ၂၀ေက်ာ္အရြယ္မွာ အမ်ိဳးသားေတြ မလုပ္သင့္တဲ့ အရာ(၆)ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၁) အသင့္စား အစားအေသာက္ေတြကို မမွီခိုပါနဲ႕။
ငယ္ငယ္က အေမလုပ္ေပးတတ္တဲ့ အသင့္စား အစားအေသာက္ေတြက ပိုလြယ္ကူ့့ျမန္ဆန္ၿပီး အရသာရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္ေတြက ေျပာင္းလဲခဲ့ပါၿပီ။ အရြယ္ေရာက္လာတဲ့ သင္နဲ႕အတူ သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ ဓာတုဓါတ္ေျပာင္းဖြဲ႕စည္းမႈေတြကလည္း လုိက္ပါေျပာင္းလဲေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႕ ပိုၿပီး အာဟာရဓါတ္ျပည့္၀တဲ့ အစားအစာေတြကို ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ဖုိ႕ လိုအပ္လာပါၿပီ။ ပီဇာကဲ့သို႕ေသာ အသင့္စား အစားအစာေတြက သင့္ရဲ႕ အာဟာရဓါတ္ျပည့္၀ႏႈန္းကို ကန္႕သတ္ထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႕တုိင္းအတြက္ တကယ္အဟာရျပည့္တဲ့ အစားအစာ အစစ္ေတြ လုိအပ္ေနပါၿပီ။
(၂) ပါတီတုိင္းကို မသြားပါနဲ႕ ။
ဖိတ္ၾကားခံရတုိင္း (ဒါမွမဟုတ္) သင့္ရဲ႕အခ်စ္ဆံုး သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုးစံုညီစြာ ေရာက္ရွိေနတုိင္း သင့္အေနနဲ႕ သြားရမယ္လို႕မဆုိလုိပါဘူး။ အဲ့ဒီအစား စာအုပ္ေကာင္းတစ္အုပ္၊ ဇာတ္ကားေကာင္းတစ္ကားနဲ႕ တစ္ကိုယ္တည္း အျပည့္အ၀အနားယူလိုက္ပါ။ ရက္သတၱပတ္အဆံုး ေတြမွာ ကလပ္သြားဖုိ႕ရွိတယ္ဆုိရင္ေတာင္ ျပန္ထုိင္လုိက္ပါ။ စိတ္ေလ်ာ့ခ်လုိက္ၿပီး ျပန္စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ သင့္မွာ အဲဒီလိုအမွတ္တရ ညေနခင္းမ်ိဳး မလဲြမေသြ ရွိခဲ့ဖူးတာ သတိရလုိက္ပါ။
(၃) အလုပ္ကို အလြန္အကၽြံမလုပ္ပါနဲ႕။
မနက္ေလးနာရီေလာက္အထိ အိပ္မေပ်ာ္ေအာင္ ေကာ္ဖီေတြ တစ္အိုးၿပီးတစ္အုိး ေသာက္ကာ ေကာလိပ္က assignment ေတြၿပီးဖုိ႕အတြက္ မနားမေန ႀကိဳးစားဖူးပါလိမ့္မယ္။ ဘ၀က ဒီ့ထက္ပိုၿပီးခက္ခဲပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခုကစၿပီးေတာ့ ဒီလုိအက်င့္မ်ိဳးကိုေတာ့ စြန္႕လႊတ္ဖို႕လုိပါလိမ့္မယ္။ ဒီလုိမညွာတာတတ္တဲ့ အလုပ္တဲြလုပ္ရတဲ့သူမ်ိဳး ရွိေနရင္လည္း ဆန္႕က်င္ပစ္ဖို႕လုိပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ အသက္ေမြး၀မ္းေၾကာင္းကို ဒုတိယအေကာင္းဆံုးအျဖစ္နဲ႕ မရပ္တည္သင့္ပါဘူး။ သင့္အေနနဲ႕ တိက်တဲ့အခ်ိန္အပိုင္းအျခားအတြင္းမွာ သြက္လက္တက္ၾကြစြာ အလုပ္လုပ္ႏုိင္ျခင္းကသာ သင့္အသက္ေမြးမႈကို တုိးတက္ေစမွာပါ။
(၄) စေနေန႕လုိ ပိတ္ရက္မ်ိဳးမွာ ေန႕လည္(၁)နာရီထိ အိပ္တာမ်ိဳးေရွာင္ရွားပါ။
၂၀ရာစု ေရာက္တာနဲ႕အညီ လူေတြက အေကာင္ဆံုးေန႕တစ္ေန႕ကို ပိုင္ဆုိင္ဖို႕ ေမွ်ာ္လင့္ၾကပါလိမ့္မယ္။ အိပ္ရာထဲလဲေနတာက သင့္ရဲ႕ရွားပါးတဲ့ေန႕တစ္ေန႕ကို ျဖဳန္းတီးပစ္လုိက္ တာပါ။ သြားစရာေနရာေတြ ၊ ေတြ႕ဆံုစရာ မိသားစုနဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြ ၊ ေစခိုင္းစရာ အေရးကိစၥေတြကို ဒီလုိေန႕မ်ိဳးမွာ လုပ္ေဆာင္ရမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ပိတ္ရက္ေတြဟာ တန္ဖိုးရွိပါတယ္။ ေန႕လည္ (၁)နာရီ ၊ (၂)နာရီေလာက္အထိ အိပ္ပစ္ၿပီးေတာ့ မျဖဳန္းတီးမိပါေစနဲ႕။
(၅) တစ္ေယာက္တည္းျဖစ္မွာ မေၾကာက္ပါနဲ႕။
တစ္ကိုယ္တည္းေနျခင္းဟာ ကမၻာႀကီး ပ်က္သုဥ္းျခင္းမဟုတ္ပါဘူး။ ပိုၿပီးေတာင္ ေကာင္းခ်င္ ေကာင္းေနႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေတြအားလံုးဟာ သင့္ရဲ႕တစ္ကိုယ္တည္းသမားဘ၀ကို သင္ဘယ္လို လက္ခံထားသလဲဆုိတဲ့အေပၚမွာပဲ မူတည္ပါတယ္။ ၀ါသနာသစ္တစ္ခုကို ရွာေဖြပါ။ အားကစားနည္း တစ္ခုကို လုိက္စားပါ။ ၿပီးေတာ့ လူသစ္ေတြနဲ႕ ေတြ႕ဆံုသင္ယူပါ။ တစ္ကိုယ္တည္းျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ သင့္အခ်ိန္ေတြအားလံုးဟာ သင့္အတြက္ခ်ည္းပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ အၿမဲတမ္းျဖစ္ခ်င္ခဲ့တာေတြကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ။ တစ္ကိုယ္တည္းျဖစ္ေနရျခင္းကို တန္ဖိုးထားဂုဏ္ယူပါ။
Credit : trend.com.mm

Tuesday, April 7, 2015

စကားပံုမ်ား(က မွ အ ထိ)

 စကားပံုမ်ား(က မွ အ ထိ)
=======================
က
၁. “ၾကက္ကန္း ဆန္အိုးတိုး”
၂. “ကိုင္းကၽြန္းမွီ ကၽြန္းကိုင္းမွီ”
၃. “ကိုယ္ကက်ဴး ကိုယ့္ဒူးေတာင္မယံုရ”
၄. “ကိုယ္ထင္ ကုတင္ေရႊနန္း”
၅. “ကၽြဲပါး ေစာင္းတီး”
၆. “ကတံုးေပၚ ထိပ္ကြက္”
၇. “ေက်းဇူးရွိမွ ေက်းစြပ္”
၈. “ၾကမ္းကၽြံရင္ ႏႈတ္ရ..စကားကၽြံရင္ ႏႈတ္မရ”
၉. “က်န္းမာျခင္းသည္..လဘ္တစ္ပါး”

၁၀. “ၾကက္တူေရြးကေတာ္ေတာ္...မယ္ေဘာ္က..ကဲ”
၁၁. “က်ဴပင္ခုတ္..က်ဴငုတ္ပါမက်န္”
၁၂. က်ားဆရာေၾကာင္...ေၾကာင္ဆရာၾကြက္”
၁၃. “ၾကြက္မႏုိင္..က်ီမီးနဲ႔႐ိႈ႕”
၁၄. “က်ီစားသန္က..ရန္မ်ား၏”
၁၅. “က ရိုး မက ဆန္း၍က ႏွပ္ပစ္ခံရ”
၁၆. “က်ားေၾကာက္လို႔...ရွင္ႀကီးကိုး..ရွင္ႀကီး.က်ားထက္ဆိုး”
၁၇. “ကံကိုယံုေတာ့..စံုလံုးကန္း”
၁၈. “ေက်ာ္ေတာ့..ေလွသူႀကီး...ညားေတာ့..ေလွထိုးသား”
၁၉. “ကံကိုယံုၿပီး...ဆူးပံုနင္း”
၂၀. “က်ားေရွ႕...ေမွာက္ရက္လဲ”
၂၁. “ၾကာၾကာ၀ါးမွ..ခါးမွန္းသိ”
၂၂. “ၾကာၾကာ၀ါးမယ့္သြား...အရိုးၾကည့္ေရွာင္”
၂၃. “က်ားႀကီး..ေျခရာႀကီး”
၂၄. “ကံဆိုးမသြားရာ...မိုးလိုက္လို႔ရြာ”
၂၅. “ေၾကြတစ္လွည့္...ၾကက္တစ္ခုန္”
၂၆. “ေၾကာင္သူေတာ္..ၾကြက္သူခိုး”
၂၇. “ေက်ာသားကလည္းသား...ရင္သားကလည္းသား”
၂၈. “ၾကြက္ေသတစ္ခု....အရင္းျပဳ”
၂၉. “ကုသိုလ္တစ္ပဲ...ငရဲတစ္ပိႆာ”
၃၀. “ကုလားမႏိုင္....ရခိုင္မဲ”
၃၁. “ေၾကာက္ရင္လာဘ္လြဲ...ရဲလွ်င္မင္းျဖစ္”
၃၂. “ကြန္တစ္ခ်က္....ဟင္းတစ္ခြက္”
၃၃. “ေၾကာင္အိုေတာ့...ၾကြက္မေလး”
၃၄. “ႀကိဳက္မရွက္...ငိုက္မရွက္”
၃၅. “က်င္ႀကီးစြန္႔ရာ...က်င္ငယ္ပါ”
၃၆. “ေၾကာင္ကဲ့သို႔.က်င့္ေလ..ေညာင္ကဲ့သုိ႔..က်င့္ေလ”
၃၇. “ေကာက္ေသာ္..စားမေလာက္...ေျဖာင့္ေသာ္..စားမႏိုင္”
၃၈. “ကိုယ္ေကာင္းရင္..ေခါင္းမေရြ႕”
၃၉. “ကခ်င္ရက္...လက္က်ဳိး”
၄၀. “ကံသာလွ်င္အမိ..ကံသာလွ်င္အဖ”
၄၁. “က်ည္ေပြ႕ေကာင္းလို႔..ဆန္ျဖဴ”
၄၂. “ကင္းေျခမ်ား.ေျခတစ္ေခ်ာင္းက်ဳိး၍..အသြားမပ်က္”
၄၃. “က်ားရဲလည္းေသ...ေတာလည္းေက်”
၄၄. “ၾကက္မ.တြန္လို႔..မိုးမလင္း”
၄၅. “ကုိယ့္ဂုဏ္ကုိယ္ေဖာ္..မသူေတာ္ခုနစ္ပါး”
၄၆. “ကြမ္းသီးႀကိဳက္...ေတာင္ငူပို႔”
၄၇. “ကိုယ့္ဒူး..ကိုယ္ခၽြန္”
၄၈. “ႀကီးလွ်င္မွီ..ငယ္လွ်င္ခ်ီ”
၄၉. “ကဆုန္.နယုန္..ေစြ႕ေစြ႕ခုန္”
၅၀. “ေက်းဇူးမတင္...-င္လွန္ျပ”
၅၁. “ၾကပ္ပူထိုးေလ ေရာင္ေလ”
၅၂. “ၾကက္မတြန္၍ မိုးမလင္း၊ ၾကက္ဖတြန္မွ မိုးလင္းသည္”
၅၃. “ကိုယ္ျဖစ္.ကိုယ္ခံ”
၅၄. “ကုလားသိုက္...က်ား၀င္ကိုက္”
၅၅. “က်ီးၾကည့္...ေၾကာင္ၾကည့္”
၅၆. “ၾကက္ေၾကာ္မႀကိဳက္တဲ့....လူမိုက္”
၅၇. “ေၾကာင္မရွိ....ၾကြက္ထ”
၅၈. “ကေလးက်မွ.ေလွခါးေထာင္....ရန္သူျပန္မွ..ဒူးေလးျပင္”
၅၉. “ႀကိဳက္မရွက္....ငိုက္မရွက္...ငတ္မရွက္”
၆၀. “ႀကိဳးၾကာဆို....ဘာငွက္လဲေမး”
၆၁. “ကံေကာင္းရင္ တစ္ခ်က္....ကံမေကာင္းရင္ တစ္သက္”
၆၂. “ကံသည္ အလုပ္....အလုပ္သည္ ကံ”
၆၃. “ကုန္းေပၚေရာက္မွ....ေရမမြန္းေစႏွင့္”
၆၄. “ကိစၥမ်ားေျမာင္....လူတို႔ေဘာင္”

၁. “ခင္ရာေဆြမ်ဳိး ၿမိန္ရာဟင္းေကာင္း”
၂. “ေခြးေလးေရာ၀င္ ပါးလ်က္နားလ်က္”
၃. “ေခါင္းတစ္လံုးနဲ႔..အိုးႏွစ္လံုးမရြက္ႏုိင္”
၄. “ေခၽြးထြက္မ်ားမွ...ေသြးထြက္နည္းမည္”
၅. “ခလုတ္ထိမွ...အမိတ”
၆. “ခုစာကေလးေၾကာ္...ခုဆီထမင္း”
၇. “ေခြးၿမီးေကာက္....က်ည္ေတာက္စြပ္”
၈. “ခ်စ္ျခင္းအစ...မ်က္စိက”
၉. “ခ်က္ဆို...နားခြက္က...မီးေတာက္”
၁၀. “ခဲေလသမွ်......သဲေရက်”
၁၁. “ခရုခါးေတာင္းက်ဳိက္ဖမ္း”
၁၂. “ခါခ်ဥ္ေကာင္မာန္ႀကီးလို႔..ေတာင္ႀကီးၿဖိဳမယ္ႀကံ...ခါးကမသန္”
၁၃. “ေခ်ာင္းကိုပစ္၍...ျမစ္ကိုရွာ”
၁၄. “ခိုးစားေတာ့ေခြးေဟာင္...လယ္လုပ္ေတာ့မိုးေခါင္”
၁၅. “ခဲတစ္လံုးနဲ႔...ငွက္ႏွစ္ေကာင္ပစ္”
၁၆. “ခ်စ္စကိုရွည္ေစ..မုန္းစကိုတိုေစ”
၁၇. “ခ်စ္တိုင္းလည္းမညား...ညားတိုင္းလည္းမခ်စ္”
၁၈. “ခ်ဥ္ခ်ဥ္တူးတူး...မူးၿပီးေရာ”
၁၉. “ေျခမ.မေကာင္း.ေျခမ...လက္မ.မေကာင္း..လက္မ”
၂၀. “ခရမ္းသီးပိန္...ဓားတံုး”
၂၁. “ေျခာက္ပစ္ကင္း...သဲလဲစင္”
၂၂. “ေခြးေဟာင္တိုင္း..ထၾကည့္လွ်င္..အိပ္ေရးပ်က္”
၂၃. “ေခြး႐ူးဖက္ကိုက္...ေခြးေကာင္းနားရြက္ပ်က္”
၂၄. “ေခ်ာင္းႀကီးေတာ့....ျမစ္ျဖစ္”
၂၅. “ခ်ည္ပုဆိုးက..ပိုးေပါင္းခ်င္”
၂၆. “ေခ်ာ့တစ္ခါ..ေျခာက္တစ္လွည့္”
၂၇. “ေျခာက္ေျပာ..ေျမႇာက္ေျပာ”
၂၈. “ခ်ီးမြမ္းခုနစ္ရက္..ကဲ့ရဲ႕ခုနစ္ရက္”
၂၉. “ေခ်ာ္လဲ..ေရာထိုင္”
၃၀. “-်ီး..ပါခါနီးမွ....-်ီးခံတြင္းေပါက္ရွာ”
၃၁. “ေခြးေဟာင္၍ ေတာင္ပို႕မေျပး”
၃၂. “ေခြးေဟာင္လို႔...ေတာင္မေရြ႕”
၃၃. “ခိုးစားမွ..လူမိ”
၃၄. “ေခြး႐ူးေကာင္းစား...တစ္မြန္းတည့္”
၃၅. “ခုတ္ရာတစ္ျခား..ရွရာတစ္လြဲ”
၃၆. “ေျခေမႊးမီးမေလာင္...လက္ေမႊးမီးမေလာင္”
၃၇. “ေခါင္ကမိုးမလံုလွ်င္...တံစက္ၿမိတ္လည္း...မလံုႏုိင္”

၁. “ဂိုက္ေကာင္း..ဆိုက္ေကာင္း”

၁. “ငါးခံုးမတစ္ေကာင္ေၾကာင့္ တစ္ေလွလံုးပုပ္”
၂. “ငါးပိနဲ႔ေလာက္..ေရႊနဲ႔ေက်ာက္”
၃. “ငိုခ်င္ရက္...လက္တို႔”
၄. “ေငြမရွိ...စကားမတည္”

၁. “စကား စကား ေျပာပါမ်ား စကားထဲက ဇာတိျပ”
၂. “စကားေနာက္ တရားပါ”
၃. “စုပ္လဲဆူး..စားလဲ႐ူး”
၄. “စည္းကမ္းသည္..လူ႕တန္ဖိုး”
၅. “စိန္ေကာင္းေက်ာက္ေကာင္းေရာင္း၀ယ္ရာ...ေဆးရိုးသည္က ကန္႔လန္႔”
၆. “စားရမွာလဲ...သဲနဲ႔တရွပ္ရွပ္..ပစ္ရမွာလဲ...အဆီနဲ႔တ၀င္း၀င္း”
၇. “စိုင္ေကာ္လို႔...ခ်ဳံေပၚေရာက္”
၈. “စကားနည္း...ရန္စဲ..”
၉. “စီးတဲ့ေရ ဆယ္တဲ့ကန္သင္း...”
၁၀. “စစ္မေရာက္ခင္..ျမွားကုန္”
၁၁. “စလယ္၀င္... -င္မမည္းခင္.ကြဲ”
၁၂. “စာအုပ္စာေပ..လူ႔မိတ္ေဆြ”
၁၃. “စားၿပီးအိပ္ေန...ဘိကၡေ၀”
၁၄. “စားရကံႀကံဳေတာ့...မုတ္ဆိတ္ပ်ားစြဲ”
၁၅. “စေကာေလာက္မွ..ေစာက္မနက္”
၁၆. “စားေတာ့ၿပံဳးၿပံဳး..ယိုေတာ့ကုန္းကုန္း”
၁၇. “စိုၿပီးေသာလက္...မေျခာက္ေစႏွင့္”
၁၈. “စိန္နားကပ္ေရာင္ေၾကာင့္..ပါးေျပာင္”
၁၉. “စစ္ေရာက္မွ...ျမွားခၽြန္”

၁. “ဆရာမျပ..နည္းမက်”
၂. “ဆရာထက္..တပည့္လက္ေစာင္းထက္”
၃. “ဆင္သြားရင္.လမ္းျဖစ္တယ္”
၄. “ေဆးမင္ရည္စုတ္ထိုး...အိမ္ေထာင္မႈဘုရားတည္”
၅. “ဆရာမ်ား..သားေသ”
၆. “ဆင္က်ီစားရာ...ဆိတ္မခံသာ”
၇. “ဆင့္ပါးစပ္...ႏွမ္းပက္”
၈. “ဆင္ဖိုးထက္...ခၽြန္းဖိုးကႀကီး”
၉. “ဆီကိုေရခ်ဳိး......ေဆး႐ိုးမီးလႈံ”
၁၀. “ဆန္စင္ရာ..က်ည္ေပြ႕မလိုက္ႏိုင္”
၁၁. “ဆရာ့ထက္..သားတစ္လႀကီး”
၁၂. “ဆင္ေျပာင္ႀကီး..အၿမီးက်မွတစ္”
၁၃. “ဆင္ေသကို..ဆိတ္သားေရနဲ႔..မဖံုးနဲ႔”
၁၄. “ဆုပ္လည္းစူး...စားလည္း႐ူး”
၁၅. “ဆပ္ျပာေကာင္းလို႔...ေခါင္းေပါင္းျဖဴ”
၁၆. “ဆန္မရွိ...ေ-ာက္စားႀကီး”
၁၇. “ဆင္စြယ္မွန္..ပိုးမစား”
၁၈. “ဆန္တစ္အိတ္နဲ႔...ဆိတ္တစ္ေကာင္”
၁၉. “ဆပ္ျပာသည္..လင္ေပ်ာက္”
၂၀. “ဆင္ျဖဴေတာ္မွီၿပီး...ႀကံစုပ္”

၁. “ညားတိုင္းမခ်စ္ ခ်စ္တိုင္းမညား”
၂. “ေညာင္ျမစ္တူး..ပုတ္သင္ဥေပၚ”
၃. “ေညာင္ေစ့ေလာက္လွဴေသာ္လည္း..ေညာင္ပင္ႀကီးေလာက္ကုသိုလ္ရ”
၄. “ေညာင္ဦးကမ္းပါးၿပိဳ....စမၼာနဂိုက..ႏြားမေပါင္က်ဳိး”

၁. “ေတာင္ႀကီးဖ၀ါးေအာက္ လိႈင္းႀကီးေလွေအာက္”
၂. “တစ္ရြာမေျပာင္း သူေကာင္းမျဖစ္”
၃. “တလုတ္စားဖူး သူ႕ေက်းဇူး”
၄. “တီးတိုးတီးတိုး သဖန္းပိုး”
၅. “တစ္ရြာ..တစ္က်ီေဆာက္”
၆. “တပည့္မေကာင္း ဆရာ့ေခါင္း”
၇. “တစ္ေန႔တစ္လံ...ပုဂံဘယ္ေရြ႕မလဲ”
၈. “တံငါနားနီး.တံငါ...မုဆိုးနားနီး.မုဆိုး”
၉. “တစ္ေလွတည္းစီး..တစ္ခရီးတည္းသြား”
၁၀. “တံုးတိုက္တိုက္...က်ားကိုက္ကိုက္”
၁၁. “တရားမပ်က္...ေက်ာင္းမခက္”
၁၂. “တစ္ေယာက္စကား...တစ္ေယာက္နား”
၁၃. “တစ္ခါေသဖူး...ပ်ဥ္ဖိုးနားလည္”
၁၄. “ေတာမီးေလာင္....ေတာေၾကာင္လက္ခေမာင္းခတ္”
၁၅. “တစ္ေယာက္ဆိုတစ္ေယာက္...ပိေတာက္ဆို..ပိေတာက္”
၁၆. “တစ္ပင္လဲမူ..တစ္ပင္ထူ”
၁၇. “တစ္ႏြယ္ငင္...တစ္စင္ပါ”
၁၈. “တစ္မိေပါက္...တစ္ေယာက္ထြန္း”
၁၉. “ေတာေျပာ..ေတာင္ေျပာ”
၂၀. “တပည့္လိမၼာ...ဆရာအာပတ္လြတ္”
၂၁. “တစ္လ.ကိုးသီတင္း”
၂၂. “တိတ္တိတ္ေန..ေထာင္တန္”
၂၃. “တပည့္မေကာင္း..ဆရာ့ေခါင္း”
၂၄. “တစ္ၿခံဳကြယ္..တစ္မယ္ေမ့”
၂၅. “ေတာ္သလင္းေန ပုစြန္ေသ”
၂၆. “ေတာင္းတစ္လံုးနဲ႔..အလုပ္မျဖစ္”
၂၇. “ေတာင္လဲရာ...ျမက္ျပတ္”
၂၈. “တစ္တက္စားလည္း ၾကက္သြန္....ႏွစ္တက္စားလည္း ၾကက္သြန္”
၂၉. “တတ္သည့္ပညာ...မေနသာ”
၃၀. “ေတာင္မွလာတဲ့မိုး....ေဒါင္ေဒါင္ျမည္တဲ့အိုး”
၂၁. “ေတြ႕ရာသခ်ဳိ`ၤင္း....ဓားမဆိုင္း”
၂၂. “ေတာင္းဆိုး....ပလံုးဆိုးသာ....ပစ္႐ိုးထံုးစံရွိ”

၁. “ထိုင္ေနအေကာင္းသား ထသြားမွက်ဳိးမွန္းသိ”
၂. “ေထာင္ျမင္ရင္ ရာစြန္႔”
၃. “ထမင္းရည္ပူ..လွ်ာလႊဲ”
၄. “ထမင္းၾကမ္းက..အေငြ႕ထြက္ခ်င္”
၅. “ထန္းသီးေၾကြခိုက္...က်ီးနင္းခိုက္”
၆. “ထီးျဖဴ..ဖိနပ္ပါး”
၇. “ေထာင္အျပင္..တန္းမရွိ”
၈. “ထိပ္ေပါက္မွ..ထိမွန္းသိ”
၉. “ထိုးမယ့္ဆင္...ေနာက္တစ္လွမ္းဆုတ္”
၁၀. “ေထာင္တန္တဲ့စကား...ရယ္ေပါ့”
၁၁. “ထင္ေပၚရင္..စင္ေတာ္ကေကာက္”
၁၂. “ထင္းေခြမႀကံဳ..ေရခပ္ႀကံဳမယ္”
၁၃. “ထန္းေရမူး...ကၽြဲခိုးေပၚ”
၁၄. “ထားရာေန...ေစရာသြား”
၁၅. “ထံုးလိုေမႊ..ေရလိုေႏွာက္”
၁၆. “ထုေလ.မာေလ..ငါးဖယ္ေတ”
၁၇. “ေထာင္ေနတဲ႔ ဒူး လဲတာထက္ဆုိး”
၁၈. “ထမင္းရည္ေခ်ာင္းစီး....ေမာင္းတီးလွဴ”
၁၉. “ထြက္ၿပီးသားဆင္စြယ္...ျပန္၀င္႐ိုးထံုးစံမရွိ”

၁. “ႏြားပ်ဳိသန္လွ ႏြားအိုေပါင္က်ဳိး”
၂. “ႏြားေရွ႕ထြန္က်ဴး”
၃. “နတ္ကရာ...က်ီးေမာ့”
၄. “ေနရိပ္လို..ေနပူကေစာင့္”
၅. “နီးရာေပါင္..ေျပးကပ္”
၆. “ႏႈတ္တစ္ရာ စာတစ္လံုး”
၇. “ႏြားကြဲရင္....က်ားဆြဲ”
၈. “နဂိုရွိမွ...နဂိုင္းထြက္”
၉. “ေနာင္ခါလာ..ေနာင္ခါေစ်း”
၁၀. “နတ္တို႔ဖန္....ေရကန္အသင့္..ၾကာအသင့္”
၁၁. “နီးရာဓား...ေၾကာက္ရတယ္”
၁၂. “ေနသာသပ...ေလညာက”
၁၃. “ႏြားသိုး.ႀကိဳးျပတ္...”
၁၄. “နဂါးမွန္းသိေအာင္..အေမာက္ေထာင္”
၁၅. “ႏွမ္းတစ္ေစ့နဲ႔..ဆီမျဖစ္ႏုိင္”
၁၆. “ႏႈတ္ေၾကာင့္ေသ၊ လက္ေၾကာင့္ေၾက”
၁၇. “ေနေတာ့ခ်ဳံၾကား...စိတ္ေနဘံုဖ်ား”
၁၈. “နဂါးျပည္..နဂါး..ဂဠဳန္ျပည္...ဂဠဳန္”
၁၉. “ႏႈတ္ခမ္းပဲ့ခ်င္း...မီးမႈတ္”
၂၀. “ေနာက္လာတဲ့..ေမာင္ပုလဲ..ဒိုင္း၀န္ထက္ကဲ”
၂၁. “ေနာင္တဆိုတာ..ေနာင္မွရ”
၂၂. “ႏူရာ၀ဲစြဲ..လဲရာသူခိုးေထာင္း”
၂၃. “ေနပူတုန္း...စပါးလွန္း”
၂၄. “နဂါးတို႔မ်က္ေစာင္း..အေၾကာင္းသံုးပါးမေရြး”
၂၅. “ေနေတာ့ပ်ဥ္ေထာင္..စားေတာ့ခ်ဥ္ေပါင္”
၂၆. “ႏွာရည္စိုရႊဲ...တပို႔တြဲ”
၂၇. “နီးတက်က္က်က္..ေ၀းတသက္သက္”
၂၈. “ႏွမလင္ေန...ေမာင္ဖင္က်ိန္း”
၂၉. “နဖူးစာ...ရြာလည္”
၃၀. “ႏွာေခါင္း...က်ည္ေပြ႕ေတြ႕”
၃၁. “ေနေသးသပ...ခ်ဳံထဲက....ခ်ဳိေသြးလို႔ တျမျမ”
၃၂. “ႏြားအို...ျမက္ႏုႀကိဳက္”

၁. “ပညာရွိသတိျဖစ္ခဲ”
၂. “ေျပာမွသိ ထိမွနာ သာမွေန ေသမွခင္”
၃. “ပ၀ါပါးကို ၾကက္သားထုပ္ေတာ့ စြန္းရတတ္တယ္၊ တစ္ရြာသားကို ရည္းစားလုပ္ေတာ့.လြမ္းရတတ္တယ္”
၄. “ပညာရွာ ပမာသူဖုန္းစား”
၅. “ပညာေရႊအိုး လူမခိုး”
၆. “ပြဲၿပီး မီးေသ”
၇. “ပိုေနၿမဲ..က်ားေနၿမဲ”
၈. “ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေန ေသခဲ”
၉. “ေပါက္ပင္..ဘာေၾကာင့္ကိုင္းရတယ္...”
၁၀. “ေျပာေတာ့မိုး..ထိုးေတာ့ေျမႀကီး..”
၁၁. “ပ်ံေလတဲ့ငွက္ခါး...နားကာမွသိရမယ္”
၁၂. “ပ်က္အစဥ္...ျပင္ခဏ”
၁၃. “ပြဲလန္႔တုန္း.ဖ်ာခင္း”
၁၄. “ေျပာေတာ့မူး..လူးေတာ့အိုင္”
၁၅. “ေပ်ာက္ေသာသူရွာရင္ေတြ႕...ေသေသာသူၾကာရင္ေမ့”
၁၆. “ပ်ာသေလာက္...ဖြဲမထြက္”
၁၇. “ျပႆနာ..မီးခြက္ထြန္းရွာ”
၁၈. “ပန္းသတင္း.ေလညွင္းေဆာင္..လူသတင္း.လူခ်င္းေဆာင္”
၁၉. “ပညာရွိအမ်က္..အျပင္မထြက္”
၂၀. “ပုလင္းတူ...ဘူးဆို႔”
၂၁. “ပညာလို...အိုသည္မရွိ”
၂၂. “ပလုိင္းေပါက္နဲ႔..ဖားေကာက္”
၂၃. “ပိုးသာကုန္..ေမာင္ပံုေစာင္းမတတ္”
၂၄. “ပုဆိုးၿခံဳထဲက..လက္သီးျပ”
၂၅. “ပါးစပ္က..ဘုရား.ဘုရား..လက္က..ကားယား.ကားယား”
၂၆. “ပ်ားအံုကို..တုတ္နဲ႔ထိုး”
၂၇. “ပုပ္လို႔ေပၚ..ဟုတ္လို႔ေက်ာ္”
၂၈. “ပညာရဲရင့္...ပြဲလယ္တင့္”
၂၉. “ျပဒါးတစ္လမ္း...သံတစ္လမ္း”
၃၀. “ပန္းပဲသူႀကီး...မီးပူမကင္းႏုိင္”
၃၁. “ေပးတိုင္းလည္း..မယူနဲ႔....ေကၽြးတိုင္းလည္း...မစားနဲ႔..
၃၂. “ပ်ဳိတိုင္းႀကိဳက္တဲ့...ႏွင္းဆီခိုင္”
၃၃. “ပဒိုင္းသီးလို....ဆုပ္လဲစူး...စားလဲ႐ူး”
၃၄. “ျပည္ပန္းညိဳခ်ဳိပါလ်က္....ဆားခတ္မွ အရသာပ်က္”
၃၅. “ပါးပုပ္၍..လက္၀ွက္သည္”
၃၆. “ျပႆနာမရွိ...ျပႆနာရွာ”
၃၇. “ပန္းထိမ္တတ္မတတ္..ဂေဟစပ္သက္ေသ”
၃၈. “ပ်ားရည္နဲ႔၀မ္းခ်”
၃၉. “ျပဳသူအသစ္...ျဖစ္သူအေဟာင္း”
၄၀. “ပြဲမ၀င္ခင္..အျပင္ကက်င္းပ”
၄၁. “ပု႔ိမယ့္ပု႔ိ...ကူးတို႔ေရာက္ေအာင္ပို႔..”
၄၂. “ပလီစိ...ေခ်ာက္ခ်က္”
၄၃. “ပါးစပ္ပါ..ရြာေရာက္”
၄၄. “ေျပာမယံု...ႀကံဳဖူးမွ.သိ”
၄၅. “ပလူေမႊး..ပလူေတာင္”
၄၆. “ေပါက္တဲ့ နဖူး မထူး”
၄၇. “ပိုးဖလံမ်ဳိး...မီးကိုတိုး”
၄၈. “ေျပာေျပာၿပီးၿပီး..တီးတီးျမည္ျမည္”
၄၉. “ျပန္မေျပာ....နားမေထာင္”
၅၀. “ပုထုဇေနာ..ဥမၼတေကာ”

၁. “ေဖာင္စီးရင္း ေရငတ္”
၂. “ဖားတုလို႔..ခရုခုန္..အိုင္ပ်က္ရံုရွိမေပါ့”
၃. “ျဖစ္သမွ်အေၾကာင္း..အေကာင္း”
၄. “ဖြတ္မရ...ဓားမဆံုး”
၅. “ဖတ္ေပၚဆူးက်လဲ..ဖတ္ေပါက္...ဆူးေပၚ..ဖတ္က်လဲ..ဖတ္ေပါက္”
၆. “ဖားေအာ္တာ..လူသိေသာ္လဲ..ေၿမြကိုက္တာ..လူမသိ”
၇. “ဖိုးသူေတာ္မ်က္စိလည္ေလ...ဆန္ရေလ”
၈. “-င္မႏိုင္ဘဲ..ပဲႀကီးဟင္းစား”
၉. “ဖြတ္ေက်ာ..ျပာစု”
၁၀. “ဖိတ္ခ်င္းဖိတ္..ကိုယ့္အိတ္ထဲဖိတ္”
၁၁. “ဖိုးသူေတာ္လဲ..ေတာင္ေ၀ွးမထူႏုိင္”
၁၂. “ေဖာင္ေလွစီးစီး..ေလွႀကီးရခိုင္”
၁၃. “ဖာတစ္လံုး..ေခါင္းက်ား”

၁. “ဘနဖူး သိုက္တူးမယ့္သူ”
၂. “ဘူးေကာင္းမွ စင္ခံ”
၃. “ဘမ်ဳိး...ဘိုးတူ”

၁“မျပည့္တဲ့အိုး ေဘာင္ဘင္ခတ္”
၂. “မိုးထိေအာင္ ေလွကားေထာင္”
၃. “မိန္းမတို႔အိေျႏၵ..ေရႊေပးလို႔မရ”
၄. “ေမးပါမ်ား..စကားရ”
၅. “မအိပ္မေန..အသက္ရွည္”
၆. “ေျမြမေသ..တုတ္မက်ဳိး”
၇. “မ်က္ႏွာသာေပး...ေရႊေရးပန္းကန္တက္”
၈. “မသိလွ်င္ေမး...မစင္လွ်င္ေဆး”
၉. “မ..ဘက္လိုက္ေတာ့...မိုက္ဘက္ပါ”
၁၀. “ေမာင္တစ္ထမ္း....မယ္တစ္ရြက္”
၁၁. “ျမင္းကမလႈပ္...ခံုကလႈပ္”
၁၂. “မစားရတဲ့အမဲ..သဲနဲ႔ပက္”
၁၃. “မယားေနစ...ေၾကာင္ေသမွ”
၁၄. “မီးမ်ားမီးႏိုင္...ေရမ်ားေရႏုိင္”
၁၅. “မခ်စ္ေသာ္လည္း...ေအာင့္ကာနမ္း”
၁၆. “ေျမနိမ့္ရာ...လွံစိုက္”
၁၇. “မိုးရြာတုန္း...ေရခံ”
၁၈. “မ်က္ႏွာႀကီးရာ..ဟင္းဖတ္ပါ”
၁၉. “မသိသူေက်ာ္စား...သိသူေဖာ္စား”
၂၀. “ေျမြေျမြခ်င္း..ေျချမင္”
၂၁. “မူးကို.ျမစ္ထင္”
၂၂. “မ်က္ကန္း..တေစၦမေၾကာက္”
၂၃. “မယားဆို..ပ်ဳိမွ..သမားဆို..အိုမွ”
၂၄. “မမွားေသာေရွ႕ေန...မေသေသာေဆးသမား..မရွိ”
၂၅. “မ်က္ျဖဴစိုက္ေလ...ဆရာႀကိဳက္ေလ..”
၂၆. “မလုိ...ကူးတို႔ခေတာင္း”
၂၇. “မင္းနားတစ္ေထာင္..မင္းေျမွာက္တစ္သိန္း”
၂၈. “ေမ်ာက္ျပ..ဆန္ေတာင္း”
၂၉. “မကတတ္ေသာ္....ဖ်ာကိုအျပစ္တင္”
၃၀. “ေျမြပါလည္းဆံုး...သားလည္းဆံုး”
၃၁. “မည္းမည္းျမင္ရာ...ငါ့ေယာကၡမထန္းေတာမလုပ္ခ်င္နဲ႔”
၃၂. “မီးစတစ္မႈတ္...ေရတစ္မႈတ္”
၃၃. “မီးေ၀း...ခ်ိတ္မာ”
၃၄. “ေျမြမေၾကာက္....ကင္းမေၾကာက္”
၃၅. “ေမာင္ေမာင္ဆိုေလ....ထီး႐ိုးရွည္”

၁. “ယုန္ေတာင္ေျပး..ေခြးေျမာက္လိုက္”
၂. “ယုန္ကမတိုး..ပိုက္ကတိုး”
၃. “ယင္ေကာင္ျမင္္တိုင္း..ေလယာဥ္မထင္နဲ႔”

၁. “ရည္းစားလူလု..အူႏုကၽြဲခတ္”
၂. “ရေလလိုေလ..အိုတေစၧ”
၃. “႐ိုး႐ိုးက်င့္ ျမင့္ျမင့္ႀကံ”
၄. “ရတာမလို..လိုတာမရ”
၅. “ရည္းစားတစ္ေထာင္..လင္ေကာင္းတစ္ေယာက္”
၆. “ရာသီမသိ...ပန္းနဲ႔ညိွ”
၇. “ရရစားစား..၀ါး၀ါးၿမိဳၿမိဳ”
၈. “ရွိတန္ဆာ...မရွိ၀မ္းစာ”
၉. "ရိွလွ်င္တန္ဆာ၊ မရိွလွ်င္၀မ္းစာ"
၁၀. “ေရႊအေၾကာင္း..ဖေယာင္းသက္ေသ”
၁၁. “ရွဥ့္လည္းေလွ်ာက္သာ..ပ်ားလည္းစြဲသာ”
၁၂. “ရြာနားကျမက္...ရြာႏြားမစား”
၁၃. “ရာဇ၀တ္အိုး...တုတ္နဲ႔ထိုး”
၁၄. “ရွမ္းႀကိဳက္ရင္..ႏြားေခ်ာ”
၁၅. “ရတနာရွိရာ..ရတနာလာ”
၁၆. “ေရသာမ်ား၍.ငါးမေတြ႕”
၁၇. “ေရွ႕ေနငွားမွ...ေထာင္လံုးလံုးက်”
၁၈. “ေရွးထံုးလည္းမပယ္နဲ႔...ေစ်းသံုးလည္းမၾကြယ္နဲ႔”
၁၉. “ေရၾကည္ရာ..ျမက္ႏုရာ”
၂၀. “ရွာေဖြေလ..ေတြ႕ရွိေလ”
၂၁. “ရန္သူျပန္မွ..ဒူးေလးျပင္”
၂၂. “ရွားပင္အိုေလ...အႏွစ္ျပည့္ေလ”
၂၃. “ရယ္ေသာသူ...အသက္ရွည္၏”
၂၄. “ရာဇ၀တ္ေဘး..ေျပးမလြတ္”
၂၅. “ေရမ်ားေရႏိုင္..မီးမ်ားမီးႏိုင္”
၂၆. “ရန္ကိုရန္ခ်င္း..မတံု႔ႏွင္းႏွင့္”
၂၇. “ရွင္နည္းရာ..အဂၢလူထြက္”
၂၈. “ေရွာင္ေလေ၀းေ၀း..မူးယစ္ေဆး”
၂၉. “ေရစီးတစ္ခါ....ေရသာတစ္လွည့္”
၃၀. “ရွင္ဘုရင္တစ္ခါထြက္...ပဲႀကီးတစ္ေလွခ်က္”
၃၁. “ေရမေနာက္.....ၾကာမေရွာက္”
၃၂. “ေရႊပင္နားေတာ့....ေရႊေက်း”

၁. “လူလိမၼာသား ယဥ္ပါး”
၂. “လသာတုန္း ဗိုင္းငင္”
၃. “လည္လြန္းတဲ့ဘီး ခ်ီးသင့္”
၄. “လူမိုက္သား ရမ္းကား”
၄. “လင္ကိုဘုရား..သားကိုသခင္”
၅. “လယ္ထြန္သြား..ႏြားေမ့”
၆. “လူပ်ဳိ႕လက္..၀က္ၿမီး”
၇. “လိုတာမရ...ရတာမလို”
၈. “လြယ္မေယာင္နဲ႔ခက္....တိမ္မေယာက္နဲ႔နက္”
၉. “လမ္းမသိ....ေခြးေနာက္လိုက္”
၁၀. “လူမေလး....ေခြးမခန္႔”
၁၁. “လာဘ္ေပးလာဘ္ယူ...တို႔ရန္သူ”
၁၂. “လူတူမရွား...နာမည္တူမရွား”
၁၃. “လူ႔အလို..နတ္မလိုက္ႏိုင္”
၁၄. “လူအေၾကာင္း..ေပါင္းမွသိ”
၁၅. “လူေနခ်ဳံၾကား...စိတ္ေနဘံုဖ်ား”
၁၆. “လွတာမက္ရင္...ညစာခက္တယ္”
၁၇. “ေလွအဆင္း...ကုန္းအတက္”
၁၈. “လူ႔စည္း..ဘီလူးစည္း”
၁၉. “လူတစ္ကိုယ္..အႀကိဳက္တစ္မ်ဳိး”
၂၀. “လူအမ်ဳိးမ်ဳိး..စိတ္အေထြေထြ”
၂၁. “လူေျပာမသန္...လူသန္မေျပာ”
၂၂. “လာမယ့္ေဘး...ေျပးေတြ႕”
၂၃. “လင္နဲ႔မယား...လွ်ာနဲ႔သြား”
၂၄. “လြတ္တဲ့ငါး..ႀကီး”
၂၅. “လင္းႏို႔ခြန္ေတာင္း.ၾကြက္...ၾကြက္ခြန္ေတာင္း.လင္းႏို႔”
၂၆. “လူမွာအမ်ဳိး...ၾကက္မွာအ႐ိုး”
၂၇. “လိုက္ေလ...ေ၀းေလ”
၂၈. “လံု႔လလည္းထူ...မိုးလည္းကူ..ႏြားေခ်းလည္းခ်..ကံလည္းမ”
၂၉. “လူပ်င္းလံု႔လ..တစ္ခဏ”
၃၀. “လာခ်င္ရင္..အနီးေလး..မလာခ်င္ရင္..ခရီးေ၀း”
၃၁. “လင္စံေရြး...လင္ေခြးနဲ႔ရ”
၃၂. “လ်င္သူ...စားစတမ္း”
၃၃. “ေလွနံ..ႏွစ္ဖက္နင္း”
၃၄. “လက္ပံပြင့္ခ်ိန္....ေခြး႐ူးထခ်ိန္”

၁. “၀.မရွိဘဲ...၀ိ...မလုပ္နဲ႔”
၂. “၀ါးလံုးေခါင္းထဲ..လသာ”
၃. “၀ါ၀ါျမင္တိုင္း...ေရႊအစစ္လို႔မထင္နဲ႔”
၄. “၀ါဆို၀ါေခါင္..ေရေဖာင္ေဖာင္”

၁. “သတိပညာ ဥာဏ္ေျမကတုတ္ ခၽြန္းကဲ့သို႔အုပ္”
၂. “သူမ်ားအက်ဳိးေဆာင္ ကိုယ္က်ဳိးေအာင္”
၃. “သူခိုးေျပးမွ ထိုးကြင္းထ”
၄. “ေသခ်င္တဲ့က်ား ေတာေျပာင္း”
၅. “ေသေသာသူ ၾကာရင္ေမ့...ေပ်ာက္ေသာသူ..ရွာရင္ေတြ႕”
၆. “သတိမမူ ဂူမျမင္”
၇. “သခြပ္ပင္က..မီးတက်ည္က်ည္”
၈. “သူမ်ားေယာင္လို႔.လိုက္ေယာင္...အေမာင္ ေတာင္မွန္းေျမာက္မွန္းမသိ”
၉. “သစ္တစ္ပင္ေကာင္း...ငွက္တစ္ေသာင္းနားႏုိင္”
၁၀. “သူ႔အိုးနဲ႔သူ႔ဆန္..တန္ရံုေကာင္း”
၁၁. “သားသမီးမေကာင္း မိဘေခါင္း”
၁၂. “သက္ႀကီးစကား သက္ငယ္ၾကား”
၁၃. “သူမ်ားမေကာင္းႀကံ..ကိုယ္သာခံ”
၁၄. “ေသေျမႀကီး....ရွင္ေရႊထီး”
၁၅. “သံေသ.တစ္ေဆြ၀....ျပဒါးေသ.တစ္ျပည္၀”
၁၆. “သားကိုသခင္..လင္ကိုဘုရား”
၁၇. “သားေရေပၚအိပ္...သားေရနားစား”
၁၈. “သီးခ်ိန္တန္သီး..ပြင့္ခ်ိန္တန္ပြင့္”
၁၉. “သိသာသိေစ...မျမင္ေစနဲ႔”
၂၀. “သဲထဲေရသြန္”
၂၁. “သမီးေမြးမွ...ဓားတေသြးေသြး”
၂၂. “သူမ်ားတံေတြးခြက္....ပက္လက္ေမ်ာ”
၂၃. “သူခိုးက်င့္...သူခိုးႀကံ”
၂၄. “သားေကာင္လည္း.မုဆိုး.....မုဆိုးလည္း.သားေကာင္”
၂၅. “သံကိုၾကြက္စား...သားကိုစြန္ခ်ီ”
၂၆. “သခင္အားရ...ကၽြန္ပါး၀”
၂၇. “သူေတာ္ေကာင္း..နတ္ေကာင္းမ”
၂၈. “သူခိုးက..လူဟစ္”
၂၉. “သူခိုးေရႊရ...တျပျပ”
၃၀. “သမီးတစ္ေကာင္...ႏြားတစ္ေထာင္”
၃၁. “သမင္ေမြးရင္း...က်ားစားရင္း”
၃၂. “သူႀကီးဘုရား..ရြာသားေကာင္းမႈ”
၃၃. “သားသမီးယံု...စံုလံုးကန္း”
၃၄. “သင္ေကာင္းလွ်င္...ကၽြႏ္ုပ္မဆိုးပါ...”
၃၅. “သစ္မရွိခင္စပ္ၾကား...၀ါးေဖာင္ကြပ္”
၃၆. “သမင္ဆယ္လွမ္း..က်ားတစ္လွမ္း”
၃၇. “သစ္မရခင္ ၀ါးကူ”
၃၈. “ေသာင္မတင္..ေရမက်”
၃၉. “သူ႔ဆန္စား ရဲရ”
၄၀. “သစ္ပင္မွန္ရင္ အျမစ္နဲ႔.....လူမွန္ရင္ အခ်စ္နဲ႔”
၄၁. “သင္ေကာင္းလွ်င္...ကၽြႏု္ပ္မဆိုးပါ”
၄၂. “သိၾကားမင္း ကၽြဲေယာင္ေဆာင္...ခ်ဳိကား”

၁. “ေဟာက္တိုင္းလည္း..မေၾကာက္နဲ႔”
၂. “ေဟာင္လြန္းတဲ့ေခြး..လူမေလး”

၁. “ဠင္းတေလာက္ေတာ့...ငွက္တိုင္းလွ”

၁. “အိုးကမပူ စေလာင္းကပူ”
၂. “အစေကာင္းမွ အေႏွာင္းေသခ်ာ”
၃. “အိုးခ်င္းထားေတာ့ အိုးခ်င္းထိ”
၄.“အခ်စ္ႀကီးရင္ အမ်က္ႀကီးတယ္”
၅. “အခ်ိန္ႏွင့္ဒီေရသည္..လူကိုမေစာင့္”
၆. “အမိႈက္ကစ..ျပသဒ္မီးေလာင္”
၇. “အခ်ိန္ရွိခိုက္...လံု႔လစိုက္”
၈. “အနာေပၚတုတ္က်”
၉. “အေပၚယံေရႊမႈန္ႀကဲ....အထဲကေနာက္ေခ်းခံ”
၁၀. “အႀကံကုန္...ဂဠဳန္ဆားခ်က္”
၁၁. “အိုးမလံု...အံုပြင့္”
၁၂. “အေမေျပာေတာ့..တစ္လ....မယားေျပာေတာ့ တစ္ည”
၁၃. “အက်ဳိးေဆာ့.....အကန္းေမာ့”
၁၄. အခ်စ္ၾကီးရင္ အမ်က္ၾကီးတယ္"
=====================
Credit to Myanmaalinn